Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
你咋知道我叫安德烈
练背能瘦大腿根吗
兔子舞真的能五天瘦十斤吗
周六野瘦肚子多少天
减肥操瘦手臂适合初学者
减肥餐谁发明的
引体向上练背的哪里
跨椅子抬腿正确姿势
如何练马甲线 站着跳
跳绳转轴的好还是轴承的好
求海洋Ocean
6月前
腹肌是腹肌,核心是核心 练腹与练核心的区别 1️⃣日常大家说的最多的“练腹”大多为了塑形,大多训练方式是主动收缩腹直肌。 2️⃣而核心训练主要体现在功能性,也就是更好地在运动中生活中体现,而所有运动中几乎都是在对抗脊柱的旋转或屈伸,从而让核心更“强硬”,传递力的效率更高,也让动作更具备刚性。 3️⃣核心包含腹肌,腹肌≠核心。基础的离心向心训练或许能让腹肌力量提升,但在运动中的功能性表现效益不会太高。而核心训练一定程度也能达到塑形作用,且功能性更显著。 4️⃣两种训练门槛不同,适合阶段也不同。如果需求不同,方法也不同。 #见人不如健身 #健身 #腹肌 #功能性训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
336
纪华影视美妆学院
4年前
你以为演员的肌肉是真的?天真@抖音小助手 #当代艺术
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
国际张
2月前
用一个西瓜🍉,讲清楚核心和腹肌的区别!点赞收藏,简单易懂噢!#日常训练 #核心 #腹肌 #科普一下 #创作灵感
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
菜鸡(自律版
1年前
居家腹肌马甲线训练|锻炼腹肌只需花个十几二十分钟带练一下 #居家锻炼 #腹肌训练 #马甲线
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小鱼浅海
4天前
小鱼露腹肌与不露腹肌的区别哈哈哈哈哈哈#祁煜 #恋与深空 #祁煜浴巾
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
言川肌能系贴扎
5年前
#腹肌 到底有六块还是八块?#健康 #健身 #涨知识 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1046
贤逊法师
6年前
六块腹肌与八块腹肌的区别-天生的腱划
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
280
申老六
2月前
核心难道不是腹肌吗?不是!#健身 #健身知识
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
梵度小鱼体态功能
3月前
腹肌和马甲线有什么区别? 我猜你可能不知道~#义乌 #义乌普拉提 #同城精选 #义乌梵度燃脂塑形体态 #女生健身攻略
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
羽球帅教练🏸️
1年前
一个球就可以看出八块腹肌和一块腹肌的区别🤷#羽毛球 #羽毛球男双 #江西羽毛球 #萍乡羽毛球
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
双胞胎Ma real
1年前
大家来找茬之《双胞胎的腹肌差异》#双胞胎会一模一样吗 #你们觉得两个长得像吗 #唯有训练不可辜负 #腹肌训练 #创作灵感
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
617
Mr·王
10月前
练核心和练腹肌的区别#集美健身私教#健身小知识#健身大白话
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
Elorabiubiubiu
1月前
31岁薄肌身材 收腹vs不收腹的区别🤔#腹肌马甲线 #薄肌
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
611
北京力量教练舒雨帆
1年前
练腹肌和练核心有区别,这样正确加强核心力量 #健身干货 #北京 #核心力量
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1079
健身干货局
2周前
平板支撑VS卷腹?谁才是练腹王者?做对才能练出腹肌! #练腹 #卷腹 #平板支撑 #腹肌
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
一千(居家健身篇)
6月前
今天是第二天,那个组间休息30秒到1分半#新手腹肌训练 #腹肌 #每日打卡 #自律 #种草激励计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4718
世间本无道
1年前
尝试了解斜肌与上腹肌和下腹肌的区别。#短裤#腹肌 #上热门 #我要上热门 #健身 #唯有健身不可辜负 #减脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
元元宝
3月前
男女练腹是截然不同的!!燃脂+核心力量,每个动作3组×15次,训练中把意识集中在身体控制上,核心力量是一切运动的基础,练好核心事半功倍,祝大家都能拥有强大的内核#核心力量训练 #腹肌 #健身 #逆袭 #马甲线
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
278
田径选材朱教练(常年招收田径队员)
7月前
核心训练与传统“练腹肌”的区别 传统腹肌训练:往往侧重于腹直肌(追求“六块腹肌”的视觉效果),动作以躯干屈曲为主(如各种卷腹、仰卧起坐)。 真正的核心训练: 更全面:目标是训练整个核心环(前、后、左、右、上、下的所有相关肌肉),尤其是深层稳定肌群。 更注重功能性和稳定性:强调肌肉如何协同工作来稳定脊柱,抵抗外力(如重力、阻力、旋转力),而不仅仅是产生大幅度的躯干运动。 动作模式多样:包括抗伸展(如平板支撑)、抗侧屈(如侧平板支撑)、抗旋转(如 Pallof Press)、髋关节驱动(如臀桥)、呼吸整合训练等。 常涉及中立脊柱位的维持:在动作过程中(尤其是负重动作)保持腰椎的自然生理曲度。 #体育生 #田径训练 #青少年体能训练#核心力量训练 #细节动作
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
87
西西好圆
11月前
#翔源 这很硬了….😍#张真源严浩翔 #翔源竹马
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3085
青铜之花
1月前
单杠卷腹,曲腿vs直腿核心区别 #腹肌 #马甲线 #运动健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
🐯乐虎体育🐯🏀🏃赵健
6月前
八块腹肌和一块腹肌是真的有区别#篮球男孩的快乐 #乐虎体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
暖宝
5天前
你知道腹肌和马甲线的区别吗?
