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曼曼不慢2天前
身高152，体重100斤，2026爱你老己，这一年努力提升自己也争取在这个夏天瘦下来穿上自己所有的漂亮衣服#产后恢复 #产后妈妈 #反差 #宝妈
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野蛮女人3天前
老师一句考上北舞就能给金晨伴舞，于是我… #金晨 #艺考 #每个动作都是用汗水换来的 #逆袭 #2026
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珑菲📚2天前
2026跟我吃！狠狠坚持，稳稳变so～ #逆袭 #身材管理 #变瘦变美变好看 #经验分享 #自律
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六六在减肥2周前
2026重启人生#2026重启人生 #减肥逆袭
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雲上瑜伽普拉提1月前
2026 身材如何逆袭？#逆袭 #逆袭之路变美变好看
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美美陪你瘦2月前
还有41天就2026年了 惊不惊喜 意不意外 #逆袭#减肥 #减脂
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dearClaire1周前
原来不能把想做的事说出口 2026年，我会是一个说到做到的人 #正能量 #爱自己的一百种方式 #女性力量 #dearclaire
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娜就奔跑吧1周前
让我们在2026年一起瘦把大的！ #逆袭#减肥#减脂
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椰子又瘦了（冲刺98）1周前
听我一句 2026年这一把咱一定要瘦下来！稳赢！ #减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥激励视频 #2026减肥
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VV2天前
2026不再当垃圾桶！ #成长 #皮肤 #身材 #状态 #情绪
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梓煊美学2天前
2026想轻松逆袭好身材的姐妹看过来，只有喝过才知道什么叫无痛快乐水早晚各一袋，不用挨饿也能瘦#减脂 #瘦全身 #梓煊美学 #2026
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毛毛 、2天前
2026愿你愿我都能逆袭成功。#减肥逆袭 #改变自己 #抖音推广
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椰子又瘦了（冲刺98）3天前
蜜子 听我一句！2026咱们一起逆袭！ #日常唠嗑 #内容太过真实 #减肥逆袭 #减肥打卡 #一起减肥
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格格豪爽4天前
祝你在2026年逆风翻盘#减脂#减肥#变瘦#变美变好看#逆袭
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赵赵2天前
这是2026年中年少女们最好的状态#自律 #减肥 #身材管理 #变瘦 #女性成长
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是咔咔啊3天前
反差这题…2026要贯彻执行：控制身材！控制情绪！ #减肥逆袭 #泡沫转场 #反差 #谁还不是小腰精 #健身
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大美美6天前
2026如何逆天翻盘？#辛芷蕾 #逆袭 #女性 #女性智慧
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小飞劝你减肥2天前
别再说“年后再减”，年后你只会比现在更圆。现在开始，才是真正的逆袭时刻#年前瘦身 #要么瘦要么死
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小陈C爱健身🤗5天前
#撸铁女孩 申请成为你2026年的健身动力！来感受一下，撸铁瘦下来10斤的含金量吧！#你有多自律就有多美 #身材管理是女人一生的必修课 #一起野个好身材 #做一个很哇塞的女孩 我的初始体重是138斤左右，2024年初因为工作压力大，吃不下饭瘦了5斤左右，就在刻意保持这种压力和食欲的情况下，断断续续坚持到2025年的6月，瘦到了120斤左右。这个时候虽然不算很胖，但是因为长期断断续续的控制饮食和工作压力大导致整个人的精神状态不好，身材也没有线条。 因为一直都非常喜欢薄肌，在2025年的7月，我第一次正式找了一位女教练开始了力量训练。三个月的新手福利期，咱们就是闭眼跟着教练训练，一周5-6练，4分化训练（胸、背、肩、臀腿），有氧一周一次40分钟爬坡，同时饮食上坚持一日两餐，注意蛋白质的摄入和控糖控油，零食啥的控制量。前三个月虽然没上啥重量，饮食上也没有很严格，但是整个人状态有了很大的改变，开始有了轻微的线条，最关键的是自己发现了运动的快乐。 从10月份开始自主训练了2个月，从4分化训练改到3分化训练（胸+肩、背+核心、臀腿），一周4-5练，每周一次骑行补充有氧，真的真的不爱在室内做有氧[破涕为笑]。饮食上不运动就一日两餐，运动就三餐，练后餐一定要吃(快碳+蛋白质)，自己开始慢慢加重量以后，身体线条越来越明显，坚持打卡练后照，身边人的正反馈越来越多，虽然体重只下降了十斤，但是视觉上真的是超过15斤以上的效果，这个我也是翻看之前的照片才发现的。现在换了个教练，争取每个月都会有力量上的增加，2026年的夏天，我要把体脂降到21以下，拍照不用修图的快乐谁懂啊？ 所以，如果2026年你想要成为一个薄肌女，可以跟我一样尝试撸铁加适度的饮食控制（不吃撑），3个月你自己会发现变化，6个月你身边的所有人都会惊叹你的变化！2026年让我们一起加油，练成自己的理想型！
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🎀Lunky李李1周前
这个2026让我们一起努力 #变美变瘦变好看 #逆袭 #蜕变过程 #身材管理是女人一生的必修课
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站哥的体态美学5天前
2026旺自己就从身材开始#2026年 #身材 #运势早知道 #体态 #旺自己
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金金(逆袭）2月前
到底要多痛你才能拯救自己 #减肥逆袭 #瘦 #身材管理 #努力减肥瘦成自己想要的样子
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雪儿很棒（努力逆袭）4天前
年前体态急救‼️巨牛🔥5min摸鱼跟练✅2026春节就逆袭 2026要这么过！逆袭体态，这个春节自己就是节目 #2026我的新春vlog #地球村年味大赏 #抖音新春联欢会 #开肩美背 #体态纠正
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小凡一直在3天前
2026只为遇见更好的自己，加油！#内容太过真实 #自律 #减肥逆袭
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灵子练瑜伽5天前
过往可以不修复，但你可以彻底新生，2026年我一定更好#真实生活分享计划 #产后恢复 #逆袭 #宝妈蜕变 #宝妈逆袭
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八月（美）1月前
身材管理 再过16天就2026年了，春节眨眼就到了，你想过个肥年吗#体重管理 #减肥 #身材管理 #瘦身
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方妍的成长日记6月前
2025年，敢不敢挑战半年时间彻底逆袭！#原来真正的破防不是痛 #女性力量 #逆袭之路 #全职妈妈重返职场有多难 #励志正能量
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大大咧咧的KK3周前
给你2026年，一个全新的减肥理由❗️没瘦的赶紧看，反复看，没动力的更要看‼️#女性必看 #减肥逆袭 #减肥理由 #新的一年我们都要成为更好的人 #女性成长
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冰大兽😈sps体态塑形1月前
2026年，你一定能够瘦下去，因为我在告诉你真相。#体重管理 #减肥 #减重 #2026年 #girlstalk
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佳宝吖5天前
2026年，不做完美妈妈，只做最好的自己！这10个目标，我会一个个完成，有没有姐妹一起的？评论区扣个加油，我们互相监督，一起逆袭！ #2026目标 #全职妈妈逆袭 #好好爱自己 #拒绝内耗 #真实生活分享官
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塑明星躺瘦朗晴广场店3天前
2026年你会挣888万，代价是瘦三十斤，你愿意吗#逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #塑明星躺瘦 #重庆
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大力能行派（已-75斤）4天前
2026年瘦下来，以更好的状态去体验人生 #就想说点大实话 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #干货分享
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兰星身心智愈1周前
想在 2026 年逆袭？先把这 3 件积德事搞明白 #疗愈 #中式疗愈 #梁兰星 #女性智慧 #女性成长
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大璐璐很爱笑2天前
2026年逆袭秘诀 #分享 #这话没毛病 #一定要看到最后 #看过来 #认知觉醒
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静阳爱健身2天前
2026-2-1胜利减脂塑形直播回放完整版有氧无氧运动瘦肚子 #胜利 #瘦 #居家锻炼 #减肥 #逆袭 @DOU+上热门@DOU+小助手
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芝芝为荔枝（彬彬有氧回放）1周前
2026年01月26日，周一晚课，彬彬有氧运动70分钟回放 #变美就是这么简单 #减肥逆袭 #好身材练起来 #减掉肚子赘肉的方法 #彬彬有氧塑形运动
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千慧超强2月前
请允许自己在2026年春节之前，瘦把大的！#减肥逆袭 #女性力量 #2026 #减肥 #减肥打卡
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安波不胖啵（已瘦30斤）3天前
#减肥前后对比图 #减肥逆袭 从170到135，里面的心酸也只有自己知道，老己2026继续加油！#成为更好的自己
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丹丹减肥中2天前
挑战一年瘦60斤 2026年1月1日162斤 打卡第32天155.3斤⬇️#减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #蜕变中的自己 #逆袭
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阿奈阿奈耶2周前
高食欲女生2026年前减肥挑战！#高食欲 #高食欲女生 #减肥 #女性成长 #逆袭
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碳水暴徒老王😤3天前
2026请你一定要瘦！！ #减肥 #减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己 #青年创作者计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成人改变 从舞蹈开始3周前
2026年了，逆袭吧姐妹，给自己一次机会，不试试怎么知道不行呢？#舞蹈逆袭 #宝妈成长 #单亲妈妈
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飞舞国漫推荐2天前
2026年国漫黑马《光阴之外》来给大家上强度了。 #光阴之外给国漫上强度了 #光阴之外动画 #光阴之外
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大大莹在变好1月前
2026年必须瘦一次！！！#减肥逆袭 #减肥
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金慕颜小婧3天前
2026年第一个flag：爬楼30天！ 今天是Day 1，腿已经不是我的了，但我知道坚持下去会发光✨ 05后女孩的逆袭，从好好爱自己开始！ 有没有姐妹一起组队打卡？ #新年flag #逆袭之路 #自律女孩
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77复七七（180天挑战版）1月前
2026年，我要培养si自己！！！ #逆袭 #变美 #减肥 #青年创作者扶持计划 #2026年
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钱多多多3天前
这是2026年送给自己最棒的礼物#减肥逆袭#自律#减脂
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智兔儿1周前
2026变美大纲！和我一起有计划的变美#女生必看 #逆袭 #变美变瘦变好看 #少女感
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A茹茹呀.1周前
很简单的，简单听话照做即可，2026年，一起逆袭！#就想说点大实话 #girlstalk女性成长 #减肥逆袭
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李朵朵3天前
2026的减肥理由 这个世界对胖子的恶意很大，胖就等于不漂亮#胖子 #减肥 #减肥逆袭 #变好看 #自律
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心怡·女性成长1周前
2026年零成本逆袭，变好真的很简单#女性成长#真实生活分享计划
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90后在邢台做身材管理的小姐姐🥳3天前
#女性智慧 #减肥 #逆袭 @抖音小助手 大胆说出2026目标吧🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
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逍遥柒1周前
2026最新美剧！一只能让你变美的针，然而也有可能出现可怕的状况#最新美剧 #美丽毒素 #美剧 #美剧推荐 #美丽毒素大结局
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小蕾真自律1月前
逆袭保持好身材，迎接2026#减肥 #逆袭 #新的一年请多关照 #一起变好
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菲菲陪你自律4天前
祝姐妹2026心想事成#自律遇见更好的自己 #体重管理 #自律
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爱健身的塔塔4周前
2026年你还要逃避吗？ 今天可以不练！明天也可以不练！但是看着镜子中的自己，你真的要放弃吗？#精神氮泵 #减肥逆袭#健身 #爱健身的塔塔 #抖音合集升级计划
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憨包（林姐）2天前
身材🟰升财，姨妈们我们2026一起发财！#减肥逆袭
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发光的张同学3周前
当了家里顶梁柱，谁懂把自己放最后的痛！2026我要为自己活！#中年女性成长 #顶梁柱的自我救赎 #2026变美变优秀 #自媒体新人成长记#内容过于真实
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亳州阿赛（夫妻号）3天前
2026年，你有足够的时间去努力，这次一定要一鼓作气，勇往直前，要把曾经失去的全部拿回来，点赞➕关注！我们一起加油👏干干干！#减肥#逆袭#变美小技巧
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苏苏变瘦了（已瘦22斤）1周前
2026年让自己瘦下来蕞好的理由 给自己一个机会遇见更好的自己 #減肥 #减肥逆袭分享 #瘦下来遇见更好的自己 #改变自己 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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