您是不是在找：

颈脖然2月前
新手掉秤可以试试古法健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #古法健身 #我的电子健身教练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
爱运动的淼淼7月前
你们要的跟练版来啦，古法健身，老祖宗的智慧太牛了👍跟着做就能瘦🔥 #增强体质#锻炼 #养生操#居家锻炼 #古法锻炼 注意：新手可以做慢点。保证安全的情况下渐进提升~#
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1997
自律一只猫8月前
中式健身法❗️跟着做就能瘦🔥12分钟完整版跟练💦排湿排寒 你们要的跟练版来了，欢迎大家评论区打卡✅看看你能坚持几天！！ 注意：新手可以做慢点，先学动作。保证安全的情况下渐进提升~ 跟练动画：武当小飞龙|王资迪|少林见笑等 #感受健身逆袭的魅力 #自律遇见更好的自己 #强身健体技巧分享 #古法健身操 #初夏的味道
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
馨馨古法运动（早场10点）3周前
新手入门古法健身，晨起10分钟古法操，唤醒身体一整天#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小敏的身心空间1周前
#古法健身太牛了 零基础也可做的养生锻炼！ 开肩美背，挺拔身姿 #开肩美背#居家练习#零基础
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
婷婷爱运动2月前
气血不足/湿气重怎么办？跟我一起练古法健身，新手教程来了，一起练起来吧！#创作灵感 #古法健身操跟练 #小动作大作用 #气血不足
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
自律一只猫6月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律一只猫7月前
古法健身太牛了‼️早起来1遍，两周掉5斤🔥身体由内而外改变 我又来古法健身了，不会表情管理，大家主要看动作哈。试试你能做到第几个？ #古法健身操 #小动作大作用 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #初夏的味道
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沅芷·太极5天前
早上起来别练花里胡哨的，练这几个动作就够了！#传统文化#古法健身#太极
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
公主动起来2月前
古法健身太牛了🔥，全程无跑跳，适合新手，动作简单，跟着做，巨暴汗#居家锻练 #健身 #在家也要运动 #瘦身操
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
自律一只猫2月前
古法健身太牛了❗️简单高效✅跟着做就能瘦🔥动作讲解版 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #跟我一起做运动 #养生操 #运动无处不在
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古法养生·高2周前
古法健身操，让你体面的减肥，优雅的健康！ #古法健身太牛了 #瘦全身有氧运动 #女性成长 #跟我一起瘦瘦瘦 #新手健身动作 有效果记得回来cue我！！
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
宫小雀6天前
古法健身太牛了❗️简单高效✅跟着做就能瘦🔥动作讲解版 #养生 #养生就是养健康 #跟我一起做运动 #养生操 #宫雀
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
张养之4天前
#热门 古法健身六个动作简单易学，每天早上 每个动作各做5分钟， 瘦腰瘦手臂 练一周后身体会给你答案#古法健身 #小动作大作用 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小杜子（要瘦50斤）4月前
古法健身真的很牛👍新手姐妹可以练这组，30秒很好跟！跟着练就能瘦！#古法健身#逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
萌萌古法健身1月前
古法晨练 5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #气血不足 #养生操 #古法健身
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
驴肉火烧不要驴3天前
当我开始古法健身，年前一不小心就瘦了，还得是老祖宗的方法太牛了#居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年前变美计划 #运动型人格指南
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2170
潇潇古法健身4月前
古法健身操30分钟跟练版，零基础，不跑不跳瘦全身🔥🔥🔥 #健身新手福利期训练计划 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 33:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
逸菲酱3周前
刷到赚到‼️超上头的古法健身跟练来啦！新手闭眼冲，越练越精神 #古法健身 #中式帕梅拉 #健身操 #养气血 #热点小助手
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
古法养生·高1月前
中式古法健身操跟练版，跟着练就有效果，无跑跳就能暴瘦 中式古法健身操，降速跟练版来啦！ 适合新手跟练！！ 亲自做了才知道！！ 坚持每天2-3遍！全身巨暴汗！！！ 腰粗肚子大的姐妹速冲！ 尽量上午做。 #古法健身操 #零基础跟练版 #气血不足 #无跑跳有氧 #瘦全身
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
自律一只猫1月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是你闪闪1月前
✅我也要跟着老祖宗的瘦身～太牛了🐮跟着做就有用 中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大表哥运动健身1周前
