您是不是在找：

平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）3月前
爱穿裤子👖星人👽｜坐着拍照腿咋放？ 👖裤子爱好者集合！每次穿裤子侧面拍照总纠结腿咋放？放好了还是不好看？学会内腿抬高 告别拍照腿短尴尬，解锁休闲风裤子星人专属的上镜秘籍~点赞收藏，一起做会拍照的穿搭达人✨#拍照姿势 #拍照技巧#坐着怎么拍#拍照姿势 #坐姿拍照
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱薇宝4周前
邪修一个器械瘦腿直腿还翘臀🔥坐着练翘臀部太快了！ 健身房一个器械： 坐姿内收➡️瘦大腿根赘肉 紧致腿部线条 坐姿髋外展➡️练翘上、中、下、侧臀 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #髋外展 #邪修 #健身干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
疼痛专家于长明2月前
久坐后腰连腿疼，警惕是腰托，并非腰肌劳损 #疼痛科#腰间盘突出#腰托#腰肌劳损
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
在努力的Martina1月前
我看谁还敢管我怎么坐怎么穿怎么走路 #叨叨叨 #女人要岔开腿坐 #精神状态良好
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
枝枝熊🐻3年前
快来跟着颖儿学这个坐着就能瘦的瘦腿方法！#教程 #瘦腿 #显瘦 #好身材练起来 #运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
阿雄老师教pt10月前
坐着差腿往外走怎么练#居家锻炼 #经验分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #日常锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
小桃冲浪中6月前
啥玩意❗️女明星坐着就能练出筷子腿❓ #娱乐圈 #女明星 #好体态 #筷子腿 #cocochi
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
你的小羊崽.3月前
教你坐着变瘦，赶紧来一起打卡#女生必看 #变美小技巧 #减肥逆袭分享 #变美逆袭 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2546
我是脑子不够使3周前
⚠️坐着拍照不知道怎么坐！扭成麻花都不知道怎么摆！ 经常问：左手搭腿上还是右手搭腿上？ 左腿搭右腿还是右腿搭左腿？ 肩膀左斜还是右斜？ 屁股左翘还是右翘？ 📷所以今天教小宝坐着拍照的万能公式！ ➡️公式：两肩膀的延长线跟两胯的延长线有交点就能出片（站着也是） 💗你朋友老公男朋友怎么帮你找角度也在视频体现啦！ （补充一点手机我拍摄的时候是放胸口的，主播165） 快去试一下！#拍照姿势 #拍照技巧与角度
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1612
范李猿5天前
坐位体前屈有救了？！8min腘绳肌拉伸｜柔韧性提升 你是不是也经常感觉腿后侧紧绷，坐着伸直腿都困难？ 💺 这可能是久坐导致的腘绳肌紧张！别担心，我专门设计了一套「全程坐姿」拉伸方案： ✨ 只需8分钟，6个简单动作，温和安全，不强迫不疼痛~ 适合每天练习，改善腿部柔韧性灵活性！欢迎大家一起来弹幕互动，打卡交流练习感受！💪 #腘绳肌训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
淡颜系阿水1周前
啥玩意❗❓女明星坐着就能练出漫画腿 #瘦腿 #女生必看 #变美 #变瘦 #变美小技巧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
久坐后膝盖内侧刺痛？1 个搭腿拉伸舒服了 久坐交脚、弯腿，膝盖内侧突然刺痛？开车后痛到腿都弯不了，练腿也不管用？原来可能是漏了关键拉伸！ 不用复杂动作，运动后加一步就能缓解，还能给膝盖内侧减压、放松连接肌肉。试过的人都懂，坚持几天连大腿筋膜都跟着服。 被膝盖内侧痛困扰的你，快看看这个救星拉伸～ #膝盖疼 #膝盖内侧疼痛 #鹅足滑囊炎 #我的电子健身教练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
龙二绘画1月前
盘腿的坐姿怎么画 站立坐姿的腿都还好说，盘腿确实有点难度 #零基础学画画 #线稿 #绘画 #人体结构 #盘腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邦畅健身分享4月前
坐着这样增肌，膝盖舒服腿有劲！#膝盖 #膝盖保护 #锻炼 #运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
叔贵4年前
学会正确盘腿，一边坐，一边搞定直腿！#盘腿 #直腿 #腿型矫正 @DOU+小助手
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红梅4天前
瑜珈🧘‍♀️运动打卡第35集，早晨起来运动适合做静心的动作，再来盘一个不一样的#盘莲花腿 静静的坐着，学会了这个体式就是一种享受……
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2524
Keep课代表6月前
🔥学生党上班族必看！欧阳春晓坐着瘦腿课真的牛！坐久了腿粗，跟着练两周，腿细了一圈。 ✨动作简单好跟，坐着就能完成，不耽误记笔记敲键盘。练完腿暖暖的，感觉脂肪在燃烧，🔥现在穿裤子都宽松了。 没时间运动的姐妹冲这个，欧阳春晓太会了，边上课边瘦腿，轻松拥有细腿不是梦！ #欧阳春晓 #瘦腿秘籍 #瘦腿 #瘦腿提臀 #keep课代表
00:00 / 11:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
挞挞在养身2月前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
丁火火超模燃脂塑形3天前
坐着就能把腿变直变瘦，还不快来试试！ #腿型矫正 #小腿外翻 #直腿 #细腿 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
蹦蹦财8月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
请让让扒养生11月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
西米大姐姐2月前
懒人必看！坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小艾筋膜塑形创始人2月前
只要学会这个动作，坐着就能填满臀凹陷 #筋膜塑形 #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #臀部训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
FACE MODEL平面模特训练营2月前
半身拍照 也想保持腿部线条？ 我们在半身拍照坐着的时候 腿部要保持一个动作然后上身再做动作 腿部弯曲时也是有很多讲究哒 想要保持肌肉线条完美 就是要时刻注意腿型 #平面模特培训 #平面模特怎么入行 #模特拍摄 #腿部线条拉伸 #拍照技巧
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
火石健身｜天河和樾府店6月前
💥懒人速进！5个坐姿瘦腿动作绝了！ 利用居家和办公室的碎片时间重复坚持一个月轻松瘦小腿，抓紧练起来！ #懒人瘦腿 #坐姿瘦小腿 #快速瘦腿攻略#火石健身 #健身打卡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
泡泡的逆袭日记10月前
坐着就能练的瘦腿跟练 长期久坐的学生党 上班族 赶紧码住 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程雪snow1周前
不是吧？女明星坐着就能练出漫画腿！ #瘦腿 #女生必看 #变美 #变瘦 #美腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
小玲爱养生4月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
我是咚咚鸭3周前
久坐党必看！3分钟拉伸+塑形，腿直接细一圈 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #久坐族 #青年创作者成长计划 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
章佳晨10月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2795
表妹与表哥1月前
坐着练出漫画腿，只需要三招就可以 #运动 #瘦小腿 #漫画腿养成记 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）5月前
靠姿势拥有“女团腿”🤪这么摆拍腿不用p❗️❗️ 别管梨形苹果型🍎姿势没摆对 身材再好还是显胖呀 搞懂这几个拍照容易显腿粗的雷区 上镜显瘦十斤❕谁摆谁腿细🦵下次拍照会拍到腿的时候一定记得试试✨❗️ #拍照姿势 #拍照技巧 #腿粗#显腿细怎么跑#拍照引导
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汐~crystal9月前
今天完成✅“大字坐回后伸”#BUNGEESHOW室内蹦极 #今儿练了吗 #教学 #健身穿搭 #运动女孩
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
玲子要努力变美7月前
坐着就能瘦小腿的动作 太适合懒人啦#瘦腿 #坐着瘦腿 #懒人减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
嘿！亦菲健身了8月前
大腿内侧不会到现在还有亦菲不知道怎么弄吧，细节很重要。不然全练腿上了#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #女生力量训练 #塑形训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白云中4月前
坐着拍照这么拍 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照角度技巧 #坐着拍照的姿势 #摄影摆姿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
小章鱼要逆袭5天前
过年前瘦腿打卡之《办公室坐着带薪瘦腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
武汉全昱运动康复李老师1月前
久坐党必看，简单动作告别不良体态！试试这个小妙招～ #万万没想到 #膝内扣 #足弓塌陷 #武汉运动康复 #全昱运动康复 @全昱运动康复-体院店
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
玲子要努力变美8月前
上班族坐着就能瘦小腿，根本不用担心没时间去健身房了，带薪瘦腿计划完成#坐着就能减小腿的动作 #瘦腿 #瘦腿动作 #坐着瘦腿 #懒人瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
工位养生搭子（小动作版）2月前
赶紧@旁边工位！这套坐姿瘦腿法绝了，边工作边瘦腿太香了！#办公室发疯 #摸鱼健身 #打工妃子日记
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
美丽気3年前
三招坐着就能拥有漫画腿，赶紧来为夏天做准备#女生必看 #变美变瘦变好看 #瘦腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6051
明明的舞蹈日记5月前
学会正确拉伸是为了增加肌肉的柔韧性和弹性，降低在后续舞蹈动作中受伤的风险！#爵士舞 #热身拉伸 #盘腿坐 #脊柱拉伸 #干货分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4386
橙子🍊的日记5月前
#变瘦 #懒人必备 #瘦身 #瘦腿逆袭 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
孙瑞芬-运动养生锻炼5天前
坐着可以锻炼的一组动作 #运动 #锻炼 #生命在于运动 #减脂 #塑形
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
邦畅健身分享4月前
大腿粗，膝盖强！坐着轻松练强劲！#膝盖#膝盖保护 #锻炼 #运动 #中老年锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兔姐爱美丽4年前
学生党/上班族0成本坐着瘦腿！只需3个动作 @抖音小助手 #学生党 #轻漫计划 #充能计划 #瘦腿 #漫画腿 #健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兰姨爱运动3天前
#有氧健身运动 #脚部锻炼操 #腿部训练 #脚腿养生锻炼#居家人锻炼 坐式脚腿养生锻炼。勾脚尖绷脚尖……
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
居家健康锻炼-张老师3月前
坐着把膝盖练好#锻炼 #居家运动 #膝盖锻炼方法 #健康在于运动 #中老年锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
华姐居家适老操4天前
坐着就能锻炼腿部力量！三个动作，每天5分钟，到80岁也能健步如飞！57岁华姐练腿打卡第43天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
瑜伽彭宇老师1月前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作，每天练一练，轻松一整天#坐骨神经痛 #胯疼 #髋关节疼痛 #腰痛
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
瑜伽uu4天前
直腿勾脚 直腿
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
潘老师（专注中老年运动）云生2月前
每天坐着就能练腿部肌肉#腿部肌肉 #负重训练 #肌肉力量 #下肢训练 #锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
无敌小面包1月前
大梨形逆袭，改善腿型干货分享#直腿#梨形#狗哥鲸鱼垫
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈老师（居家养生中）5天前
边看电视边运动，关键坐着就能练‼️简单3个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
谐调运动营4天前
比跑步更方便的锻炼，坐着也能锻炼身体#运动#居家锻炼 #膝腿锻炼#养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
国家队教练孙瑞芬3天前
这几个动作，每天在家练一练#运动#健康#居家锻炼#中老年运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
云小可3月前
光腿神器连脚款上腿教程，穿不好的姐妹快看过来吧！#光腿神器测评 #秋冬光腿神器 #云小可光腿神器测评 #光腿神器教程
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
骨科医生刘志昂2月前
抬腿勾脚，简单动作做一做，坐着也能练出好膝盖#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝关节 #关节锻炼 #膝盖疼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
爱吃香菜✨2月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #足科3D鞋垫 #先测再配的鞋垫
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
薇子膝腿养护9月前
#每天学习一点点 #
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“坐着怎么连腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-25 09:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: