您是不是在找：

央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视新闻9月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
身体经纬1年前
国体版八段锦30分钟完整跟练版本。 本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒，可以用鼻吸口呼，来控制呼吸速度，呼气的时候嘴唇撅起来呼气，像吹蜡烛那样，慢慢控制气流速度。每个动作6个呼吸循环，加上抱球桩的8个呼吸循环。呼吸方式是顺腹式呼吸，呼吸方法，呼吸时间达不到标准的，建议去看之前的躺桩系列视频。更多细节的讲解，可以去看之前的8万字讲解系列。#八段锦 #养生 #居家锻炼
00:00 / 27:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2836
掌门八段锦课堂2年前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 保姆级教学，一篇视频教会你所有！赶紧收藏起来学！#年轻人都在八段锦
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超人力霸王6月前
《伟哥宝藏》八段锦视频全套完整版#央视八段锦完整版#八段锦完整可下载版#八段锦视频下载#八段锦教学视频完整版
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
大牙zoom2年前
八段锦跟练完整版，动作口令+易错点提醒。细节做对，事半功倍！#跟大牙练八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅养生运动11月前
八段锦十二分钟跟练版｜养生人的开工锻炼方式，唤醒新一年好状态 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频 #养生健康
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
元气小姐姐6月前
古典养生气功八段锦，国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅中式运动5月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3879
太极王肖1年前
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1615
干饭了田田圈1年前
400万人蹲的#八段锦 镜像版跟练全程来啦！收藏点好每天练一遍#道家养生
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健舒1年前
八段锦完整跟练版，呼吸口令+动作提示+动作要点🧘‍♀️养生必备，健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周丽八段锦1年前
八段锦全套视频带呼吸口令，正面示范，新手跟练#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #健身气功
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奶盖四季春7月前
八段锦10分钟完整跟练版，初学者入门篇#古法养生操 #八段锦 #八段锦跟练完整版
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
七修养生堂1年前
六分钟八段锦跟练完整版+详细口令+呼吸提示 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
闯水10月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
豫记太极养生文化1年前
八段锦十二分钟全程领练，正反面口令+呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恒行远1年前
八段锦口令带呼吸完整版，每天跟练八段锦一个视频就够了#健身气功 #八段锦 #全民健身 #八段锦教学视频完整版 #功夫恒远
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冬冬健身运动7月前
入门八段锦来喽#跟我一起做运动 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #健康
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极武敏7月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1251
蔡树欣教传统养生功6月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
掌门八段锦课堂2年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王老师中式运动1年前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6133
蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5821
💰༺💰殷为໊ཀྃ有你এ᭄6月前
八段锦跟练完整版
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
林妈养身日常2月前
分享跟练八段锦视频网站#日常分享 #每日分享 #知识分享 #内容太过真实 #八段锦
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中养有方5月前
八段锦健身操完整跟练。饭后燃脂健身，宁愿一身汗，不愿一身膘#瘦身#养生#健康#居家锻炼 #健身操
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3867
祐宁乳腺畅通了吗6月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
00:00 / 01:44:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4899
蔡树欣教传统养生功10月前
国家体育总局推广版“八段锦”。 镜像➕正反面➕动作口令详解，保姆级教学跟练八段锦🔥#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #全民健身
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4763
掌门八段锦日常1年前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓之以理健身养生6月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
周丽八段锦1年前
八段锦完整版带呼吸口令，背向示范，新手跟练#八段锦 #养生 #强身健体增强免疫力
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴蔓教八段锦1年前
国体八段锦完整12分钟-口令+跟练+侧面-适合初学者 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
八段锦+养生操10月前
八段锦跟练版，姐姐妹妹练起来！#教科书级别示范 #体验
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
武当十三7月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
萍水相逢……6天前
💪今日练八段锦，央视教学版来啦！🧘‍♀️跟着练超解压，气血通畅全身暖~✨你今天练了吗？
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
玄影养身运动—八段锦8月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
徐行青山9月前
#养生八段锦 八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
蔡树欣教传统养生功9月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3671
08体育1年前
八段锦（完整跟练版）请收藏备用#干货分享 #自律 #养生 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
吴蔓教八段锦8月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
素素10月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
少林霍师傅6月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ，大家记得每日练习喔！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视一套10月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1454
爱自己从现在开始，10月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
人民日报9月前
点赞收藏！一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来！
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
远兮5月前
八段锦全套 八段锦完整教学 八段锦全套教学 八段锦完整正版 八段锦标准版 八段锦全套完整版 八段锦八段锦初学跟练版 八段锦视频全套完整版 八段锦完整版带呼吸口令 八段锦国家体育总局标准版正版 八段锦清晨练习教程 八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 工间10点半、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 10分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、早上空腹练头晕怎么办、八段锦调理气血、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、调节情志抗焦虑、缓解疲劳乏力、改善体态驼背、调节脾胃、放松身心、八段锦是什么 传统养生功、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、小空间可练、口令版跟练方便、医生推荐、四种人不宜练 急性病患者、腰椎突出急性期、孕妇早期、骨折未愈者慎练、老年人练 动作轻柔、腰椎不好慎练攀足、酒后不宜练、饭后立即不练、八段锦完整版带呼吸口令 总局版、新手跟练版、10分钟精简版、上班族简版、呼吸节奏强调版、动作分解连贯版、呼吸与动作配合技巧、常见错误纠正、练完腰酸正常吗、呼吸跟不上怎么办、练多久有效果、新手先练哪几式、感冒刚好能练吗、晨练阳台版、居家客厅版、办公工位简练版、午休放松版、老年人轻柔版、上班族肩颈放松版、学生课间5分钟版八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗#跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视一套学练五禽戏 #八段锦 #五禽戏 #易筋经
00:00 / 31:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
快看9月前
八段锦12分钟完整跟练版，每天一遍疏通气血，健康又长寿。别光收藏，打卡练起来！#快看健康
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
新华每日电讯7月前
#每日健康 |八段锦镜像跟练完整版来啦！详细口令+呼吸引导#新华每日电讯
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3439
芷鱼教八段锦9月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1185
劉鼎鑫跑步5月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟，跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生！每天12分钟，懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
周丽八段锦10月前
八段锦全套视频，带呼吸完整版，新手跟练#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓彤运动康养8月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 11:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵冲冲八段锦1年前
0基础八段锦口令全套跟练 0基础小白也可以跟上的全套领练，很详细，学一遍收获一遍#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #赵冲冲
00:00 / 37:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
雯雯古法养生7月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
嘉豫瑜伽八段锦1月前
如果你实在没有时间跟我练习，收藏这个视频，比你盲目练习要好很多，练对了身心健康，练错了，膝盖可能会受不了。
00:00 / 19:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“八段锦初学跟练版在哪看”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: