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强哥带你练3月前
运动后肌肉酸痛，千万不要这样做，跟我一起来健康放松！ #体育生 #日常训练 #运动放松 #大寸体育 #强哥带你练
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动放松 训练完之后不要总是踩腿放松了，快来学习这两个手法，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！#运动康复 #体育生#冬训 #放松技巧
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3月前
谁教你训练后拉伸，马上把他拉伸删除 #运动表现 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
运动后先按摩再拉伸，按摩对于腿型真的很重要#腿部放松
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徐州一宝运动康复➡️谭教练8月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #康复运动
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循阜运动健康中心6月前
运动后不要拉伸！等这件事做完效果更好！ #健身 #拉伸 #筋膜刀 #拉伸放松肌肉
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重启心动力运动康复8月前
徒步恢复指南 三招即可缓解酸胀 #运动康复 #热点 #徒步 #科普 #徒步旅行
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沈韦羲体适能私人教练7月前
运动损伤防护：跑步后的小腿放松 #跑步 #按摩 #小腿放松手法 #运动损伤 #合健道体适能训练体系
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踢足球的康复师⚽️9月前
⚠️运动后不要立即拉伸‼️#足球 #拉伸 #踢足球的康复师
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老赵运动康复4月前
什么情况选择拉伸#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #拉伸 #跑步
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赵老师体态矫正2月前
盲目拉伸只会越拉越不舒服#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #拉伸放松 #运动损伤
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同信运动康复1周前
做完运动从来不拉伸放松？长期以往运动效果将大打折扣！#通辽运动康复 #通辽运动馆
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樊指导的体育课9月前
运动后如何拉伸、放松腿部肌肉。 训练后拉伸更为重要，拉伸可以减缓肌肉酸痛、促进肌肉恢复。#立定跳远 #中考体育 #跑步 #拉伸 #运动
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骨科wuli闯哥8月前
爱打羽毛球的林李们看过来，打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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手康推拿2周前
好好练，也要好好恢复#健身 #拉伸放松 #练后必做 #运动推拿
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叁分钟通3周前
运动员运动完毕双腿突然持续抽筋怎么办#衡阳浩中#筋骨按摩仪#锤子#肌腱炎#颈肩腰腿痛
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马明仁筋骨養生馆(城阳店)官方号1月前
喜欢运动的朋友，运动完拉伸放松很重要，平时做做腿部疏通放松一下#按摩放松 #腿部按摩 #刮痧#艾灸#同城养生馆推荐 @DOU+小助手
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温佳龙Marshall6月前
运动后肌肉抽筋怎么办？ #健身干货 #增肌 #肌肉抽筋 #自然健身
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国家队健美孙教练9月前
运动不拉伸后悔下半生 #体态改善操  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作
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崔柏闻6月前
请相信劳动人民的智慧！#运动训练 #放松
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合肥运动康复小胡1月前
经常运动完以后一定要多做深度放松 #合肥 #运动康复 #合肥运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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体能教练纳森1周前
高水平运动员训练后要做的#运动表现 #体能训练 #青少年体能训练#篮球体能训练 #网球体能
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合肥运动康复找小胡2月前
天冷了，运动完一定记得放松哦#合肥#合肥运动康复 #运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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做超模机的玛莎5月前
如何5分钟缓解运动后肌肉酸痛？#健身干货 #好身材练起来 #运动健身 #南昌 #超模机
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运动康复｜嘉懿老师1月前
#运动#拉伸 运动后到底要不要拉伸
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伯乐～在路上1周前
#旅行博主 #腿部放松 #旅行小百科 #旅行 #个人成长
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乐享四季邓叔2月前
还有没有人喜欢运动完来推拿的？可以来找我挑战一下！ #按摩推拿 #运动酸痛怎么缓解 #乳酸堆积全身 #盲人推拿
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轮行社单车生活馆6天前
自行车训练后按摩拉伸（二) 自行车训练后按摩拉伸（二)#运动拉伸 #超级兔子fitting #铁人三项 #公路车 #骑行@轮行社单车生活馆 @超级兔子能量站 @超级兔子BFC @苏进BO
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徐州一宝运动康复中心/谭教练5月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #健身
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吴巧英颜之道1月前
运动完第二天直接“瘫痪”？这几招跟着做就对了！ #肌肉酸痛 #缓解身体疲劳 #拉伸 #养生 #运动后拉伸
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刘员外5月前
运动完要不要拉伸？ #拉伸 #健身
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑后放松很重要。 #创作灵感 #北健#北健电刺激仪 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划
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运动康复懂老师3月前
运动后，到底需不需要拉伸 #运动康复 #居家锻炼 #运动 #学习 #懂亿点运动康复
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你懂啥！8月前
咱冷静下来思考一下，我说的有没有道理 #拉伸 #筋膜放松 #慢性疼痛 #关节疼痛 #健身
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遂宁鑫锐运动复健7月前
运动后放松 运动后一定要放松#健身励志 #运动康复 #体态纠正 #运动 #科普
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掐老师运动康复6月前
拉伸按摩小腿没用，就去练屁股吧#小腿外翻 #小腿酸#臀大肌#运动
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七月健身（每晚7:30）5年前
每天运动后必须要拉伸按摩小腿，预防和改善肌肉腿的产生，搭配小蓝瓶身体乳#燃脂 紧致效果更好哦#瘦腿
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不会打🏀的康复师（康道健康）5月前
今天我们讲一下第一时间改怎么处理#康复运动 #运动损伤#同城 #这家店回头客超多 #日常vlog
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高宇andrew3周前
格斗运动员恢复指南 这是一个大纲类型的视频，大家可以根据视频内容，去对自己的训练进行评价，然后自我反馈一下，看看哪里恢复不足。#格斗恢复训练 #格斗 #格斗体能训练
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DOC 亓5月前
干货分享！骨科医生自用保姆级松解教程！ 运动后如何安全有效松解？ 骨科医生教你！快转给你身边喜欢运动的人吧！#运动康复 #松解肌肉 #泡沫轴 #拉伸放松肌肉 #拉伸放松 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张晨曦_228月前
有效的运动康复是提升运动表现的最有效手段！@体能训练师张弛 #篮球 #运动康复
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林子爱运动8月前
每天运动完都一定要按摩拉伸松解，避免运动受伤。#花生筋膜球 #花生筋膜球按腰 #花生筋膜球的使用方法 #按摩放松 #拉伸按摩
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棚棚朱古力力4月前
你有定期做运动拉伸吗？#运动拉伸 #疼痛 #体态
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体考之家大大夫10月前
预防拉伤小妙招#体考 #体考之家 #体育生 #运动康复
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八一骨科严致远9月前
运动后膝盖酸痛，一套连招缓解 #中医骨科 #膝盖疼痛 #推拿 #医疗健康创作训练营
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夏个蛋（户外）5月前
赛后“废腿”救星｜肌肉放松就用它 #户外 #运动 #跑步治愈一切 #越野跑 #北健电刺激
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✨QQ姐《半月板韧带、颈椎肩膀康复中》✨4周前
大懒蛋子今天终于#半月板撕裂 #韧带损伤第4周的周记分享了！第四周大概率大家可以到床边捶腿60℃-90℃这时候除了4方抬腿外我们又可以练新的坐着动作，解锁新姿势记住，如果你这个姿势带着护膝练都哎呀喂疼那就停，继续做四方抬腿，耐得住寂寞，吃的了#康复训练 的 枯燥 我们终将上岸，加油💪🏻 #真实生活分享官 #骨折康复
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海哥的运动与健康2月前
跑步后这五件事，是在给身体“埋雷”！ 跑完步，你的一个动作可能让训练效果直接归零！不是吓唬你，90%的跑友都在这些细节上栽跟头。今天海哥用数据说话，带你避开五个‘作死’操作！” #跑步 #跑后拉伸 #跑步知识 #全民健身 #科学跑步
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茜茜～好物分享2周前
平时不运动或者运动完都会用狼牙棒按一按腿部肌肉。#狼牙棒 #狼牙棒松解 #狼牙棒滚轴#好物推荐🔥
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林吧啦小林子7月前
好了这下完整了，98万人可以开始练了，适用于所有运动后的腿部拉伸#瘦腿 #拉伸
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徐州一宝运动康复➡️谭教练1周前
#徐州 #运动康复 #肩峰撞击 #肘关节 #健身
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运动康复张鑫🏀4月前
膝关节康复锻炼#运动康复 #功能训练 #膝关节康复 #膝痛
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姜雲飞2月前
苦口良药 真实分享 放心食用 真跑步 真疼痛 真放松 真缓解 这一套做为你日常的松解方法 岂不是绰绰有余！ #姜雲飞 #运动康复 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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怪兽在打金1月前
关于跟腱炎很多人说的方法和我相反，很多人教的都是拉伸跟腱，我最不推荐的就是拉伸跟腱，本身就是因为拉拽跟腱导致的发炎，越拉伸就会越严重
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@小刘爱跳绳（已瘦19斤）3周前
运动之后一定要做的按摩拉伸动作#健身瘦身 #跳绳跳绳走一波 #按摩放松 #拉伸动作
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你懂啥！1月前
不要本末倒置 #疼痛 #慢性疼痛 #运动损伤 #体态纠正
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青羽健身张老师2周前
损伤几乎都不是损伤本身位置引起的，没有训练的康复也几乎只能是症状的缓解。#骶髂关节康复#膝关节康复#运动康复
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孔老师讲舞伤&软开2月前
舞蹈生拉伤恢复思路 拉S一定要及时恢复，继续踢腿和静养不太对#舞蹈生 #运动康复 #拉伤 #舞蹈损伤康复 #芭蕾
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星哥聊运动1周前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动#拉伸#锻练 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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运动康复师Siyu8月前
体育生训练后运动恢复 #运动康复训练
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徐州一宝运动康复➡️谭教练7月前
#徐州 #运动康复 #健身 #脚踝 #足踝
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杭州疼痛赵钰琦1周前
作为接诊过数万名运动疼痛患者的医生，建议爱运动的朋友一定要多做做拉伸#运动疼痛 #运动康复 #中医
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小飞家8月前
这条视频看完，关于运动后关节不适的预防和改善方法你就知道了#关节疼痛 #运动损伤 #运动健身 #跑步
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方了个方6月前
运动后放松，格外重要！ #按摩放松 #健身干货 #拉伸 #北健电刺激仪
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光耀运动康复1月前
普通老师Vs资深老师（第3期）膝盖不适怎么办？#运动康复@抖音小助手 @抖音创作小助手
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