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陈教练专注健身5月前
膝盖锻炼操 跟练版 快来一起练吧#中老年 #居家锻炼 #膝盖保护 #膝盖锻炼
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陈老师的养膝学堂6月前
陈老师教你知识#上热门 #传递正能量 #抖音小助手上热门🔥 #河南#养生@DOU+小助手
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陈教练专注健身4月前
腿部锻炼#居家锻炼 #中老年锻炼
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陈教练教学6月前
膝部功能性训练#陈教练教学#膝盖疼#膝关节稳定#膝部力量训练#南京创业退伍军人
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陈老师-仁术1月前
膝关节里侧不适跟着陈老师这样做#骨正元陈掌门 #榜样的力量在传递 #生活改变 #教学 #知识分享 @抖音小助手 @DOU+小助手 @会火 @抖音热点
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运动康复陈老师7月前
下肢三大强化训练#膝关节#髋关节#踝关节腰背部不适#运动康复
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陈老师运动养生5月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看#居家锻炼 #好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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陈老师运动康复3周前
跑步膝外侧疼痛,价值500康复送给你 #跑步膝
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羽球康复-陈老师1周前
#羽毛球 #膝盖疼痛 #运动康复 膝盖前侧疼痛训练方法
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陈教练教学3月前
一个动作，膝盖多用20年。活膝，健膝多重功能！#陈教练教学#膝关节稳定#膝盖疼#腿没劲#膝盖康复
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康复师杨杨2月前
膝腿训练50分钟跟练版 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #康复运动 #交叉韧带损伤 别看手机了锻炼起来吧
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运动康复陈老师7月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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运动康复陈老师5月前
膝前方不适，两步缓解膝盖压力#运动康复#膝关节#髌骨不适#髌腱不适
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健康管理👍陈老师2年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 腿膝保健#小动作大妙用 #一起来锻炼吧
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杭州仕安运动康复笔记3月前
青少年膝盖前侧痛 正确的缓解办法！ 青少年在生长发育的过程中 难免会有生长痛 常见的就有胫骨结节骨骺炎的疼痛 今天陈老师给大家一个康复思路！ 首先最重要的就是放平心态 不同小朋友的生长发育时间和进度各有不同 第二 防止过多的激烈跑跳运动的出现 运动后如果出现皮温变高的现象 可以适当冰敷 最后最重要的是功能性训练 我们可以去训练我们的臀部肌肉去缓解膝盖的不适 一起带着家里的小朋友练起来吧！ #青少年 #膝盖 #康复运动 #杭州仕安
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练一练#居家锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼#腰臀腿#中老年
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陈老师的养膝学堂6月前
陈老师今日养膝学堂#民间故事 #家庭 #养生就是养健康 #健康 #河南
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陈教练教锻炼2周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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南昌康复陈老师（专注下角度问题）3周前
膝盖僵硬别老去练力量，试试这个办法，马上就轻松。#南昌康复训练#南昌轻松下角度#南昌术后训练#居家锻炼
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陈浩城5月前
膝关节锻炼方法(2) 开膝运动(甩腿法)#膝关节疼痛 #骨性关节炎 #开膝运动#膝关节锻炼方法 #医学科普
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珠海CY健身工作室-陈教练11月前
#中老年锻炼 #活到老学到老学无止境 中老年腿膝不好如何训练
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陈浩城5月前
膝关节锻炼方法(3) 开膝运动（摆腿法）#基础放松#膝关节疼痛#骨性关节炎 #膝关节康复 #科学锻炼
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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运动康复陈老师3月前
膝盖疼痛｜康复流程八步走 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #热点 #健身
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陈教练教锻炼4周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练助力中老年锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#中老年#一起来锻炼
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陈教练教锻炼3周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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早安陈教练(体德等你)4月前
下肢热身/体态 有氧/下肢训练前先开髋，活动度打开训练更高效#健身 #减脂 #居家锻炼#体态纠正 #撸铁女孩
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陈教练专注健身9月前
每天练一练，腿部锻炼操#养生#居家锻炼#健康#腿部锻炼#运动
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骨正元—仁术1月前
膝盖不适跟着陈老师这样做#骨正元陈掌门 #运动康复 #分享生活小技巧 #放松肌肉 #按摩养生 @抖音小助手 @DOU+小助手 @会火 @抖音热点
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练专注健身3月前
膝盖不舒服，试一试这两个动作#膝盖#中老年人锻炼#小动作大作用
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陈教练教锻炼5天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练健身分享1月前
腿没劲，上下楼梯困难，你就锻炼这个动作#锻炼#居家锻炼
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陈教练教学1月前
站姿交替提膝，灵活脊柱，润滑髋膝踝关节，久坐久站人群最简单实用的全身性复合型动作。#陈教练教学#腰疼屁股疼腿麻#背痛#膝盖疼#胯部太紧
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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保膝医生陈鹏程8月前
教大家一个简单易行的膝关节唤醒操，跟着陈医生一起练起来！#膝关节 #关节保护 #功能锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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对位康复小陈1月前
腿部锻炼操，七十八十能走能跳#居家锻炼#小动作大作用#膝盖#膝关节锻炼#对位康复
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陈教练教学5月前
上下楼梯膝关节不舒服应该怎么练呢？直腿抬高#陈教练教学#膝关节#膝盖疼#居家锻炼#腿部训练
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陈教练教锻炼6天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼6天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼1月前
在家坐着这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼4天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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陈教练教锻炼3周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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萍菓会跳舞8月前
膝腿锻炼四分钟完整跟练版#腿部锻炼 #完整版
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早安陈教练(体德等你)3天前
跑步姿势不对，足弓塌陷膝盖内扣一定要做的力量训练@体德健身教练培训 #跑步 #马拉松 #有氧运动 #体德健身培训 #晨跑打卡
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#中老年#坚持锻炼
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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陈教练健身分享3月前
中老年退乏力就练这个动作 #一起来锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼
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陈教练教锻炼3天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼3天前
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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肩背维修陈师傅6月前
膝超伸带来的腿形不直该怎么练？ #零基础学瑜伽 #直腿 #居家锻炼
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陈教练教锻炼2月前
在家坐着练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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*珍稀%(骨折康复版)4天前
五个动作锻炼膝腿力量，增加膝盖润滑，每个动作左右各20次，每天坚持做5组#膝盖#肌肉力量#膝腿锻炼#康复锻炼#居家锻炼
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练#坐着锻炼好方法#居家锻炼#腰臀腿锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼
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陈教练教锻炼1月前
在家坐着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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