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
桃气小姨妈
11月前
#鹭卓 #赵小童 #露腹肌 这就是男人和男孩的区别吗 #十个勤天演唱会 #种地吧第2季
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2082
谢超
6月前
玻尿酸腹肌是加法,堆上去。 体雕腹肌是减法,帮你把覆盖在腹肌上多余的脂肪抽吸掉了。#玻尿酸腹肌 #体雕腹肌 #体雕医生 #谢超医生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
916
有点is
2年前
#腹肌 #马甲线 #壶铃训练 #滑盘训练 腹肌和马甲线的区别。
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
551
怡美居(已瘦30斤)
11月前
#马甲线和腹肌有什么区别。@DOU+小助手 #马甲线和腹肌有什么区别 #马甲线腹肌 #健身干货
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
北京力量教练舒雨帆
2年前
练核心和练腹肌的区别,新手健身要区分好#健身干货 #北京 #腹肌训练 #核心力量
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1182
拿铁的泽Bing(线上指导)
5月前
别再冒充脂包肌了!哪来那么多力量圣体 #减脂 #减脂期 #健身 #脂包骨 #增肌
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5356
三合至道—健身
7月前
内核心和练腹肌不一样,区别很大,很多人练的都是外核心,可能从来没练到过内核心#内劲 #内核心
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
愚公运动
2年前
腹肌和马甲线不是一会事吗? #腹肌马甲线 #健身知识 #马甲线养成记
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
小钢炮
9月前
腹肌能不能每天都练? 腹肌也是肌肉,同样需要时间去恢复的!#腹肌训练 #核心力量 #健身大白话
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
823
李 子园
3周前
祝朋友们2026新年快乐 平安 暴富 暴富 暴富#健身小白必看经验 #薄肌男孩 #vlog日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
鬼背小黑
1年前
练腹肌和不练腹肌的区别#居家锻炼 #健身干货 #要做一个猛男 #倒三角 #核心腰腹 @无背小黑卡洛斯 @巧克力蛋糕.
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4074
滨猫叫啾咪
6月前
对待子杨摸腹肌与马柏全摸腹肌的区别~ 子杨:喂我花生!你怎么不打马柏全O_o#张康乐马柏全 #马柏全摸腹肌 #张康乐的双标 #双标 #普通生活
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1825
丸子妹妹>.<..💙
6天前
第二次展示了,大家觉得有什么区别吗#腹肌马甲线 @王译磊 @王译磊不娇娇 @王译磊工作室
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
💫小柯练不大(减脂研究员)
6月前
四肢细,肚子大这类型瘦胖子减出腹肌的核心饮食思路, 你想不想要?听完让你减脂事半功倍#健身 #减脂 #塑型 #瘦肚子
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
402
木子翔
6年前
#过年带你浪回家 #抖音星探 #山西年dou有范儿 同样是肌肉差距咋就这么大呢???
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小宇宙OwO
3年前
成功拍出腹肌的跟我说一声😓#情侣 #恋爱 #健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2545
猛哥健身
1年前
可见的腹肌vs实用的腹肌#健身 #腹肌 #对比 #腹部训练
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
樂爷爱运动
2年前
999位健身达人分享的健身秘籍,核心和腹肌的区别,腹肌强不代表核心一定强。#核心力量 #健身干货 #健身 #运动 #腹肌
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
488
鹰击长空y s
1周前
#抖音ai创作 #传统和古典健美的区别 #腹肌撩起衣服就是腹肌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
健康铺
1周前
肉和肌肉的区别#健康科普 #肌肉科普小知识#养生小常识科普
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
卡罗特🥩
3年前
腹肌到底是瘦出来的?还是练出来的?#减肥 #减脂 #腹肌
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
783
袁合荣yuan
6月前
肌肉放松与绷紧的区别 #健身打卡 肌肉放松和绷紧差别很大吗?这取决于你的体脂,如果你的体脂在16~22左右放松和绷紧腹肌和肩部差别很大,如果低于15则不是很大,如果高于23差别也不大
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2948
上课了
10月前
脂包肌和纯肌肉你更喜欢哪一个?#科普知识 #涨知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
健身冷知识
3年前
你的腹肌有6块还是8块#人鱼线 #马甲线 #腹肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
李教练说健身
8月前
三次减脂效果对比,同是3个月了,结果的区别你看出来没。#减脂 #夏日减脂大作战 #减肥 #瘦肚子 #腹肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
小钢炮
9月前
腹肌撕裂者动作多,强度低,组间歇短跟你练hiit 没什么区别,他可以消耗脂肪但对于想把腹肌练饱满的人意义不大。#腹肌训练 #健身大白话 #如何练出腹肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
365
阿龙爱健身(已瘦31.5斤)
1周前
你觉得你是要先减肚子,还是练肚子啊!#居家锻炼#减肚子#练肚子#练腹肌 #暴汗燃脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
铭程体育
2周前
鹦鹉螺pullover正反手版本区别,和腹肌训练小技巧分享。各位可以试一试#背部训练#诺德士#腹肌#健身器材
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
楷教练
2年前
练出腹肌四个动作详细讲解,腹肌与其他肌肉训练有什么不同? #楷教练聊健身 #健身动作示范 #楷教练广州健身房
00:00 / 22:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
399
拿铁孙同学
1年前
练腹肌和减肚子的区别 #居家锻炼 #腹部训练 #腹肌马甲线 #健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
860
柴火妞
3年前
来,#体育老师 教大家怎么区分练出来的#腹肌 和瘦出来的#马甲线 ?就看能不能洗衣服?抗不抗揍?#健身 #巧克力腹肌挑战 #柴火妞健身 #体育生 #热门推荐 #创作灵感 女生练腹肌本就很不容易,抖音粑粑可不可以不要限流?拒绝性别歧视!新时代,应该鼓励和包容更多积极向上的人#体育精神
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1635
谁又是谁的谁
2周前
四十多和五十还是有很大区别的😎 #肌肉男 #老登 #练完不拍照等于白练 #撩起衣服就是腹肌 #硬汉
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
870
李教练说健身
11月前
减脂不要过度关注体重,远离体重焦虑。#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #瘦肚子
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
肉丸子一枚
9月前
#直播录屏分享 #崔十一 #陈景赫 4.8直播cut 关于陈老师腹肌 最后有惊喜
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
贺成鹏
4年前
腹肌到底有几块?#健身干货
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
Fit
4天前
身材这样练与不练还有区别么#腹肌 #薄肌男孩 #宽肩窄腰
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
712
LEX 谢卓奕
5月前
腹肌练对了,腰围立马不一样! #腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线 #健身教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
243
磊子爱红温🦋ঞ
6天前
2026.1.21直播精华3!来吧!展示!让我们看看有什么区别!#王译磊 #帅哥 #直播录屏分享 #向全世界安利
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
@阆中合十瑜伽馆
11月前
腹肌收紧呼吸会好吗?#腹肌的启动顺序#腹肌肌肉的力量#腹肌训练 #腰围#阆中合十瑜伽
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
简介:
您在查找“
腹肌的区别
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-25 08:48
最新推荐:
无限暖暖羽翼巨兽怎么醒来
东郊记忆stk
自行车怎么让它在原地骑
海莉的前夫都有哪些人
罚罪2有秦昊吗
从踩死蚂蚁开始升级攻略
安踏冠军行政夹克女款
太平年给我上了一堂历史课
阿哲蒋一帆定制鞋
青风地铁逃生
相关推荐:
女法官开庭意义
祁连山管理局局长是谁
永州怎么没邀请其他队加入Cmg
野行乐菜刀在哪买
巴克什你的巴别塔供电权限房怎么去
终末地开服第一天最高多少等级
侏罗纪2时间
剑仙出了多少季
魔兽世界一键恢复团队是什么插件
單身極地獄5在哪裡看
热门推荐:
拉伸为什么三十个动作三十秒
嘴哥性格特点
渣打马拉松2026在哪里查看成绩
伊力扎提出战武林笼中对扎提输了吗
吃我一球孙颖莎玩具不发声了怎么回事
孙颖莎肯德基玩具怎么卖?
开括者如何培养杨瀚森
cmg足球赛赛程表怎么没有解说
亚洲杯韦世豪为什么不上
温州丽水争球为什么都是给丽水