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艾比【ccl】3周前
舒缓晨起的（流动）瑜伽， 让我们身体充满力量，升发气血为一整天的忙碌充电🔋！ 细节口令版跟练新手小伙伴也可以跟着一起练起来哦！ #晨起瑜伽 #晨间运动 #瑜伽打卡 #零基础入门瑜伽 #居家瑜伽 #
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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早安陈教练(体德等你)3月前
健身气血不足 健身人气血不足怎么办？@体德健身教练培训 #健身 #上班人的精神状态 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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王圈圈1月前
早上起来做一遍，精神满满一整天！姐妹们，行动起来！ #古法运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #养气血 #宝妈
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harashizuka2月前
冬天❄️体寒怕冷/气血不足，都给我练她‼️#养生操 #锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #养身
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小张爱运动呀4周前
气虚亚健康体质如何做力量训练 回复 @Zach的评论 适度适量的循序渐进#减肥#减脂#力量训练
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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魔鱼5天前
女性活气血必练的6个月动作🔥 爱自己从爱自己的身体开始 一起练起来真正爱自己 #气血调理 #运动养生 #居家锻炼 #爱自己 #瑜伽
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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婷婷不停在成长6月前
古法晨练这五个动作，懒人打通全身，气血翻涌#古法健身 #古法健身动作 #古法健身操跟练
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崇1周前
练点“力量训练”，补足气血︱给现代人的“主动养生”法 当撸铁遇见中医，你会发现：科学的力量训练，是改善疲劳、手脚冰凉、面色萎黄的“高效药方”。 #力量训练 #气血补足
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Bella（贝拉）10月前
在气血不足的状态下过度锻炼，不仅健身效果大打折扣，还可能让身体越来越虚。#健康 #干货分享 #运动 #健身 #健身干货
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老徐聊健身2月前
力量训练结合脸部气血练习
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Julia朱朱2月前
健身不“垮脸”！气血在线+皮肤细腻的核心秘籍 #气血 #好皮肤养出来 #保持好气色 #SKIN79 #海菲秀Hydryin
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科学站桩·元气导引施老师3月前
中式补气血太猛了！跟着练就能补足气血！ #补气血 #站桩 #中式养生 #居家锻炼
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杨哥是我☀️3🈷️上海7月前
补气补气，你最应该补的是气！#健身 #杨哥是我 #肌肉 #气血不足 #养生
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新一的训练日记～5月前
气皿不足的别怕！每天 10 分钟养出好气色 #居家锻炼 #养生操 #气血不足 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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👑郡婕7月前
#健身 #女性力量 #坚持的意义 #女生必看 #女性气血＃女性健康 气血补起来…………
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秦老师形体古法健身5天前
#古法健身操 #形体训练 #健身打卡 #气血不足 #中年女性
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元气导引站桩施元之7月前
大马桩学会开步，强气血，肾气足#气血不足#肾气不足#站桩养生#马步#站桩
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瑜姐温养4月前
打开胸腔，释放压力 肩背练起来，气血运行起来 #零基础学瑜伽 #核心力量
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琪💓💓琪1周前
扶按桩的练习，可以强化我们大腿力量，改善骨盆处的气血，让身体上下两端气血更通畅#古法健身运动#气血不足#手脚冰凉
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远志康保健食品福利号9月前
气血不足怕的运动！养好气皿非常简单 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #按摩放松 #改善体态
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元气元的健身日记5天前
#居家健身训练 过了四十脸垮.气血不足的，都去练这套动作❗️❗️#养生操 #古法养生锻炼 #变美就是这么简单 #健康生活小知识
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PP姐8月前
每个女生都值得拥有气血充足的力量感 #健身 #女性力量 #自律 #变瘦变美变好看 #日常
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司空云舒1周前
内调养根基，外练通气血，二者结合，才能更快更好地补足气血、恢复身体元气。#居家锻炼 #养气血 #古法健身 #女性成长 #日常vlog
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杨杨子4月前
气血不足！√最怕你做这些 ！每天十分钟，快速养气血，古法健身操不得不服！动作简单，作用翻倍 ！🐮！小动作大作用！#养身 #养身操 #气血不足 #古法健身 #居家锻炼
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王媛Kinki-爱运动1周前
气血不足最害怕的行为，跟我一起做这四个动作#居家锻炼 #运动 #健身 #养生 #Kinki王媛
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正门站桩施元之1月前
想体验全身气血通畅？这样站5分钟就行 #气血不足 #肾气不足 #没精力 #居家锻炼 #养生运动
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是果果呀6月前
这女的看起来气血很足#居家锻炼 #减脂 #八段锦 #力量训练 #上热门
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主动健康萍姐生活3周前
身体虚弱气血差？力量有氧结合30天焕发活力！ 长期缺乏运动让你身体虚弱、气血不足？别担心，科学运动是恢复活力的关键。首先，每周坚持3到5次力量训练，重点锻炼深蹲、卧推、硬拉等大肌群，这些动作能显著增强肌肉力量，提升基础代谢，从而改善身体虚弱。其次，每天进行30分钟以上的有氧运动，例如跳操、跳绳或快走，有氧运动能促进心肺功能，高效燃烧脂肪，帮助气血循环。结合力量和有氧训练，不仅能有效减脂，还能逐步提升运动耐力，让你从虚弱中恢复。建议从低强度开始，逐渐增加时长和频率，确保安全有效。坚持这些运动，你会发现身体越来越有劲，气血逐渐充盈，运动不仅是减脂的工具，更是健康生活的基石。#运动恢复 #身体虚弱 #健康生活 #健身 #减脂
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橙子要自律7月前
气血不足真的可怕！每天早起跟练这九组动作！气血翻涌✅每天早上两遍，坚持一个月看改变！#居家锻炼 #古法养生 #健身操#逆袭#夏日减肥大作战
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Damon线上塑形减脂1周前
饮食不规律 且没训练基础的 30加女生 力量后加有氧 就是自残行为 气血两虚肚子越练越大#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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站桩导引施元之5天前
量少淤堵的女生，教你一招“排淤堵” #月经#痛经#提高免疫力#补气血#下肢训练
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养生强身列车1周前
三焦通了，气血足了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身训练 #气血不足 #三焦锻炼操 #健身运动
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白雪爱养生6月前
懒人必学‼️古法晨练 5 个动作，气血翻涌 #养生操 #跟我一起做运动 #改善体态 #开肩美背 #体态纠正
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1年前
力量训练会不会气血虚弱 #撸铁女孩 #好身材练起来 #力量训练 #减脂 #居家锻炼
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小淘子爱运动（跟练版）3周前
45分钟无跑跳+力量训练合集！柔中带刚养出好体态🌿 不蹦不跳不伤膝，结合呼吸吐纳练出紧致线条， 久坐党、大体重友好，练完浑身舒畅，气血都通畅了～#力量训练 #有氧运动 #合集 #居家运动 #有氧加力量
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okkk（增肌版1周前
这么作还气血充足#女性力量 #因为热爱所以坚持 #引体向上女生 #健身氮泵 #健身女孩穿裙子
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丽姿1月前
坚持的力量，开启气血自足的旅程！#瑜伽养精蓄锐#瑜伽内外兼修#瑜伽体式分享#坚持正确的方法练瑜伽#瑜伽冥想释放压力
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50岁郭姐运动养生4周前
女性气血不足就做这七个动作，姐妹们练起来吧#居家锻炼 #气血不足 #养生操 #健身运动
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热爱生活的菲序5天前
气血不足减脂难？两招轻松躺瘦马甲线 日常活动易疲劳？衣物贴合度不理想 这些问题可能与整体状态有关。今天分享两种温和塑形方式 帮助不同体质人群实现健康管理。第一个基础深蹲训练 注意动作标准性，每日适量练习。第二个背部舒展练习 通过负重训练增强肌耐力。结合日常行走与间歇性拉伸 帮助促进新陈代谢。这套方案经过多组反馈 参与者表示整体状态有所改善。建议根据个人情况调整练习节奏 关注整体健康状态。晨间适当舒展训练，可帮助提升日常活力#马甲线养成 #科学减脂 #居家训练 #气血不足减肥 #减脂干货
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初初爱保养7月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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李珈一5天前
新手小白健身一定不要忽视补铁，气🩸充足健身效果翻倍！ #健身小白必看经验 #女生健身 #补铁 #健身教学 #健身
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贝贝力量（塑型运动）7月前
补铁是女生一辈子必修的课！每个月来姨妈非常的耗气血，气血不足 ！#力量训练耗气 #打造好身材 #营养及时补充！
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爱丽丝alice2周前
#真实生活分享计划 #居家健身有新招 #用抖音记录人生 #失眠的人如何锻炼#气血不足运动
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洲Zhou🌻3周前
专攻身体淤堵僵硬！二郎担山疏通经络+促气血循环，无器械居家就能练👍🥳#二郎担山#女性力量 #居家训练#经络疏通 #真实生活分享官
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原魏薯片（备孕）1月前
备孕的姐妹每天练起来，气血不足体能不足的别偷懒哦～十五天打卡的第四天#备孕 #气血不足 #体能训练 #运动 #居家运动
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快乐瑜伽晴天6月前
跟练第三天❗️明显感觉身体更有力量，精气神很足，想要的“气血活人感”终于找到啦❗️快收藏跟练打卡吧#变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #女子塑形 #健身
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元气橙子🍊5月前
气血不足蕞怕你跟练这个5个动作!!真的有用 懒人打通气血每天跟练5分钟换一整天的精气神!做完全身舒畅气血翻涌!一看就会的动作!赶紧码住一起动起来吧! #健康养生 #古法健身#居家锻炼#变美变瘦变好看 #运动
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中道站桩施元之7月前
女人想不变丑 得先排淤堵！ #月经 #痛经 #提高免疫力 #补气血 #下肢训练
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爱养生的洒洒4月前
每天练习半小时 养出好气色 养出好身体 #古法健身操 #居家健身 #养生健康 #气血不足 #腰突康复训练 坚持古法养生 养出好气色 养出好身体
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衡玥爱运动5月前
如果你平时练习奇经八脉操，古法健身，力量训练，那么你在训练之前可以做一做开足功，或者在睡觉之前 ，可以跟练一遍，能提高我们身体的，代某谢，循某环，引火下行，如果你气血不足，睡眠不好，情绪不佳，特别适合这个开足功！#奇经八脉操#开足功 #气血不足#足底按摩 #筋膜放松
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TNT2月前
六个动作舒筋活络，帮助改善气血不足，亲测好用冲冲冲！#养生操 #居家锻炼 #改善气血#燃脂训练 #学起来
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慧伶姐姐6月前
我们都能成为那种人：不一定最漂亮.不一定最耀眼.但一定最坚定！依旧保持热爱。 #女性力量 #居家锻练#细初当归黑豆
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陈有福（自我成长版）3月前
一个极度虚弱气血虚的人，恢复的第一步绝不是运动饮食这些，实验3个月的结果#气血不足 #女性力量 #个人成长
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慧慧古法运动6月前
所有女生都要学会养气血，气血好人才会健康又美丽#养生，#居家锻炼
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圆怼怼5月前
女性力量 运动带给女性最大的改变是可以提升自信@DOU+小助手 #女性力量 #运动 #力量训练 #自信
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九州正能量3天前
女人最頂級的養生，其實就是自己住，特別是氣血不足的女人，獨處簡直就是「大補」！#倪海厦 #中醫養生 #女性健康 #經方 #獨處的力量
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爱运动的潼潼6月前
古法养生操太牛了，每天抽空练一练，你想要的都实现#居家健身训练 #一起来锻炼 #燃脂爆汗 #养生操 #爱健身的小姐姐
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瑜伽老师娟子5天前
力量瑜伽直播回放 力量瑜伽 腿部力量训练
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芳姐不慌1月前
气血不足就狠狠走路，不花钱也能调养身体#运动 #养生操 #全民健身 #女性保养
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了妄唯真3月前
脾主肌肉，主统血，合理的肌肉能够提升脾胃的运化能力，反之，过度的肌肉会消耗五脏的气血，所以女性在30岁之前应该“合理”的储存骨骼肌和肌肉，记住，是合理，而不是上科技，自然的锻炼方式是抗衰老和维持状态的最佳秘诀！以前带功能性训练的时候，最常听到的女同志问的问题就是会不会练成金刚芭比？每次听到这个问题的时候，我都既无奈🤷🏻‍♂️又无语，你要知道在不上科技的情况下，你几乎这辈子都不可能练出那种身材，所以，无需担心，合理的安排饮食和锻炼，记住，锻炼过后的休息恢复才是最重要的，每天尽量睡够九个小时，提前为身体做肌肉储备才是明智之举#养生 #女性减肥 #传统文化 #干货分享 #健康
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