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王祥新1月前
王祥新部长教您练习疏肝导引第五式 “肝主条达” 相信跟随我的直播学习中医的粉丝学员们，一定理解这句话的意思。 意思就是肝的气机要舒展条畅，厌恶压抑郁滞。 所以调养肝脏，疏肝理气是关键。 这段时间，我一直和大家分享疏肝导引的实用术式，今天就来解锁疏肝导引第五式 —— 双手头顶交叉走 100 步。 大家应该还记得，我和毕主任之前强调过的导引四要诀：缓慢、均匀、极势、对争。 这个动作的练习要点，也正契合这八字准则： 走路时放慢脚步，均匀迈步，脚跟先落地，再缓缓过渡到脚尖；双脚稳稳向下扎根，双手在头顶交叉，肩胛发力向上延展，做到极致拉伸，这样一上一下，形成对争之力。 每天把这套疏肝五式练上 1-2 遍，你会明显感觉到体内气机舒畅，浑身筋骨都跟着舒展开来。 导引养生贵在坚持，大家一定要跟着练起来啊！ #上古导引毕生传承 #伯未集 #王祥新 #重塑生命力
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青州大刚武术健身馆6天前
布气导引术的练习方法，需要有一定功力的基础上去练习#导引术 #气功
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吴老师道元炁学1月前
元炁五觉导引术15分钟完整版代练#吴资泓 #元炁五觉 #大健康 #运动
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龙虎山周淮安3周前
易经筋十二势全套教学讲解#易经筋 #导引术 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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信惠3693天前
早上导引正炁时间 7.00——9.00结束，正炁持续13个小时，每2个小时自动叠加一次！ 早上定时间找个安静的环境，站着，坐着或者躺着，静静感受身体变化的即可 我们会用古中医导引术帮您清除体内的病气、浊气、湿气、寒气、毒气、废气、霉运，不如意等垃圾毒素……助力您的身体越来越好！ 同时还给你注入开心，好运，平安，健康！ 请所有天医一同为大家导入正炁，感谢您的默默付出！！！ 带着相信的力量，一切都会越来越好！ 在线的家人打 接正炁
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宗铭老师8月前
马王堆导引术，循经导引焕活力，典雅柔美韵味长 #中老年健康#国学文化 #中华武术 #热点 #宗铭武学 #王宗铭 #健身气功#马王堆导引术#武功整复#早功
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幸福的惠泽1天前
身体沉重难减脂？3个动作激活代谢通道 早上起床像灌了铅？没干体力活却全身酸软？这套中医导引术改良的疏通三式专治现代人代谢卡顿。动作一晨起揉腿术：从大腿根推到脚踝，重点疏通膝盖后侧和脚踝上方两个堵点，就像按下身体的排水键。动作二敲臀排浊法：空心掌从臀外侧敲到内侧，震动深层寒湿毒素。动作三踮脚平衡走：挺直腰背用脚尖慢走10分钟，让热气下沉平衡气血。这三个动作看似简单，实际暗合十二条经络运行规律，持续刺激能让停滞的能量重新流动。真正的减脂密码不在饿肚子，而在于让身体恢复出厂设置般的畅通循环。#健康生活 #减肥技巧 #中医养生 #代谢提升 #减脂干货
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沐于3周前
实用导引术(一)，修行！#传统武术文化 #导引术#修行
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南山崖3天前
2026.01.27 有更新 16：小腿力量训练，17：大腿力量训练，18：腰腹紧致练习，19：背部紧致，20：摔手功，21：导引术，22：呼吸练习
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正通子中医特色调理1天前
天医导引术6大疗法 1．意念导引法 意念导引是天医导引术的核心应用方式，通过 意念、呼吸的配合实现气血调和与经络疏通。 导引过程需把意念集中于身体或病灶处，保持 平和的呼吸，全程安静、专注。 2．吐纳导引法 天医吐纳导引，通过"吐故纳新"的呼吸调 节，纳入天地自然之气，吐出体内的病气浊气， 身体快速进入有氧运动状态，从而促进体内气 机顺畅运行，实现疏通经络、气血调和的作 用。 3．点穴导引法 天医点穴导引术，是天医导引术的特色技术， 通过穴位刺激实现精准调理。导引过程中，若 出现酸麻胀痛或温热感扩散，属正常得气现 象。 4．刮痧导引法 天医刮痧导引通过轻刮体表（如膀胱经）激发卫 气，促进毒素排出。刮痧导引的刺激可激活皮 肤免疫反应，促进淋巴回流和代谢废物清除。 5．推拿导引法 天医推拿导引通过推、拿、提、捏、揉等手 法，刺激穴位、经络，可以促进气血循环、缓 解肌肉紧张与疼痛、改善关节灵活度、调节脏 腑、缓解心理压力等。 6．运动导引法 《太极导引保健操》等视频课程，完成对 应的训练动作。可起到强化气血循环与脏腑功 能，增强体质、改善亚健康状态及慢性劳损修 复等效果。#古籍古书 #非遗文化 #古人的智慧
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胡教官八段锦5月前
健身气功马王堆导引术完整版跟练视频（7分钟口令版，正反面动作示范）#马王堆导引术 #马王堆汉墓 #马导术
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珺哥轻养生2天前
太极运气功功法篇#导引术 #传统文化传承 #健康 #自我成长
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salala1周前
#抖音优质创作者 #活动一下筋骨真舒服 #锻炼 #日常锻炼 #养生之道 涂大侠正阳导引术 第五式：引气归元
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功夫小子3天前
彭祖导引术，古老智慧的养生传承。 彭祖嫡系139代传承人彭小兵亲自教学演练，详细拆解动作，讲解呼吸与肢体配合诀窍。无论是正拼搏事业想缓解疲劳的年轻人，还是追求健康长寿的老年人，都能通过这套导引术，调和气血、疏通经络、增强体质。简单易学，在家就能练，一起跟随彭祖嫡系139传承人彭小兵。启养生之旅，拥抱健康生活。#彭祖导引术#中医导引术#彭祖嫡系139代传承人彭小兵#中老年健康
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北京京城老周的乐呵日子1周前
三个动作，耳朵不响#耳鸣#耳鸣怎么办#导引术#养生#锻炼
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睡衣读黄帝内经2天前
选择跟一位老师学习，有时只需要一个最朴素的理由。我看到了时间在她身上不同的痕迹，也看到了传统智慧的影子。剩下的，就是安心坚持。相信好的方法，更相信日复一日的自己。#导引术 #八段锦 #养生日常 #养生智慧分享 #抗衰老
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禅养堂*妙音8月前
古传导引术完整版，分享给大家。愿大家日日精进练习，时时觉知当下。#养生功#导引术#禅意生活#智慧生活#禅养生命
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杭州舒阳颅骶2天前
有点玄的深层身心放松方法 #能量疗愈 #导引术 #颅骶疗愈 #内在成长 #修行
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大喜深呼吸6天前
还得是央妈🔥气🩸不足就来试试古法导引术 3个动作简单好做 #气血不足 #养生操 #导引术 #古法健身 #运动自律
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禅养堂*妙音10月前
D家秘不外传，正阳导引术，分享给有缘人，愿大家福生无量❤️#养生#导引术#禅意生活 #禅养生命
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健身达人3天前
健身第58集导引术八段锦健身效果显著广为流传中华养生文化瑰宝#健身 #八段锦 #养生 减肥最好的方法就是八段锦我啤酒肚练没了
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内求究竟1周前
适合成年人日常健身，室内可练。#健身气功
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悠闲惬意2周前
全网最标准的健身气功马王堆导引术
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思言姐姐8月前
【中医导引术完整跟练版】 中医导引养生功法，作为中国传统的养生功法之一，通过一系列的动作，帮助我们调理呼吸、舒缓身心、提高精神状态，每天练起来，别让古人的智慧结晶在收藏夹吃灰💪 #健康文化#中国传统文化#中医智慧
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龙虎山梅老师一内家九春功1周前
跟练版第六式—青龙腾云，柔化腰脊，舒展带脉，调和气血，如云舒卷#内家九春功#导引术 #古法养生
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CCTV健康中国1周前
中医导引术 调气血 防脑病 中医理论中，脑为髓海，气血失调、痰瘀阻络易致脑部疾病发生。分享三式简单中医导引运动：立头式拉伸颈项经络，俯卧旋伸式通调气血，龙兴式昂扬振奋。坚持练习，调和气血，预防脑部病变！#中医导引 #预防脑病 #CCTV健康中国
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延澜师傅 少林易筋经4天前
少林易筋经完整版跟练动作，赶紧收藏练起来吧!! #易筋经动作教学#易筋经健身气功#中老年锻炼操#拉伸筋骨动作
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眞粹刘星枫7月前
1分钟教会你修仙得炁入门-炁感，女性会更快感受到#道家文化 #养生 #女性智慧
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内求究竟1周前
一整套30分钟，适合不喜欢外出运动的朋友练习，动作简单好学，疏通气血效果好#健身气功#导引术
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禅养堂*妙音7月前
道家养生功—古传导引术，基础版的分享给大家，【导引术】 重在，“导气令柔，引体令柔”。#道家养生 #导引术 #修身养性 #智慧生活
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福寿乐园1月前
10分钟了解一套引导术
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叫姐招财萌主1周前
#全民运动 #道家功法 #古法导引术 老师说这个功法是可以练气功的，你们觉得是不是呀。我手心一直有一股热流是什么情况呢？
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杭州舒阳颅骶3天前
摸一摸这里，重新和自己和好。 #修行 #能量 #导引术 #知行合一 #正能量
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江城子•青城道源3天前
#江城子传承 #青城二十四节气導引術 #春生功
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养生朱洙2天前
#养生 #养生就是养健康 #居家锻炼 #居家养生锻炼 #经络疏通
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天壬传易导引实践营2周前
#渐冻症初期快速恢复#天壬传易导引术
