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王先生美养Hub1月前
一味药材解决睡眠问题。#中医 #中医养生知识 #知识科普 #健康#健康科普
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杜兰Doranda7月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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董医生说健康9月前
睡不着睡不长，2个科学方法应对 #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
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朱小北5天前
快速睡眠，失眠的解决方法 ，失眠怎么办
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骨科医生周文魁1周前
睡不着 睡不沉 睡不香 记住一味天然安眠药 #失眠 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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黄继升9月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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中医脑病方继良主任1周前
长期被睡眠困扰，白开水里加两味药 #入睡困难#心血不足 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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自然好睡眠5天前
好睡眠三步走，希望大家一天比一天更好#睡不着 #睡眠 #睡不好
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中医吴雅楠医生5月前
孩子睡不香，不长个，枕头底下塞三宝 #脾胃虚弱 #长高 #睡眠不足 #白芷 #华油总医院
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陕西省名中医王晓燕1周前
整宿失眠睡不着，疲乏无力没精神 #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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儿科教授董秀兰2月前
孩子长时间不长个，长得慢，夜间心火旺难入睡？家长学会这碗汤，孩子每晚睡得香#儿科教授董秀兰 #父母必看系列 #生长发育迟缓 #身高管理 #心火旺睡不着
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三甲医生妈妈赵主任1年前
总是睡不够？睡得对比睡得久更管用！ #科学睡觉的正确方法 #熬夜 #睡觉 #午睡 #硬核健康科普行动
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杨阳羊医生9月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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杨氏松筋术-杨三3月前
睡眠不好试试这个小妙招#睡眠不好怎么办 #健康养生 #睡眠健康 #生活小常识 #养生知识分享
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失眠专家高洁2周前
不吃不能睡吃了睡不长终究是饮鸩止渴。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #失眠 #中医
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清松说睡眠2月前
提前躺 2 小时还没睡怎么办？#睡眠#睡眠质量#睡不着#睡不好#睡不好怎么办
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失眠专家王省1月前
睡不香睡不长 中医教你来调理 便宜好用 #中医失眠 #中医 #失眠 #改善失眠
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IDN理想营养1周前
睡眠质量差，可以怎么办？ 如果调整作息、减少咖啡因这些都试过了，还是睡不好，我们建议可以考虑从营养支持入手。 👉 维生素 D 维 D 和昼夜节律、褪黑素分泌有关，但现代人白天久坐室内、晒太阳太少，缺乏很普遍。很多朋友反馈补充 D3 后，整体睡眠质量有所改善。更建议白天补充，更符合生理节律。 👉 镁 研究显示，镁对睡眠帮助非常明确，尤其适合紧张、焦虑、入睡困难、容易惊醒的人。它主要作用是放松神经、缩短入睡时间、提升深度睡眠质量。 👉 褪黑素 褪黑素更像是“睡眠信号”，适合昼夜节律紊乱的朋友，比如倒班、倒时差、或者想把作息往前调。一般小剂量（0.5–1mg）就能起效，不必追求高剂量。 #IDN理想营养 #睡眠质量差多梦怎么改善 #睡眠质量差易醒怎么办 #睡眠质量差补什么维生素 #镁片怎么选
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董氏奇穴段伯党3月前
睡不好觉试试董氏奇穴下三皇穴和镇静穴#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #穴位养生 #睡觉 #睡眠
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米兔爱养生（哺乳期）1年前
中醫真的没骗我，睡姿越怪，睡的越快！#睡不着 #吉祥卧 #高卧 #还阳卧 #失眠怎么办
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失眠专家谢琼1周前
头顶有个沉睡穴 每天按揉100下 睡的快，睡的香 #失眠 #睡眠障碍 #女性失眠 #老年失眠
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我是王大鹏9月前
宝宝白天午睡时间太短了，半个多小就醒，那你试试接觉，有时候能给他三次接觉，因为宝宝大一些比如5个月以后，睡觉开始有深浅睡眠交替了，确实容易醒的快#宝宝接觉 #宝宝白天不睡觉
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成都陈飞2月前
睡眠不好？ #睡眠障碍 #健康dou起来
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陆爷爷@燧照堂10月前
孩子不长个，不睡觉的解决方法#长个子 #身高 #睡觉#孩子成长 #孩子睡觉
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慧颖讲肿瘤1月前
入睡难、睡得浅该怎么办？医生教你3招改善睡眠 #入睡难 #睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #改善睡眠
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讲失眠的唐医生9月前
不吃药，也能睡个好觉——睡眠限制法。核心原则：减少在床上的清醒时间，提升睡眠效率。#失眠怎么办#睡眠问题的医学科普
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大悲老师QAQ7月前
我睡眠不好怎么办 聊聊睡眠 #干货分享 #睡眠
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苏华仁讲道家功法6天前
睡眠不好怎么办，教你一招 永别失眠。 #苏华仁道长 #通经络 #古法锻炼 #道家功法
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寇大寳6天前
晚上睡得晚，还总是睡不踏实 #养生 #熬夜党必备 #改善睡眠质量 #健康 #中式养生
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温阳名中医王凌8月前
晚上总是失眠，可能是你不会睡，教你一招睡个好觉#失眠 #中医
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中医玉苹老师3月前
睡眠三问#医疗科普 #中医 #科普
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千金要方不要慌8月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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刘刘带娃养脾胃1月前
！宝宝睡不好还矮？3分钟学会长高神招！ 中医育儿师亲授！5个手法轻松促睡眠＋助长高，动作细节全程演示！坚持2周见效，皮肤敏感慎用＃科学育儿＃宝宝睡眠＃长高秘诀＃亲子互动＃中医推拿
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北大博后刘志浩4月前
失眠不是小问题，几个办法教你改善失眠 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#失眠#医学科普#焦虑
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凡程老师拍打操7月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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饭桶胡不倒8月前
睡觉这件事，你真是问对人了，亲测有效。 #睡眠 #入睡困难 #道家养生 #中医养生
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倪师中医传承文化1月前
中医倪海夏，讲睡眠#倪师教我们学中医 #知识科普 #涨知识 #中医养生 #老百姓关心的事
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阿文睡不醒11月前
一到晚上翻来覆去睡不着，到底该怎么办#睡眠不好的看看吧 #一觉睡到大天亮 #提高睡眠质量
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儿科教授李兰铮7月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理6天前
有没有入睡难的朋友，教你一个最简单的方法 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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儿童康复张老师1月前
孩子半年不长个，睡前枕边放三宝 #医学科普#健康科普不基础#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#儿童健康
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光益生1月前
孩子长高路上的五大杀手！家长必看 #长高 #育儿 #维生素D #生长发育 #亲子
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)5天前
睡不好别焦虑！试试书里这个方法 #失眠 #中医养生 #非遗文化 #健康科普 #dou上热门
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饭饭说泌尿5月前
#睡不着 #睡眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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失眠专家谢琼6天前
失眠不用花大几千 喝透一碗汤 30天睡眠越来越好 #失眠 #睡眠障碍
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中医儿科房博士3月前
孩子睡不好，有鼻炎，光吃不长，影响生长发育？不要吃的太好了！#鼻炎 #光吃不长 #生长发育 #成都中医 #儿科医生
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金天星期几3月前
孩子睡不香，还不长个，一招解决！ #睡觉 #长肉 #脾胃差 #恰饭乐#育儿经验
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关欣心理4周前
睡不长 到点醒，睡多久身体早就定了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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张家千金2周前
娃反复积食不长个，睡觉不踏实快来试试这几招#调理脾胃 #推拿手法 #积食 #宝妈分享 #保儿宁颗粒
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大金空调3月前
晚上睡不着白天睡不醒怎么办？ #晚上睡不着 #白天睡不醒晚上睡不着 #大金空调 #睡眠空调
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儿科医生李燕虹1周前
孩子瘦小不长个，多喝黑豆水，两种搭配记好了 #黑豆水 #儿童健康 #脾胃 #抖出健康知识宝藏
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荣荣医生1周前
孩子不长个，记好这个土方子，成本不过几块钱 #脾胃 #孩子生长发育 #父母 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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Sealy丝涟床垫(天津红桥店)1周前
睡不好？睡不长？ 丝涟床垫来帮忙！ 超强护脊担当-明嘉驾到！ 全方位解决您的睡眠哭闹 丝涟年货节.更有超多福利给到您！#丝涟床垫 #丝涟年货节 #护脊床垫 #睡眠救星 #精神状态belike
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汾阳儿推侯老师♥十年老店1周前
#真实生活分享计划 #汾阳 #小儿推拿手法 #宝妈 #育儿 娃长不高怎么办？来看过来！
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中医卢医生1周前
头顶细软发不长？是“内热”烧得了； 头顶细软发不长？是“内热”烧得了；#卢鹏飞 #脱发 #雄脱
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苗辉医生2周前
最近老是睡不好，找马主任打个睡眠针#知识科普 #睡眠不好怎么办 #苗辉医生 #vlog日常
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92年双鱼（养脾胃版）1周前
养生茶喝对了，真的可以睡更香哦！ #睡不着怎么办 #失眠 #滋补养生 #助睡眠 #γ氨基丁酸
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中医儿科黄钢花2月前
孩子5岁不长个，夜间睡觉不安稳，宝妈这几件事千万别做！ #黄钢花 #孩子长高 #孩子睡觉 #宝妈 #育儿
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