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肛肠科丛主任5月前
晚餐几点吃最合适@鞍钢集团公司总医院 #医学科普 #科普健康知识
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豆老师 易道智慧5月前
几点吃晚餐合适呢？#健康 #养生 #龙岗乾坤阁 #豆老师正念生活 #舌诊豆老师
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养生小企鹅5月前
晚饭几点吃好呢？#原创动画 #涨知识 #养生 #健康 #治愈系
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养乐多6月前
晚饭应该几点吃合适？#晚饭时间 #健康饮食 #吃饭时间奥秘
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瘦医张涵（医学减重）4月前
减肥期，晚饭几点吃最好？ #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识
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kkl2周前
晚饭几点吃合适
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申红说糖1月前
晚上到底几点吃、吃多少才不影响睡眠？#饮食 #睡眠
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国学养生经6月前
几点吃晚饭合适，你知道吗？#原创 #健康科普 #涨知识 #即梦AI
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艳姐陪你养胃2月前
晚饭最佳时间科学吃出好眠
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减重代谢周医生1月前
晚餐几点吃合适呢？ 16+8的原理告诉你答案 #减重代谢周医生 #袖状胃 #减重代谢手术 #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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择膳而食5月前
#几点吃晚饭最好呢？
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支补堂4天前
晚餐几点吃更健康，科学时间表大揭秘！ #晚餐 #时间作息 #健康 #养生
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艾老师的暖心食堂2周前
##健康饮食养好肠胃
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规划有方向5月前
晚饭时间，那个时间段最重要#饮食#吃饭#健康生活#养生#生活方式#长寿@泰康之家 @泰康幸福说
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儿保科梁德懿医生9月前
宝宝一岁后作息和饮食的时间安排 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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青羊区华和生汇美容院7月前
晚饭几点吃会更好！#晚饭建议几分饱 #养生就是养健康 #养生知识 #肩颈疏通 #脏腑调理
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吃的对养的对6月前
#养胃知识分享
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康寿养生堂6月前
晚饭不要太晚吃，能不能做到！ #晚饭时间 #晚饭 #涨知识 #养生 #养生就是养健康
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内科李医生1月前
晚饭几点吃最安全？ #糖尿病晚饭时间 #几点吃晚饭
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梅姐健康创业导师5月前
几点吃晚饭最健康#养生 #健康 #健康科普 #养生知识 #健康减脂
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老魏说健康6月前
晚饭几点吃好#健康养生 #涨知识 #正能量 #原创视频 @抖音小助手@→鳕狆綪ヤ @@ꪋꪆ꪿敏꯭🍒꯭এ҉᭄: @丽丽 @杰哥 @吴公子69873289669
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見贤说1周前
你每天几点吃晚饭#养生知识 #养生小常识 #养生健康
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儿保科梁德懿医生6月前
宝宝晚餐几点吃比较合理？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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芹姐小常识2周前
吃晚饭几点吃最佳#每天跟我涨知识 #每日更新 #每日分享 #每天学习一点点 #知识分享
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钢牙廖博士1月前
什么时间吃晚餐最合适？ #晚餐 #晚餐时间 #抗衰老 #健康 #健康科普
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X79915天前
几点睡觉算是熬夜？不是11点，也不是12点，很多人都搞错了！ 在快节奏生活中，判断熬夜的标准并非单纯以11点或12点为分界，而需结合生物钟、个体差异及睡眠质量综合考量。人体生物钟遵循约24小时周期，受光照、饮食等因素影响，不同阶段的睡眠（浅睡、深睡、REM）对身体修复、记忆巩固等功能至关重要。若睡眠周期被打乱，即使较早入睡也可能影响健康。 个体睡眠需求存在显著差异：婴幼儿需12-18小时，青少年建议8-10小时，成年人7-9小时，老年人则可能减少至6-8小时。夜班工作者等特殊群体若保持规律作息和充足睡眠，其夜间活动不等同于熬夜。但长期睡眠不足或质量差（如频繁惊醒、多梦）即使早睡，也会造成类似熬夜的负面影响。 判断是否熬夜的关键在于睡眠质量和时长。若每日获得7-8小时高质量睡眠，即使深夜入睡也不算熬夜；反之，早睡但睡眠浅、易醒或总时长不足，则可能危害健康。身体状态也是重要指标：持续疲劳、注意力下降、情绪波动等可能是熬夜的信号。 长期熬夜会削弱免疫力，诱发内分泌失调、心血管疾病及代谢问题，同时损害心理健康，导致焦虑、抑郁和认知功能下降。应对措施包括：保持规律作息，优化睡眠环境（避免蓝光刺激），通过运动和放松训练改善睡眠质量。若因工作需熬夜，应加强后续补觉，并注意营养摄入。合理安排作息、重视睡眠质量，才能在快节奏生活中维持健康状态。
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岗美好好2周前
减肥期间晚餐最晚几点吃？记住这个黄金时间，超过就变胖！ #科学减肥 #晚餐
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耶耶刘（骗人就嘎版）1周前
我跟社会脱轨太久了，普通牛马晚饭几点吃？#就想说点大实话 #职场#求职#下班#吐槽吐槽
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班班养生便利店5月前
晚饭几点吃？ @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #养生 #健康养生 #动画 #晚饭 #日常养生
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素心滋补养生茶3月前
几点吃晚饭最好#养生 #健康 #涨知识 #每日分享 #素心养生
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养生小课堂5月前
晚饭到底应该几点吃，你知道吗？#养生 #健康科普 #涨知识 #晚饭 #知识分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手 注意⚠️这是AI生成的食物模特走秀，无真实人物，纯数字人形象表演！(内容由ai生成)请审慎辨别！内容仅供参考！
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忆映2月前
#vlog日常 #寻找美食 #淮安 #南京 晚上九点出发，十一点半到，吃完晚饭两点半，睡觉快四点了，下午三点逛吃南门小街，极限五小时，逛吃十家店，淮安很好吃！ 攻略来自@盈盈吃不饱🍖 ，感谢小姐姐带我们逛吃哈哈～
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居家瘦谭小军身材前沿研究3月前
早饭和晚饭控制在几点合适？ 减脂期间早饭和晚饭控制在几点合适？#减脂 #减脂食谱
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cici5月前
晚饭应该几点吃 #养生 #健康 #晚饭
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脾胃科肖医生6月前
你们几点吃晚饭？ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #糖尿病 #脾胃科肖医生 #晚饭
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小小姐留学日记5天前
#新疆人几点睡觉 #新疆人几点起床？ #新疆人几点吃午饭?在新疆，总感觉自己在熬夜
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长江云新闻4天前
将睡觉时间定在几点，健康收益才最大？
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黄立坤教授4天前
晚上几点睡觉好？ #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #几点睡觉最健康 #健康
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云徕财税——潘国政4天前
牛马几点睡觉最好 9点睡一不会老 10点睡一保护脑 11点睡一头发掉 12点睡一寿命少 1点睡一吃毒药 2点睡一想挨刀 你都是几点睡觉呢? #公司日常 #牛马日常 #上班时间皮一下 #代理记账 #公司做账
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时知八九3月前
晚上几点睡觉，9点还是11点？你会怎么选？本期分享晚上睡觉时间点的重要性 #健康 #健康生活 #养生
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嘬嘬嘬4天前
和闺蜜同一时间拍vlog #和闺蜜同一时间拍vlog
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诺一与宸熙1月前
山高路远 有缘再会#分享生活小技巧 #内容太过真实 #dou是演技派 #正装不无聊 #抖音助推小助手上热门
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老鸽🕊️爱喝点1月前
#酒蒙子 半夜十一点半才吃饭，但是西凤太好喝了！还喝了瓶#胖东来精酿啤酒 真开心！！喝酒使我快乐！#晚饭吃什么
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一姐葱油饼鲜肉饼5天前
现在凌晨12点多了，这些是明天的用的部分食材，自从摆摊以来，我每天晚上摆摊回家不管9点还是10点既要做晚饭，又要准备明天的食材，每天都是这状态，凌晨五点钟再起来切韭菜和小葱，还要给老头做早饭，这本应该是两个人的活，我一个人硬生生的把它干了，除了坚强别无选择，好在这几天不用做饭，我也轻松了许多。
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）6天前
都知道早睡早起 那几点合适呢？#早睡早起 #养生 #生活习惯 #认知
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晓敏与黄帝内经1月前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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四季中式养生5月前
#古人的智慧 #知识科普 #养生健康 #每日养生小科普
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茶韵茶思6月前
几点喝茶最合适？早茶早餐后9点-10点最适合和红茶；午茶午饭或是睡觉后1点-3点绿茶和新茶都合适；晚茶晚饭后6-7点喝普洱最合适！#茶知识 #茶文化 #今天你喝茶了吗 #爱喝茶的关注我 #喝茶
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寒冰有温度3月前
晚饭你确定吃对了？#上热门 #健康 #健康饮食 #养生 #晚餐 @DOU+小助手
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郑三毛5月前
晚饭几点吃最好？
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兰因养生2周前
十三点 10 早点睡觉 早点吃晚饭 #十三点 #十三点生活
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阿飞不泡枸杞2月前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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老梁养生说4月前
#养生#吃太晚#吃太饱#晚饭几点吃
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古月手写硬笔1周前
晚饭几点吃最好，是不是这样呢？#硬笔行楷 #全民写字 #手写博主#学习博主#涨知识了分享给大家
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周围血管储主任1周前
糖尿病晚上6~10点，记住2做2不做，血糖越来越稳 #糖尿病 #高血糖 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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白衣超人2周前
睡觉前吃东西=身高“绊脚石” PubMed（生命科学领域的免费数据库上两千多篇关于晚餐后进食的研究，主要集中在四个方向：第一，夜宵与昼夜节律错配；第二，与肥胖和代谢风险相关； 第三，与晚睡和睡眠质量下降相关；第四，与心理和情绪问题共现。 对青少年来说，睡前进食最大的风险不是"多吃--点"，而是打乱作息和睡眠节律，而生长和激素调控恰恰高度依赖夜间睡眠结构 另外，婴儿夜间吃奶不影响身高，是因为婴儿期生长主要靠营养驱动，GH全天多脉冲分泌， 睡眠结构和激素反馈轴 尚未成熟，婴儿期胰岛素对GH的抑制效应弱和儿童和青春期不同。 结合当下我们孩子实际的学业情况，提供以下建议： 1:可以带些适合保存的加餐，在晚餐时完成进食 2:晚餐完成时间建议尽可能七点之前 3:对于本身身高没有达到标准的孩子，注意这些习惯可以适当的帮助孩子在遗传范围内尽可能接近上限 4:对于遗传身高好的孩子，需要考虑睡前就餐对夜间睡眠期间胰岛素的影响，碳水速升，蛋白缓升胰岛素的原理对我们成年后的体型和代谢健康都有影响
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起居有常-中晟1周前
晚饭应该怎么吃 #健康养生 #养生小知识 #营养均衡
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简介:

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