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退休老妈爱养生5月前
我每天踢键子1000个，15分钟左右，非常好的一项运动
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朱雀3天前
#热门 #踢毽子 #原创视频 #户外运动#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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福多多3天前
在毽子起落的韵律中，我们锻炼了身体，更磨练了心性——耐心、平衡与协调#踢毽子 #快乐的童年把最美好的时光都给你
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首席月嫂高级母婴护理师4天前
.踢毽子，踢走的是赘肉，踢来的是健康。简单的动作，不简单的效果。
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吴伟教授9月前
预防三高有妙招！踢毽子的好处～ #三高 #三高预防 #踢键子 #医学科普 #健康科普
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老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#运动健身不只有汗流浃背的激烈，踢毽子就是藏在生活里的小惊喜。 脚尖轻点，目光紧随，每一次起落都在锻炼反应。坚持打卡，从踢不稳到连踢十几个，身体协调性在不知不觉中提升。 别嫌每天一点点太轻微，正是这一次次跳跃，让手脚更灵活，动作更流畅。今天，不如拿起毽子，给身体来场轻松的协调性训练？
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名师课堂4周前
体育一年级下册第48讲 盘踢毽子 【视频配套课件+教案+习题 ▶▶请点击头像进入主页查看获取】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。
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兰陵心安堂小儿推拿1周前
带孩子一起踢毽子吧！#育儿 #心安堂 #心安堂小儿推拿
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人间过客✌（沈阳小郭）1周前
#真实生活分享计划#踢毽子 享受大白毽带来的健康和快乐🤗🤗🤗
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1周前
踢毽子颈椎练好了、受益匪浅 #真实生活分享计划 、60后海南坚持学习踢毽子#踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后坚持锻炼日常
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思薇甄选好物推荐2周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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景腾筋膜睡眠科普4天前
大腿粗要什么动作？这个踢毽子动作我很推荐 #居家锻炼 #大腿粗 #瘦大腿内侧 #景腾筋膜
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侯大姐4天前
踢毽子很锻炼身体！#居家锻练 #生命在于运动💪💪 #运动一下段练身体 #随着音乐动起来
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思薇甄选好物推荐2周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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妮妮～好物优选1周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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保林锻炼操10月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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妹妹和姐姐1周前
放假了，孩子在家都干嘛呢？我给孩子准备了这个毽子，在家随时有空就可以来孩子一起来运动运动，既锻炼身体专注力，又减少看手机电视！非常好#毽子#一起踢毽子#每天都要锻炼#居家运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2周前
这个动作可以练好颈椎、自己一个人也可以锻炼 #真实生活分享计划 以前颈椎不好、现在每天练这个动作颈椎好了也锻炼了身体。#踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后的我
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唐唐10093天前
#吃过饭在家踢毽子锻炼身体。
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干中学4天前
毽子踢出中国范儿！ 这不仅仅是一项运动，更是一种正在年轻人中复兴的文化自信表达！#中国范儿#踢毽子#文化自信
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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妮妮～好物优选1周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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write即可发布IM2天前
长高运动一年长高12厘米#长高运动#长高训练#儿童长高#青少年长高#长高操
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老安4天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#当晨光穿过窗棂，踢毽子的清脆声响唤醒沉睡的身体。别小看这枚羽毛毽，它可是运动健身的全能选手。 每天15分钟的腾挪跳跃，脚尖与毽子的每一次触碰都在重塑神经反应。坚持打卡的日子里，你会发现身体不再笨拙——左右腾挪更灵活，转身接毽更轻盈，甚至日常走路都多了份轻快韵律。 协调性的提升藏在每天一点点的坚持里。这个无需器械的运动，让健身变成一场与自己的趣味博弈。今天，让我们用脚尖谱写健康的乐章吧！ #创作灵感
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干中学5天前
一枚毽子，一双巧脚，踢出满满的中国范儿！ 这不仅是一项运动，更是一种源自文化深处的自信与从容。#中国范儿#文化自信#踢毽子
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小孩奶奶 W3天前
#踢毽子也是一种健身运动 #六零后的老奶奶 坚持锻炼，保重身体，只要是喜欢，其次都是其次了……
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四季平安4天前
记录美好生活！ 踢毽子也是一项锻炼身体的活动，踢的不好开心就好。欢迎你们一起加入！
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唐山小腰5天前
运动是温情的良药 #推广踢毽子运动 #运动女孩 #农村自制豆豉
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家 园mayali3周前
#运动健身 ~健身运动新选择，踢毽子让你身轻如燕！💃踢毽子也能踢出火花，我们的友谊在运动中升温！🔥#健身日记 今天和朋友们一起踢毽子，快乐满满的一天！🤩🤩🎉🎉🤩🤩
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干中学5月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
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大震大白毽(干货课堂)4天前
40岁以后 你的身体是享受生活的“资格证” 别让身体拖后腿 运动才你后半生最硬的“本金”不经意间你正在被“运动”和同辈悄悄拉开距离 给自己8分钟的时间 听听看重新认识自己#你的坚持终将最美好 #运动带来的健康和快乐 #踢毽子 #大白毽 #大震大白毽 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员6天前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周5遍巨掉秤！ #燃脂瘦身 #燃脂塑形 #减肥尊巴舞 #减肥操 #瘦全身燃脂操
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老邓，益珍。4天前
踢毽子也是健身运动。
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陈惠3天前
#动作这一块拿捏死死的 #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 开心快乐踢毽子，你拥有了健康，和好心态
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开❤就好3天前
#踢毽子也是一种健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #动起来🔥
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老安2月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#踢毽子，藏着最实用的运动健身智慧。别看动作简单，抬腿、屈膝、转体，这些基本动作能调动全身肌肉。 每天坚持一刻钟，脚尖轻点间，赘肉悄悄溜走，肌肉线条慢慢清晰。不用复杂器械，一块空地就能开启增肌减脂模式。 让毽子飞一会儿，让身体在重复中变强，轻盈与力量，都藏在这日复一日的起落里。
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介休悟空3天前
#上热门 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽6天前
练毽要简单但协调，幅度小且发力柔和，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
简单动作重复练，循序渐进，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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快乐的小马🐎3天前
#创作者热门大会 祝所有爱踢毽子的朋友马年吉祥，穿新鞋走新路，踢出一片健康的新天地。
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荣9253天前
下雨天也可以在家锻炼身体#踢毽子#简单易学#踢毽子也是一种健身运动 #随着音乐动起来边学边跳 #手机摄影
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钟家姑凉3天前
把踢毽子变成生活的一部分，让健康与快乐同在。活力无限，踢毽子无极限快乐相随[发抖][发抖][跳跳]
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好汉爱踢毽7月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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许羊羊羊2周前
一毽踢出乐无边，健康伴随笑开颜。 和朋友们一起踢毽子，享受团队游戏的乐趣，增进友谊，一起度过愉快的时光！踢毽子，不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。让我们一起加入踢毽子的行列，享受健康、快乐、轻松的生活吧！ 把踢毽子变成生活的一部分，让健康与快乐同在。 活力无限，踢毽子无极限，快乐相随。 踢毽子不需要太多的装备和空间，只需一个毽子和你自己的身体，就可以随时随地进行锻炼。 踢毽子，不分场地，不用器械，健康从此简便轻松。 踢毽子，快乐不分年龄，健康不分界限。 踢毽子，愉悦身心，增强协调能力！ 踢毽子，放慢节奏，享受惬意时光！ 踢毽子，无需言语，快乐自在心中。 踢毽子，灵动如燕，让快乐随风飘扬。 踢毽子，舞动激情，乐在其中。 踢毽子，让你拥有更加健康的身体和愉悦的心情！ 踢毽子，轻松愉悦，点燃生活热情！ 踢毽子，释放活力，展现灵动之美！
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橘子姐姐【抗腰突进行中】3天前
#腰间盘突出康复 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #日常分享
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亦草乐园2月前
#创作灵感计划
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谢哥自媒体10月前
你还记得儿时踢毽子的场景吗？踢毽子是一项深受人们喜爱的传统体育活动，它既有趣味性又具有健身价值同时承载着丰富文化内涵。#踢毽子 #踢毽子挑战
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名师课堂3周前
体育二年级上册第48讲 脚内侧踢毽子 【视频配套课件+教案+习题 ▶▶请点击头像进入主页查看获取】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。请帮助转发分享哦。
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善为4天前
#原创视频 #运动 #锻炼 身体#踢毽子 #生命在于运动一起锻炼吧 雪雨无阻！ 内容仅供参考，如有不适，请及时线下就医！
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好汉爱踢毽3月前
简单基础重复练，感受触毽瞬间『人毽合一』的感觉，左右交替练习，锻炼身体协调能力和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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乐哥3天前
要想活得快乐，就得学会简单#踢毽子的快乐#生命在于运动💪💪 #用抖音记录人生 #给生活找点乐子用抖音记录人生
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开心兔子3天前
#踢毽子 #全民健身 #抖音 #锻炼
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健康是福（姜耀林）4天前
#生命在于运动一起锻炼吧
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大白爱踢毽子1周前
踢毽子既能锻炼腿脚灵活性，又能得到快乐，何乐而不为！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划
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好汉爱踢毽3月前
通过简单的动作，『练腿不伤腿』，培养脚感，节奏感，协调平衡能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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瑛子3天前
每天坚持练侧、后打，原来每个成功的背后，都是千锤百炼，一份耕耘一份收获！#踢毽子健康开心！继续练习加油加油[拳头][拳头][拳头]
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胖子——景3天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #快乐踢毽子 #迎着清晨的第一缕阳光 开心锻炼#祝大家身体健康开心快乐 🌹🌹🌹
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好汉爱踢毽7月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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家 园mayali1周前
#健身🏋 🕺🕺🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤩🤩健身也要节奏感，活动一下筋骨真舒服 ，每个动作都是用汗水换来的。✌️️健康你我他 ，运动约毽每一天，在踢毽子的过程中享受运动的快乐 。💃🏻💃🏻🎉🎉💃🏼💃🏼🌹🌹
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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好汉爱踢毽2月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽3月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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吉顺好运3天前
#踢毽子的乐趣#开心快乐就好#健身动起来#生命在于运动一起锻炼吧
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