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摘星说娱乐1年前
午睡不建议睡太久#午睡 #冷知识 #梦魇 #万万想不到 #大数据推荐给有需要的人
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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大自然床垫5年前
剑桥大学研究发现:午睡太久可能会缩短寿命，你一般睡多久？！#健康 #午睡 #生活小妙招 #冷知识@抖音小助手
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少女辣妈豆芽9月前
假期延长小技巧！有娃家庭特种兵式带娃 #父母必看系列 #育儿经验分享 #关注我每天坚持分享知识
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杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
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人民网广东频道1年前
专家提示午睡时长最好控制在一小时内 中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师母义明表示，如果午睡超过了1小时，人会进入到深度睡眠阶段。一旦进入到深度睡眠阶段，脏器没“醒”，脑子也没“醒”，你却醒了，这样下午就会没精神。（央视网）#午睡 #睡眠 #午睡时间 #午睡时间多久合适
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廖医生聊睡眠2月前
#睡眠科普#健康养生之道 #
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国医少年志5月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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神经内科方珉医生9月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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盛晓阳7月前
2岁宝宝午睡时间长，是否需要缩短午睡时间？ #育儿知识 #宝宝午睡 #宝宝午睡时间 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
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睡觉是个技术活儿2月前
#午睡 #睡眠 #科普健康知识
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美丽浙江1年前
你也不知道吧，午睡要睡多长时间比较好？老中医来告诉你......（供稿：中国蓝新闻）
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中医张丝微6月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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绿叶1月前
午睡睡多久才合适
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大方哥（大健康）6月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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马生序9月前
刚查了下，这是黄昏恐惧症，不过一会就好了
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吉安号1年前
研究发现，最佳午睡时长不超过30分钟。你午睡多久？#午睡时间 #午睡黄金时间 #成年人午睡多久合适 #健康
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海报新闻9月前
熬夜后不要长时间补觉 睡午觉不要超过下午3点（生命时报 ） #熬夜 #补觉 #睡眠
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CCTV生活圈1年前
【午睡时长最好在20至30分钟 】 #中午不睡下午崩溃 午睡到底睡多久？有研究表示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡6~40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟就可能增加记忆力；②午睡20~30分钟是最佳时长，对心脏起到保护作用。你通常午睡多久？#午睡最佳时间 #午睡时长最好在20至30分钟
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失眠治疗张新建主任5月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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佳童教育～璟华苑园李老师5月前
#育儿经验分享
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营养师阿宅7月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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崇銘老師教你瘦7月前
午休睡眠時間也會影響減脂？教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔！
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三甲医生妈妈赵主任7月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #咖啡
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王洲兰心理咨询师3年前
为什么午睡不要超过30分钟？#午睡 #科普 #实用心理学
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体检科杜洁3月前
#健康科普 午睡超过这个时间会越睡越累，你知道吗#陕西省人民医院
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毛老师玩具早教10月前
👶宝宝哄睡1小时还不睡？试试这 3 招 ⚠️ 90%家长不知道的褪黑素秘密： 1️⃣ 黄金分泌期：晚8-9点 vs 11:30双节点机制 2️⃣ 午觉红线：超过下午3点的危害 3️⃣ 放电硬指标：每天2次「出汗级」运动 💡提醒：新生儿心率110-140次/分钟才达放电标准 🔥 立竿见影三招： ✅ 调整午觉：13点前启动，不超过2小时 ✅ 科学放电：后背微湿才是有效运动量 ✅ 装死演技：夜间互动激发宝宝「夜嗨模式」 #哄睡 #3天早教规划训练营 #MAMAHAHA #科学育儿 #在家早教
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安贞晓川大夫6月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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老梁健康分享1年前
午休！注意三大事项！人过中年要格外注意！记得转发给身边人！ 人过中年，午休注意三点！ 第一点 就是睡觉的时候不要时间太长 正常来讲啊 40分钟左右就可以了 如果你超过一个小时 你有没有发现 越睡这地方越晕 越迷糊越没有精气神 为什么呢 因为你睡的时间太长 那么这一块的 就会减少 醒来之后精气神特别差 也就是我们经常讲的越睡越困 越睡越没有精气神 所以把握好睡眠时间 第二个呢 对于我们中老年人的午休 一定要记住 千万不要吃完饭马上就睡 你吃饭的时候大量的 他在你这一块来进行消化对吧 那这一块的 就比较少了 如果你吃完之后马上就睡 这个地方 供氧 包括我们 都会出现一个大大的减少 如果你管有问题 很容易发生意外 所以人过50以后午休 不要吃饭之后马上睡 最好吃完饭之后呢 半个小时到一个小时再午休是可以的 第三个原则 注意睡觉的方式方法 不要像小孩一样趴在桌子上睡 也不要躺在沙发上睡 这个时候你睡的姿势如果不对 像落枕像睡完之后浑身酸疼 颈椎有问题就容易表现出来 关于我们中老年人的午休 您还有什么好的建议呢 欢迎大家评论区进行补充！ #午休 #睡眠 #健康养生 #健康科普 #中医养生知识
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峰学未来 逍遥老师1年前
一个视频讲清楚高中生午休应该睡多久，下午什么时候喝咖啡最提神，简单易操作，看完就能用#高中 #家长必读 #张雪峰 #高考 #高考加油
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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魅力新北庭1年前
大家的午睡时间一般是多久那？#健康科普 #午休 #打工人
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急诊科魏兵7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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养春阁·本草蔬宴2月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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咬咬菜9月前
调作息最好的办法绝对是一宿不睡 #意想不到的结局 #内容过于真实 #调作息
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浙江名医馆5月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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时光派3年前
睡多久才合适？看看这两项研究吧！晚上不超过八小时，午睡不超过一小时#睡眠 #午睡
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医学界3月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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方王京的日常1周前
午觉不睡，昏沉打盹人受罪； 午觉睡对，神清气爽不觉累。 #方琼#午睡 #养生
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碳基生物研究所7月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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心血管杨医生6月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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源乐云居养康会7月前
中午睡觉睡多久更健康 #健康知识分享
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中医肖岚5年前
你每天睡几个小时？睡眠时间和自身健康息息相关~#健康 #医学科普
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陈龙4月前
睡不好的人别乱午睡‼️别超过这个时间→搞不好疾病风险在上升📈#知识科普 #睡眠 #午睡 #打工人 #睡觉
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静雅养生说8月前
从不午睡和午睡超过半小时，哪个更健康？#健康生活 #午睡#午睡时间 #生物钟#中午不睡下午崩溃
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针灸科封一平教授4年前
午睡最好不要超过一小时，容易开启睡眠惰性。#失眠 #午休
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一米阳光11月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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铁锋2月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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马甲养娃记（小月龄）1月前
#小月龄宝宝 #新手爸妈 小月龄宝宝的下午觉应该睡多少？你们的宝宝都好入睡吗？#抖音生活观察计划
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第一正经☝️10月前
你们中午一般睡多久？#论午睡文化还得是山西 #山西 #山西午睡文化 #回答我 #第一正经
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胡梓轩｜芳华联盟5月前
午睡没睡好也会导致衰老 #胡博士大健康 #轩姐认知圈 #抗衰 #午睡的重要性 #午睡时间多久合适
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麟福养生店2月前
午觉谁多久才合适 #按摩 #中医调理 #理疗 #养生小知识
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ViVi博士聊女性健康4周前
午休多久朂养人？睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
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豆子3年前
正确的睡眠时长你知道吗？别做一个懒睡猪哦！ #涨知识 #冷知识 #科普 #睡眠 #有趣冷知识
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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娜米小兔健康顾问2月前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
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简介:

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