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满仓辅食2月前
#宝宝辅食 #辅食教程 #抖音小助手 馒头是优质碳水化合物来源，能为快速生长发育的宝宝提供稳定能量，支持日常活动和大脑发育。发面馒头经过酵母发酵，面粉中的淀粉和蛋白质被部分分解，变得更细腻、柔软，比普通死面馒头更适合宝宝娇嫩的肠胃，不易引起腹胀或消化不良。酵母发酵过程中会产生B族维生素（如维生素B1、B2、B6、叶酸），这些维生素参与宝宝的新陈代谢和神经系统发育，是辅食中重要的营养素。
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贝姐(减脂版）6月前
馒头主要含有碳水化合物 是身体的主要能量来源 对于p胃功能较弱的人馒头比米饭更温和 更易消化 可以给你带来持久的饱腹感 是减肥期间的友好食物#减脂
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请叫我娱乐酱7月前
怪不得馒头是优质碳水#娱乐评论大赏
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欢欢爱拿铁（轻食版）5月前
【正确选择碳水】不加一滴水，减脂期做粗细结合的牛奶燕麦馒头！ 我发现，想要瘦的关键秘诀就是干净饮食，馒头就是非常干净的优质碳水，多吃发酵面食是有很多好处的，自己做粗细搭配的馒头，好吃还能偷偷掉秤！#蓬松暄软面食做法 #好吃到停不下来 #馒头还可以这样做 #抖音美食创作者 #燕麦片
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胃肠医生刘二欢2月前
为啥河南人爱面食？消化科医生说透原因！ 别只说“一方水土养一方人”，从消化角度看，河南人爱面食很科学！ 河南气候干燥、过去体力劳动多，面食是优质碳水“快充站”——馒头、面条消化吸收快，能快速供能，扛饿还不加重肠胃负担。 而且面食属温和食物，对胃肠黏膜刺激小，河南传统面食如烩面、手擀面，搭配蔬菜、肉类，营养均衡，贴合大众肠胃耐受度。 加上本地盛产小麦，新鲜面食口感好、做法多，既满足味觉，又适配日常消化需求，自然成了心头好！#消化内科 #胃肠镜 #面食 #饸烙面 #碳水生活有多快乐
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反焦虑减肥1月前
为什么减肥后会疯狂爱上碳水主食米面馒头、面包甜品呢？这条视频告诉你原因！#女性减肥 #减肥知识 #減肥 #减肥逆袭 #碳水
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肉肉本肉1月前
吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水。每天以馒头为主食，每餐不多于一个100g，再搭配优质蛋白和蔬菜组合成一天的减脂餐。馒头选择老面馒头，全天不超过3个，每天要喝够2000ml水。每天蛋白质牛肉、虾、鱼、鸡蛋、鸡胸肉等换着吃。蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维#馒头#瘦#减肥#低卡低脂餐#减脂餐
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蔡成的菜1月前
馒头也有水光肌！干净的碳水自己在家做居然这么简单 #馒头 #面食 #好好吃饭 #中餐 #美食博主
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郑州生活观察2天前
面食还得看中原地区！ #面食#馒头#红豆沙馒头#郑州#碳水
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大米要努力4月前
吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每餐不多于1个 100 克 再搭配优质蛋白和蔬菜组合成一天的减脂餐 馒头选择老面馒头，全天不超过3个 每天要喝够2000ml水 每天蛋白质牛肉 虾 /鱼/鸡蛋， 鸡胸肉等换着吃 蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！#馒头餐#老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法
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科学与真相2天前
北方面食，是碳水牢笼还是基因勋章？#北方人对面食的执念有多深 #低碳水#优质碳水#劣质碳水
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卡罗特🥩3月前
馒头：一个能打的都没有 馒头就是超干净的优质碳水，非常适合减肥 饱腹感也强#馍循环 #馒头减肥法 #减肥#减脂#卡罗特
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刘大胆2月前
馒头是最干净的碳水，鸡蛋时最好的蛋白质，生菜是最好的维生素，结合在一起就是完美的减脂餐#馒头减肥法 #减脂 #减脂餐#减肥打卡
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夏面条er5月前
谁说馒头米饭是长胖的元凶❗️这种干净的碳水可是减脂期的食欲稳定器啊~~#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #馒头减肥法
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夏小珊儿3月前
减肥第58天，减了26.5斤，馒头是我吃的最多的优质碳水！答应姐妹们的山东戗面馒头教程来啦！妥妥的保姆级教程，减脂期人士老人孩子都爱吃！#生活化减脂 #戗面馒头 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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赵小碗（明星食谱更新中）2月前
吃馒头真的真的会痩哦❤️馒头是非常干净的碳水👍#馒头减肥 #低卡辣酱 #减脂餐 #会吃才会瘦 #馒头的神仙吃法
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瘦了60斤的三胎妈4月前
从180到120，我没断碳水，馒头虽然是碳水，到热量低，并且属于非常干净的碳水，还是得从脾胃入手，代谢上来了，人自然就容易瘦了#吃瘦不饿瘦 #減肥 #减脂餐 #变瘦 #减脂小白必看经验
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老瑶Coral1月前
#真实生活分享计划 适合中国胃的减Z餐来了馒头汉堡，馒头是很好的优质碳水！ #馒头 #馒头减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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小敏常瘦日常5月前
