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以恒同学❤️6月前
为期12天的🏊‍♀️课程完美收官！ 恭喜你蛙泳顺利结业！👏👏 12次课的坚持，从开始的收翻蹬夹到学会憋气换气，再到不用浮板，到最后学会蛙泳。# 这是你成长最棒的样子❤️❤️ 从此，又get一项新技能！✌✌ #蛙泳 #get新技能
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嗨喽蛙亲子游泳官方号6月前
12天暑期完整版终于来了，视频很长，但是看完很燃……#亲子游泳 #游泳 #少年强则国强 #自律 #暑期
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小黄鸭美人鱼教练6月前
几天能学会游泳？你想几天学会游泳？在林芝学游泳call me#游泳 #学游泳 #儿童游泳 #运动健身 #蛙泳
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阿乐（减肥中）1月前
今天是坚持游泳减肥的第12天，今天开头吧，我感觉我又进步了，坚持记录，坚持到成功的那一天。明天继续加油#游泳健身 #游泳打卡 #游泳减肥 #游泳 #蛙泳
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少年小倍6月前
游泳第12天-基础篇终章 最后一天的基础班游泳了，从一个旱鸭子到学会蛙泳可以独立游泳深水区300米，克服了对水的恐惧，增强了自己的水性，我用了12天，这个过程对我来说提升很大，之前的我从不会想过我能做到这样，因为学过一阵了，一直失败，导致不是很想下水，但是今天的成果已经证明，只要勇敢、系统的去学，一定能学会，接下来就要开始游泳进阶班了，看看我能做到怎样的水平，加油！#游泳培训 #坚持 #努力 #游泳 @博康·技师室内游泳馆
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孟婆来碗汤2月前
#你才是镜头焦点 #每一秒都值得被记录 11月游泳完美收官！ 从月初的试探到月末的熟练， 从9月24日到今天31次的下水， 每一次打卡都是成长， 划水、换气、冲刺， 每一秒都超尽兴！ 12月继续不见不散~
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庆正Online3月前
30天学会游泳挑战第二期 #游泳 自学非自学？用了什么设备？有趣的小故事，欢迎交流#dou来运动吧
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杨家将双手乒乓3月前
坚持游泳就是好，强身健体抗衰老！
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Cc._3周前
说一说游泳给我带来的变化，首先是游完很开心 #游泳 #真实生活分享官
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枫5月前
记录12天Get游泳新技能 #游泳🏊 #get新技能 #记录生活 #暑假
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自律的一只椰7月前
第一次感受到蛙泳的杀伤力 #记录生活 #游泳 #健身饮食 #快碳#蛋白质
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美美同学7月前
扭到脚的第12天，又开始游泳啦，忍痛游了一下蝶泳，上气不接下气#记录生活 #游泳🏊#蝶泳练习
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花小浪6月前
普通人从零到连续浮板打腿五百米 大概需要十天左右#游泳 #自由泳#浮板打腿
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泳星运动服务有限公司2年前
#玉林学游泳哪里好 #同城好店 挑战12天学会游泳今天第1天。
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大脾气小姐3周前
打工人午休时间游泳，简直YYDS 每次定的计划总完成不了 这次终于按照计划完成了 #Megrow #蛙泳 #水下摄影 #自由泳 #洲克
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🌻杨萌萌～6月前
#记录孩子成长 #蛙泳腿 12天课程完毕，解锁新技能！为娘在岸上陪着快蒸熟了，看着你一天天进步还是挺欣慰的😄#暑假
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花小浪5月前
如果你能连续游泳一千米 那么你就超越了90%的人#游泳 #自由泳
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静待花开（已减57斤）6月前
回归日常减脂餐配合运动第十二天，挑战一个高难度的技术活，学游泳😂#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #学游泳我是认真的 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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敏哥陪你瘦7月前
你觉得常常游泳皮肤会变好吗？！ #减肥
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不回消息在水里的唐教🎖️10月前
每天游泳大概多长时间才算最佳？ #铂津游泳健身 #每天学习一点点
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敏哥陪你瘦6月前
减肥时游泳多久效果最好？#减肥
