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橘橘猫-爱吃醋7月前
mizi17分钟站立有氧燃脂训练 这套训练超级轻松，无跳跃、无深蹲、无弓步，轻松瘦身哦，大基数友好，生理期也能练！快来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #大基数有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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大狮子6月前
【投屏版】MIZI 17分钟夏日空腹燃脂瘦身操！ 全程站立，中低强度，无跑跳，大基数掉秤、小基数紧致塑型！每天早晨空腹跟练2-3遍燃脂效果更佳！#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#瘦#运动#抖音小助手
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两杯杯5月前
MIZI_17分钟速造紧致曲线｜站立有氧燃脂训练｜无跳跃 00:05 动作预览 00:23 开始训练 20组训练动作，每组40秒 2组拉伸动作，每组30秒 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #减脂塑形 #健身 #在家运动
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圆圆子2年前
mizi瘦背操16分钟周杰伦4首歌的时间有歌词锻炼不无聊#抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #mizi
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】经期适用瘦全身｜17分钟无跑跳燃脂操！ 大、小基数都能跟！原视频：mizi#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #运动 @DOU+小助手
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铁蛋妹妹3月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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大狮子5月前
【投屏版】MIZI30分钟姨妈期、大基数燃脂操！ 全程站立、无跑跳，节奏舒缓，很好跟练！特别适合大基数、姨妈期跟练！#有氧健身操 #居家锻炼 #运动 #减肥 #抖音小助手
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大狮子6月前
【投屏版】MIZI30分钟夏日燃脂瘦身操！ 全程站立，中低强度，无跑跳，大基数掉秤、小基数紧致塑型！每天早晨空腹跟练一遍燃脂效果更佳！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #运动 #抖音小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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两杯杯8月前
MIZI_吃撑后悔急救！｜20分钟轻量有氧燃脂训练 00:05 动作预览 00:17 开始训练 36组训练动作，每组30秒 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #练出好身材
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爱运动的蜗牛儿1年前
【投屏版】Mizi无跑跳燃脂走🔥清晨空腹有氧‼️饭后消食❗️膝盖友好，不扰邻，居家燃脂，一周5斤，大小基数都能练👍 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂操 @DOU+小助手
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二壮将军减肥ing1月前
谁跳谁瘦BLACKPINK 燃脂操合集🔥K-pop 党冲 谁懂啊！MIZI把 BLACKPINK 的神曲编成燃脂操也太绝了💃全程卡点 K-pop 节奏，动作简单易上手，零基础也能跟跳30 分钟暴汗燃脂，瘦腰、提臀、燃大腿 一站式搞定不用节食不用跑跳，边追女团边减脂，越跳越上瘾！ 收藏起来每天练 1 遍，夏天穿小吊带自信露腰～ Jump As if it's your last Kiss this love Lovesick girls 动作老师：MIZI #BLACKPINK #JUMP #KPOP #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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鱼鱼想当跟练博主🐟1月前
来！12分钟跳完BLACKPINK热舞派对！ 搞了个BLACKPINK热舞暴汗合集！12分钟四首连跳！🔥 跟练@一起健身吧_MIZI ，暴汗刷脂，专攻臀腿和全身线条。新手友好，老手建议加负重（亲测有效）！ 横屏已备好，投屏跳起来更带感！ #BLACKPINK #燃脂舞 #全身塑形 #暴汗有氧 #抖音合集升级计划
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铁蛋妹妹3月前
🐰《What is love》燃脂操🔥0难度✅超好瘦‼️ MIZI✖️TWICE《What is love》有氧燃脂操❗️ 🐰粉！新手！大基数！全人类都适合！ 无跳跃！巨简单！超元气！ 真的不要太好跳！有人能忍住不跳嘛？ 太懂我们不会跳舞但又喜欢kpop的心了！ 内啡肽蹭蹭蹭📈可以无限循环🔄 跳完真的超开心！活力满满💖 都快去跳！！！！！ #瘦全身 #燃脂操 #有氧操 #燃脂舞 #twice MIZI全身燃脂｜MIZI跟练｜不跑不跳瘦全身 空腹有氧｜瘦腿｜瘦肚子｜瘦腰腹｜KPOP燃脂舞
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铁蛋妹妹2周前
15分钟mizi消食运动🔥提升代谢轻松瘦‼️大餐后必备✅ 如果有氧不知道做什么姐妹❗️ 就跳mizi姐这套最新踏步燃脂操🔥 全程站立！动作简单！新手友好✅ 不跑不跳！膝盖、大基数都友好❗️ 关键是！看着简单居然这么暴汗💦 是最近无跳跃系列最暴汗的一套！ 我一遍90卡左右🔥 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期都很适合！ 真的不跑不跳轻松瘦全身！ 戴上负重！燃脂效率更佳😉 姐妹们！都动起来！该为过年做准备啦😆 这套完整版30分钟～本次是上半集！ 喜欢请来评论区告诉我😳 咱尽快安排下半集😘 #空腹有氧 #姨妈期减肥 #饭后消食 #大餐补救 #消食操 有氧运动｜全身燃脂｜mizi走路瘦身｜无跳跃有氧
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橘橘猫-爱吃醋2天前
mizi 20分钟地板紧致全身塑形训练 想要穿衣服更有型？皮肤更紧致？体态更挺拔？这20分钟地板训练，就是你的全身塑形加速器！动作精准，高效燃脂，针对腰、腹、臀、腿全面雕刻，完美塑形！有拉伸，快来一起打卡！#全身紧致 #塑形瘦身 #燃脂爆汗 #改善体态 #流量小助手
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Fairy跟练（已瘦20斤）4月前
一首歌瘦全身🔥一遍会💦脂肪杀手❗️急性子冲🔥跳过的人都说好跳疯了‼️Blackpink新歌Jumpj简直和MIZI运动完美适配❗️又简单又燃脂瘦全身，全网最简单版本🔥新手一遍会，真的太卡点太燃了，还不快来加入🥳#居家锻练 #高效燃脂 #燃脂操 #瘦全身 #Blackpink
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Cc励志健身6月前
🔥🔥发现懒人燃脂天花板！🔥 30分钟Mizi步行燃脂走直接封神！全程站着不动跳！ 新手小白闭眼入，边追剧边甩肉超快乐💃 低强度不虐腿，膝盖友好型，每天坚持暴汗巨爽！ 肉肉咔咔掉，小肚腩都平了～ 夏天想穿小裙子的宝子快冲！ 戳视频跟练Mizi同款👣，一起瘦出好身材！ #Mizi燃脂走 #居家锻炼 #体态矫正 #居家健身 #全身燃脂
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吃恩陈PP5月前
Day52打卡瘦腰👌MIZI 17min站立有氧训练🔥燃脂瘦全身 🍃 全程17分钟站立，随时随地都能练，无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，大基数、新手友好❗️所有人都能跟着练‼️ MIZI我真的太爱跳了😍 🎉根据自己情况循环2～3遍，身体会悄悄发生变化～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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🐰麦麦满分6月前
『MIZI』15分钟背部训练🏋️消除拜拜肉～练出天鹅颈～紧实背部线条#美背塑形#天鹅颈养成 #燃脂
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铁蛋妹妹3月前
MIZI✖️Twice｜完整版燃脂操🔥超简单‼️巨好瘦 14分钟4首兔曲连跳🔥元气拉满💖 动作简单！无跑跳！新手、大基数必冲款！ 消耗很在线！但是也不是很累！ 我一遍115卡🔥，平均心率❤️‍🔥149！！！ 这是真快乐运动！真无痛有氧！ MIZI姐这个系列真的爱极了😢 🤏舞蹈元素➕kpop🎵➕有氧燃脂🔥 谁能忍住不跳！？ 都去快乐都去瘦！！！！ 做世界中心的美少女🩷 #瘦全身 #燃脂操 #有氧操 #燃脂舞 #twice MIZI✖️TWICE舞蹈派对 有氧燃脂操 MIZI全身燃脂｜MIZI跟练｜不跑不跳瘦全身 空腹有氧｜瘦腿｜瘦肚子｜瘦腰腹｜KPOP燃脂舞
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两杯杯8月前
MIZI_零损伤燃脂挑战！30分钟不间断全身有氧训练|膝盖友 00:04 动作预览 00:16 开始训练 30组训练动作，每组60秒 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身
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橘橘猫-爱吃醋1周前
mizi 20分钟站立HIIT有氧训练 本周最新！全程站立，有跳跃，动作简单，分分钟激活全身，短时且高效，碎片时间利用！暴汗瘦全身！有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#hiit燃脂 #全身训练 #有氧运动 #瘦全身运动 #流量小助手
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两杯杯8月前
MIZI_全身减脂不间断｜30分钟有氧站立锻炼｜无跳跃 00:03 动作预览 00:15 开始训练 53组训练动作，每组30秒 #好身材练起来 #有氧减脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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大狮子5月前
【投屏版】MIZI30分哑铃负重全身燃脂塑形！ 全程站立，哑铃重量选择2-3KG或者2瓶矿泉水！全身肉松的姐妹每天都可以跟练，紧致塑形瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来 #居家锻炼 #抖音小助手
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铁蛋妹妹1月前
17分钟无跑跳全身有氧燃脂‼️ 生理期双倍瘦🔥突破平台✅ 如果生理期不知道做什么运动的姐妹 就跳这套全身燃脂踏步操🔥 全程站立！不跑不跳！膝盖和经期非常友好✅ 我一遍🔥115卡！消耗在线的！ 这套真的很轻松！跳完很舒服！ 饭后消食✅空腹有氧✅运动前热身也很适合！ 这期是在这个家录制的最后一个视频啦 最近在忙着搬家，会暂停运动和更新一下下 大家也要keep运动！等我回来噢😘 #空腹有氧 #生理期燃脂 #生理期减肥 #踏步燃脂 #全身燃脂
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爱运动的蜗牛儿2年前
【投屏版】Mizi 无跑跳燃脂走🔥清晨空腹有氧❗️膝盖友好，不扰邻，居家燃脂，一周5斤，大小基数都能练👍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #燃脂操 @DOU+小助手
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小橘子爱运动4月前
《饭后消食操》无跑跳MiZi20分钟跟练！！今天正式进入假期你吃多了没？？吃多不要怕，这套消食操把你吃的全部消耗掉！！放心吃放心练！！ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #变美变瘦变好看
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铁蛋妹妹5月前
超简单‼️ BlackPink🩷🖤4首连跳🔥巨好瘦✅。MIZI✖️BlackPink热舞燃脂操🔥 12分钟4首劲歌连跳‼️超燃卡点🎵 动作简单！新手友好！超级好跳！ 关键是很暴汗！消耗心率都很在线！ 我一遍100卡左右！最高心率冲上159！ 这是无痛有氧燃脂没错了🔥 跳着健身操，听着女团歌 四舍五入圆了女团梦 哈哈哈哈哈哈 都快去瘦啊啊啊啊啊啊啊 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #燃脂舞 #blackpink #全身燃脂 空腹有氧｜mizi燃脂操｜瘦全身｜瘦腿｜瘦背 瘦手臂｜居家锻炼｜好身材练起来｜新手燃脂舞
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大狮子6月前
【投屏版】35分钟紧致塑形燃脂操跟练！ 全程站立，无跑跳、无深蹲！大基数掉秤、小基数紧致塑形必练！每天早上空腹跟上一遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #燃脂操 #居家锻炼
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大狮子1周前
【投屏版】MIZI 35分钟冬日有氧燃脂操！全程站立，中低强度，无跑跳、无深蹲，大小基数、姨妈期都可以跟练！作为每天的空腹有氧非常合适！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #瘦 #抖音小助手
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铁蛋妹妹5月前
BlackPink《Jump》🔥全网最简版本‼️巨好跳❗️ MIZI新出的这套燃脂操真的无敌好跳！ 动作简单！音乐卡点！膝盖还很友好！ 消耗🔥心率❤️‍🔥暴汗💦都很在线✅ 真的很懂我们这些不协调但又想跳舞的人！ 我真的好上头！必须安利给你们！ 真的内啡肽upup的！可以无限循环🔄那种 下次把完整版更出来大家一起快乐！ 都快去跳！！！！！！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #blackpinkjump mizi #无跳跃有氧 #空腹有氧 无跑跳燃脂操 无跑跳健身操 mizi走路瘦身 blackpink jump 燃脂操
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两杯杯8月前
MIZI_20分钟臀部速效燃脂训练｜燃尽大腿外侧&后侧赘肉！ 00:05 动作预览 00:16 开始训练 20组训练动作，每组45秒 #健身 #减肥 #减脂 #运动 #塑形
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运动废柴的练习5月前
🔥MIZI17分钟站立有氧训练、瘦手臂、瘦肚子 💥不会真的还有人不知道🤷‍♀️这套燃脂训练吧，真的巨巨暴汗💦，全程无跳跃、五深蹲、无弓步！但就是很暴汗，练一遍就直接暴汗了💦，别说练两遍6姐妹们都来练吧，真的给你们都试过了，巨巨有用🔥很适合0基础的，尤适合办公族和懒人💥 视频来源【MIZI】 #见人不如健身 l#居家运动健身 #高效燃脂 #瘦全身 #体态纠正
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大白鲸鲸2年前
kpop🔥女团燃脂操合集，巨简单💦三伏天减肥掉秤冲‼️#创作灵感 #女团 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手 🌈难度系数：⭐️ 🌈跟练：MIZI 🌈单遍消耗：135kcal（供参考） 🌈音乐顺序： 1.《Queencard》(G)I-DLE 2.《I AM》IVE 3.《Unforgiven》LE SSERAFIM 4.《Cupid》FIFTY FIFTY 拉伸： 5.《Thirsty》aespa 6.《I’m Unhappy》aespa 🌈今天是零基础燃脂操合集！简单暴汗💦无跑跳不伤膝，又能轻松锻炼到全身～身体不协调的姐妹也可以放心跟，新手大体重友好！三伏天来啦，一起来打卡试试吧～
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吃恩陈PP4月前
Day77打卡瘦腰👌MIZI 20min站立腹肌训练🔥1周甩掉腹部脂肪 🍃 全程20分钟站立训练，无跑跳、无弓步、无深蹲，动作超级简单，新手、大基数超级友好❗️ 🎉 建议每天跟练1～2遍，再配合全身燃脂运动，只需坚持7天，你就能亲身感受到腹部紧实的显著变化‼️ 跟练时配合呼吸，发力感拉满 ✅坚持2～4周，不仅高效燃脂🔥更能强力雕刻腹肌线条、收紧核心，帮助你甩掉顽固的腹部脂肪，告别“小肚子”，重塑腰腹曲线～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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铁蛋妹妹3月前
兔曲《Fancy》燃脂操🩷超简单❗️无跑跳轻松瘦‼️ MIZI✖️TWICE《Fancy》有氧燃脂操❗️ 无跑跳！巨简单！消耗同时在线！ 🐰粉！新手！大基数！全人类都适合！ 真的超级好跳又好瘦！ 跳完秒变人气少女！大变活人！ 都快去跳！！！！ #燃脂操 #燃脂舞 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 空腹有氧 新手燃脂舞 mizi燃脂操 瘦腿 瘦肚子 瘦手臂 居家锻炼
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小橘子爱运动3月前
MiZi30分钟无跑跳不枯燥燃脂操🥰 歌曲好听，带歌词边跳边唱太嗨了👍动作简单，适合所有人，不扰民不伤膝盖，在合适不过呀❤️姐妹们在这个秋天🍃和我一起健身，收获健康收获好身材！！#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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LH李李李5月前
BlackPink燃脂操🔥卡点暴汗💦掉秤巨快‼️ 近期种草的燃脂操，不拍视频的时候都会跳它，超级好跳，简单又有趣～ 有手就会，直接开练，大、小基数都适合，能蹦的都蹦起来…. 跟练：MiZi #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #高效燃脂
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老伙计健身操（已瘦18斤）1月前
4首连跳BlackPink女团燃脂操，真的好爱，一遍就暴汗！ 赶快码住练起来~ 跟练动作：MIZI #blackpink #居家锻炼 #女团燃脂操 #变美变瘦变好看 #kpop
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Cc励志健身7月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
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铁蛋妹妹4月前
15分钟有氧拳击操🔥暴汗燃脂‼️瘦全身巨快✅ mizi15分钟有氧搏击操🥊超好跳超好瘦的！ 动作简单！全程几乎无跑跳！新手友好！ 别看她简单！心率和消耗都很在线！ 一遍消耗130卡左右🔥平均心率冲上160❤️‍🔥 不跑不跳还这么消耗！谁能不爱！？ 给大家配了超动感bgm🎵 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身🔥💦❤️‍🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬 #搏击操
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
16mins速效瘦腰腹🔥狂甩肚腩‼️高效燃脂💦 大肚腩、侧腰肉肉松垮的姐妹， 这组MIZI站立瘦腰腹快来练‼️ 15组动作，50S/组，动作预览（间歇）10S， 全程站立，0器械训练， 新手、大小基数宝宝🉑️闭眼冲✅ 每组都是强针对性瘦侧腰和肚子的动作， 最近超想瘦腰腹的小番茄🍅真是爱素❤️啦～ 建议每天3遍起练，两周Get沙漏腰！ 配合干净饮食和有氧💦 你真的会来感谢小番茄🍅 ⚠️练前充分热身、配合呼吸、练后充分拉伸 #居家锻炼运动健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身 #腹肌马甲线
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一碗邹不饱2月前
以为很简单，结果做得我有点吃力🤦‍♀️ MIZI的操总是能给人惊喜，动作简单好跟，但是消耗一点也不水呢🤘#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂塑形 #瘦身操
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吃恩陈PP6月前
Day35打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（下）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～超减重🔥 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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@茹一8月前
MIZI全程站立燃脂有氧，早起空腹友好，餐后消食练起来！#努力成为更好的自己 #燃脂 #自律 #有氧运动 #消食操
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Flora是瑶瑶耶🔆6月前
今日份运动💪🏻 1. 6分钟MIZI快速热身 2.32分钟费教练有氧跟练 3.10分钟MIZI全身拉伸 大基数,生理期适用 一起运动打卡 燃烧我的卡路里💃🏻 #热身 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #dou+上热门
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花花的运动日记5月前
[MIZI]🔥暴汗燃脂BLACKPINK热舞12分钟‼️ 宝子们，谁还在为了减脂塑形苦苦挣扎啊！快来试试这个MIZI×BLACKPINK热舞派对有氧运动！12分钟，没有复杂器械，跟着节奏尽情舞动，就像置身于BLACKPINK的演唱会现场，又嗨又能暴汗燃脂。跳完感觉全身都被Ji活了，不仅甩掉了烦恼，仿佛连身材都在朝着女团线条靠近，真的太快乐啦，姐妹们冲就完事！#创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #健身打卡 #有氧健身操
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1月前
已经瘦18.6|Mizi大基数超友好系列|无跑跳无下蹲| 燃脂🉑！超级好坚持，练起来吧！#在家运动锻炼身体 #大基数减肥 #大基数 #燃脂操
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什么糖1年前
17分钟腰腹燃脂操合集！五首连跳！小蛮腰扭起来！ 不跑不跳 轻松跟练！坚持锻炼 帮助紧致腰腹、瘦肚子！1.《我要找到你》腰腹燃脂操 2.《朋友的酒》腰腹燃脂操 3.《如果就这么老了》燃脂操 4.《纠缠不休》腰腹燃脂操 5.《天使的翅膀》腰腹操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #小蛮腰扭起来
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鱼鱼想当跟练博主🐟3周前
55min的无跑跳燃脂合集！来了！ 紧急爆肝两天，做了这个 55分钟无跑跳暴汗合集，17首歌，全程有提示音，还给了替代动作，对大基数和新手超友好！ 练起来！ 动作是 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @攀攀Best 健身塑型 @阳阳形体运动 几位老师的精华编排，感谢老师们！ （大家量力而行，觉得比较勉强的时候一定要停下休息❤️） #大基数有氧操 #无跑跳燃脂 #新手跟练 #居家训练 #抖音合集升级计划
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声缪健身跟跳6月前
第17集|🔥20分钟暴汗狂甩脂！新手姐们腰腿赘肉咔咔掉💃 【20分钟终结全身脂肪！简单暴汗×新手友好】 🔥腰腿赘肉咔咔掉｜高效燃脂操 懒人福音！每天20分钟，躺着瘦不如跳着瘦🔥 ✅零基础跟练！全程站立无器械，膝盖友好 ！ ✅暴汗燃脂×双倍消耗！有氧从非常温和的节奏开始，即使不拉伸热身也没关系！ ✅整个动作简单，没有难点，节奏和呼吸都设计在最佳燃脂区间。做完之后你一定会对效果相当满意! ✅专攻腰腹大腿顽固赘肉！同步甩掉内脏脂肪，练出马甲线！ 👇点击收藏跟练！明天早起瘦2斤！ #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂操 #暴汗燃脂 #居家健身 #新手健身
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吃恩陈PP3月前
Day98打卡瘦腰👌 MIZI20min助消化瘦身燃脂操🔥 饭后必备 🍃 吃完饭后不敢马上坐下❓又怕剧烈运动伤肠胃❓快来试试MIZI这套专为饭后设计的低冲击燃脂运动❗️全程20分钟，无跳跃、无深蹲，低强度运动🤗适合所有人，尤其是饭后易胀气、久坐学生/上班族、运动基础薄弱或膝盖敏感的姐妹～ 🎉 建议每日餐后（早/午/晚任一餐后）进行1遍，可以促进肠胃蠕动，缓解饱腹感与腹胀‼️平稳血糖，避免脂肪过度堆积消耗卡路里🔥还能改善体态，缓解久坐带来的僵硬与疲劳🤗现在就跟着MIZI动起来，养成健康好习惯，轻松迈向易瘦体质✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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Ooo小丹4周前
《JUMP》超燃🔥全身都能动起来🔥超爱Kpop燃脂 跟练：mizi #健身运动 #家居锻炼 #女团燃脂#健身健身健身 #健身🏋
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Luna想要马甲线7月前
16分钟投屏讲解 | mizi新手站立下腹训练 适合所有人的站立下腹来啦 动作简单，全程站立 跟练：mizi 时长：16分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #瘦肚子 #在家也要运动 #瘦肚子瘦腰 #站立腰腹
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小刘海棠1月前
MIZI姐姐的半小时有氧真的可以封神了！不跑不跳轻松跟练#DOU来运动吧 #有氧运动 #居家锻炼好方法 #自律遇见更好的自己 #动起来更精彩
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橘橘猫-爱吃醋4周前
mizi 50分钟全身燃脂训练 这套训练全程站立，简单高效，无跳跃、无深蹲进阶，膝盖友好，暴汗不伤身，动作舒缓却持续发力，专注肌肉控制，燃脂更持久，一套练遍全身，新手/零基础都友好！包含热身加拉伸，快来一起打卡吧！##全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础友好 #居家锻炼 #高效燃脂
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小夏爱运动1月前
🔥《站立全身燃脂》20分钟🔥跟练太燃啦🔥 Mizi的这套全身燃脂训练太棒啦👍全程站立无跑跳无深蹲，大基数也很友好👍太燃脂啦‼️ ✅原视频：一起健身吧Mizi #居家运动健身 #高效燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼 #创作灵感
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Sport一起瘦1年前
30分钟〈MIZI〉全程站立有氧运动，塑形紧致身材，暴汗燃脂瘦全身，中途无休息，全程无跑跳，动作简单易跟练，超级暴汗燃脂，加油#适合所有人的健身动作 #居家瘦身运动推荐 #跟我一起瘦瘦瘦 #宝妈健身课程推荐 #有氧减脂操
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六六妈减肥记录7月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
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