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有福之人2天前
为什么有时候明明很累，躺在床上却还要报复性熬夜？#心理学 #脑科学 #知识分享 #科普
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永德大表姐3天前
经常熬夜的肤色不均匀的都可以去用这款韩国睡眠面膜，每天晚上睡前涂，第二天早上起来洗掉，或者是涂在脸上20分钟后洗掉正常护肤都是可以的，坚持使用你的皮肤会越来越好#自用好物分享 #免洗睡眠面膜#厂家直发品质保证
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泰康阿茹晗3月前
休假的前一天大家习惯性熬夜，导致第二天疯狂补交，这种睡眠方式导致我们第二天心神疲惫，所以不管休息还是上班我们都需要规律作息#睡眠 #心理 #医疗健康创作训练营
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智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
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阿暖哥扔铁饭碗3周前
熬夜刷手机的“焦虑症患者”有救了！ #熬夜 #刷手机 #焦虑 #自制力 #接纳 明明累得像条狗，眼睛都睁不开了，可就是舍不得睡。在那机械地刷视频、看小说，一直刷到后半夜。 第二天早上起来，脑袋昏昏沉沉，心里那个后悔啊：“我怎么又熬夜了？我怎么这么没自制力？”然后一边自责，一边焦虑，晚上继续刷。 这种自我撕扯，太折磨人了。但筝小钱老师在《接纳》这本书里说了一句特扎心的话：你那不是懒，也不是没救了，你那是在“补偿”自己 。 因为白天太辛苦、没人理解，所以晚上这点时间，是你唯一能用来哄自己开心的方式 。 所以，别再骂自己了。这本书教了一招：先“允许”自己刷手机，别抗拒它 。当你不再内耗，不再跟自己打架时，你反而能觉察到自己真正的需求——原来我只是想放松 。 这本书里有一套“情绪三明治”法：先谈情、再说爱、最后讲理 ，专治各种拧巴和自我攻击。
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小李觉醒记2月前
#创作者中心 #创作灵感 我曾经也是个“熬夜党”，觉得深夜那几小时是唯一的自由。直到我算清这笔账：用第二天全天的精神状态，去换深夜2小时的“假自由”，这笔投资血亏无比。 这期视频，我想和你聊聊： 1️⃣ 为什么我们明知熬夜伤身，却总停不下来？（背后是残酷的心理学真相） 2️⃣ 从“报复性熬夜”到“战略性早起”，我是如何用“微习惯”无痛转型的 3️⃣ 清晨5-7点的“时间裂缝”，如何让我一周读完拖了2年的书 4️⃣ 一个可复制的三阶段计划，帮你把“熬夜高利贷”变成“早起复利” 如果你也受够了黑眼圈、低效率和永远在追赶时间的感觉，不妨花5分钟，听听这个让时间“变多”的思路。在评论区留下你最想用每天多出的2小时实现的目标，我们一起见证改变。#早起 #自我提升 #个人成长
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小飞家8月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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琳姐聊职场5月前
早上起床都难？别怪熬夜！可能是“精神内耗”在作祟！ 😩 明明没干啥活却累瘫？ 全是“精神内耗”在偷走你的能量！ 💥 我懂你这种“瞎琢磨”的痛！ 分享3个亲测有效的当天止耗法🔥 帮你把烦人的焦虑，变成干事的燃料！ #友邦 #上海职场 #内耗 #停止内耗 #自我提升
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河掠财讯3周前
为什么总失控？三脑理论揭示：大脑里有3个“老板”在夺权 为何明知熬夜伤身却刷手机到凌晨？大脑3个“老板”抢权！三脑理论揭秘本能、情绪、理智脑博弈，教你3步夺回人生遥控器，终结失控。 #三脑理论 #本能脑 #情绪脑 #理智脑 #自控力
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大黄减肥干货合集6月前
晚上吃太多，第二天早上却更饿！为什么？ 睡前有微微的饥饿感，第二天早上反而不饿；而晚上暴饮暴食了，特别是喝了酒，第二天早上可能更饿。这是为什么#减肥 #减肥经验分享 #饥饿感 #减脂
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大大大补丁🔥1天前
哭晕了！早知道吃它这么好，我还瞎折腾什么！#贺柏圣 #奶蓟草片 #熬夜
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晴朗.海1周前
#报复性刷手机 #女性成长 #好书推荐 #职场干货
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中平彩香🇯🇵非典型的日本女生SAYA1天前
姐妹们，你们有没有这种感觉？ 明明睡够了8小时，早上起来还是很累？ 吃完饭就犯困，皮肤还特别干燥？🍂 这不是“年纪大了”，这是你的血糖在坐“过山车”！ 🎢 作为营养师，我必须告诉大家： 血糖波动 = 变老加速器！ 😱 我在新视频里分享了3个“不戒糖也能稳糖”的神技。 特别是爱吃番茄🍅和爱喝咖啡☕️的姐妹，一定要看！ #控糖 #抗糖化 #减肥日常 #日本营养师SAYA #血糖监测
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一句心理话5天前
用健康换自由，你觉得值得吗？ #心理 #心理学 #熬夜 #报复性熬夜 #青年创作者计划
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三七先生爱讲话3月前
你是不是也这样？晚上躺在床上幻想千条出路，早上醒来还是走回原路？明明知道懒、拖延、熬夜在“废掉”自己，却总说“明天再改”？其实，富不起来的根源从不是缺钱，而是缺胆量、缺行动、缺敢试错的勇气。车停在家里最安全，却失去了买车的意义；人躲在舒适区最轻松，却错过了人生的可能。别让“害怕失败”变成“拒绝成功”，从现在开始，先完成、再完美，专注目标、持续自律，才是改写人生的开始！#演讲口才#个人成长#口才训练#职场提升
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百分之21%1天前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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不枉此生美食必须1月前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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牛油果子（好物版）2天前
以后熬夜的事我还是少做，要不然早上起来脸蛋没眼看#敷素美 #熬夜面膜 #面膜#敷素美熬夜面膜
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窍窍的精神世界3天前
我总是毫无自制力的熬夜，明明很清楚熬夜伤身.但就觉得好像只有夜晚是属于自己的 #日常唠嗑 #熬夜 #上火 #抖音小助手
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顾不上啊1月前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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时至蘊来1月前
⚠️ 四步掏空，你卡在哪一步？ 🔴 最后一步最致命…… 你有没有经历过这种状态——明明很累，却忍不住熬夜刷手机，越熬越精神？接着身体开始燥热，欲望莫名上头，之后又是一阵空虚。第二天困倦不堪，只能靠咖啡奶茶强撑精神，结果体内越来越寒湿，越来越虚…… 这是一个可怕的循环： 1️⃣ 熬夜耗神 → 阴虚燥热 2️⃣ 欲望浮动 → 暗耗根基 3️⃣ 疲惫强撑 → 透支元气 4️⃣ 寒湿内侵 → 虚实交杂 越虚，越想找刺激；越刺激，越虚。到最后，身体像被掏空的树，根不稳了，枝叶如何繁茂？ 🌈 打破循环，从这一步开始： ✅ 晚上11点前放下手机，静心入睡 ✅ 白天适度运动，晒晒太阳升阳气 ✅ 戒掉冷饮甜腻，喝温水、吃五谷 ✅ 每天静坐10分钟，收摄心神 停下不是放弃，而是为了真正滋养自己。你的身体，值得温柔相待。 #肾精 #戒断 #习惯成瘾 #自律 #养生之道
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冠老师聊青春期3月前
说好明天去学校，第二天早上醒来又说不去了。 #不去上学 #躺平 #玩手机
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抽象哲学1周前
为什么明明很困，却还在不停的刷手机？#哲学 #科普#熬夜 #哲学
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奶味小团子🍼1月前
来长沙一定要下功夫做功课啊！！ 我不知道这算不算长沙的潜规则 去过的人都在吐槽说 直接明明是去旅游的 结果倒好 天天都在流水线式的打卡 逛着只有浓浓商业化气息的步行街 还各种踩坑 体验感不好 后来才知道他们看到攻略 都是那些无良博主 抄作业的垃圾攻略 所以如果你要去长沙玩 尽量要去看些优质攻略 那么今天这份攻略就给你揭秘六大真相 请收好 #美食推荐 #巷子里的美食 #湖南红星相声社 #长沙 #长沙旅游 @湖南红星相声社 @文旅长沙
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无厘头1天前
两种状态#内容过于真实
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鱼博士智慧学堂2天前
为什么你用最贵的护肤品脸还是黄？鱼博：因为你根本不会睡！ @偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #鱼博士 #熬夜 #熬夜的危害 #变美小技巧
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GAGA（猫本梦男3月前
我选择请假#实用小技巧 #追女孩 #韩国留学 #韩国留学生 #程序员转行 @抖音小助手
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痒姐说呼吸（都市增氧）1周前
为什么明明睡够了，白天还是没精神 #环境污染 #健康科普 #呼吸健康 #呼吸健康痒姐 #五恒系统
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永德大表姐3天前
经常熬夜肤色暗沉，都可以去用这款韩国睡眠面膜，每天晚上睡前涂第二天早上起来洗掉或者是涂上二十分钟后洗掉正常护肤都是可以的，坚持使用你的皮肤会越来越好#自用好物分享 #免洗睡眠面膜#厂家直发品质保证
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清晨碳水3月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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山西天赐教练1月前
晚上明明吃的很多 第二天早早的就饿了#天赐教练 #减肥 #太原健身
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南充王春7月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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南木深度书解1月前
天天刷手机到凌晨，白天却累得像被掏空？《睡眠革命》颠覆你的认知：睡眠好坏不在于8小时，而在于90分钟周期。我提炼出3步“数字戒断睡眠程序”，让你轻松睡够完整周期。告别无效熬夜，今晚就试试！#睡眠革命 #知识分享砥砺计划 #好书共读挑战 #读书打卡Day1 #睡眠质量自救指南
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老崔来了1周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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无限觉醒的西西6天前
一个快速恢复精力的方法 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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超哥（剧组饲养员）6月前
如果您在减脂期熬夜了 如何补救！ #健康减脂 #内容太过真实 #减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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uu的尤2月前
刻意控制自己早睡早晚有一天会控制不了疯狂熬夜#内容过于真实 #内容太过真实 #早睡 #早睡秘诀
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安 月1月前
天天熬夜刷手机，第二天眼睛肿成‘泡泡眼’， 黑眼圈、眼袋、泪沟全来了…医美项目虽好， 但针对这种熬夜水肿，我找到了一个更日常、更有效的宝藏方法！ #熬夜眼霜#眼部浮肿 #眼霜正确用法 #眼部按摩 #仙瑟熬夜眼霜
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鸭先知有话说3周前
#熬夜补救方法#工作方法#牛马必看
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🐬大禹先生⁶⁰¹7月前
熬过的都懂 #熬夜#内容过于真实#精神状态belike#吐槽#仲景左归丸
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东土大唐在逃三藏3天前
这一周像虎一样可啸 #精神状态belike #日常vlog #记录真实生活 #vlog美食记 #美食
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橙鱼3周前
又熬夜玩游戏了，为什么要熬夜啊，待会事后又反悔 #熬夜 #后悔#看我下次是否悔改 #碎碎念
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天真Lucky🍀1周前
熬夜党补救！快速恢复高精力养生法 #熬夜 #熬夜补救 #高精力 #高精力人群 #低精力人群
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李哲学1月前
如何突破认知？ #认知 #认知突破 #知识 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏
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张琦读书分享1周前
你睡对了吗？ 为什么我们明明睡了很长时间，第二天仍昏昏沉沉，没有精神，原来睡眠也有诀窍#睡眠 #读书分享 #提升自己 #自媒体
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杏林贾先生1月前
#dou上热门 抖音#健康科普
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我爱吃糖1月前
#哲学 #尼采 #心理学 #酒神精神#熬夜 #上热门🔥
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神经外科侯晓辉医生1月前
让你睡眠越来越糟的行为，你可能天天都在做 #睡不着自救计划 #失眠 #摆脱失眠 #睡眠误区
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功能神经外科苏飞2天前
熬夜之后再补觉 还有用吗 #熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #健康知识分享 #抖出健康知识宝藏
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滕云子2天前
熬夜上瘾背后的心理真相 #亲密关系#亲密关系解读#心理学#有用#存在
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妮妮Elvira1月前
从大厂高管那里偷来的精力管理方法
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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光猫推推1天前
破防名场面Top1这本小说让全网哭着打满分!现在看到大结局
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极限觉醒的黛西4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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胡说的小白羊1周前
熬夜党必看！8个急救方法，第二天满血复活 #熬夜补救 #打工人必备 #认知提升
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梅O妮1周前
好好生活，让生活五彩斑斓 充满活力～#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #我的生活日记
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黄三岁2月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #个人成长 #人生感悟 #熬夜 #心理学
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简介:

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