想要身体好，跟我早起一起练这几个动作吧～ #古法健身 #早起 #出汗的感觉真好 #健身 #运动 古法健身是特别好的适合所有年龄阶段的运动，简单无门槛，而且不需要太多时间！早上起来练可以，睡前练也可以！如果你也想拥有健康体魄，快跟我一起练起来吧～
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
黄伊漫形体（回放）3周前
古法形体健身 新手慢慢跟上循序渐进#古法健身 #燃脂塑形 #60分钟 #健身
00:00 / 59:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小房子5月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
00:00 / 30:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3688
要当辣妈（挑战95斤）7月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律晓晓丫2周前
20分钟全身运动🔥跟着做就能瘦，简单好练～ #古法健身 #养生操 #减肥瘦身 #燃脂的一百种方式
00:00 / 20:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3964
氧气姐姐的(运动养生塑形)记4天前
邪修派就是牛🔥急性子快来‼️ 如果你过年之前想变美，一起练起来，新手友好#古法健身 #居家锻炼#马步摇 #变瘦变美变好看 #一起野个好身材
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养生阿K3周前
新手扎马步别硬撑，找对姿势才不伤膝，练对了会越来越精神！#古法健身#马步#中式养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1993
古法养生·高1周前
气血不足就跟着我一起动起来！ #每日运动打卡 #气血不足 #新手健身动作 #女性健康
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）3周前
古法健身新手必练✅瘦全身还养气血 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #一个动作暖身又甩膘 #锻炼身体贵在坚持
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小杨同学要自律3月前
坚持就有用，古法健身操15mins跟练版， 不服不行，这个中式帕梅拉太猛了 每天跟练2-3遍，但真的巨暴汗💦 动作简单～新手友好！冲刺必备！ ⏰尽量选择上午太阳升起或晚上9点前练习 💦亲测有效，宝子们一起打卡吧！ 跟练武当小飞龙#塑形 #古法健身 #减脂操 #腰腹燃脂操 #薄背操
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小杨同学要自律2月前
居家燃脂天花板！20 分钟古法健身暴汗，瘦全身不反弹～ 久坐党快冲！想暴汗燃脂又怕累？这套 20 分钟古法暴汗跟练版太绝了～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，新手也能轻松跟上！ 动作融合马步摇、凤凰展翅、风火轮，慢发力不耗气血，20 分钟暴汗全身，燃脂同时还能通经络～ 跟着节奏练，每 1 分钟都在暴汗，练完全身通透，身材悄悄变紧致！ 评论区扣 “暴汗”，发你高清跟练版！关注我，解锁更多古法燃脂干货～ #古法暴汗 #20 分钟跟练 #居家燃脂 #古法健身 #瘦全身运动 #新手健身 #无器械健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #零基础健身操 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 19:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
炘炘带娃养生5天前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦（真的有用 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服#古法健身 #瘦全身 #早上练起来 #抖音创作者激励计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
爱运动的娜娜3月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
00:00 / 31:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
古法养生·高2周前
古法健身5分钟，再懒也能跟得上！！ #中式帕梅拉 #新手友好燃脂操 #小动作大作用 #女性成长 #古法健身跟练版
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
古法养生·高4周前
一周就见效！古法健身操真的太猛了！ #每天坚持 #一周见效 #无跑跳燃脂 #传统养生功法 #新手跟练教程
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
古法养生·高1周前
古法健身操8分钟跟练版，新手友好，跟着练就能瘦！ #传统养生功法 #全民运动全民健康 #养生就是储存健康
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
自律晓晓丫2月前
古法健身太牛了👍动作简单，真的巨暴汗～抻筋拔骨，真的太舒服啦～姐妹们，练它～#健康 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3087
绿林武术—李阳冉&李乐真2月前
#跟乐真学一招 早上最好的运动，开启你元气满满的一天#中华传统文化 #一学就会系列 #古法健身 #武术
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律晓晓丫5月前
古法健身太牛了，12分钟无跑跳，跟练一遍暴汗燃脂，简直不要瘦太快～#健康 #瘦身打卡 #减肥塑身 #高效燃脂 #养生操
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元气小果古法健身操4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #晨起运动 #健身运动打卡 #居家健身有新招 #锻炼打卡
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瀚荣讲运动2天前
你练完一遍了吗？#古法健身跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #创作者伙伴计划 #创作者扶持计划
00:00 / 16:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张不困💤1月前
每天4个基本功，突破筑基期～ #古法健身 #练剑 #剑修 #锻炼身体 #养生操
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3506
武当太极修真传承5天前
道家养生操：4个基础动作，新手一看就会 #居家运动 #居家锻炼 #生活小妙招 #道家养生 #道家文化
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
小淘子爱运动（跟练版）1月前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
00:00 / 29:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2623
养生阿K4天前
太乙游龙练全身｜新手跟练指南 ✅ 每天49次，可分3-4组完成 ✅ 重点感受侧腰拉伸+肩背延展 ✅ 坚持1个月：肩背变薄+腰腹紧致+腿型更直 年前冲一波，开春穿啥都好看💪#古法健身#中式养生#养生#健身#年前变美计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
古法养生·高3周前
我们自己的帕梅拉，更适合国人的身体！！ #中式帕梅拉 #更适合国人 #新手友好燃脂操 #跟练
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
终南新新古法锻炼6天前
早上练这五个动作
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
桔子古法运动3周前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2460
小杨同学要自律4周前
经络堵燃脂慢？24 分钟跟练，升阳祛湿双 buff 家人们！湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉，燃脂还慢半拍？这套 24 分钟古法跟练版，升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定～ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 23:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1854
小淘子爱运动（跟练版）1周前
古法健身跟练 40分钟古法健身全程跟练，揉筋展骨通气血，收尾专属拉伸松透全身，不用器械不挑场地，练完肩颈腰背都舒展，老祖宗的养生健身法，太牛了#古法健身完整版 #40分钟 #真实生活分享官 #减脂 #瘦全身
00:00 / 40:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小娜古法健身1周前
古法养发，从练全身开始。每天一组动作，疏通循环，滋养头发。简单跟练，新手也能坚持！#居家锻炼 #养生操 #古法养生操 #白发 #健康锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
瑞联呈祥（古法锻炼）6天前
一个简单的古法动作，练上几分钟，就可以气通全身，通心脉，悦心情#居家健身#小动作，大作用#养生#锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
桔子古法运动1周前
🔥养生操10分钟跟练版 疏通经络 畅通气血 #养生操跟练版 #古法健身跟练版 #新手跟练 #强身健体 #疏通经络
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
凡尘清心（秋阳措）1月前
居家暴汗的古法健身～
00:00 / 20:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
木芯爱运动3月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
00:00 / 51:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
道医谢仁望5天前
古法早晚四个锻炼，特别是第四个动作，很多人都在练！#运动健身 #抖音生活观察计划 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
桔子古法运动1月前
🔥二郎担山10分钟跟练版，新手友好版，每天练一练 巨瘦肚子，还能通淤堵哦#二郎担山跟练 #古法健身跟练版 #巨瘦肚子 #通淤堵 #养生操
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3587
晓华康养健身运动2天前
还阳握，古法健身，生发阳气通畅筋骨~ #还阳握 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
李小满2天前
想过年前一不小心惊艳所有人的动起来~ "马步摇"通肝经，消假胯； "风火轮"泻心火，甩拜拜肉。 #古法瘦身#中式健身#古法养生 #真实生活分享计划 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
武当松溪-非凡5天前
肩简单几个动作，活力满满一整天 肩简单几个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #古法健身 #养生 #武当松溪非凡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2127
悟禅健身2天前
#呼吸 #呼吸教学 #古法锻炼
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
木芯爱运动3月前
70分钟古法养生操，横屏完整版跟练！动作简单，新手友好跟练！ #古法养生操 #古法养生操跟练版 #居家锻炼 #养气血 #运动
00:00 / 01:11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6733

简介:

您在查找“新手应该做什么古法健身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-03 06:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: