您是不是在找：

梁上燕1月前
95-85 不饿肚子的三个“摆烂吃法”躺瘦！ #小基数减脂 #减肥经验分享 #瘦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
韩嘟嘟要变瘦3周前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
马昕墨Leslie5月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8278
蜜桃气泡水3周前
张予曦教你懒人躺瘦法✅四个动作瘦全身㊙️#减肥逆袭 #张予曦减肥法 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥冷知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
SarahTan7月前
瘦太猛了❗️1个月瘦6-10斤｜100-120斤版｜保姆级 #运动女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形 #运动
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
婧安（自律版）4月前
锻炼时记得穿上小腿压力袜。穿压力的袜的好处，我放在评论区。一定不要错过塑形小腿的机会。#瘦全身运动 #瘦腿 #瘦肚子 #躺瘦不是梦 #瘦瘦瘦
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1877
小雯少吃点6月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点2月前
7天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉 #瘦腿 #塑形
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林嘻嘻吐泡泡🫧5月前
躺着就能瘦🔥瘦出马甲线啦 这个夏天拥有马甲线 双C腰 天鹅颈 大长腿啦~ #解锁暑假的N种花式过法 #新中式躺瘦 #减肥 #同城流量 #柳州
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
泡泡的逆袭日记6月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温陈野（已减30斤）4月前
不用跑跳！睡前10分钟瘦全身： 躺床上做这个动作，7 天腰腹平了（附对比图）#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦背 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
温陈野（已减30斤）4月前
张予曦4步懒人瘦腿法 躺着就能瘦！！张予曦4步懶人瘦腿法躺着就能瘦！#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
是橘子呀～4月前
张予曦懒人躺瘦法❗4个动作逆袭美腿#减肥 #张予曦 #瘦腿 #女团#漫画腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
温陈野（已减30斤）4月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
一根小金条2月前
中焦通了 代谢起飞 躺在床上就能做 #那些适合懒人的床上躺瘦法#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带你瘦的爱米酱3月前
微胖钉子户必看！躺瘦“三步法”带你轻松破局！ #小基数减脂 #微胖女生 #减脂茶
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
七七形体气质提升1月前
躺床上就能瘦腿的动作！ 就问你练不练？ #瘦腿动作 #懒人瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
璐璐在宇宙10月前
瘦子vlog｜一日进食｜3⃣步实现躺瘦计划 今日饮食 🥣早午：蒸蛋｜黑咖啡 🥣晚餐：煎蛋焖面 #我的一天 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
瀚泽-纯手法气血躺瘦3天前
气血躺瘦天花板！3天掉7斤，新手直接抄作业 #纯手法#技术培训 #手法教学 #纯手法减肥 #徒手纤姿减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张大胆吃挺好8月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2721
Yoga 小雨老师3天前
睡前跟练 3 分钟瘦全身#瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #马甲线 #躺瘦
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
婧安（自律版）2周前
4分钟躺瘦全身跟练版#瘦全身 #瘦瘦瘦瘦全身 #瘦肚子瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦肚子
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小雯少吃点5月前
暑假15天躺瘦全身急救版！大腿小腿➕肚子➕体态#居家锻练 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3511
惶惶1月前
冬季躺瘦指南#减脂 #居家锻炼 #减肥 #减肥小知识
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李李在减肥7月前
躺瘦太牛了 每天半小时 对大基数友好 对关节友好 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
铭铭Yummy🌙1月前
懒人减肥㊙️每天躺床上5️⃣分钟练习#瘦腿 #瘦身 #女生必看 #变美 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3474
小曲教练会打粗溜滑1月前
肚子凸出、分两层，快点来练！！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #躺瘦 #核心力量 #邪修健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓妍又瘦了5月前
我可以使任何想要成为的样子#爆改#女性 #逆袭#小基数减脂 170/118斤 努力一个月到108#健身vlog
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
瘦瘦的变美日记2周前
睡前3min躺练瘦腿跟练❗️梨形腿肉肉腿练起来🔥 今日份瘦腿跟练来啦！ 一起打卡#瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦腿打卡 #居家运动 #居家运动健身
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小喵轻运动2月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6485
闪子瘦了4月前
精神胜利法🔥懒人必看！真正的躺瘦！ #减肥经验 #减肥干货 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #身材管理
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
小雯少吃点3天前
帕姐永远的神！虐全身太牛了！全程躺练！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
十三变美日记1周前
帕梅拉瘦肚子太猛了🔥 睡前躺床练！一周有效day5️⃣ #瘦肚子 #帕梅拉 #马甲线 #懒人减肥 #居家健身有新招
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
徐小婷（要瘦100斤）8月前
哈哈哈终于下170了 以后我也是16开头的人了 这一刻减肥不会辜负每一个努力的人具像化了#減肥 #节后甩肉大作战 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
香菜不要肉肉💕5月前
