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爱跳舞的倾橙儿3周前
20秒邪修学会后坐胯 #后坐胯 #坐胯教程 #一学就会 #爆了DJ #邪修
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玉米粒🌮5月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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跟着元元练舞啦！3月前
还不会坐胯的同学有福了！今天的邪修坐胯训练法，你只要脱一只鞋就能学会！#舞蹈基本功 #胯部基本功 #邪修 #零基础学舞蹈
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轩橙多&小葡萄（包教会）4月前
点胯一直没学会的姐妹们 练起来～ 放个音乐🎵假装踢毽子 踢着踢着就会点胯啦～轩橙多包教会期更多姐妹们能自信的展示自己喔～加油#点胯 #邪修 #舞蹈教学 #分解教学 #轩橙多包教会
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刘忆敏2天前
真爱假说邪修舞蹈教程来啦～一个视频教你速学！诡秘给你报的网课 #真爱假说 #真爱假说舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈挑战
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内向小冰4周前
哇塞 一下就学会了#坐胯#邪修
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福袋~1天前
简单邪修学抖舞#真爱假说 舞蹈胯部动作详细跟练教程 零基础一看就会！！#你就这样出现闯入我心里面 #简单舞蹈教学 #舞蹈干货 #一分钟干货教学
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小辣椒dd1月前
不会坐胯的姐妹 一个视频给你解决 快来学！#坐胯教程 #舞蹈教程 #抖舞必学 #活跃账号 #来挑战
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我是蒹葭（2月1号上午10点年终大促）1月前
找胯邪修来啦！赶紧试试！ #舞蹈界也有邪修了#蒹葭练胯 #目的不是减肥是炫技#蒹葭练胯教学 #我最喜欢的健身动作
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一颗豆芽菜1月前
八字胯之邪修必成大法 #简单易学舞蹈 #一学就会 #零基础学舞蹈 #支持原创 #创作者扶持计划
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刘忆敏2天前
真爱假说邪修教程来啦～一个视频教会你细节的重要性～诡秘快来～ #真爱假说 #真爱假说舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈挑战
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小六肉松饼【盆底肌教学】5月前
邪修蜜桃臀？先把髋打开激活平时用不到的胯部小肌群 久坐水肿腿，扁平臀都去把髋部回正 #开髋美胯#懒人减肥 #开髋美胯#运动无处不在 #瘦腿提臀
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爱跳舞的倾橙儿1月前
邪修方法40秒教会你《亡命摇》 有种生物叫大叔～#亡命摇 #一学就会 #简单舞蹈教程 #抖音合集升级计划
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刘忆敏4天前
我还想她邪修舞蹈教程来啦～一个视频教会你速学！诡秘快来～ #糊面包摇 #泪水将我淹没慢摇舞蹈教程 #我还想她 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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胡图图3月前
练胯邪修小办法来咯，立志教会每个新手宝宝，点赞收藏试试吧！#胯部基础 #每日分享 #爵士教学 #基本功练习
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爱跳舞的倾橙儿1月前
后坐胯怎么做？邪修方法来啦 #后坐胯 #坐胯练习 #零基础学舞蹈 #坐胯教程
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米老黑喵5月前
主包，顶胸坐胯有没有邪修？有的有的都有的 拆开就是单独的顶胸和坐胯啦🤓☝🏻 #舞蹈教学 #抖舞 #抖舞教学 #邪修 #天才
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葡小淘2月前
邪修学舞蹈，我一下就吾了！#chanel舞蹈#一学就会 #0基础学跳舞 #邪修
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葡小淘2月前
邪修就是快啊！#坐胯#绕胸#绕胯#摆胯#零基础舞蹈教学
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我是蒹葭（2月1号上午10点年终大促）6月前
想学上下胯减肥的姐妹们，来试试邪修呢 #各行各业有自己的邪修 #变美变瘦变好看 #跟着蒹葭快乐瘦身 #练出马甲线 #我不是减肥天才吗
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刘忆敏4天前
我还想她舞蹈邪修教程来啦～一个视频教会你！超详细包学会～ #泪水将我淹没慢摇 #我还想她 #泪水将我淹没慢摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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福袋~3周前
简单邪修学抖舞#31摇 舞蹈教程零基础一看就会！前后点胯邪修零基础教程一看就会！#一分钟干货教学 #是我不够好 #舞蹈入门教学 #舞蹈教程
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爆辣小美1月前
邪修抖舞常用动作的顶胸放胯#舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划 #et外星人街舞 #抽象艺术 #顶胸坐胯
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番茄不炒蛋3天前
邪修就是好呀👍赶快练起来吧#找胯#马甲线 #小蛮腰马甲线#居家锻炼 #我要上热门
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内向小冰1月前
不会摆胯这个方法也很好用哟#摆胯 #邪修#亿万少年bufu @亿万少年BUFU
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芝加昌菲菲子3月前
胯其实是越练越难的一个部位 看似做对了 实际用腿腰代偿很多 试试找找臀肌孤立的感觉再练基本功吧#爵士基本功 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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刘忆敏3周前
蟹二摇舞蹈邪修速学教程来啦～一个视频教会你细节的重要性！ #蟹二摇 #蟹二摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈计划
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一颗豆芽菜3周前
坐着也能练习上下胯的方法 #一学就会的舞蹈 #邪修 #零基础学舞蹈
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ww1月前
小方法都交代了 #日常分享
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刘忆敏1月前
这么详细的教程它来啦！看完包教会～ #pumpitup #pumpitup舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈计划
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芯芯（勇敢挑战自己版）1天前
我是懒蛋姐妹们，我一天就练不到20分钟，锻炼20分钟以上能坚持30分钟的姐妹快来评论区打卡，我这么懒还有效果，没有天赋那就努力坚持。#摆胯 #变瘦 #马甲线 #鬼知道我练了多少遍 #抖音玩法合伙人计划
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葡小淘5月前
跳完总感觉差点意思的，看完这个视频你就悟了！#DL摇9 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #邪修
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糯米团子精🍙3周前
#教程 邪修坐胯教程，分分钟学会快来一起练吧#dj #胯部练习 #卡点 #坐胯
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福袋~3周前
简单邪修学抖舞#暴了dj #终冬摇 舞蹈教程零基础一看就会！！邪修顶肩零基础教程一看就会！！#一分钟干货教学 #舞蹈入门#舞蹈教程
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葡小淘5月前
40秒教会你，这个变装#兰亭序麒麟dj#兰亭序#卡点舞 #邪修
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取悦自己1月前
我屁股坐到脏东西了吗？#提胯练习 #胯部基本功练习 #四分之三胯 #种草 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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blaze6月前
跟着主包学邪修一定要学会举一反三哦～今天的跟练小白放心食用！🥰#舞蹈干货#零基础学舞蹈 #基本功练习 #手把手教学 #爵士基本功
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芙瑞（-15斤版）2月前
姐妹们这个简单吧，再给我说不会，我我我我，我在给你想别的办法#上下胯 #蒹葭练胯教程#蒹葭练胯#我是蒹葭#减肥
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葡小淘5月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速告别路人感！！#嘉桐摇#卡点舞#舞蹈技巧 #邪修
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福袋~1月前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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我脸¹点也不圆2天前
邪修扭胯都学会了吗？？？#邪修 #一学就会系列 #扭胯 #扭一扭 #摆胯摇
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大壮不熬夜2月前
武当二改善假胯宽臀凹陷，刚练完生理期来了#居家运动 #臀凹陷 #假胯宽 #臀部训练 #梨形身材 @抖音小助手 @DOU+上热门
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@我是阿狸1月前
当你学会用核心，好看的身体线条就来了#瘦肚子 #蒹葭练胯 #变美变瘦变好看 #邪修减肥 #宝妈日常
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爆辣小美1月前
昨天的超纲了 今天的简单 包学会的ps：拾金不昧才是中华传统优良美德#欢迎收听你的月亮我的心 #嘉桐摇 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教程 #点胯教学
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是小谢吗🦀4周前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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葡小淘6月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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秋山·小飞天@艳艳老师2天前
青蛙胯下不去，看👀邪修大法#胯 原创@北京云棋舞蹈工作室
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栾川猫九九💃舞蹈教学2周前
全网最全摆胯教程！6种方法，3个邪修！我看看谁还不会🤨#摆胯教程 #零基础爵士舞教学 #爵士舞基本功教程 #栾川县爵士舞 #舞蹈邪修
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葡小淘3月前
速成跟练版来咯，新手姐妹看这个视频就够了！#萱堡摇 #简单舞蹈教学 #卡点舞#睡衣
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福袋~4周前
简单邪修学抖舞#新年摇 舞蹈教程零基础一看就会！左右坐胯邪修零基础教程 一看就会！！#一分钟干货教学 #舞蹈教程 #舞蹈入门教学 #简单易学
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蜜桃袁子5月前
健身找发力感思路要打开✅万变不离其宗‼️一致公认好用易懂！#居家锻炼 #健身 #邪修 #蜜桃臀 #屈髋
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苏禾的养生日记4天前
懒人邪修养生！如何正确坐#居家锻炼 #养生操 #金刚跪 #六灶坐 #跨鹤坐
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爱跳舞的倾橙儿2周前
30秒邪修侧方后坐胯教程 #后坐胯 #坐胯教程 #一学就会 #胯部基本功
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
想用直腿拉练臀腿结果腰先酸？加入邪修带你抄近路！ #杠铃硬拉 #臀腿训练 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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形意拳天1月前
站桩邪修 坐胯感觉一下找到 #形意拳 #北京形意拳教学 #站桩教学 #健康 #冬季养生
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葡小淘6月前
有了邪修舞蹈教学，妈妈再也不用担心我学不会啦～#丑八怪dj舞蹈 #慢摇 #简单易学舞蹈 #邪修
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只是徐幺妹儿（假胯宽）6月前
#假胯宽 改善假胯宽 臀凹陷 臀下垂也有邪修？原来这么简单 轻松改善 拿捏#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #臀部训练 #改善臀凹陷 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）阿新美臀腿训练
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观秀在家练瑜伽1周前
#居家锻炼 #瑜伽 懒人必练，一条椅子邪修臀凹陷。 练臀找不到感觉，那就试试这个动作吧。每天练习5分钟，改善臀凹陷，告别假胯宽，收获蜜桃臀。不信你也来试试。办公室族的姐妹们也可以一起练，简单易执行。 不要只管收藏哦，一定要动起来练起来。定个小目标，练习100天打卡吧，未来的你会感谢当下坚持的自己。 ======❤️====== 🧘🏻‍♀️正念瑜伽‖感悟[太阳] “人生没有白走的路” 年少不经事，懂事已中年， 在无知的年龄做了选择， 在懂事的年纪承担后果。 拿最好的青春换最深刻的教训， 哭着成长，笑着生活，这便是人生。 不管我们过得好不好， 开心还是难过， 我们所承受一切， 都是在为以前自己的选择而买单。 🌿 人生没有白走的路， 每一步都算数， 人生是一趟单程车， 一路向前永不回头， 每一天都是崭新的一天， 不要抱怨也不要后悔， 努力走好当下的路， 就是对自己人生最大的尊重。 ======❤️====== 👩🏻我是观秀，我在家练瑜伽，2026年，只管大大方方做自己。🧘🏻‍♀️ #臀凹陷 #蜜桃臀#女性成长
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彪哥运动康复3月前
邪修康复，用屁股走 #康复训练 #健身锻炼 #改善假胯宽 #邪修
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郑合意的抗衰日记5月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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番茄不炒蛋1月前
琢磨了好几天，琢磨出这个找胯的方法（个人观点非专业），希望能帮助到姐妹们🥰🥰🥰变美的路上我们一起努力携手并进！💪💪💪#练胯 #日常分享 #变美变瘦变好看
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福袋~1月前
邪修学抖舞#点胯 零基础一看就会！！！#舞蹈分解教学视频 #一分钟干货教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈基本功
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葡小淘5月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速摆脱路人感！！#叮当摇#伯虎说dj#慢摇 #舞蹈小技巧
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刘忆敏1月前
这么详细不要命啦～诡秘快来学！ 小小舞蹈拿下！#张靓颖DreamParty #正带摇 #正带摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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