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凡人健身c杰
1年前
在健身房减肥,做什么运动瘦的快?跑步机就行:但是千万别跑 跑步机怎么用才能不伤膝盖,而且掉秤快?#南京健身房
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波力海苔小小酥
1月前
去健身房只爬坡不做有氧会瘦吗#求助#健身#爬坡
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燕麦粥
4天前
很多宝宝问的新手健身房腰腹训练来啦!#健身 #塑形 #新手健身房教程 #腰腹训练
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万毒王
6月前
健身房高效燃脂!有氧器械40min热量消耗排行榜! #高效燃脂 #有氧运动#减肥小知识 #减脂小知识
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趁热打铁FF健身工厂
6月前
究竟是少吃瘦得快还是运动瘦的快呢? #健身 #健身房 #趁热打铁 #减脂 #瘦
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一颗星猩(已减50斤版)
4天前
上学时候没跑的操 现在每天花钱来跑 #有氧 #跑操 #减肥 #减脂餐
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Molly的橘子汽水🍊
8月前
胖老公先别扔!居家爬坡一个月瘦了20斤! #麦瑞克跑步机 #爬坡#大基数减肥#瘦身塑形 #减肥逆袭
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阿诚在努力💪
3天前
年前想瘦大肚腩的看过来!#健身干货 #健身教学 #健身 #大肚腩变小蛮腰
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怪兽健身房
4天前
零痛苦减脂法✅每天 1 万步瘦得稳又快! #健身 #自律 #减脂 #运动
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爪爪子(健身版)
6月前
瘦腿&塑形👉🏼动感单车居家就能搞定! 每次骑行30分钟以上、每周坚持3~5次! 配合饮食,坚持两周就能瘦一圈! #减脂 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #动感单车
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小于健身🐟(已瘦40斤)
2天前
马上又要掉10个了,空腹爬楼效果真的快啊 #减肥前后对比图#空腹爬楼#有氧运动#日常生活记录
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叶子要努力🍃
4天前
保姆级爬楼攻略!瘦20斤,稳拿! 爬楼的正确打开方式,你get到了吗?5分钟热身激活➕30分钟爬楼有氧➕10分钟拉伸,每天45分钟爆汗燃脂,亲测一个月甩肉20斤,梨形姐妹也不用怕,只要动作正确,不怕粗腿,只会越来越细!!!#爬楼梯 #坚持自律#苏州私教#私教包月不限次#吴江私教
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一个丁
6天前
#减肥 #逆袭 #自律 #瘦肚子 #vlog
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自律的一只椰
5天前
春节前半个月去健身房爬坡还来的及吗 #春节#减肥逆袭 #健身#爬坡 #vlog十亿流量扶持计划
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徐来减肥日记
10月前
200斤胖子进健身房怎么练,就用最轻的 我们不要怕丢人,我们本来就很弱#大基数减肥 #一起减肥打卡 #减重日记 #我的减肥日记 #健身房日常
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和桃大王
2天前
爬坡的第83天❗️ 空腹爬坡2个月 瘦了19斤❗️都去给我爬❗️ 爬坡我最有发言权❗️按着我这个速度去爬1个月,不瘦都难❗️ 1️⃣:坡度10速度4 ,热身5分钟 2️⃣: 坡度15,速度4.5 高效燃脂40分钟 3️⃣: 坡度8,速度3.5 让心率慢慢降下来,慢走5分钟 这样操作下来,燃脂效果炸裂🔥 #减肥vlog #早起运动打卡 #空腹有氧 #爬坡 #健身是我的快乐源泉
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永州轻易减脂训练营
6月前
27天瘦28斤?世界公认减肥最快方法,快收藏码住!#减脂期 #减脂训练 #减肥训练营日常 #减脂逆袭 #励志减肥
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我爱土豆🥔
3天前
128➡️108努力不会辜负你#减肥成功#运动vlog #vlog日常 #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教
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芭比小猪🍑(−120版)
3天前
没关系,减肥这条赛道我会出手… #dou上热门 #减肥前后对比图 #反向变身 #反向减肥 #减肥失败
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宇宇宇&青宇
4天前
等我瘦下来 我也乱说 #热点 #185身高 #健身
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米亚萌
5月前
3000一个月把自己关进减肥训练营 一个月能瘦几斤#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #减肥vlog #减肥训练营
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尼基塔带你自律🥦🥚
6月前
给我的减脂期粉丝们的一些建议,仅供大家参考#知识分享 #涨知识 #减脂
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八马难追
3天前
少吃瘦得快,还是运动瘦得快?在减肥上,我想说运动是锦上添花,是“助燃剂”。 #控制饮食 #生活化减脂 #努力#加油#热门音乐🔥
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超享健身浩老师
3月前
少吃和运动,哪个瘦的更快呢#健身 #减肥 #减肥小知识#合肥健身
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胡哥吃不胖
1周前
到底是少吃瘦的快还是运动瘦的快#减肥 #减脂 #健身 #减肥知识 #减肥吧 老了还有一场硬仗
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郑京-讲女子塑形
1周前
想要肚子瘦的快,坚持练这个动作#瘦#瘦肚子#塑形#居家锻炼#郑京普拉提
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桃子爱健身
1周前
没空去健身房,在家练出好身材,赶紧收藏跟练吧~#徒手高效燃脂训练#居家锻炼#健身#瘦全身
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燃烧的博哥Bingo💦
1月前
少吃 vs 运动,瘦得快还好看的真相! 7 种减肥组合测评,你是 “饿瘦党” 还是 “训练派”?踩过哪个坑?评论区说说!#力量训练 #健身干货 #减脂真相 #减脂避坑
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铭老师居家运动养生
3天前
瘦肚子快的方法告诉大家了,每天坚持练,年前冲刺一波。#瘦肚子#自律#居家锻炼
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小海聊康养
4天前
瘦肚子最快的方法 #居家锻炼 #hiit #瘦肚子 #减脂 #减脂
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减重医生单晓东
3天前
为什么一样的方法,你瘦得慢别人瘦得快? 原来是身体里的【代谢率】和【肌肉率】在悄悄拉开差距。 这条视频给你讲清楚底层原理,帮你找到更适合自己的高效减重之路。 点赞收藏,减重路上少走弯路!#减肥 #医学科普 #替尔泊肽
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永远在减肥的西瓜(坚持版)
3天前
30分钟消耗196大卡!我太爱了!太适合在家跟练啦!#运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感#健身跟练 #居家锻炼
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三水别炫了
4天前
#减肥 #体重管理
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道道要自律
4天前
138-98,爬楼机确实瘦的快!#居家锻炼 #爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭成功
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声缪健身跟跳
3天前
女生独享!在家K-POP燃脂舞12分钟=慢跑1小时?亲测有效 【冬天偷偷变美的秘密✨】 冬天懒得去健身房?在家也能暴汗燃脂! 跟着STRAY KIDS的节奏,跳完12分钟=跑步1小时🔥 ✅ 全身燃脂 ✅ 快乐解压 ✅ 零基础跟练 姐妹快收藏!冬天穿厚外套也要做轻盈女孩~ 💃 “跳舞就能瘦”模式开启! 动作简单易上手,音乐一响根本停不下来🥳 每天一遍,腰围肉眼可见变小👀 👇点击跟练,@你的闺蜜一起甩肉! #居家健身 #燃脂舞 #STRAYKIDS #冬季减肥 #舞蹈健身
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大盛有氧塑型
5天前
饿瘦的快还是运动瘦的快。#减脂经验分享 #体重管理
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超享健身浩老师
3月前
少吃瘦的快还是运动瘦的快? #减肥#减脂#减肥小知识#合肥健身
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李新宝
1月前
做家务也燃脂,在家干活也能瘦 揭秘隐形燃脂法 #科普 #健身干货 #生活方式 #健身训练 #居家锻炼
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2米阿涛老师聊康养
3天前
指压板超慢跑真的很神奇,、不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身
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阿正运动养生
4天前
饿瘦得快,还是运动瘦得快?#减肥 #知识科普 #减脂 #体重管理
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173的后后姐吖(邪修)
4天前
一张凳子练遍全身,居家燃脂超高效 不用跑健身房,一张凳子就够了! 4个简单动作,从头到脚练到位, 燃脂+塑形双在线,新手也能轻松跟练 居家碎片时间动起来,越练越紧致~ 🔥#居家锻炼好方法 #瘦全身 #无器械健身 #居家燃脂
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小高老师(运动康复)
3天前
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身
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恒哥健身
5天前
空腹爬楼,谁爬谁知道。瘦得快,尤其是肚子瘦得最明显,腿也会跟着瘦,皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟,掌握臀腿发力 核心收紧,不伤膝盖不伤腰#居家锻炼有新招 #空腹爬楼 #高效燃脂 #瘦肚子
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张大胆吃挺好
1月前
已瘦30斤 | 如何找到适合自己的减肥方式,附自我检测调查表#减肥 #怎么减肥 #减肥怎么吃
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鹿十八 俩娃妈
6天前
40分钟高强度HIIT 暴汗燃脂瘦全身 想要快速改变,又怕掉肌肉,HIIT跳起来。快速燃脂塑形,提高心率和代谢,尤其瘦肚子超快,是我自己最喜欢的运动方式,极具挑战性。想在过年惊艳所有人,年后想要急救的姐妹,这条视频一定要保存好喽。强度比较高,没有运动基础的一定要循序渐进哦。有运动基础的姐妹,会让你跳到爽跳到嗨!#我要变瘦变好看 #快速减肥 #在家健身 #燃烧脂肪 #瘦肚子
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艾比的运动日记
4天前
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心都舒畅了 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身 #瘦肚子
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谷禾躺瘦
1周前
3个月我瘦了30斤,没花钱,就是做对了2件事,分享给大家。普通人,没钱花,一样瘦,减肥不需要花钱
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小敏常瘦日常
5月前
是运动瘦的快还是少吃瘦的快?#身材管理
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迪迪子陪你运动💪
6天前
✅【33/50】在家运动|今天是燃脂+塑形综合训练,力量训练真的很重要,没时间去健身房,在家举举小哑铃也是可以的!#运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #真实生活分享计划
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马小帅健身
5天前
瘦肚子、瘦大腿最快的方式就是爬楼梯!!每次30分钟,简单高效又燃脂,非常适合大体重和宝妈们在家锻炼#健身 #好身材练起来 #爬楼梯 #瘦肚子 #瘦腿
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健身身翠儿
4天前
你要的2分钟跟练版来了☞ 划重点!9个动作=居家燃脂王! 没时间去健身房?压根不是事儿! 不用器械,新手也能轻松跟上~ 我陪你们一起练,甩掉拜拜肉、小肚腩,在家也能练出超赞体态! 赶紧跟练,变美这件事,咱们别掉队! #居家燃脂 #9个动作瘦全身 #在家也能练出好身材 #高效燃脂训练 #无器械健身
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超哥不是大胖子
3天前
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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林老师谈康复
3天前
原地超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅#超慢跑#居家锻炼#指压板#健身
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瘦韩文欧巴
4天前
每天运动VS隔天运动VS不运动 哪个更瘦?#瘦韩文欧巴
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喜颜健身塑型
1周前
30 分钟负重全身力量!在家练完爽到飞起🔥 安娜 30 分钟全身负重训练! 新手友好 + 高效燃脂 肩背 / 核心 / 臀腿全照顾到 不用去健身房,在家就能练出好身材💪 适合所有想强身健体的宝子! 赶紧码住跟练~ #健身干货 #全身力量 #居家锻炼 #安娜跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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泰哥科学减脂
5天前
减肥真相,慢就是快 #减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
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茜茜练不晚
4天前
饿瘦的快还是运动瘦的快? 小胖是饿瘦的快,还是运动瘦的快 这么跟你说吧 你如果不控制饮食,每天去跑步,一个月之后,你会变成一个灵活的胖子。 如果你不控制饮食,每天去做力量训练,一个月之后,你会变成一个结实的胖子。 如果你不控制饮食,每天去做普拉提瑜伽,一个月之后,你会变成一个柔软的胖子。所以说,瘦下来的途径只有一个,就是少吃,就是挨饿。 除此之外,没有别的方法,加油! 我会一直盯着你,直到你瘦下来为止。
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笑脸y
3天前
#瘦肚子 #居家锻炼 #跟练版 #马甲线
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曹教练(轻松减脂)
1周前
两个半月不节食轻松减脂20斤。找对方法你也可以#健身小白必看经验 #减脂 #健身房日常 #坚持锻炼给自己一个好身体
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LT馆长-陈阳☀️(减脂版)
3天前
一个月,成功减掉17斤,很多人觉得这已经很厉害了,但对我来说,这仅仅只是开始。减脂从来都不是靠饿、靠透支身体,合理的饮食搭配,科学的训练计划,才是有依据、能长久坚持的方式。接下来继续稳扎稳打,不急于求成,一步一个脚印,朝着目标继续前进。#健身 #减脂
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创步爱锻炼
4天前
别再说没时间去健身房了!这个居家神器让你边玩边瘦#居家锻炼 #运动 #创步速度球
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