您是不是在找：

武当娜宝～1年前
97年28岁体虚女生零基础小白剑修 菜就多练#武术#剑花 #女性力量#日常训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
武当娜宝～1年前
普通女生戒掉怯弱第一步：祛魅？ 97年女生体虚女生练剑140天，剑术零基础剑花，马步#剑花 #日常训练 #女性力量 #基本功 #武当剑
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
武当娜宝～1年前
97年28岁体虚体弱女生裸辞零基础练剑高密度训练 裸辞选择一个月系统训练的效果#剑花 #女性力量 #日常训练 #武当山 #剑术
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
武当娜宝～1年前
97年28岁体虚体弱女生零基础练剑第111天 打碎重建的过程重新接受爱上自己#女性力量 #剑花 #基本功 #日常训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是蒹葭（2月1号上午10点年终大促）8月前
暴汗燃脂的核心动态训练，收藏跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #身材管理 #减肥 #核心力量
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当娜宝～1年前
97年28岁女生爱上了练剑的第119天。零基础小白体虚体弱女生，改变重修自己，能卷美貌不如卷生命力，基本功剑花、踢腿、太极#剑花#武术 #太极 #日常训练 #女性力量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
达人瑜伽9月前
体弱之人想要运动，一定要来试试瑜伽。#理疗瑜伽#体态调整#情绪放松#内心安定#体弱之人
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
武当娜宝～1年前
97年28岁体虚体弱女生零基础练剑。剑花、基本功、热身压腿#剑花 #日常训练 #基本功 #女性力量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
武当娜宝～1年前
97年28岁体虚体弱女生零基础小白剑修6小时高密度训练。#剑花 #剑术 #日常训练 #小趴菜 #基本功
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
健身达人2月前
#居家健身 #核心力量 #俯卧撑训练 #日常锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北大豆妈游记7月前
23年坚持锻炼 终于告别体弱多病 手脚冰凉 开始强壮起来 好习惯的重要性#女性成长#原生家庭#好习惯
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
勇哥健身4月前
早上起来练这4个动作，就能练遍全身，增加肌肉加量，身体灵活度，增强免疫力，康复期体弱来时可以多练练，越练越强！#居家锻炼 #古法养生 #康复运动 #癌症康复 #勇哥健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
武当娜宝～1年前
97年28岁体虚体弱女生在现代当女侠的一天极限挑战版 #剑花 #武当剑 #日常训练 #女性力量 #蹦极
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
张三七聊武术1月前
强壮心力，直面生活。 #太极拳 #古法健身#马步 #八段锦 #传统文化
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7415
简单健见2月前
体弱能不能做力量训练？#知识分享 #养生健康 #运动爱好者 #居家锻炼
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
武当娜宝～11月前
97年 奔三 体弱体虚女生运动 #女性力量 #人生是一场修行 #拉伸#97年
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
体弱多病的高教练（益➕健身）6月前
想了千百遍不如做一遍#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #下肢力量 #抖音给点流量 #深蹲训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Wendy钱小佳5月前
7年健身让40岁的我 从体弱多病变的越来越有精气神 从大梨形变成小梨子 从含胸驼背变的挺拔 从不自信变的坚强 如果你也想找到适合的运动方式，但还没有开始，不妨从小动作开始，比如多走几步路，多吃一口健康餐。 #女性力量 #每日分享 #健身给我带来的变化 #运动 #女性成长
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
瑜伽小课堂6年前
身体虚弱、体乏无力，1天5分钟，提高身体力量1天比1天健康
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宛瑜瑜伽1月前
世间文字八万个，唯有情字最伤人。人有生老三千疾，唯有相思不可医。体弱则多情，情深则不寿。命好的女人，要懂得“适当薄情”。 #瑜伽 #拉伸 #女性成长 #静心养性 #经络疏通
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
牛牛妈养生1年前
站桩，体弱初学者每天15分钟站出好气血！ 站桩，它是以静练的方式养练气息、运行气血通畅、增长肌肉力量、提升精神状态。站桩出的汗是在排邪气和寒气，站桩过程中的肩颈酸冷胀麻、浑身酸痛都是排病反应哈，不用紧张，继续保持动作就可以了。站桩时可以配合吞咽口水一起练，舌底上颚，嘴里津液满时分多次咽下，滋养脾胃。 初学体弱者建议从每天10分钟站起，而后40分钟后开始渐入佳境。#站桩 #健康养生 #我的养生仪式感 #养生日常 #气血不足
00:00 / 15:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3268
抖抖森中医体质调理9月前
气虚体弱易疲倦，水液滞留酿虚胖。 太极八段柔为要，微汗即止气血通。 晨起摩腹通三焦，餐后百步促消融。 莫因涨重生焦躁，气血充足自轻扬。 #尤博士健康说 #气虚体质 #体质调得好身体自然好
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
kxxpz6月前
#减肥#运动#健康#经验#抑郁
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
欧阳春晓Aurora10月前
20分钟躺练全身力量｜体弱久坐族瘦身刚需 这套全身普拉提可以锻炼到肩背、手臂、臀腿、核心的肌肉力量，在紧致塑形的同时提升灵活度与柔韧性。课程专为体能弱、精力差、足踝或膝盖有伤，需要通过运动恢复活力和生命力的久坐党崽崽设计的，全程地面躺练，低冲击但中等强度，私教级呼吸口令指导，喜欢的话记得给春崽点赞点好哦❤️30天完整普拉提课程在主页置顶🔝 #户外瑜伽 #普拉提 #核心力量 #紧致塑性 #瘦腿
00:00 / 21:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医樊旭教授5月前
身弱之人一定试试站桩 #中医#站桩 #调理#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
大雷的健身笔记📒7月前
卧推213公斤的国服顶级力量举选手@体弱多病国子监 ，硬拉时出现臀部疼痛的处理思路分享。
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
武当娜宝～1年前
97年28岁体弱女生零基础练武当剑的第104天 #女性力量 #日常训练 #武当剑 #基本功 #反差
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
小杨轻运动2月前
三个动作放松全身 三个动作放松全身，好身材练起来#居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽 #运动 #塑形
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小杨8月前
带姐姐瘦腿直腿第四天 今天是普拉提虐臀100次和普拉提全身力量训练！对于新手姐妹强度有一丢丢大！中间可以休息休息哟！#拉伸动作 #普拉提 #欧阳春晓 #直腿训练 #好身材练起来
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
陈教练教学3月前
高效全身基础性训练，活络颈肩腰腿膝踝腕！颈椎不适，腰椎不适，可坚持习练。#陈教练教学#颈椎疼#腰突腰疼屁股疼腿麻#膝盖不适#体弱
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
古法锻炼延帆2周前
晚上最好的运动，学会轻松一整天 #站桩 #居家锻炼 #古法锻炼 #中老年锻炼 #道家养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
白鹭yoga6月前
华为女工程师到瑜伽老师，感谢瑜伽救了我#身材管理打造s型身材 #女性力量 #零基础学瑜伽 #瑜伽改变生活
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中医樊旭教授2天前
#站桩 #养生 #中医 #健康 #锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
延闲师傅9月前
#站桩 #古法站桩 #站桩教学 #站桩锻炼 #古法锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
水寿健身1周前
#健身经验分享 健身小白、中老年人、体质孱弱、从不运动的人，适合从这3个基础健身动作开始，锻炼下肢臀腿力量。#我的电子健身教练 #中老年健身 #健身小白必看经验 #臀腿训练
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱瑜伽5年前
#含胸驼背、多是背部肌肉虚弱、不良坐姿导致的，几个动作练起来，亲测有效#零基础瑜伽 #上热门 #感谢抖音平台
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
希希迷健身2月前
从体弱多病到国家认证教练用10年告诉你身体的改变就是人生翻盘 #湘潭同城健身 #私教推荐 #体态调整 #产后修复 #塑形减脂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
7EVEN3月前
腿弯举，经典腿后侧孤立动作，对于多数人孱弱的腘绳肌而言是极具价值的动作！#健身房 #健身器械 #力量训练 #腿弯举
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
易美特减重-晓晨教练5年前
适合大体重/运动能力弱的小伙伴的减脂动作（跟练版）#减肥 #健身光速成长计划 #减肥训练营 #减脂小白必看经验
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
赖琳主任谈肿瘤1周前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #肿瘤科普
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
超哥的中医修行路3天前
一拳一世界，一式一易筋。
拍摄这套拳式易筋经，意在探寻古人“筋长一寸，寿延十年”的智慧。
看似刚猛的拳法，实则是对身体深层的温柔唤醒。
在这个快节奏的时代，愿我们都能守住这份刚柔并济的东方力量。
#易筋经 #国学文化 #非遗传承 #传统武术#健身气功
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
有料轻养9月前
🔥 体弱逆袭 | 健身避坑指南（体弱人士专供版）⚠ 警告：体质差别瞎练！ ✅ 正确打开方式： 1⃣ 低强度优先——从「散步」开始都比硬扛哑铃强 2⃣ 短时高频——每天15分钟＞每周虐瘫1次 3⃣ 吃睡为王——吃不够蛋白质+熬夜=白练 4⃣ 拒绝攀比——别人深蹲100kg？关你屁事！#力量训练 #体弱 #气血不足 #健身干货 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
女侠楊3月前
30岁体弱女生 气血不足 开始自律自学中医武术第2天 养生养己 一切还来得及吗？ #记录生活 #自学中医救自己 #自学武术 #自律
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2337
四眼哥-女性力量训练②9月前
不同的人有不同的训练方案，你搞对了吗？#塑型 #女性力量训练方法 #减脂 #女子塑型 #减肥
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
陈鹤皋（极危时刻反击术）9月前
女子防卫反击的要领是以强胜弱！ #防身术 #功夫 #搏击 #陈鹤皋
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伽昱说剧1月前
#度华年 上一世她与驸马相爱相杀，重活一回，李荣能否找到属于自己的爱情#张凌赫赵今麦 #剧情反转 #影视解说 #女性力量 @DOU+小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
孱弱的老baby（朋友圈日常）5月前
#锻炼 #健身 #俯卧撑 #力量训练 #徒手健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
水兰慢跑9月前
颠覆认知！原来超慢跑只是“小菜”，练这个才是“主菜”，尤其年老、体弱者必练#超慢跑
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
K哥爱撸铁「赛博教练」1年前
女生力量天赋可能被“捧杀”抹杀了，体弱的不建议看完容易高血压#女性力量 #健身小白必看经验 #女性健康
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
体弱多病的高教练（益➕健身）2周前
顺利完赛都很强继续积累吧#力量举比赛 #力量举入门
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
拿铁晓袅🐱（线上一对一）3年前
小基数体重，整体不月半，看起来比较瘦弱和孱弱，想练成辣妹一般的身材，想要马甲线，想穿露脐装，应该怎么办？#健身 #撸铁 #自律 #身材 #马甲线 #辣妹 #力量训练 #减脂 #撸铁女孩的快乐
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
若水5月前
体弱，身体阳气不足，提升阳气是关键。#腹部寒凉
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
月月爱晴天10月前
体弱怎么养？#如何养好身体 #中医养生 @DOU+小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
徐州康禹健身器材有限公司4月前
足弓训练器，锻炼脚底肌肉，改善扁平足，足弓塌陷，训练下肢力量 走路不稳，容易摔倒，下肢力量孱弱，推荐你使用，可以有效地改善足弓塌陷，扁平足，足底肌肉力量不足，先天足弓不好的，坚持训练两个月你就会发现自身的改变​#健身​ ​#足弓训练器​ ​#居家锻炼​ ​#腿部训练​ ​#足弓塌陷​
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小李吖7月前
#儿童拳击沙袋 #儿童拳击沙袋不倒翁 ##运动健身 #爱生活爱健身 #一起锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丙午学堂1年前
如今孤苦无依，又体弱多病的女孩儿；麻绳专挑细处断，厄运偏找苦命人。#命理八字 #国学文化 #运势早知道 #答疑解惑
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
螺丝儿1年前
90年35岁瑜伽半年｜能成为你的动力吗？ 从一个孱弱敏感的“林妹妹”到一个自信力量的“女汉子”。 今年4月份开始，每天跟线上瑜伽直播课一个小时，半年的时间，我收获了另一个自己！ #瑜伽 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己 #女性力量#蜕变过程
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
两点一线2月前
#健身 #运动美学 #普拉提训练 #力量塑形 #形体塑造
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
武当娜宝～1年前
生活没有同花顺 人生的底牌永远是自己 #剑花 #日常训练 #女性力量 #武当剑 #基本功
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
达人瑜伽9月前
圆肩驼背，又缺乏力量，可以试试这个动作。#理疗瑜伽#体态调整#圆肩驼背#放松肩颈#体弱之人
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
也许2月前
2023年刚接触力量训练，90斤，瘦弱多病，对自己只想拥有健康的身体。慢慢充满了期待，决心满满，开始购买器械，准备大干一场[呲牙]，然而，这条路并不是这么简单和好走，随着健身的进行，练后的疲劳和酸痛，开始怀疑自己能坚持下去[大哭] 每天不断地给自己打气，告诉自己辛苦和快乐并存，坚持就能看到成果[呲牙] 一年身体慢慢在变化，体态在变好，体质在变强，体重在增涨，自己有了信心，有了成就感，更加坚定，热爱的投入每天的训练中[鼓掌] 在这两年中，自己一点点去摸索，去调整，错误的动作，自己慢慢磨，没人知道你吃了多少苦，走了多少弯路，汗水和艰辛在为意志力铺垫！ 一段时间里，我也焦虑过，沮丧过，担心自己努力白费，然而，我的教练给了我信心，调整训练计划，尝试新的方式，突破新的动作，在这个过程中，健身己成为习惯和享受，不需要刻意去坚持，而是享受身体和精神上的愉悦，有健康，有自信，心态会更加平静和从容[害羞] 我想说，只要你想选择什么样的生活方式，一定要认真的对待，去接纳自己，勇敢尝试，勇于面对，你的人生，你的生活会向你敞开幸福之门[害羞]
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
平邑县萌宝特工体能中心1周前
别再说娃体弱易生病啦！💞 来萌宝特工💓 趣味游戏中锻炼力量、速度、平衡感， 2-14岁分段教学，科学又安全！ 在平邑，想让娃变强的，评论区扣1！#体能训练 #体能 #萌宝特工 ##短视频运营、 #寒假充电计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
金教练（带61岁老妈逆袭）5月前
带患病老妈从170-105斤，从走路费劲到能跑马拉松，从体弱到获得力量举亚军的巨大转变#带60岁老妈健身 #健身#跑步 #带60岁妈妈一起逆袭
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“体弱力量孱弱的女性基础锻炼动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: