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邦畅全福康4年前
每天拉腿筋，舒展全身。
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静妍好物精选1周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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黄显耀Doctor4年前
#家人们，睡觉之前做一做足背拉伸运动，直至全身微汗，这样有利于疏肝利胆、调理脾胃功能。@抖音小助手
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苏婷好物分享3周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽拉筋带#腿部拉伸带
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鹿奈~甄选好物2周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#拉伸带 #拉伸 #肌肉放松 #好物推荐🔥
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韵婷好物推荐2周前
每天早上先做一波拉伸，用拉筋带辅助，帮助脚踝更灵活，非常值得拥有#居家康复 #分段式拉伸带 #运动康复
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时来运转好物分享43周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#好物推荐🔥 #瑜伽拉筋带 #足部拉伸带
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大鹏是个康复师6天前
第16次～加速脚底板就有点撕裂感，还是得多拉伸足底筋膜增加弹性#运动康复#健康运动#足底筋膜#马拉松
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李雨康复加油💪8月前
每天必练锻炼，脚筋跟腱拉伸 #跟腱拉伸 #拉筋训练 #小动作大作用 #居家必备 #生活不会辜负每一个努力的人
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鹿奈~甄选好物2周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#拉伸带 #拉伸 #肌肉放松 #好物推荐🔥
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乐淘好物分享1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽拉筋带 #康复训练拉伸带
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云访谈2月前
筋长一寸，寿长十年是真的吗？ 长期坚持柔韧性训练，能改善关节活动度、促进血液循环、缓解肌肉紧张，减少劳损。间接为健康长寿打下基础，但也不能过度拉伸#中医#养生#太极拳#健康#云访谈
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乐淘好物分享1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽拉筋带 #康复训练拉伸带
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乐淘好物分享1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽拉筋带 #康复训练拉伸带
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羊羊好物72周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#好物推荐🔥 #瑜伽拉筋带 #足部拉伸带
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好运满满好物分享34天前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带矫正带#好物推荐🔥 #瑜伽拉伸拉筋带 #足部拉伸带
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月月精选63周前
#瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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豫见韶华健身5月前
每天坚持拉伸有哪些好处#坚持拉伸可以让身体线条变的更修长更好看#每天运动拉伸一起来
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稀妍精选4周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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盛夏好物精选3周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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柠檬优雅4周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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何你共享1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#拉伸带 #拉伸 #肌肉放松 #好物推荐🔥
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李雨康复加油💪6月前
脚筋拉伸必备 脚筋拉伸必备。#脚踝拉筋的康复训练 #跟腱 #居家锻炼 #一起来锻炼
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童彤1月前
筋长一寸 命延十年#上热门 #养生操 #居家锻炼 #拉伸动作 #小动作大作用
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萱萱~好物优选2周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#拉伸带 #拉伸 #肌肉放松 #好物推荐🔥
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月月精选62周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽拉筋带 #分段调节 #拉脚筋 #康复训练 #拉伸带
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御姐讲健康6天前
筋长一寸？ #百岁园 #热身运动 #居家健身有新招 #拉伸动作 #健康dou起来
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快乐优品3周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽 #拉伸 #康复 #康复运动 #康复训练
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盛夏好物精选1周前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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羊羊好物72周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#好物推荐🔥 #瑜伽拉筋带 #足部拉伸带
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益青1周前
一、拉伸肌肉筋膜，改善身体柔韧性 拉筋板通过调整倾斜角度，对小腿后侧（如腓肠 肌、比目鱼肌）、跟腱、足底筋膜等部位进行静态 拉伸，帮助拉长肌肉纤维和筋膜，长期使用可提升 关节活动范围，改善僵硬问题，尤其适合久坐、久 站或运动人群。 二、促进血液循环，缓解下肢疲劳 三、缓解运动后肌肉酸痛 四、辅助改善体态与步态问题 #养生拉筋板
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lntv健康一身轻3月前
锻炼跟腱适度拉伸好处多？ #锻炼 #跟腱
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爱分享10月前
以往的小腿肌肉拉伸通常伴随着酸 痛感，很多人都以酸痛感来衡量拉伸效果。但是这种酸痛大概率是神经被拉伸到带来的。今天给大家分享的这个方法，是通过神经层面直接给小腿肌肉“断电”，从而达到放松的作用。#健身干货 #小腿拉伸 #瘦小腿 #小腿 #小腿肌肉
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会英门5天前
坚持每天拉筋，享受舒适生活 #拉筋 #居家锻炼 #养生 #瘦腿 #筋长一寸寿延十年
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ධ྆༡岁🌙静好2️⃣᪬5天前
李宁拉筋板斜踏板拉伸腿神器小腿多功能站立跟腱脚筋专业健身家用#健身器材 #拉筋板 #家用健身 #腿部拉伸 #李宁好物
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沵木3天前
少走弯路，健身小知识。#拉伸 #拉伸的作用及好处 #柔韧性 #健身知识
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北体魏教（体测训练招生中）6月前
动态拉伸的好处：能够升高体温，增加肌肉血流量。激活神经肌肉，唤醒神经系统，提升协调性。 在运动中增加关节灵活性，为后续运动做好动作准备。提升运动表现，帮助避免受伤。#体育中考 #运动长高 #体测 #上门体育 #体能训练
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扬州生活头条1周前
筋长一寸寿长十年？过度拉伸，警惕！适得其反#每日健康提醒 #拉伸 #老年人晨练
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青铜之花10月前
每天压腿十分钟，身体给你这些惊喜回馈 #压腿 #一字马 #柔韧性 #腿部训练 #户外健身
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怪兽在打金1月前
关于跟腱炎很多人说的方法和我相反，很多人教的都是拉伸跟腱，我最不推荐的就是拉伸跟腱，本身就是因为拉拽跟腱导致的发炎，越拉伸就会越严重
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功夫瑜伽马大帅3月前
拉伸对身体有什么好处？大家看看吧。#拉筋 #纪录美好生活
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美美健身操《不要连赞》谢谢喜欢10月前
跳完操必练的拉伸运动，拉伸有助于缓解肌肉紧张，能促进血液循环，好处多多，希望你们都耐心的把拉伸运动做完#运动健身每天坚持 #跳完操拉伸有什么好处 #电音小猪健身操特制音乐 #美美原创健身操 @电音小猪-线上教健身操音乐制作
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司诺3月前
直腿跟练攻略|压脚背脚趾的好处和方法 每天5分钟，压脚背脚趾的好处太多了！ 【压脚背】 1.拉长小腿线条，腿型更好看 2. 脚踝更灵活，走路跑步不易崴脚 3.提升运动表现，运动更轻松 【压脚趾】 1.强健足弓，增强足底减震功能 2.缓解脚底酸痛，减少足底损伤 3. 增强抓地力，提升平衡稳定性 让脚底恢复它本该有的功能。现在就开始，让身体更 健康！ #鱼余瑜伽 #鱼余线上瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型矫正
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芸儿很ok8月前
百练不如多拉伸！10分钟深度拉伸，练完真的太舒服啦！！筋长一寸  寿延十年，好处多多！也很适合产后的妈妈们的练习♥️#产后恢复 #拉伸 #瘦腿 #宝妈
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优优分享好物6天前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#瑜伽拉伸#辅助拉伸#足部拉伸
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汀滢好物甄选3周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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嘉华的舒适拉伸9月前
拉伸的好处有哪些？#极度舒适 #拉伸 #纯手法
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临界瑜伽8月前
筋长一寸 命长10年 每天拉一拉，全身通透又舒畅“#居家锻炼 ”#自律 “#一学就会系列#如何打通腿部经络 #女性每天拉筋的好处 #每天腿部拉筋有什么好处
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欣然好物精选1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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小媛日常（产后恢复）4月前
孕期运动📔｜孕期腿部拉伸让身体血液循环，放松肌肉缓解下肢水肿⚠️强健体魄，缓解酸痛、水肿、烧心等不适反应👏运动缓解焦虑平复情绪，这对胎儿的健康也有好处，宝妈心情好宝宝才会好哦⛽️#孕期运动与健康 #孕期拉伸 #孕期瑜伽 #孕期腿部水肿 #好身材练起来
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玉花拍打操2月前
每天早上起来抻抻腿对坐骨神经，腰间盘都有好处，坚持自律。几天之后你会有意想不到的好效果#我的乡村生活 ，#每天坚持锻炼给自己一个好身体
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遮泽百货4天前
拉筋板健身斜踏板小腿拉伸器可折叠器材站立拉伸板美腿部运动神器#健身器材 #拉筋板 #小腿拉伸 #可折叠器材 #美腿运动
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轮桐百货2天前
拉筋板健身斜踏板小腿拉伸器可折叠器材站立拉伸板美腿部运动神器#健身器材 #拉筋板 #小腿拉伸 #美腿神器 #可折叠
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舒琴运动养生7月前
每天转转脚腕，好处多多🔥如果你长期久坐久站，气🩸循环不畅，上🔥下🧊，每天多去转脚腕#养生#转脚腕#补气血#引火下行#拉伸
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华翎舞蹈北京总校沫汐3天前
芭蕾软开拉伸腿部有啥好处？改善柔韧性、增强肌肉力量、促进血液循环、美化腿部线条，提升舞蹈表现力。#成人零基础舞蹈培训 #芭蕾软开度 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞 #包教包会
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上海九院康复科 徐丽丽8月前
🔥懒人床上拉伸！仰卧搞定腘绳肌酸爽拉伸 💤工作党/久坐族狂喜！0基础跟练躺平版腘绳肌拉伸法👇 ✨后背贴地不弓腰，套绳勾脚蹬直腿，大腿后侧爆炸拉伸感！ ⚠️重点：绷紧大腿前侧+脚背回勾，每侧坚持30秒/8-10个呼吸，左右交替3组，每天5分钟解锁柔软大长腿！🛏️懒人躺着练，腰背不代偿～#医学科普 #腘绳肌 #跟练 #康复运动 #拉伸
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瑜伽老师娟子10月前
一套动作拉伸十二条经络 跟练版 #拉伸 #居家锻炼 #经络瑜伽#拉筋对身体的好处 #遇见更美的自己
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是慧子呀4月前
打坐可以疏通经络，通过下肢拉伸带动全身经络调整，对颈椎腰椎有缓解作用，练不了双盘的先单盘！#养生之道 #打坐 #中医养生 #疏通经络 #养生就是养健康
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袅袅Yoga2天前
听老中医说说练瑜伽的好处，为何建议大家练瑜伽~ 肝主筋，筋靠血来养；拉筋的过程中，疏肝理气。 身体的舒展，从来不止是体态的变好，更是内在气血的通畅。每一次拉伸，都是在给身体松绑，给情绪解压，把淤堵的肝气慢慢疏解开，让气血顺起来，人也会变得通透舒展。 ▪️运动是一切生命的源泉 秋冬风凉气冷，出门受寒，宅家又僵硬，安安静静在家练瑜伽，再合适不过。不用赶时间，不用受天气影响，一方小垫，一身宽松衣，就能给自己做一场由内而外的养护。 不追求高难度体式，只专注呼吸与拉伸，零基础也能轻松入门，在一呼一吸间，养身、养气、养心。 #瑜伽 #中医养生 #拉筋 #肝经疏通 #坚持的意义在哪
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童彤1月前
筋长一寸 命延一年#上热门 #养生操 #居家锻炼#小动作大作用 #拉伸筋
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上海拉伸谢老师5天前
顶级运动能力靠筋膜拔尖 顶级的运动表现还是要靠筋膜，这项研究证实了筋膜的确具有主导地位，让你的身体运动能力会更好，喜欢的小伙伴们自行检查论文，筋膜健康=身体健康，定期拉伸一下有好处#通泰舒拉伸 #上海拉伸谢老师 #运动表现
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小尾巴练瑜伽🐳1月前
听老中医说说练瑜伽的好处，为何建议大家练瑜伽～ 肝主筋，筋靠血来养；拉筋的过程中，疏肝理气～ 秋冬季寒冷，在家练瑜伽的确是个不错的选择🧘🏻‍♀️ #瑜伽 #中医讲瑜伽#线上瑜伽#拉伸#肝经疏通 @抖音小助手
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A燕子自学瑜伽1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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小奶昔成长记🍼6天前
睡前给娃揉一揉小脚丫，好处直接拉满！ ✅ 舒缓身体疲惫，放松小肌肉，入睡更快更安稳 ✅ 刺激脚底神经，助力感知和肢体发育 ✅ 肌肤接触拉满亲子联结，娃超有安全感 简单揉按5分钟，哄睡效率翻倍💤 #宝宝抚触 #哄睡小技巧 #育儿干货 #创作者中心 #创作灵感
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