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叫我娟娟吧（运动版）3月前
瘦肚子真的太牛了！小基数7天练出马甲线！！ 姐妹们一起来挑战叭～ 刷到来练！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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暖暖力量塑型6月前
小基数女生体重如何快速过百？分享四个动作练起来！#居家锻炼#新手健身#女生必看#大肚腩#好身材练起来
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实肌娘娘3月前
110-98小基数🔥速成沙漏型身材！！ 所有小基数女生都别再死磕有氧了！ 力量训练才是正确选择！！ 🔥脂的同时还能让我们看起来更加紧致有型 这套超适合小基数的训练计划快收藏跟练起来 别瞎练了！小基数塑形，靠这3个动作就够了！ #健身干货 #小基数减脂 #臀腿训练 #肩部训练 #背部训练
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半只仙子4月前
小基数女生一周跟练视频分享📆 #运动计划 #健身 #跟练 #小基数
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兜小喵吖8月前
小基数瘦10斤真不难！不节食新手跟练计划！#自律遇见更好的自己 #内容太过真实 #努力成为更好的自己 #自律改变生活 #女性成长
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苏州健身大白教练1周前
女生小基数减脂塑形的救星，规律的健身➕合理的饮食#女生减肥 #小基数减脂 #健身 #苏州健身 #苏州健身私教
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大长腿Nini5天前
春节10min瘦全身🔥一不小心惊艳所有人‼️绝了✅ #健身 #居家跟练 #学生党 #小基数 #运动
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一颗阿懵1月前
小基数马甲线动作！收紧腹部超快！ #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #减肥
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小李不吃🐷7月前
小基数打造精瘦薄肌身材，拉高主食➕练一休一，事半功倍 #健身 #瘦身 #減肥 #减肥知识 #健身饮食
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叫我娟娟吧（运动版）5月前
小基数瘦腰真的巨牛！！7天练出马甲线！！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚子
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）5月前
#抖加 小基数暑假逆袭，7天瘦10斤帕梅拉跟练#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #大肚腩变小蛮腰
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NK王者·超哥8月前
小基数女生怎样减得快，这几个动作练起来#好身材练起来 #健身 #减掉大肚腩 #自律改变生活 #居家锻炼梅超疯
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略微暴躁的小敖6天前
小基数两个月瘦了10斤（附保姆级爬楼全流程）#减肥打卡记录 #创作者中心 #居家锻炼 #爬楼 #空腹爬楼梯
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是米粒Mili2月前
小基数减脂计划，7日训练计划，第一天#居家运动健身 #瘦肚子 #瘦小腹 #全身燃脂 #小基数减脂
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黑哥居家运动3周前
适合小基数人群减脂塑形王炸训练计划，本人已经替你们试过#健身小白必看经验 #跳绳减肥#减肥对比#减肥方法
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李粒粒6月前
153｜98-75斤 被问爆了小基数怎么瘦的运动干货来了#大肚腩变小蛮腰 #运动分享 #干货分享 #小基数减脂 #居家锻炼
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壹加益普拉提1周前
小基数春节前瘦肚子｜坚持练两周肚子小一圈 6个核心燃脂瘦肚子动作 现在起，每天坚持打卡10-15分钟 坚持两周让你的肚子小一圈 开心归家过大年 [#00:03 仰卧胸部抬起] [#00:33 仰卧胸部抬起加强版] [#01:03 胸部抬起+双腿伸展] [#01:32 百次拍击] [#02:14 单腿点地] [#02:55 双腿登伸] [#03:24 并腿登伸] [#03:52 并腿下压] [#04:23 整合练习] 👉小基数节前瘦肚子（口令版） 注：这套动作适合小基数练习，友好新手，如果你有一定训练基础，可增加次数及加大难度（视频含有进阶提示🔔） #福田普拉提 #瘦肚子 #减肚子 #核心力量 #壹加益普拉提
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小刘海棠5月前
大基数小基数都去练MIZI的半小时有氧，不跑不跳轻松减脂！赶快收藏练起来 #完整版跟练 #有氧运动 #不跑不跳轻松瘦 #不累人的有氧 #减肥逆袭
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袁大帅塑形健身3月前
小基数高效减脂操✅ 坚持一个月，轻松瘦10斤#小基数减脂 #小基数 #小基数减肥的方法 #减肥
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国际级运动健将-孙瑞芬9月前
教小基数女生瘦全身的内容 国家队教练亲自教你居家锻炼#小基数减脂 #居家锻炼 #干货分享 #运动 #跟练
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爱健身的小李同学8月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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电气鼠ym6月前
130-110🔥小基数暴瘦逆袭干货：）无痛掉秤二十斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥经验 #内容过于真实
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张鱼小丸子🐟6月前
小基数减肥3个月掉秤30斤，坚持跟练指南来了 #掉秤 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭之路 #挑战一百天减重30斤
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菲姐要自律7月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
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菲姐要自律1月前
小基数减脂塑形，推荐安娜力量+有氧#健身 #居家锻炼 #小基数减脂 #减脂塑形#努力成为最好的自己
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达达聊健康康复5天前
120斤的女生想要下百，分享四个动作每天坚持打卡#小基数#瘦肚子#瘦腿#瘦腰 #瘦手臂
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叫我娟娟吧（运动版）1月前
小基数瘦腰太牛了！跨年前瘦肚子的姐妹都来练！！ 宝子们这是一期15天练马甲线挑战!! 如果想赶在跨年前把肚子瘦下来的姐妹可以一起来练！真的巨牛🐮！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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开心呀KAIXIN5月前
燃脂瘦全身🔥大、小基数都能练🔥 #运动减脂 #瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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居家养生俞老师1周前
小基数女神女生快练起来，好身材随之而来#瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#女生必看
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阿李来了-1周前
小基数女生别再死磕有氧❗️ 力量训练才是正确选择✅ 收藏跟练这3个动作就足够了💪🏼 🔥脂的同时还能让我们看起来更紧致#健身干货#小基数塑形 #健身教学#情侣健身
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鸡公煲女王（掉12斤版）6天前
#真实生活分享计划 分享小基数苹果型瘦12斤最常跟练，帕姐还是太权威了 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来
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阿博（脊然有序）5月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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凡间公子6月前
小基数减肥？瘦的又快又顺思路大公开！#日常唠嗑 #减肥 #塑形 #G7咖啡 #越式燃越要冲
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小红要努力6月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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我是哎哟喂6月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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是米粒Mili2月前
14天瘦6斤，肚子最好减#居家锻练 #瘦肚子 #普拉提跟练 #小基数塑形
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玉皇大地雷3周前
#减脂 小基数1个月不掉肌肉纯刷掉6斤脂肪怎么吃&怎么练（居家运动） 大小基数都可参考！有点长希望大家可以看完🥹#小基数减脂 #食谱分享 #居家运动 #减肥
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周周有氧燃脂塑形7月前
想要快速瘦的来挑战！ 小基数想要快速突破平台期，马上练起来！#平台期 #快速掉秤 #瘦全身燃脂操 #瘦肚子 #居家锻炼
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徐小囍8月前
17分钟！不跑跳燃脂走！经期练她双倍瘦！人人适合！一遍爆汗！ #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #全身燃脂
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小恒的健身日记3月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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一条卤蛋6月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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憨豆豆👀6天前
#小基数 姐妹年前#燃脂 冲刺班✨这组动作快练💫#高效燃脂 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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菲姐要自律11月前
小基数瘦了20斤最喜欢的有氧，45分钟400多大卡，快练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #一起减肥打卡 #运动
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李三金(健身干货)6月前
小基数如何瘦身快#健身 #减脂训练 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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优柏芝（熊优优）1月前
🔥两个月瘦腰围15cm｜小基数161cm 90斤｜食谱+运动附上…#腹肌 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减肥
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小薇古法运动1月前
【投屏版】70分钟古法运动合集，暴汗燃脂+拉伸 大，小基数都能跟#居家锻炼 #古法锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #小薇古法运动
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Zoe～（运动变好中）1周前
30分钟指压板瘦全身燃脂超慢跑打卡！180 步频+节拍器！ 小基数三个月已瘦 21 斤！没有节食，没有反弹！ 18+6 的饮食加上每天 30-50 分钟的超慢跑！ 跟着喜欢的音乐，每天跟着跑一跑！ 跑小了肚子，跑好了睡眠！ 主要动起来，什么时候都算晚！抓紧关注收藏跟练打开吧！#居家运动 #每日运动健身分享 #真实生活分享计划 #超慢跑减脂 #创作者扶持计划
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倩姐100斤4月前
😩小肚子减不掉？试试这个4分钟Tabata！ 小基数友好，在家就能练，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式#减肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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三金带你瘦5月前
小基数如何瘦身快#健身 #居家锻炼#爆汗燃脂#好身材练起来
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磊哥减脂塑形7月前
小基数减脂，必须要拉高碳水 小基数减脂，不拉高碳水，不用小缺口，只会变成瘦胖子！#体重管理 #知识分享 #減肥 #小基数减脂 #减脂
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Zoe～（运动变好中）1周前
40分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减 21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#创作灵感#超慢跑减肥#在家也要运动
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）5月前
小基数暑假逆袭7天瘦10斤跟练版 #減肥 #练出马甲线 #瘦成一道闪电 #瘦身打卡#抖加小助手
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阿东谈体态3天前
4分钟Tabata燃脂跟练，小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#健身
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菲姐要自律3周前
小基数都去力量+有氧，搭配干净饮食吃饱不吃撑，年前冲冲冲#减脂塑形#小基数减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #新年开好局
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三金带你瘦6月前
小基数如何瘦身快#健身 #减肚子 #一起锻炼 #爆汗燃脂
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Sport一起瘦3天前
40分钟有氧高效暴汗燃脂训练，全程站立，无垫子动作，快速燃脂塑形瘦全身，减掉身上多余的脂肪，热身➕拉伸，动作简单易跟练，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，大约消耗200～450卡路里，此数据仅供参考#高效燃脂 #产后恢复身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂训练
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自律鸭5月前
小基数人群怎么快速有效瘦身成功并且不反弹，不要再等等了，今天就给我练起来#居家锻炼 #小基数减脂 #哑铃快速瘦身 #减脂 #快速减肥 @抖音媒体内容优推官
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是小雨呀（努力版）7月前
小基数瘦16斤的练背教程来啦！！背薄一寸年轻十岁女孩子都来给我练背！！！！#健身 #练背 #减肥 #运动 #身材
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表妹与表哥3周前
小体重女生怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #爆汗燃脂瘦全身
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燕麦粥4周前
生命不该是平靜的颓废 而是热烈的燃烧#健身#塑形#反差#逆袭 #小基数
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李三金(健身干货)6月前
小基数如何瘦身快#健身 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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小满吖2月前
节食不能真正减肥，小基数训练计划，冬天要瘦的快行动起来！#减肥 #健身 #减脂 #训练计划 #小基数减肥
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阿博的健身日记4月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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Zoe～（运动变好中）1周前
50 分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减 21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#创作灵感#超慢跑减肥#在家也要运动
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