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维克力力健身 老洪4周前
每节课都一个主练动作。学游泳第10天，蛙泳连续游了1600米。👍👍#西双版纳 #同城发现 #室内恒温游泳池 #0基础学游泳 #健身游泳
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维克力力健身 洪教练3周前
学游泳勤练很重要。这位同学每天下水练习，不低于3小时，想进度快一点，学员就得多付出一点行动👍👍#西双版纳 #同城发现 #室内恒温游泳池 #0基础游泳教学 #0基础学游泳
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许康5月前
自学自由泳《第十二天》#游泳#自由泳#自学自由泳
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斐漫2周前
剪了个视频#游泳教练 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳
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张公开讲1月前
游泳时间不同，效果不同 #真实生活分享计划 #游泳 #最佳游泳时间、#游泳时间、#游泳减肥
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王江水（寻乌游泳推荐官）9月前
游泳减肥一个月瘦了快10斤，很多事情，只要一旦开始，其实并没有想象中那么难。#游泳 #减肥#寻乌#恒温泳池
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心理科谌彪医生9月前
每周游泳=天然抗抑郁药 #抑郁 #居民健康素养66条 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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Leisure6月前
女生去减肥有多难？#vlog日常 #下饭菜 #游泳减肥计划#女生减肥
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小超哥1周前
从春到冬，是水见证了我的成长 🏊‍♂️记自学自由泳学习一年，从50米喘成狗，到可以稳定配速连续游完2025米。 🏆是坚持不懈的打腿、划手分解练习，一次又一次的呛水-调整-呛水-再调整而换来的。 谢你老己～😘 有在自学自由泳的吗？你又遇到过什么问题呢，欢迎评论留言 #自律遇见更好的自己 #游泳 #自学游泳 #自由泳
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一喜1周前
感受下来北京的冬泳气氛！ @游不动的小明@Freya莱莱 @胡万斤 @董雨昕昕昕昕昕昕 运动氛围真的好 给你们看看我们北京掰掰们有多强💪 #冬泳 #北京护城河 #老北京 #户外游泳 #挑战自己突破自己
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风友圈4年前
连续#游泳 一周，每天坚持半小时，正常饮食下，#尿酸 变化如何？#痛风
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敏哥陪你瘦7月前
减肥！游泳不可忽视的好运动#减肥
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爱游泳的小不刘6月前
练腿练腿练腿
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游泳教练阿灿4周前
游泳减肥 你们都问我累不累！看到没有一点都不累#游泳减肥#波蛙 #每天持续分享科普知识 #坚持自律
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柏梅拉1月前
游泳真是最适合减肥人的运动，会换气：有氧，不会换气：无氧，喝水：液断。#游泳 #游泳塑形#游泳爱好者 #日常分享
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二丫肥皂🦗5月前
#燕山石化东风游泳馆 #自由泳
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爱游泳的爱丽丝6月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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寒梅踏雪2周前
2026年一月12日继续冬泳🏊‍♀️打卡，今天最低气温零下六度最高8度游泳🏊‍♀️20分钟400米#户外游泳 #冬泳 🏊‍♀️
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鹤岗市梦幻水世界官方号9月前
梦幻水世界金牌健身教练教你新手女生去健身房应该怎么练！一周抽出2-3天的时间，我们一起来健身吧！#游泳健身了解一下 #一起健身 #健身运动 #运动无处不在 #鹤岗城投文旅
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张静初5天前
力量训练要趁早，人生下半场是拼肌肉 最近直播时有朋友问我怎么增肌，想要增肌一定要撸铁。 之前有跟大家推荐过一本书何立安博士的《抗老化，你需要大重量训练》，我读的是繁体字的版本，非常建议大家通过一本书去系统的了解我们为什么要进行力量训练，力量训练并不是运动员的专利，而是我们大多数人度过健康晚年生活最佳途径。 为什么我们总说“人到中年容易变油腻”，实际上就是肌肉流失，脂肪堆积，这是我们身体的一个自然机制，但是特别是我们女性，在围经期到达之前维持肌力训练，能更好地保护骨骼、维持代谢水平，要知道在更年期之后，我们神经生长能力就大大减弱，甚至不怎么生长了，这就是为什么说做力量训练一定要趁早！ #张静初#增肌#撸铁女孩#正确的运动方式#健康生活
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微站大师TV7月前
#自由泳指南 #我游公益 #拥抱全新的自己游泳旅行团训
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方名为禾🐳1月前
游泳volg｜你们游泳期间会刻意管理饮食吗？我每次游完的饥饿感真的很难控制，平时不爱吃的东西也会变得很香很香～#真实生活分享计划 #游泳日常 #自学游泳 #见人不如游泳 #女生泳衣
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2周前
不要被极端案例打败，大多数人努力的过程中就会得到收获 #就想说点大实话 #游泳长训 #泳娃 在大多数的过程中，我们需要的是和自己比，而不是和别人比。有时候，过程往往比结果更重要。在规划好一个合理的目标时，我们要做的就是尽可能的努力去追求。
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甲江南游泳馆小小10月前
跟着我一起学游泳#每天坚持一点点 #恒温泳池 #游泳我是认真的 #get新技能 #日常训练
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燕子镜头日记2周前
我连续12天，每天对着镜子和自己说话1小时。有很多伙伴问我“对着镜子不知道说什么？” 我总结了4个开口方向，让自己可以无限聊下去。 表达的第一步，不是说得漂亮，而是说得出来。 感谢每一位伙伴的提问和反馈，我们一起练就表达力。每天1小时，让思维和嘴巴同步，让表达自然流淌出来。 试试看，欢迎回来打卡。 #表达练习 #口播练习 #个人成长
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椰椰大王🥥2周前
建议减肥坚持不下去的时候反复观看#真实生活分享计划 #励志减肥 #小基数减肥 #减肥爆改
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匠心说1年前
匠心微时光：游泳速成记 记录小朋友12天学会游泳
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哇哈哈🧙🏻4月前
游泳初学者答疑#分享 #游泳 #减肥 #泳衣 #频率
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乐山逐浪游泳馆3周前
能长期坚持游泳的都是“狠人”#游泳 #坚持很酷#自律#新年计划
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毛毛虫2周前
#游泳 游泳不是一时的兴趣兴起，而是长时间的坚持！ #坚持锻炼 一项技能的掌握是需要一定时间去形成的！
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花小浪7月前
如果你能连续流畅的游完一百米自由泳 你就超越了80%的人#游泳 #自由泳
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.6月前
你们一直好奇有天赋的学员学踩水时是什么样子的？ 那是分分钟都能掌握踩水和静止直立的精髓。前提学会蛙泳后至少能连续游500米。 而多数人都是需要很长时间很多次练习才可以做到，如果你还停留在踩水头露出水面不到2分钟都很累的话，就找到正确的方式方法继续训练吧。 天赋也不是只有儿童有，成人只不过是长大的儿童，想学游泳快来找我教你们🐳#游泳 #踩水 #踩水教学 #蛙泳
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天河道明陈教练6月前
来看看7岁小朋友连续坚持20节课（每节70分钟）的效果！个人先说明这位小朋友是比较听话且认真练习的，真实记录！20节课挑战金海豚#自由泳#室内游泳池 #上热门🔥上热门 #游泳 #游泳锻炼
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地球上的星星4天前
中年家庭只要做好这3件事，一定会越过越从容 #投资自己 #向下扎根向上开花
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大李嘎嘎爱游泳5月前
学完游泳你都游不了300以上，你确定你学会了吗？ 谁又知道我为了承诺付出了多少经历。 #学游泳
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神鹰🦅5月前
#游泳健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练9月前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
降低“皮质醇”最强“补剂”！ 性价比奇高无比！
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青禾小子1周前
有谁能体会一个长训泳娃老父亲的无奈和辛酸！#游泳长训 #运动康复
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琴韵2月前
#dou+小助手 #蛙泳心得#本人文化有限，写作水平一般，高手勿喷#
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雷雷爱游泳3月前
听冬泳过的人说，10月11月还能够坚持下水，冬泳就没问题了。10月已经快过完了，再过半个月就要立冬了，要坚持住💪，哈哈哈😂。冬泳练习第十二天，能游一天是一天😂，看能抗冻到哪天😎#游泳 #户外游泳 #冬泳 #vlog日常 #公开水域游泳
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