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胖菜头9月前
汤汁拌饭真的巨巨好吃呐#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常 #减肥vlog
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营养师凯文1年前
减脂期不要吃汤汁泡饭，妥妥的热量天花板#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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舒子墨3月前
130多斤的时候，肉汤泡饭一天两顿，想瘦都难#减肥减脂
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鱼鱼🐟9月前
汤泡饭能减肥吗？#体重管理 #均衡营养#汤泡饭的危害
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航航不想肥10月前
醋泡饭真的很好吃！ 明天开始液断#减肥 #发疯减肥 #自律 #记录饮食
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徐大大低卡日记1年前
管理期好好吃饭瘦了35斤！第106期午餐！ 今天吃从小吃到大的番薯泡饭，这据说也是浙江人的省饭，你要不要试试看！ 100克剩米饭113大卡 红薯100克90大卡 猪油3克30大卡 青菜20大卡 先把红薯和剩米饭煮5分钟左右，如果时间有限，红薯可以切小块一点，煮的快一点，但是大块口感会更好。最后放点盐和青菜，煮开后就可以吃了，记得碗底放猪油哦，灵魂来着。 端起饭碗好好吃饭，其他就交给时间。 离2025年还有77天，距春节166天，加油啊同学们。 #减脂早餐[话题]# #生活化减脂[话题]# #吃瘦不饿瘦
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蹦蹦兔健康日记7月前
如果你想让一个人悄悄变胖 （暗黑教学）如何「科学」投喂闺蜜👇 🔥 喂胖五件套： 狂推浓汤泡饭 安利“酸奶助消化” 洗脑“经期狂吃不胖” 💣 死亡暴击： “点果咖别点美式哦~” #果咖 #奶茶 #经期减肥 #酸奶 #控糖
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叁刻健身-老K3周前
如果减肥，请立刻戒掉汤泡饭 #汤泡饭 #减肥 #热量刺客 #饮食习惯 #减肥干货
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皮肤科于医生1月前
盘点3个无意识变胖行为，减肥星人必看！你瘦不下来的原因找到了！#减肥 #变胖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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160斤的胖妈（重塑自己）9月前
总说汤泡饭，热量炸弹，但是我就喜欢吃这样的汤泡饭，超满足~热量巨低，放心炫~#创作灵感 #减脂美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #抖音美食创作者 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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咔咔就是干1月前
汤泡饭 减肥路上的拦路虎#vlog日常 #美食 #好好吃饭
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小赵要自律1月前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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辣小牛爱吃辣10月前
#减脂餐 #热量 #减肥打卡 #醋#醋泡饭 今天在热量缺口的前提下拉高了摄入热量，吃了几块红烧肉哈哈哈好快乐！！！米饭也多盛一些，又吃上了醋泡饭，太好吃了！从小就吃的醋泡饭简直是白月光的存在！！！不用菜光醋我能吃三碗饭！！！
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营养师琳君【换色号版】1月前
无意识变胖行为⁉️难怪一直瘦不下来‼️ #饮食习惯 #控糖 #低GI #减肥误区
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顾香5天前
减脂吃汤泡饭越胖？3步调整顺序轻松瘦！ 减脂吃汤泡饭越胖？3步调整顺序轻松瘦！#减肥技巧 #汤泡饭 #升糖指数 #健康饮食 #减脂
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李若彤7月前
如何吃饭不变胖？顺序很重要 #吃饭顺序 #吃饭小技巧 #减脂
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小刘减肥记（已瘦78斤）6月前
大基数减肥35天已瘦23.6斤#减肥 #减肥搭子 #大基数减肥 #减肥打卡记录 #减肥餐
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我们官官（已瘦70斤）4月前
瘦了71斤，不节食吃饱吃好的晚餐 好久没吃汤泡饭了，今晚满足一下自己哈哈～ 下午去看了蛟龙行动，后半程给我紧张得不行🙂‍↔️ 最近天气慢慢凉快下来了，早晚都特别舒服，我喜欢的秋天要来了，重庆的四季不分明，秋天就变得弥足珍贵。 #减脂餐 #日常vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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甜仔爱吃猪脚姜3月前
减重100斤，吃瘦不饿瘦一天吃什么vlog 今天教老婆们做低卡辣牛肉豆腐汤，喜欢吃汤泡饭的美眉有救了#减肥一天吃什么 #独居日记 #一天吃什么vlog #减肥动力
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Lady M3年前
#日式茶泡饭 #鲷鱼茶泡饭 #刮油神器 #茶泡饭 #低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂高蛋白美食
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陈奶泡4年前
@李傅清 他真的没有骗人 咖啡泡饭是可以接受的 就是容易瘦…
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皮肤科白靖竹2月前
医生眼中的无意识变胖行为！看看你中了几个？ #无意识变胖 #变美 #变瘦 #健康科普 #减肥
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小圆菇（已瘦20斤）3天前
瘦的困难，看看你有没有避开这6个“饮食圈套”？#减肥 #减肥误区 #减肥小知识 #自律 #瘦
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乙钰洁9月前
响应国家号召，减肥啦！今天吃番茄肥牛泡饭😊😊😊😊#好吃到停不下来 #减肥 #记录真实生活 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小敏带你瘦~1月前
无意识变胖行为❗难怪一直瘦不下来❗#冷知识#生活习惯 #减脂 #饮食 #提高身体代谢能力
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萌芽减肥中（目标115）6天前
减肥吃韩式拌饭，涨了0.2#减肥 #减脂减肥 #减脂期饮食
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☁️4月前
160 83维持| 恢复饮食啦开心🥳 第9542天 原始体重：50.2kg 今日体重：41.17kg （体重只供参考体型，纬度比较重要！） 中：青菜 香菇鸡腿泡饭 鸡蛋 加餐：咖啡 300 晚餐：凉面 香菇鸡腿魔芋面 一块法棍 #日常生活 #日常分享 #小基数保持期#我的生活日记 #vlog十亿流量扶持计划
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镇雄小小宋1年前
小小宋减肥日记之第一弹！一天三顿酸汤泡饭。 #运动无处不在 #减肥 #挑战自己突破自己 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱吃鱼的大狮子5天前
周末上海早餐一人食 减肥的第N天#减肥 #搞笑 #早餐 #周末时光 #美食
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航天医学1周前
吃淀粉食物怕胖？3步科学饮食30天轻松瘦！ 你是否以为米饭面条一吃就胖？今天颠覆认知，教你科学享受碳水不惧脂肪。淀粉食物并非元凶，问题在食用方式，比如汤泡饭加速消化，导致血糖飙升，促进脂肪储存。科学顺序是先喝汤再吃菜最后主食，增加饱腹感稳血糖，红薯低热量高纤维，每100克仅61大卡，健脾胃促蠕动是减脂优选。欺骗餐原则允许每周一次不超过500大卡，维持代谢平衡避免暴食，减脂关键在智慧安排，掌握进食顺序和食物选择，让过程更可持续。#科学减肥 #营养学 #淀粉食物误区 #健康饮食 #减脂
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章鱼小丸咂2天前
耗时N久，终于把这碗鸡汤泡饭复刻明白了 #真实生活分享官 #亲手制作美食 #汤泡饭 #减肥 #碳水生活有多快乐
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菲要测评替尔停💉后是否会反弹🍀5月前
替尔初始体重55.4 替尔泊肽第24天 一天一顿饭的第107天 今天吃萝卜羊排汤泡饭 #今天吃什么 #减肥吃什么 #羊排汤 #替西帕肽
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周希纯1周前
158 原83斤｜今天摄入420大卡！紫菜蛋花汤泡饭｜橙子｜今天的热量缺口为732大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #美食 #减肥vlog #减脂期 #生活化减脂
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温柔姐8月前
＃减肥餐：陈醋泡饭
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周希纯6天前
158 原83斤｜今天摄入776大卡！老式法饼｜紫菜蛋花汤泡饭｜今天的热量缺口是631大卡 散步消耗了255大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #减脂期 #vlog #生活化减脂
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山野的减脂厨房2月前
🔥体重管理期也能喝的鸡汤，3步搞定菌菇鸡汤泡饭+手撕鸡🍗 掉秤25斤我悟了：减脂根本不用饿肚子！这锅菌菇鸡汤泡饭+手撕鸡腿的双吃法，不加油低脂健康，蛋白质拉满，不需要任何技术，厨房小白也能轻松搞定，结尾附详细教程 #减脂餐教程 #一锅出的美食 #高蛋白饮食 #健康减脂越吃越瘦 #下班回家吃什么
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夏胖的逆袭6月前
800大卡多不多，日常在外黄焖鸡和拌面有多少 800大卡多不多，日常在外面吃点黄焖鸡或者拌面有多少，你们会选择一天吃两顿还是三顿#減肥 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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小冰开心吃着瘦1周前
日式清爽感满满的减脂午餐——茶泡藜麦饭🍵 ✅ 一锅煮好毛豆、豆腐、番茄 ✅ 饱腹感up、蛋白质up ✅ 加点葱花、海带丝、虾米 热热的绿茶一冲～ 直接升级成日式清爽感满满的减脂午餐 💪🏼#减脂 #减脂食谱 #减肥 #高蛋白食谱 #减肥餐
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辣椒炒肉吃不胖3月前
挑战吃一天米饭到底能瘦多少斤？#米饭#泡饭#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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松松的减肥碎碎念1月前
[减肥日记] 放纵后的第一天，当然是要…… 克制啦！热拿铁救我🐶命 🥺 #放纵餐 #解馋 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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陆姿颖1周前
轻食沙拉越吃越饿？汤泡饭法轻松瘦身 轻食沙拉越吃越饿？汤泡饭法轻松瘦身#减脂技巧 #汤泡饭 #轻食 #健康饮食 #减肥
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Jrake2月前
瘦12斤每天吃什么？裙带菜牛肉汤泡饭｜Jrake｜ #Jrake #美食vlog #减肥减脂吃这些 #健康餐 #家常菜
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🎈傲寒7月前
坏了，这次来真的了 #起来搞点夜点心778
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干饭了田田圈4年前
连着两天都瘦了一斤，老田猖狂的吃起了汤泡饭，明天还能继续瘦吗#减脂期 #美食vlog
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ccoo😶6月前
今晚番茄牛骨汤泡饭🥘🥩🍤+酥炸大鱿鱼🦑吃吃～ #美食vlog #vlog日常 #晚饭吃什么 #想怎么吃就怎么吃 #减肥晚餐 #好好吃饭大赛
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零重力生活家3周前
早餐吃汤泡饭血糖高？2招助你稳定血糖瘦身！ 你早餐还在吃汤泡饭吗？以为方便暖胃，却可能让血糖快速飙升，影响减脂效果。今天分享科学方法，帮你避开这个误区。精制碳水化合物如白米饭，纤维含量低，消化吸收快，容易导致血糖迅速上升。高GI食物会刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪储存。建议改用粗制碳水，比如燕麦或玉米，富含膳食纤维，能量释放平稳。早餐可以选择两个鸡蛋搭配30克燕麦和一杯牛奶，或者鸡蛋配半根玉米和豆浆，提供优质蛋白质和慢速碳水。进食时先喝汤、吃蔬菜，再吃主食，能有效延缓血糖上升。坚持选择粗制碳水，调整进食顺序，不仅稳定血糖，还能助力健康减脂，长期实践可见明显改善。#营养科学 #汤泡饭误区 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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四季（精选好物）3天前
#轻食餐 【一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐】#五色粗粮米 #免煮米饭 #味道好极了你们想吃吗 #懒人美食
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迅哥慢慢来8月前
170cm/97斤| 瘦了40斤发现，胖是因为饮食习惯 喝汤，吃水果，汤泡饭yyds#减肥逆袭 #减脂餐 #减肥前后对比图 #减肥绊脚石
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咕哝百货4天前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐#免煮米饭 高饱腹粗粮#体重管理 轻食餐#一刻良食
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@可可（橱窗有好物）3周前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐#五色粗粮米
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美味好多鱼3月前
天气冷了🌀来一碗暖fufu的菌菇鸡汤泡饭吧🍗 #懒人必备 #低卡减脂餐 #vlog日常 #一人食记 #冬日美食图鉴
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砂糖咖啡5月前
今天不吃泡面吃泡饭#懒人美食 #夜宵吃什么 #你饿了吗 #日常分享 #深夜放毒
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米儿3天前
减脂汤～泡饭超好吃😋#韩式辣白菜#家常便饭吃得香 #自创美食 #美食趣胃计划 #韩式辣白菜豆腐汤
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钦哥1周前
汤泡饭升糖快？九大控糖蔬菜助你轻松瘦 汤泡饭升糖快？九大控糖蔬菜助你轻松瘦#低GI食物 #健康减脂 #血糖管理 #减脂干货 #控糖饮食
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减肥的小陈5天前
生活化减脂！好吃又掉秤！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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苏州崔姐石灰批发4年前
想减肥朋友看看，吃饭细嚼慢咽，每口饭在嘴中要嚼四十九口，我从今天起也试试，@DOn十小助手@抖音小助手
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糯糯小西瓜1月前
Vlog🍉｜不减肥女大一天吃什么 #vlog千亿流量扶持计划 #vlog日常 #我是吃货 #抖音趣胃计划 #吃什么
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一只柠檬猪🍋5天前
筒骨髓豆花冬瓜泡饭超级掉秤美味😍 晚饭名字有点长~ 豆花秘制蘸料绝配天仙配😘 请试试！#高食欲减肥 #晚餐吃什么 #骨头汤 #豆花饭 #天冷了吃点啥
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冒胖子火锅冒菜·老妈蹄花（锡林浩特店）1周前
蹄花汤泡饭是碳水炸弹！软烂的蹄花拌在饭里，淋上浓白的汤汁，米饭吸饱了精华香得离谱，连扒三碗都不够，减肥的事明天再说吧！#碳水炸弹 #蹄花拌饭 #明天再减、
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XCGJTONY3天前
免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐
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Mmm6月前
小基数减肥得把碳水拉高，但不是让你狂炫三大碗米饭啊！每天吃两个或者三个馒头可以，肉可以少吃点。#减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭 #自律
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冒菜菇凉1周前
蹄花汤泡饭是碳水炸弹！软烂的蹄花拌在饭里，淋上浓白的汤汁，米饭吸饱了精华香得离谱，连扒三碗都不够，减肥的事明天再说吧！#碳水炸弹 #蹄花拌饭 #明天再减、
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吃吃喝喝🥤1周前
蹄花汤泡饭是碳水炸弹！软烂的蹄花拌在饭里，淋上浓白的汤汁，米饭吸饱了精华香得离谱，连扒三碗都不够，减肥的事明天再说吧！#碳水炸弹 #蹄花拌饭 #明天再减、#同城美食
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冒胖子市井火锅冒菜1周前
蹄花汤泡饭是碳水炸弹！软烂的蹄花拌在饭里，淋上浓白的汤汁，米饭吸饱了精华香得离谱，连扒三碗都不够，减肥的事明天再说吧！#碳水炸弹 #蹄花拌饭 #明天再减、
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蹄花汤泡饭是碳水炸弹！软烂的蹄花拌在饭里，淋上浓白的汤汁，米饭吸饱了精华香得离谱，连扒三碗都不够，减肥的事明天再说吧！#碳水炸弹 #蹄花拌饭 #明天再减、
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