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屁屁稀里哗啦7月前
明日香女仆一命速通教程 #明日香 #EVA#新世纪福音战士 #cos
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蠢蠢大王3月前
挑战成功#魔爪#平衡训练#lolita#甜美系
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LaddieWonder2周前
Alina女神室内瑜伽步伐平衡训练教程🧚‍♂️😇 #踩踏解压 #jiojio #无处安放的小脚丫 #踩东西 #无不良穿搭
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笑一笑十年少2月前
软开练习记录 这次给软开训练添砖加瓦吧(ง •̀_•́)ง#创作者中心 #创作灵感 #竖叉 #雷姆cos #女仆装
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李肉肉9月前
艾特你的拍照搭子来学！！ #天使女仆 #拍照教程 #动漫感
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申汤🌸1年前
艾特你家女仆来学习 #精神状态belike #绝区零 #手握方向盘的女孩子 #男友视角 #女仆
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上海自由潜教练 潘潘3天前
法兰佐攻坚克难 法兰佐不通的人用训练器一试便知#法兰佐 #耳压平衡 #自由潜 #水下摄影
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景安呀1周前
3个女仆万能动作～ #女仆装 #女仆自拍 #女仆装动作 #日系
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变成了龙呀真可爱2月前
踩过了不能要了 #魔爪 #平衡训练 #cos #爱蜜莉雅 #二次元
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无敌粥粥大王plus3年前
歪出一堆女仆不用愁，歪出满命就有人形高达！怎么练女仆，看这个视频就够了！#原神  #原神攻略 #荒梦藏虞渊 #诺艾尔
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3月前
只有10%的人站立手抓脚才能稳住，不信你试试 #站立手抓脚 #平衡训练 #随时随地标记一下 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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常住理论3年前
#常住平衡激活训练 #高尔夫体能#高尔夫女神 女神讲师带您一起训练啦！
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妮菲儿瑜伽3天前
球上平衡训练#瑜伽平衡 #瑜伽球挑战 #瑜伽盘莲花 #瑜伽日常练习 #瑜伽无不良引导
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保罗体态调整😁6月前
平衡力训练，来咯#居家锻炼 #平横力#步态训练 #直腿 #美腿
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珠海练瑜伽的丽丽1月前
伟大的快乐从不需要观众席， 微小的沉浸即是加冕。 #核心训练动作 #基础瑜伽分享 #平衡支撑 #女性瑜伽 #女性健康
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舞蹈艺术学院2周前
平衡能力训练#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #艺考生
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α意识体1月前
云缨的拉伸＋平衡训练#王者荣耀 #云缨 #cos #cos发电计划
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你的影月月1周前
【原神】女仆修行+浪花剑舞 瞬影旅集 活动攻略 原神月之四#原神 #原神月之四新地图 #原神新地图玩法探索 #原神空月之歌
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qiu秋秋5天前
#瑜伽 #平衡训练 下雪也阻挡不了爱运动的我动起来
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董教练｜游泳体能训练2月前
跪姿后躺：增强腰背肌力量，改善体态活动髋关节，有效拉伸小腿后侧和腓肠肌，改善踝关节柔韧性。 足底屈肌激活：强化足部稳定性，减少运动中对脚踝的损伤 单侧髋后伸：提升身体平衡和协调能力，增强髋关节和踝关节的灵活和稳定性。 360°旋转跳跃：增强平衡能力，提升协调能力，改善前庭功能，提高爆发力和空间感知能力。 伸展式跳跃：促进骨骼生长，促进关节灵活性，增强肌肉力量。 高抬腿练习：增强心肺功能，强化下肢力量。 后踢腿跳练习：增加大腿后侧股二头肌，臀大肌等肌肉群的力量和耐力，提升协调性和灵活性，增强心肺功能。 快速开合跳练习:快速提高心率，激活身体迅速进入运动状态，提升心肺功能，增强体能和协调性，增强骨骼健康。 #游泳训练#体能训练
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谢尔米的游戏世界2天前
国服S9大决战白&黑ins难度弹力装甲亚轮女仆桃轴2750+的打法思路来了！ #蔚蓝档案 #碧蓝档案 #大决战 #黑白
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神奇轮滑女孩朵朵3天前
#运动高手在民间 #创作者中心 #创作灵感 #稳定平衡训练 #目标感训练 @抖音玩法合伙人 @DOU+小助手
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___M2周前
“重塑身体动态平衡” #日常vlog #普拉提 #好身材练起来 #记录训练日常
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大牙的分享4天前
【安娜30分钟全身力量训练】 功能性训练、膝盖友好、结尾腰腹超级累～##高效燃脂 #安娜力量训练 #力量训练 #功能性训练
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Lz老师-木荃普拉提3天前
左右不对称？功能性平衡训练指南 揭秘身体左右不对称的真相，教你如何科学训练。 通过差异化负荷、交互平衡及神经调控，避免代偿，实现真正平衡。 强调接纳差异，提升协调性。 #塑形#核心力量训练#普拉提#体态调整#女子塑形
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韩力🉑定制训练计划4月前
走路不稳防跌倒 过了60岁，降低摔跤的风险，平衡训练少不了。一边增加腿部肌肉，一边让神经更轻松的指挥肌肉工作。#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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森瑜伽官方号3天前
#运动美学 #身体平衡训练 #形体训练
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阿莲4天前
一组力量平衡柔韧训练#瑜伽 #斜板四柱侧板狂野#力量平衡柔韧#女性力量
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洛古丽3月前
叶问蹲 叶问蹲的教学终于来了，这可能是全网最不同的教程了。 不管最终能不能成功，在训练的过程中，你也在不断的强大。 #叶问蹲 #波速球 #增强腿部力量 #跑步 #重心和平衡
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🌹yokal wapasiz 💋3天前
🌟平衡训练原来这么讲究！👣康复治疗师手把手教你站稳技巧～ 💪每一个动作都是康复的密码，你get了吗？✨@
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林间蹦跶户外社3天前
如果你走路走不稳，总是容易摔倒，那一定是你的足底出了问题。快来试试这个瑜伽平衡垫吧！它上面有很多凸起的小球，可以刺激我们的足底神经，增强身体的稳定性#平衡垫 #日常训练 #好物分享 #脚踝锻炼 #生活小妙招
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利民百货优选3天前
斯威平衡板滑雪成人室内专业陆地冲浪6一12瑜珈健身核心感统训练#每日分享 #上热搜 #平衡板 #平衡挑战 #感统训练
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马乾脑体抗衰·3天前
如果你平衡不好，这个动作每天去练#中老年 #小脑萎缩#平衡训练 #神经功能训练 @马乾-脑体抗衰 @马乾脑体抗衰
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翡冷翠的清欢3天前
你的骨头有多硬？ #一字马解锁 #倒立瑜伽 #身体平衡训练
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丽丽姐哟3天前
瑜伽平衡垫气垫平衡球训练盘脚踩按摩球盘用于脚踝锻炼防滑#瑜伽平衡垫 #脚踝锻炼 #防滑垫子 #健身器材 #家用瑜伽
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yogacare -小琛老师3天前
我们的双脚和脚踝是根基所在。 在瑜伽练习中，强健且反应灵敏的足部有助于我们保持平衡、进行转换以及更智慧地分配负荷。 即便你并非瑜伽练习者，调动和稳定双脚也是非常重要的。 舞蹈演员、足球运动员、手球运动员……都依赖于健康、有力的双脚。 即使在日常生活中，稳定的踝部和足部也会影响整个身体的感觉。 足部和踝部护理并非额外的工作——它是基础所在。#脚踝力量训练 #脚踝终结者 #抖音生活观察计划 #足部健康 #好身材要不断雕刻
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阳阳老师助理小杰3天前
平衡训练挑战 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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韩力🉑定制训练计划2周前
四步进阶单腿平衡能力 您是否单腿站立时容易晃动，或担心走路时平衡感不足？这组四步进阶训练能帮您温和提升稳定能力：从扶棍单腿硬拉建立基础，到标准单腿硬拉强化控制，再到手持哑铃增加挑战。每天坚持几步，您会发现上下楼更稳、旅行步行也更轻松。点开视频，跟随韩力教练一起，逐步解锁稳健又优雅的身体控制力！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #功能性力量训练 #居家跟练
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98零5263天前
6 分钟平衡训练 #平衡训练 #防跌倒 #老年人健身 #居家锻炼 #下肢训练
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体能教练黄爆炸2天前
三个平衡练习，总有一个是你需要练的 提升运动表现和专项体能，不要总是被基础体能拖后腿，把基础体能的各方面素质都打好基础（尤其是在7-15岁期间），就是成年后运动表现和损伤预防的保障。如果你已经超过21了，青少年期间没有系统的训练基础，后期的基础体能保障就更加重要了 #体能训练 #运动表现 #专项体能 #功能性训练 #青少年体能
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陌上花已开3天前
站轴可真是体态邪修啊‼️ 一切从底开始，当你站上去，全身的肌肉调动都在帮你维持平衡 通过泡沫轴上的平衡练习，找到身体正位！真是邪修啊 #瑜伽新人 #体态#体态调整 ＃瑜伽日常 ＃足弓训练＃足弓力量建立
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Alice&Yoga2天前
单腿鹤蝉二式的详细讲解 #手支撑#平衡训练 #体式讲解#瑜伽教培
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瑜韵4天前
跟着练！提升瑜伽平衡感的秘诀 专业指导瑜伽平衡训练，从基础到进阶动作，助你增强身体稳定性。
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待绽者（瑜伽版)4天前
第六集【60分钟中级哈他瑜伽】全身训练，美化线条#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #好身材要不断雕刻 #瑜伽 #在家练瑜伽
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优姿优态文化传媒3天前
不对称训练才是真相！你的身体本来就不平衡！#优姿优态 #塑形 #体态纠正 #干货分享 #妈妈臀
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Felicity.1月前
十万福利 #馍馍摇#sweetsparade手势 #女仆
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珈敏普瑜3天前
最近芬芬在练重心偏移训练，每天花15分钟跟着老师指导的动作调整站姿，慢慢找到身体平衡的感觉。 坚持一周后发现走路稳了不少，体态也悄悄变好了。你们平时会做这类体态训练吗？体态才是气质的至关重要的一步！#普拉提教练培训 #渐进式肌肉放松 #体态调整 #调节身体机能 #骨盆
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summer老师倒立成长中4月前
兔子跳接手倒立只需7步 兔子跳接手倒立只需7步，手残党也能秒变平衡大师，付全网超详细拆解教程，练会直接惊艳全场，速存。#健身 #女性瑜伽 #手倒立#线上瑜伽#居家锻炼
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婳意甄选2天前
继续练招儿#平衡板 #平衡训练 #平衡板挑战 #感统训练 #上热搜
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左右普拉提郑州分校2天前
✅训练中我们的身体持续在平衡和不平衡状态间转换。从生理上来说，身体平衡状态需要全身神经肌肉骨骼系统的协调配合，从精神上来说，这是对动作的理解、记忆和完善的认知过程。 #左右普拉提工作室大器械认证课程全国第1731期郑州站实况 由“修罗手”刘佳老师授课 ——课程安排—— 🚩郑州分校｜2🈷️3-9 大器械 🚩郑州分校｜3🈷️1-7 3D解剖 🚩郑州分校｜3🈷️10-15 垫上 🚩郑州分校｜3🈷️16-22 大器械 🚩郑州分校｜3🈷️28-31 塑体套路 新生、复训生快来戳我砸定金报名啦📣📣📣 #学普拉提到左右
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左右普拉提郑州分校4天前
✅训练中我们的身体持续在平衡和不平衡状态间转换。从生理上来说，身体平衡状态需要全身神经肌肉骨骼系统的协调配合，从精神上来说，这是对动作的理解、记忆和完善的认知过程。 #左右普拉提工作室大器械认证课程全国第1731期郑州站Day7️⃣实况 由“修罗手”刘佳老师授课 ——课程安排—— 🚩郑州分校｜2🈷️3-9 大器械 🚩郑州分校｜3🈷️1-7 3D解剖 🚩郑州分校｜3🈷️10-15 垫上 🚩郑州分校｜3🈷️16-22 大器械 🚩郑州分校｜3🈷️28-31 塑体套路 新生、复训生快来戳我砸定金报名啦📣📣📣 #学普拉提到左右
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爱生活爱分享2天前
斯威平衡板滑雪成人室内专业陆地冲浪6一12瑜珈健身核心感统训练#每日分享 #上热搜 #平衡板 #平衡挑战 #感统训练
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Yoga小丸子3天前
现代创意流瑜伽——开髋 平衡 能量 #瑜伽体式分享 #流瑜伽 #开髋 #瑜伽体式分享 #女性瑜伽
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爱打球的小王子2天前
第8集｜｜平衡垫的核心作用:1、增强核心肌群力量；2、提高平衡与本体感觉；3、预防运动损伤与促进康复；4、改善体态与缓解久坐疲劳。 冬练三九，今天你运动了吗？…#活动一下筋骨真舒服 #平衡垫训练
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牛油果奶希🥤3天前
瑜伽大球新手友好，简单几个动作缓解疲劳、增强平衡感，兼顾塑形与放松，性价比拉满～ #女士健身器材 #瑜伽大球教程 #平衡训练 #居家塑形 #无器械健身
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牛油果奶希🥤4天前
瑜伽大球新手友好，简单几个动作缓解疲劳、增强平衡感，兼顾塑形与放松，性价比拉满～ #女士健身器材 #瑜伽大球教程 #平衡训练 #居家塑形 #无器械健身
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哈密娜姿瑜伽+普拉提2天前
#瑜伽 脊柱拉伸+平衡训练，瑜伽帮你重塑体态，练出挺拔身姿与平和心态。
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Blanca's Stuido3天前
跟练 | 40+全身复合力量训练(哑铃） 今天的训练将下肢力量、核心稳定、上肢推拉以及平衡能力进行整合，让身体在协同发力中完成动作 #40岁 #围绝经期 #女性 #更年期 #运动
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运动表现康复 Coach Jason2天前
🩵 BOSU 球救不了你的膝盖。停止摇晃，开始承重 你还在站在 BOSU 球上做深蹲，以为这能训练平衡、预防受伤？ 🧠 那首先为什么不稳定表面没用？ 1. 降低力量输出： 当你的神经系统忙着在软垫上找平衡，它根本无法征召足够的运动单元来产生爆发力 2. 零运动转移 (Zero Transfer)： 比赛场地是硬地板，不是不平衡的平面。那些在软垫上练出来的平衡感，在真实的高速切入、落地瞬间，几乎派不上用场 真正的防伤能力，不是静态的平衡，而是可以动态吸收冲力的能力 想要更好保护膝盖？是时候把 BOSU 球踢开，而站在坚硬的地板上练今天教你的三招 记得真正在场上的稳定性不是静止状态下平衡，而是「在混乱中瞬间锁住」，稳定身体及关节。比赛不会等你慢慢找重心，你需要的是瞬间吸收冲击、然后爆发！ #膝盖稳定 #单脚稳定 #膝盖保护 #BOSU球 #平衡训练
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云飞扬3天前
单腿屈髋平衡训练 #每日瑜伽健康生活 #创作者中心 #创作灵感 感受屈髋时肩背的舒展和单腿平衡能力的控制#这个动作有点难 #居家瑜伽
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娟子的瑜伽空间2天前
聊一聊中年以后，该如何练习瑜伽（一），我的一段经历分享【女性成长路上的瑜伽|yoga for women's growth journey 用瑜伽的方式找到健康，喜悦，平衡】#瑜伽#练习感悟#女性成长#中年女性瑜伽
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