快来跟我一起吃瘦不饿瘦吧～#变瘦 #減肥 #减肥日常 #掉秤 #小基数减脂
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #躺床上 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版3月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的吃货8月前
在家躺瘦最快最简单动作🔥 每天4分钟減下腹绝了（腰围已-8cm 这组4分钟跟练，动作简单容易坚持，新手、大基数都合适。 每次2-3遍#身材管理 #收腹 #健身 #瘦 #武汉
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
仙林健身西西7月前
想躺瘦的懒人福利来啦！🤣躺着边看手机边瘦吧❗#躺瘦 #懒人减肥 #躺平 #瘦全身 #腹肌马甲线
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
健身棒棒糖🍭lollipop3天前
一把椅子就够--躺平也能瘦肚子 #健身💪 #燃脂 #腹部训练 #居家锻炼 #青年创作者扶持计划
00:00 / 16:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
梵梵运动日记5月前
6min躺着瘦 | 想瘦的懒人姐妹闭眼冲！直接瘦全身，瘦腿效果嘎嘎好！ 大小基数 | 饭后消食 | 边玩手机边瘦！嘎嘎香#瘦腿 #燃脂#瘦全身 #瘦瘦瘦 #瘦子增肌
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小喵轻运动1月前
速成马甲线🔥5min瘦腰瘦肚子❗️全程躺练💪 懒人瘦腰瘦肚子5min跟练版！每天两到三组～刷到就快快跟练❗️ #见人不如健身 #马甲线 #宿舍党 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3024
尊贵的李美丽女士3周前
四分钟躺着瘦腿跟练版～ 这也太适合懒人久坐党宝妈啦！#瘦腿直腿训练 #躺着瘦腿动作 #瘦腿跟练版 #抖音精选计划
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
爱吃香菜✨5月前
暑假15天躺瘦全身急救版！大腿➕小腿➕肚子都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #漫画腿
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6547
早安773天前
三个动作 小累但有效 建议一天3组+泡沫轴全腿放松10分钟 #瘦腿 #瘦大腿根 #瘦大腿 #瘦肚子 #腹部训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
李李在减肥7月前
第21集| 神奇躺瘦法大揭秘#躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦全身 #抖瘦了
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
李李在减肥6月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2830
慕林5月前
姐妹们！7分钟躺瘦下腹🔥 姐妹们！别再做“无效努力”了！😭😭 这条视频献给所有职场高压下，一练腹就脖子痛、腰快断，但肚子纹丝不动的**“无效瘦身者”**。我慕林也是体能小白，这个7分钟躺瘦，我原本是带着“质疑”去跟练的，结果发现，无效的真相藏在每一个小细节里。 我跟练到“仰卧交替提膝”时，脖子又开始习惯性地往前够，腹部没感觉，腰却快断了。我立马清醒过来：这不就是我们职场人常犯的错吗？目标错了，方向错了，再努力也只是感动自己！我果断停下来，调整姿势，放慢速度，用手托住头，慢！慢！慢！ 真的，当你慢下来，把力量收回下腹，那种腹部深处撕裂感才真正出现！ 对于我们这种30+职场女性，每天留给运动的时间太少了，7分钟，就是我们从“被动加班”到“主动自律”的**【反脆弱】开始！这个全程躺姿的动作，完美利用了碎片时间，是懒人瘦肚子的救星。它不只针对上腹，更是消除下腹脂肪和小肚腩**的“降维打击”。 我用身体的不完美和笨拙，给你们踩了雷、排了坑！别怕自己是**“体能小白”，更别怕动作不标准。职场突围不是追求完美，而是追求可持续的、脚踏实地的改变**。如果你也想告别无效跟练，想找回身体的掌控权，请从这7分钟开始！ 我们不是在健身，而是在自救，在养成！评论区留下你的“脖子痛”，我们一起把发力点找回来！ 跟练：@miss朱zhu 难度系数：🔥🔥 爆汗指数：💦💦 免责声明：以上内容仅为个人日常跟练经验分享，非专业医疗或健身指导建议，请根据自身情况进行跟练。 #居家锻炼 #瘦下腹 #脖子痛  #瘦腿瘦腰瘦肚子
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李李在减肥7月前
第20集| 每天半小时 一次2-3分钟 休息几秒接着抖#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦了
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红红带你瘦7月前
七步躺瘦 #减肥搭子 #健康减脂 #体重管理 #减肥逆袭 #减肥经验分享
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈哥有跃3天前
局部肥胖难攻克？科学激活后燃效应躺瘦法
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小喵轻运动4天前
宅家追剧练❗️ 躺着瘦大腿内侧，悄悄练出大腿缝！！！ 三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #大腿根 #寒假逆袭 #瘦腿
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
大玉在努力1周前
瘦腰瘦肚子的宝宝快来跟练这一组 ，躺瘦全身超有用！#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小喵轻运动1月前
快速瘦大腿根❗️➖7cm💪懒人/梨形直接冲🏋️ #高效瘦腿攻略 #核心力量 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #宿舍运动
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1214
小雯少吃点2月前
懒人躺瘦全身练这个就够了❗️大小腿➕肚子➕体态！超牛！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #健身 #锻炼
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
徐徐自律版8月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静姐健身不打烊7月前
#创作灵感  躺平也能瘦！5个趴床跟练动作，躺着虐出漫画腿，赘肉连夜逃跑！#瘦腿 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
大表姐瘦瘦塑形日记3天前
睡前3min瘦腿跟练❗️年前之大腿小腿一起瘦，一起跟练打卡#瘦腿 #瘦腿跟练#瘦大腿的最快方法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小喵轻运动1周前
梨形身材别再瞎练！6分钟躺练瘦腿操，亲测围度掉2️⃣cm❗️ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿操 #寒假逆袭 #瘦腿提臀
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4856
岩一逆龄养生日记3天前
梨形身材瘦腿成功❗ 9cm❗ 包含拉伸❗ 全程躺练 #腿部拉伸 #瘦大腿 #居家锻炼 #肌肉腿 #瘦肚子
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
小羊英路3月前
保姆级3min躺着瘦大小腿！ 必练干货🔥高效➕讲解➕拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞260

简介:

您在查找“170cm小基数怎么躺瘦”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: