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美丽八段锦4月前
八段锦左右开弓似射雕，龙爪需要注意什么细节？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #健康 #养生 #科普
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养生八段锦-大号1年前
八段锦手型之三龙爪（详细讲解） #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #居家锻炼 #豫记
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武棠音·八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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诩小侠2月前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
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小雅养生运动9月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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张老师养生团1周前
八段锦 手势详细讲解 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记
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全民八段锦9月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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黄伟运动古法健身1月前
八段锦教学龙爪手完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #黄伟运动
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袁慎锐3月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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郝一波太极八段锦7月前
自然掌、八字掌、龙爪、握固，八段锦的4️⃣种手型一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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竹溪古法健身1周前
八段锦，刘晓蕾讲解龙爪
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圆圆八段锦教学7月前
八段锦1-4式详细讲解带练！#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼
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美丽八段锦8月前
八段锦第二式左右开弓似射雕 八字掌、龙爪该怎样做？ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #瘦身 #健康
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武掌门养生运动6月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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美丽八段锦3天前
八段锦龙爪该怎样做？四指贴不住怎么办？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #八段锦运动养生
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蔡树欣教传统养生功10月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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诚先1月前
左右开弓似射雕#八段锦 龙爪、劲力如何做？#日常训练
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九叔【古法养身】8月前
这十几秒跟我练😉#双龙出海#八段锦#古法养生
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一与全1年前
龙爪养生法 #养生#八段锦#站桩#打坐#八部金刚功
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咕咚体重管理计划7月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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洋洋yoga🙏5月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功6月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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锦宝八段锦2月前
手麻胸闷没精神？八段锦龙爪手1招救场#八段锦#八段锦龙爪
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一与全1年前
龙爪养生用法#站桩#养生#打坐 #八部金刚功#八段锦
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平安康养 快乐人生7月前
八段锦动作讲解##健康养生 #八段锦#医养结合#河北平安健康集团 #医养结合
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一个热爱生活的八段锦习练者1月前
#养生 #八段锦 #涨知识 #健康#科普@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小崔带练八段锦2周前
养生就练八段锦#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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江晓霞古法养生3月前
#八段锦 #养生 #手型#健康 #打卡
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紫霞太极八段锦1周前
零基础小白完整跟练#八段锦 #中老年锻炼#贵在坚持
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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伊芙恩斯企业管理有限公司2天前
八段锦完整版跟练#八段锦 #运动 #文化自信 #企业家 #老板
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铛铛健身瘦身1周前
#居家锻炼 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #传统养生 #中老年人锻炼
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乔星火8月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
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武当资萌（上海教学中）3月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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郝一波太极八段锦5月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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中式养生百科7月前
八段锦养生操，带口令跟练版，简单易学#健身操 #养生操 #八段锦 #小动作大作用 #八段锦视频全套完整版
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蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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彦之呀3天前
八段锦｜零基础教程来咯！👇 肩颈堵，浑身沉的宝子们看过来！ 八段锦入门级教程来啦～ 第一式两手托天理三焦，新手0门槛，每天练几分钟，全身都舒展～ 立春啦，来和我一起打八段锦吧！ #八段锦 #两手托天理三焦 #八段锦教学 #肩颈放松 #居家养生
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吉祥如意运动健身1天前
国体总局推广八段锦全套分解完整版，吉祥如意老师演练分享，适合初学者跟练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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天汉学院官方号1天前
21分钟八段锦完整引练 #八段锦
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芷鱼教八段锦9月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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太极·妞妞7月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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太极雅韵.楸2天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版 #抖音非遗联欢会#非遗贺新春#养生操
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小芳-八段锦5月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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苏氏养生八段锦4天前
你们想要的国体跟练版来了！练一遍12分钟，但剪辑花了我一天时间。希望你们喜欢！#八段锦运动养生 #生命在于运动一起锻炼吧
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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吴名八段锦7月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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爱养生的Tracy1月前
武当八段锦练起来呦#运动健身 #武当功夫 #八段锦呼吸
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吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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彦之呀2天前
八段锦第二式｜左右开弓似射雕｜新手速会 ✅ 动作要点 1. 双脚开肩宽，左脚侧迈成马步，膝盖不超脚尖 2. 双手平举分开，左手握拳拉腰侧，右手剑指前推，目视指尖 3. 沉肩发力，开弓吸气、收势呼气，左右交替重复 💡 核心：腰背挺直，发力在肩背，不用硬掰胳膊，新手马步可稍抬膝盖～ 左右为一组，重复3组，肩颈舒展了，体态也更挺拔啦～ #八段锦教学 #左右开弓似射雕 #久坐党肩颈放松 #新手养生操 #体态改善
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海豚🌸🌸🐬🐬🌸🌸1月前
八段锦镜像跟练12分钟完整版
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美丽八段锦8月前
刘晓蕾老师1小时精讲八段锦完整版视频，快准备好板凳一起看！ #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦 #八段锦养生操 #热点
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吴蔓教八段锦10月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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大河妙手古法八段锦1周前
龙爪手八字掌的门内精华，关窍不难，难在没人告诉你。#关注我每天涨知识
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