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小尼教练5月前
怎么快速提高引体向上的个数#引体向上 #练背 #背部训练 #引体向上教学
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
教你3个在家引体无器械训练方法 #温岭 #温岭引体向上 教你3个在家引体无器械训练方法 赶紧在家练起来吧 温岭中考体育训练 #中考体育 #玉环中考体育
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北体汤老师5月前
大体重如何解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #沃兰迪力量训练鞋
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三教九六(重获新生)3周前
引体从0到1的正确步凑 #引体向上从0到1 #居家训练 #徒手引体 #徒手健身 #引体向上教学
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胡昊然🔥2月前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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KONG.1月前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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中考体育海教练5月前
家里有哑铃的这样练！引体向上满分只是时间问题#中考体育 #引体向上
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大兵费里1月前
森林中的“野人”是怎么做引体向上的？ #健身#日常训练#运动#单杠 #dou来运动吧
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风一野6月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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米倪Minnie9月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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谢 宇9月前
今天教大家怎么在宿舍练引体向上 #瘦子增肌 #引体向上#创作灵感 #宿舍健身
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街健小枫（徒手）6月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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黄教练（干货教学）2月前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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动逸健成都中考体育李教练5月前
引体向上 0 基础教学赶紧学起来，学完轻松拿满分#单杠健身 #户外运动 #体育中考 #引体向上 #体育运动
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大川（引体百科全书）8月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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勾勾J1周前
想解锁引体向上的小伙伴看过来。都是大实话#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #解锁引体向上
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自律-贵在坚持7月前
新手做引体向上注意这几个点，能快速提高训练效果#徒手健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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任平生【自律】1周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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胡昊然🔥5月前
想要引体向上拉的轻松连贯，并且数量翻倍、像喝水一样简单，那么你必须知道的6个细节点，赶紧收藏练起来吧！彦祖们！#单杠 #引体向上 #引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势
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篮科右手不会投篮🏀7月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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玉环教初中体育的叶老师1月前
引体向上怎么练 五步带你轻松解锁 #玉环#玉环中考体育#引体向上教学 #引体向上中考体育
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黄教练（干货教学）6月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）7月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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健身爱好者3月前
一个标准的引体该怎么做呢 #引体向上 #健身
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玉环教初中体育的叶老师2月前
引体向上零基础教学，快艾特你那一个都拉不起来的软蛋朋友来学#玉环中考体育#玉环中考体育引体向上#玉环#引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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肌肌爆健身1周前
如何学会一个标准的引体向上 #引体向上 #健身干货 #健身 #背阔肌 #增肌
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Dylan爱健身3月前
一招教你解锁引体向上✅健身房弹力带怎么用 男生练背引体向上真是必练动作❗️自重引体做不起来、健身房又没有引体向上辅助器械的可以试试这样用弹力带助力做引体，一招帮你解锁引体向上技能 #健身 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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大川（引体百科全书）1月前
新手第一个引体向上，应该如何去解锁#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）7月前
引体的连贯性和爆发力应该如何专项训练呢？看完你就学到了😉#单杠 #引体向上 #干货
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高密优动体能钟教练1周前
#引体向上 引体向上连一个都拉不上去？5个阶段训练教程来啦！#中考体育训练 #中考体育 #体能训练
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吕教健身教学1周前
助力引体向上，详细使用教程！#健身干货教学 #健身#健身打卡 #背部训练#助力引体向上
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李瘦够了吗3天前
在家怎么做引体向上？ #居家健身 #引体向上 #引体向上器 #免打孔引体向上器
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训练狮庄导11月前
技巧引体如何练？想0-1引体突破的同学进来！#引体向上#中考体育 #体考
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香蕉船体育7月前
很多家长和同学问，引体向上怎么在家自己练？ 这个一分钟的视频，详细的讲给你听！ 祝你早日引体向上满分💯！#体育中考 #引体向上 #运动长高 #强身健体增强免疫力
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任平生【自律】1周前
单杠拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带#体考
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凡人健身c杰3周前
一个引体向上都做不了的看过来，按我的步骤做，很快就能拉上去 #健身 #引体向上 #健身教学
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南宁益学体育小韦教练6天前
还有谁拉不上引体的吗？引体摆浪技巧，让你引体更快提升#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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爱健身的阿凯1月前
#创作灵感 #引体向上 #背阔肌
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黑三角1周前
引体向上从零开始怎么练，多数都是错的
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自由糯米j1周前
#健身 #引体向上 #引体教学 #上肢训练 #vlog日常 从零到一手把手教学引体向上
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吕教健身教学1周前
引体向上，新手入门技巧，按照这三个步骤，去试试！#健身#健身教学#引体向上#解锁引体向上 #背部训练
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大山聊孩子体能1周前
孩子如何在家里练习引体向上 更多中考体能小技巧 关注大山 带你解锁 #中考体育 #引体向上 #青少年体能训练
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乌鲁木齐悟空健身1周前
三步学会引体向上#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上怎么做 #乌鲁木齐悟空健身 #健身教学
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瘦子增肌改造所（白弟）1月前
40秒教会你正确引体向上，把所有力用在背阔上。#健身 #引体向上 #瘦子增肌 #新手健身 #健身小白必看经验
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马达和猫猫虫（带老婆练）1月前
如何做一个标准引体 1，引体的顶端能力 2，大小臂折叠的力量 3，模拟引体轨迹的发力#引体向上教学 #引体向上 #上肢力量 #一起来锻炼 #dou来运动吧
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@十七1周前
女生怎么拉起第一个引体向上#引体向上 #拉引体向上的方法
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任平生【自律】1周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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家乐体能训练馆2天前
中考体育引体向上满分技巧
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唐老鸭健身1周前
众所周知引体向上是练背的王牌动作，那到底怎么做一个标准的引体向上#引体向上#新手小白健身教程#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感
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胡昊然🔥1月前
拉引体向上手臂发力明显，背部没有发力，那你赶紧来看看昊然说的，帮助你建立正确的引体发力！#引体向上 #引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上正确姿势 #干货教学
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吕教健身教学9月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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大川（引体百科全书）6月前
没有负重怎么训练引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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三木（努力训练版）1周前
引体向上拉不上去，快来看看如何解锁！#健身 #健身小白必看经验 #引体向上 #薄肌
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阿宁爱干饭10月前
68kg的我是如何一个月实现引体向上的 没有专业训练过，经验仅供参考～
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爱健身的杨教练5月前
引体向上你做对了吗？学会这几点，轻松拉起引体向上，背部发力感超明显！#引体向上 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健康 拉不起来的评论区留言，给你精准指导！
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大川（引体百科全书）1月前
单引借力做一个，如何提升质量和数量#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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吕教健身教学1周前
引体向上的三种变式教学，可灵活应用，这样多角度的引体，才可以给背部一个完整的刺激。#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #引体向上
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Xin城-引体教学6月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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老六较瘦（教学版）11月前
一个引体都弄不成？ #背部训练 #健身干货#引体向上
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