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龙门武塾2天前
四季导引术之夏季心脏导引术 心脏的快乐术#导引养生功的功效
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龙门武塾1周前
五脏导引功之心脏导引功#导引术
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秀 山3天前
内丹功法 桩功，导引术功法修炼，
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静云导炁3天前
导引术，老祖宗的养生法，舒展又养身
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龙门武塾5天前
五脏导引术之脾脏导引术 促进消化
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龙门武塾3天前
四季导引功之肝脏的导引功法 简单高效，让你更快乐
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宗铭老师8月前
宗铭老师示范五脏养生功口令版 #中老年健康#国学文化 #中华武术 #热点 #宗铭武学 #王宗铭 #健身气功#马王堆导引术#武功整复#早功
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叫姐招财萌主5天前
#活动一下筋骨真舒服 #身强力壮才是硬道理 #古法导引术#道家养生 纯阳古法导引术是一种传统养生方法 - 培补阳气 - 疏通经络 - 调和脏腑 - 改善代谢 - 调节神经 这两天找我拿倪海厦老师学习资料的，学习归学习，练功归练功，如果坚持每天练功阴阳调节平衡了，或许都不用你学。你们觉得对不对。
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终南子龙·医学辟谷3月前
医学辟谷专用导引术
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金加洲精武馆养生5天前
导引术是一种古老的治疒方法 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #养生 #功夫
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青城山祥和5月前
睡前这个动作，让你一觉睡到天亮#养生 #道家导引术
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隋鐩-古法运动6月前
道家导引术 各位师兄，这个动作很简单，坚持一段时间扶正阳气、浑身轻松#古法养生 #古法健身 #道系青年
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新江南3周前
「【沈医生亲授】颈椎养护小课堂开课！ 精选道教导引术与八段锦安全动作，每天3分钟 不甩头！不咔响！ 温和缓解肩颈压力 点击收藏办公室养生必备#职场生存指南 #分享生活小技巧 ##健康 #新年快乐 #职场那些事
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王金霖10月前
#马王堆导引术#千年养生之道#退休必修课
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龙门武塾1周前
唐代女医生创编的五脏导引术，简单高效又好学，清肺热，促排便，完整学习，跟我联系#导引
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积庆师兄《古法导引术》3天前
#居家锻炼 #道家养生 #全民健康计划
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导引术八段锦1周前
正版八段锦，练完冬天还冷的，你直接过来打我。 适合全民练习哦#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #太极 #太极拳
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☘️潘潘☘️3天前
马王堆导引术第五式
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王祥新2月前
王祥新部长致力于推广上古导引，以选手身份参加 第三届彭祖导引大赛，同时也是以专家的身份参与上古导引的专家论证#彭祖导引 #王祥新 #伯未集 #上古导引 #技能兴鲁
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☘️潘潘☘️3天前
马王堆导引术第四式
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导引术八段锦2天前
你们要的腰突锻炼方法第一集：先松动。 #八段锦 #太极 #站桩 #腰椎间盘突出 #腰
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阳光正能量1周前
倪海廈：30歲的人，60歲的脈！公開老道長的「道家強腎導引術」，全靠一個動作，回春扶陽固腎精，重回巔峰再戰二十年！#倪海廈 #中醫養生 #補腎
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郑崇勇教授1月前
跟着郑老师一起来练导引术 #养生 #养生就是养健康 #导引术 #锻炼身体增强体质
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西哒姐在养生7月前
跟着央视轻养生✅1分钟呵字诀，坐着就能练！ 这是一套呼吸吐纳的导引术：吸气-呼气-呵-画一个大大的爱心，简简单单清心火，轻松又养生。 #六字诀养生功 #小动作大作用 #健康养生小知识 #跟着央视学养生 #呼吸吐纳六字诀
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