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越动体育(线上弹跳训练)
4月前
错误的训练方式,很可能让你迷失在健身房 #健身 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #功能性训练
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健身砖家
4天前
增肌技巧:时间减半,效果不变 #健身 #健身干货
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李好健身(线上指导)
7月前
第11集:代偿是什么意思,标准稳定又是什么意思?
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阿瑟ser
2天前
一周七练的哥们 什么水平
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热血二叔
5月前
大实话之擦亮眼睛找私教!#私教一对一 #私教 #健身
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健美大咖秀(训练)
8月前
新手小罗尼2006年简单粗暴的练胸日!南极仙翁最力竭的一集#健身 #健美 #罗尼库尔曼 #健身氮泵 #力量训练
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叶先森爱健身
1月前
怎么看自己练的行不行呢?“1234”参考一下 #健身干货 #力量训练 #健身房 #增肌 #力量举
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健身的周周周
8月前
三分化、五分化是什么意思? #健身 #减脂 #增肌 #力量训练
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健身的贝吉塔
6天前
水平差距过大的健身人,注定不能一起训练。 #健身 #增肌减脂 #健身小白必看经验
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索索队长
4周前
研究实锤的增肌减脂大法——全身训练! #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #减脂
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Ho_
2天前
#健身 #健身走过最大的弯路 #瞎练#健身知识#健身科普
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叶先森爱健身
9月前
你健身是什么水平?看看你的整体力量等级? #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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眉心有颗痣的老黄健身教练(自律中)
2天前
连续训练3天 今天第四天 执行的计划是3分化 现在执行12Rm强度第一周 明显疲劳加重 老铁们尽量练2休1或者练3休1 别硬干 学会听身体的声音#训练#记录真实生活
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李好健身(线上指导)
9月前
小重量,大重量,你明白它的意义吗?
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李白岩_
2天前
你以为练的时间越久肌肉长的越快?#增肌老炮带你练 #健身知识 #力量训练 #健身干货
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叶bro的健身日常(增肌 ing)
5月前
一些个人的心得 有耐心的可以听听#健身 #健身干货 #高效健身 #肌肉 #训练
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黄仁富
3天前
兄弟们要的背部训练分享来了 #健身 #自律 #背部训练
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李好健身(线上指导)
7月前
第13集:什么是减载?什么是疲劳管理?
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水天翮
3天前
一个好的搭档对于健身训练的重要性 一个好的搭档对于健身训练的重要性#健身#健美#一健成名
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老周讲健身
1周前
增肌到底如何去安排?饮食?训练? #知识科普 #健身 #增肌 #睾酮 #冷知识科普
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小路教你健身
3月前
各种类型的训练组都什么意思?怎么选择?仔细看#超级组#金字塔训练法
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龙猪_
2天前
三分化训练之拉日计划跟练 #增肌 #健身 #三分化训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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猛哥聊健身
1年前
#力量训练 两分化训练计划
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张指导「你的互联网教练」
2周前
深蹲的标准幅度是什么,应该蹲多深#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #新手健身 #深蹲
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体德学院涛哥
2天前
为什么从事健身教练需要系统学习三个月#就想说点大实话 #冷知识科普 #健身教练培训#健身教学 #体德健身培训学院
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One More 啊豪🏆
4天前
训练到底该选多少RM?又是一期晦涩难懂的干货视频,耐心看完,兄弟们又要进步了,不要用rm去找重量,而是用时间找重量,增肌=激活mtor=强度=肌内张力x张力持续时间,且保证合成大于分解#健身干货
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叶灿明(健身)
2天前
有一定肌肉量的情况下,无论是减脂还是维持低体脂都会轻松很多(肌肉量不够?那就卡住吧) #减脂 #减脂期 #健身干货 #力量训练 #增肌
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健身指导许哲
8月前
健身基础认知 一个视频提高健身基础认知,健身新手耐心看完,全程干货#健身基础知识 #健身先健脑
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肖遥聊健身(雀跃传媒)
1月前
#科普知识 #个人经验分享 #经验分享 #生活小常识 #逻辑 弱项优先呀兄弟们
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张指导「你的互联网教练」
3天前
力量+有氧的形式减脂,体重不掉称,甚至还涨称,怎么回事?#减脂 #减脂小知识 #平台期 #健身小白必看经验 #减肥健身
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李好健身(线上指导)
6月前
大部分人都在用有氧模式做力量训练,然后指望达到训练效果,锻炼和训练是两回事!就跟学习和学有所成是两回事,工作和发财是两回事
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Show-
2周前
(减脂线上指导可接)自然健身训练和饮食的几个建议#健身 #增肌 #减脂 #身材管理 #自然健身
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阿豪-
2天前
男生健身的隐形天赋是什么?#健身#内容过于真实 #健身天赋 #增肌#睾酮
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狗蛋儿说健身
6月前
女生健身一年,两年,三年,五年分别能达到什么水平,今天来分析一波 #健身#撸铁#臀部训练#塑形#减脂塑形
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杨振健身(线上1v1私教)
7月前
自然健身想练大,必须得干白肌纤维#增肌
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王靓仔讲健身
2天前
#新手健身 #新手健身计划 #健身知识每日分享 #健身科普 #健身 想进步,动作千万不要练那么多!
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老周讲健身
4月前
纯付费内容分享! 增肌减脂的奥秘!新书福利期一定要把握好!#健身 #减脂 #干货 #经验分享
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杨老师健身
1月前
什么才是真正的力量训练,拒绝无效增肌! #中老年健身 #居家锻炼 #增肌 #老年人锻炼 #力量训练
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人民的艺术家
2天前
上升阻力下降阻力 确实是有讲究 但是不用太纠结选安全好加重量的动作就行 把精力放到多做一次多加一个重量上 等以后再细研究 现在先当个科普#健身
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贝贝讲健身
3月前
运动前后忽略这件事效果大打折扣 #健身 #减脂 #力量训练 #贝贝教练
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大川爱健身
9月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用?做有氧实际作用有多大?在什么时候加入有氧,该做多少有氧才合适?#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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佳鑫说健身
2天前
到底是该四分化还是五分化?一周锻炼几次最好?给你答案#健身 #健身干货 #训练计划
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冰城力训社
3天前
力量举组间歇:别把科学休息,变成精神内耗! #力量举 #健身#力量训练#哈尔滨健身 #组间歇 @大力士赵伟 @力量举武士精英
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Damon线上塑形减脂
2天前
女生系统健身塑形 出薄肌辣妹身材的标准 就是每个月 减个两斤脂肪最合理#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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小胡健身日记
6月前
坚持力量后还能有氧 这是什么水平#健身 #执行力
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Damon线上塑形减脂
3天前
什么很多女生 去健身房运动 反而把自己练胖了 而不是练出好看精瘦的薄肌身材#健身小白必看经验 #健身干货 #科学减肥 #力量训练#减脂塑形
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碳水化合宇(健身干货)
3天前
懂的来说说,力量训练中什么叫超量恢复?? #减脂#健身知识分享#减脂只是分享#健身感悟#健身励志语录
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自律的小杨家
3天前
新手健身顺序别弄错了 正确顺序现在教会你!#健身干货 #新手健身指南 #手臂训练 #力量训练
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爱健身的小幺(非赛季长大肌肉中)
3天前
#健身 #健身干货 #健身饮食 #減肥 #减脂期
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Allen111
1天前
认真听力量训练的底层逻辑,刷新你的健身认知#健身房撸铁 #健身房推荐 #健身训练 #健身撸铁 #健身运动
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AlanLee
3天前
专项性的理解与运用 #健身 #健身先健脑 理解了训练的专项性,就明白了训练计划应当如何制订
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懂一点康复的东哥
2月前
#健身 女生塑形,在健身房怎么做分化训练,#健身知识
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海绵饱饱🍔
3天前
管不住自己的,可以去晓金健身训练营试试看#健身 #一起野个好身材 #健身运动 #身材管理是女人一生的必修课
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健身难孩
4月前
别傻傻被健身教练PUA了还不知道! #健身干货 #健身教练 #健身小白必看经验 #健身知识 #新手健身
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眉心有颗痣的老黄健身教练(自律中)
3天前
很多健身爱好者因进步焦虑而盲目增加训练量,却缺乏科学的“容量判断标尺”。其实,判断容量是否合理,核心在于精确评估身体的“合成”与“分解”平衡。#健身干货
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Damon线上塑形减脂
2天前
为什么过高皮质醇 就会暴食反弹大肚子 始终减肥不成功#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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凯
2天前
时间早就赋予我独自前行的能力#vlog日常 #健身
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小合老师
1天前
超虐的手臂训练计划#手臂训练
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最新发布时间:2026-02-06 05:45
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