馒头餐 馒头是非常干净的碳水#馒头 #吃瘦不饿瘦
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大馋馋瘦瘦瘦7月前
第十八天｜从128.4到114.6，终于知道为啥吃馒头反而瘦了，馒头是优质干净的碳水，饱腹感强，正确吃馒头，没脱发，姨妈正常，还能减肥#馒头减肥法#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法正确吃法 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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瘦了60斤的三胎妈4月前
姐妹们，吃馒头真的能瘦！想告诉所有减脂期的宝子，馒头可是超干净的碳水。每天把馒头当主食，每餐不超过100g，再搭配优质蛋白和蔬菜，就是完美的减脂餐。记得选老面馒头，全天别超过3个。每天喝够2000ml水，蛋白质就认准牛肉、虾、鱼、鸡蛋、鸡胸肉这些，敞开吃都没事。蔬菜多吃点，水煮或清炒都行，保证膳食纤维补充。其实呀，啥都能吃，只要少吃点，饿不着就行，减脂没那么难～#馒头餐 #老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法 #强烈推荐
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爱吃还想廋10月前
用三天来证明：馒头是优质碳水，吃了会掉秤，不会掉头发。#我的减肥日记 #真实记录片
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雷教授说健康6天前
你以为会胖但其实很健康的食物 #全麦馒头 #有痔碳水 #健康食物 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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减重医生董星6月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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赵小碗（明星食谱更新中）3月前
吃馒头真的会痩哦❤️馒头是非常干净的碳水👍#馒头减肥 #低卡辣椒酱 #减脂餐 #会吃才会瘦 #馒头的神仙吃法
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是涵涵呀！（自律版）4月前
#谁懂这一口馍的含金量 丛145到103 我发现吃馒头一定要吃这种无糖无油的纯白面馒头，这才是优质的干净碳水，#减脂期 的姐妹一定要试试！#馒头 #减脂餐 #干净碳水
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杜杜的自律日记3天前
我试图向所有女生解释 #减脂 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #自律
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梦晴不胖（发疯逆袭版）9月前
发疯减肥 挑战馒头减肥法 五天瘦5斤第一天 馒头是优质碳水 馋碳水的都快去试试馒头减肥法吧 初始体重：186.3 今日体重：172.3🔥 继续加油💪🏻#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #馒头减肥法 #减肥 #大基数减肥
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馒有福 是小伟哦1周前
网上说馒头就水，瘦成干鬼！想告诉所有减脂的姐妹，吃馒头真的会瘦！馒头是非常干净的碳水，小姐妹们，馒头赶紧吃起来吧😎😎#上热门话题🔥🔥🔥
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兔子4天前
吃馒头能➖肥，拉高碳水反而瘦了！馒头连续吃一周高碳瘦了8斤多，没脱发，姨妈也没出走！#馒头 #健康减脂 #食谱分享
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兔子3天前
吃馒头能➖肥，拉高碳水反而瘦了！馒头连续吃一周高碳瘦了8斤多，没脱发，姨妈也没出走！#馒头 #健康减脂 #食谱分享
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大馋馋瘦瘦瘦7月前
第十五天｜从128.4斤到114.6，终于知道为什么吃馒头反而瘦了，优质碳水是能让人心情愉悦，饱腹感强，能减肥，没掉发，姨妈没出走#馒头减肥法#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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胜唐体控发现美1月前
【营养技巧8/100】 减脂期主食安排 一个馒头有40多克碳水，减脂期主食安排。麸质不耐受就不要吃馒头了（麦麸麦麸，麸质在大小黑麦中存在），极低碳或低碳就不要选馒头了，某种原因要严格控糖的不要吃它，剩下的可以吃，香香软软，不仅老年人友好而且撸铁增肌人也友好。这个视频讨论了减脂期主食，希望对大家有帮助。#健康养生
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减重外科刘国栋7月前
减重医生眼中的碳水 #抖出健康知识宝藏 #碳水化合物 #减脂主食 #减肥科普 #减重外科刘国栋
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摸鱼一下好幸福2天前
那些你以为吃了会长胖，实际上的… #一般人不告诉他 #冷知识科普 #减脂期 #身材管理 #Tzz肉桂黑咖
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是涵涵呀！（自律版）4月前
#无限回购的宝藏单品 吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每天不多余1个100克，再搭配优质蛋白和蔬菜组成一天的减脂餐馒头选择老面馒头，全天不超过3个每天要和够2000ml水，每天蛋白质牛肉鱼鸡蛋，鸡胸肉等换着吃，蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！！#馒头餐#老面馒头#馒头的神仙吃法 #减脂餐美食
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雷教授说健康8月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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毛姨喊你吃饭8月前
白面馒头，白白胖胖的馒头，静静地躺在蒸笼里，散发着温暖而质朴的香气。#馒头 #白面馒头 #面 #优质碳水 #抖音美食推荐官
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千千别吃了8月前
#馒头 #减脂餐 #自律即自由 #减肥 #控制饮食
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老面馒头（低卡版）4月前
减脂期间最好的碳水就是馒头了！加上优质的蛋白质绝啦！#减脂 #减脂食谱 #馒头
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小吕在减肥4月前
想暴食的姐妹直接吃馒头，好歹是干净碳水，一天就算吃十个热量也比各种饼干面包蛋糕低#减肥日常 #减肥吃什么 #减肥打卡#暴食后如何快速恢复 #馒头减肥
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一个大不刘3月前
馒头减肥法是我大餐后最爱的一种也是最能坚持的轻断食方法，方法很多，就是要选择一个适合自己的能坚持下去的方法，就吃一天，非常舒服#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #合理饮食 #减肥减脂 #自律减肥
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小胡陪姐姐自律6月前
馒头居然是气血之王？#减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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亮厨➳锋味✔6月前
#馒头#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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大钰吃啥喝啥1周前
第一次做就成功了，减脂期优质碳水，一边减脂一边养生再好不过老#馒头 #南瓜 #优质碳水 #南瓜馒头 #健康养生
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不爱喝酒的秋洋2月前
拉高碳水.干净主食 ～馒头#内容过于真实 #馒头减脂 #减肥经验的分享 #上热搜
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爆炸蜜8月前
蜜蜜吃甜第二期北京干净碳水顶流宫门口馒头。今天和我的朋友@稳健羊一人食 老师一起测评宫门口馒头啦！ 南方人的我很爱吃面食，宫门口馒头算我是心中纯纯的干净碳水白月光，都是碳水化合物，中式碳水怎么不能算一种甜品呢，减脂和增肌人都能在里面找到适合自己的天选碳水馒！状元坚果卷，八宝粘豆包以及桑葚核桃饼凭借美味实力获得我的最佳喜爱❤️啊！ 我将永远效忠中式碳水！千层糖火烧大豆包也出品不俗，你最喜欢哪一种，快来pick一下吧！  #好好吃饭 #北京甜品 #宫门口馒头 #馒头#北京美食探店
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减重外科 徐联成3周前
医生眼中的碳水#减重代谢 #食物热量 #科普健康知识 #美食 #医疗小常识
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厚朴杨天宇8月前
吃主食吃馒头 #馒头 #主食 #健康饮食 #干货分享 #古人智慧
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权哥周记1周前
#蒸馒头 #碳水生活有多快乐 #碳水炸弹 #秦人离不开碳水 #上热门
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爱吃面包的98月前
碳水脑袋的救星来啦！！#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #经验分享 #馒头减肥法
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极个别同志7月前
发现一个稳定食欲的绝招 #稳定食欲 #吃瘦不饿瘦 #馒头 #高碳水 #碳水脑袋
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赵小碗（明星食谱更新中）3月前
发现一个秋冬季节稳定食欲的方法，就是拉高碳水啃馒头～#馒头减肥法 #减脂餐 #低卡美食 #低脂低卡 #懒人美食
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慧慧超会买（馒头养生分享版5月前
瘦了40斤之后才知道馒头减肥法的正确吃法❗️❗️ #减肥 #馒头减肥法 #减肥饮食 #经验分享 #日常唠嗑
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高娜丽美食记3月前
南瓜红枣黑芝麻馒头 跟着黄帝内经做馒头，干净碳水，养出好脾胃，今天做了南瓜红枣黑芝麻馒头，可以作为自律期的优质碳水，无油无糖，全是食材本身的香甜味儿#南瓜红枣黑芝麻馒头 #红枣黑芝麻馒头 #南瓜馒头
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费费丨纯饮食3月前
减肥时候稳定食欲就是拉高碳水，吃米饭吃馒头#减肥 #稳定食欲 #碳水 #吃瘦不饿瘦
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夏夜有蚊7月前
现在是碳水脑袋，超爱吃馒头吧 真的挺方便的#健身餐 #减脂 #合理饮食营养均衡 #减肥
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朱丙丙3天前
什么？减脂期可以吃馒头？ #减脂 #碳水 #健康减脂
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大兵说养胃7月前
被低估的养胃主食，大馒头 #养胃 #脾胃 #养生 #经验分享
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麦锦源创意包点官方号1周前
黑芝麻提供丰富钙质。黑芝麻馒头，复合碳水+膳食纤维，促进肠道蠕动，补钙强骨#黑芝麻 #养生馒头#温州同城 #黑芝麻馒头 #麦锦源
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小丸子女神2天前
Vlog｜99斤 减肥吃一天馒头 早：（100克）四叶草抹茶馒头+椰青美式 午：（200克）炸鸡排 晚：（150克）红糖肉桂全麦馒头 #vlog #减肥 #减肥打卡 #馒头 #干净饮食
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一只慧吃饱啦8月前
到底是谁在说米饭馒头胖人啊！！！ #瘦瘦瘦 #减脂小知识
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