您是不是在找：

泡泡的逆袭日记6月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ruga钱大佳4天前
鉴定粉丝私信发的健身视频(十) #reaction #塑型 #直腿 #瘦腿
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨型身材的大虫9月前
瘦腿要减脂吗，梨形身材不能做哪些运动#瘦腿 #梨形身材 #跳绳瘦腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
抗鸭少女Abby3年前
人均受骗！瘦小腿千万别练这些，百分百无用功！ #瘦腿 #减肥 #瘦小腿 #瘦腿提臀 #肌肉腿 #运动
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
瘦腿真正的底层逻辑，普通人，梨形瘦腿最正确方法！ #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2月前
肌肉腿 脂包肌 小腿粗不能盲目运动！这几个动作轻松逆逆袭！ #減肥 #告别肌肉腿 #瘦腿动作 #矫正腿型
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4592
152的久久在美腿1年前
小腿粗的看过来，这些动作千万不能做，不想越练越粗的话就听劝！ #瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林老师身材管理4月前
梨形身材怎么瘦腿 梨形身材不能做跑跳蹲类的运动，只会导致你越练越粗。#减脂 #梨形身材 #梨形身材腿粗 #科学减脂 #林老师减脂陪跑
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
Shaw的跑步计划5月前
马上停止“毁腿”拉伸❗️get 8个有效拉伸动作 还是会看到很多人运动后这样压腿，很容易膝超伸和韧带拉伤，也不能瘦腿❌ ✅分享8个正确有效的跑步运动后拉伸动作，让你腿型越来越好看 #跑步知识技巧教学 #拉伸 #瘦腿 #拉伸腿部 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祝余体态矫正（福州）10月前
瘦腿缩胯千万不能这么练#不走寻常路的健身方式 #瘦腿 #减肥永远第一天 #改善体态 #纠正腿型
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
中医段永峰8月前
懒人福音，经络拍瘦腿法来啦！！#穴位 #中医养生 #健康养生 #中医科普
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞684
暹罗公主不能停（退休版）6月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暨大附一院谢光辉9月前
打完瘦腿，最好别做这些事#瘦腿 #瘦腿针 #小腿 #暨南大学附属第一医院整形外科 #谢光辉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
张哲健美运动员8月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗？ 你认为的肌肉腿是吃出来的，不是练出来的，你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
独奏 健身（无赛道up）1周前
不健身瘦腿法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
整形医生王白成8月前
瘦腿针，并不能让你的腿变细！ #抖出健康知识宝藏 #瘦腿 #整形医生王白成 #健康科普 #美女
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
楠nan爱吃土(降体脂ing~)3月前
#梨形身材 #瘦腿 #通经络 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9628
小杨7月前
为什么练欧阳春晓的根本性瘦小腿没用？？ 第一点动作有没有做对，第二有没有尽全力，第三有没有控制饮食！这三点做好了，你肯定会有结果的！#根本性瘦腿 #欧阳春晓瘦腿 #直腿训练 #足弓训练 #坚持
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
琪琪居家塑形9月前
直腿细腿真的一点都不难🙋‍♀️腿粗的宝贝看过来 小腿粗的这些动作千万不能做，不想越练越粗的宝贝听劝❗️#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
永亮有点意思4月前
你要是梨形身材，千万别瞎练！#健身 #健身减肥 #减脂 #塑形 #减脂
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Mr.Liu讲训练7月前
瘦腿瘦身，你得知道底层逻辑 #瘦腿#瘦小腿#运动#健身#底层逻辑 #底层逻辑
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
八大处整形医生 胡金天9月前
打完瘦腿针后，多久能运动？ #瘦腿 #小腿粗 #没有脚脖子 #腿不直 #瘦腿针
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
@铁憨憨🏅🎖️3月前
女性瘦腿、正确的打开方式 建议点赞收藏呀 #瘦腿 #怎么瘦腿 #女性健身 #减肥减脂#科学减脂
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
烊烊3月前
梨形瘦腿|56-43cm 饮食加运动一条视频说清楚，照着做！#减脂 #梨形身材 #逆袭 #减脂小白必看经验
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
李浪不浪（轻松瘦）2周前
脂肪型大腿，淋巴循环受堵，脂肪水份排不出去，打开循环效果翻倍 #瘦腿 #减肥 #健身 #干货分享 #热门 @抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
专注脂肪杨森3周前
大腿环吸避坑指南！如何避免凹凸不平等问题？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #大腿环吸 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是欧皇1月前
关于很多人问的苹果嘉儿瘦腿嗯！ #疏通经络#瘦腿#减肥 #健康 #养生
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽&欣欣1月前
一字马的好处 一字马的禁忌 一字马的危害 #一字马练习方法 #一字马好处 #一字马 #瘦腿方法 #一字马教程
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
哈皮小秋1月前
腿粗是因为这里堵了！！刷通这里腿瘦超快～ #瘦腿 #经络疏通 #刷腿 #刷腿瘦腿 #邪修瘦腿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
金刚熊说康复5年前
#拇外翻 的想#瘦小腿 不能这样练#抖音小助手 #运动康复 #苗振
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1453
皮肤科吴迪医生7月前
瘦脸和瘦腿，可以同时打吗？ #肉毒毒素 #瘦腿针 #瘦脸瘦咬肌 #南京皮肤科 #吴迪医生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
世艳逆袭2月前
腿粗千万别蹦跳，尤其产后盆底肌松弛的，只会越来越垮！腿粗肚子大，产后妈妈臀，假胯宽，盆底肌松弛，体态走样的，一定试试滑雪机运动，打开吸气，收回吐气，肚子收紧，就一个动作，好坚持，训练计划已总结好，需要的姐妹收藏跟练吧！坚持到年底，惊艳全村人！#滑雪机 #逆袭 #梨形身材 #产后恢复 #瘦腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
孟小亮7月前
#改善小腿外翻#改善腿型#改善膝内扣 #足弓训练 #温州健身
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4190
郑州市中心医院车敏医生3月前
这3类人群，我劝你别做吸脂 #腰腹塑形 #瘦腿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #郑州市中心医院车敏医生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
达不刘5月前
芭蕾蹲直腿？❌练错小心变成肌肉腿❗️ #芭蕾蹲直腿 #瘦腿 #直腿 #梨形粗腿 #塑形 姐妹们👭 芭蕾蹲动作要领要是掌握不到盲目跟练，练错不仅不会直腿，还会粗腿更会间接性一步一步导致变成肌肉腿，直腿细腿，一定不要急，先了解再下手跟练哟各位宝子们～
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4318
听我蒋减脂11月前
减脂期尽量别做有氧了，那点消耗不够吃两口的 🍔#减肥小知识 #手肚子#减脂塑型 #瘦腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
木木教练减脂塑形6月前
瘦腿不是瘦腿操抖来抖去就能瘦的， 越“抖”下去，腿越松垮越没有型，要多做力量训练，腿线条才会更加好看更有型！#瘦腿 #腿粗 #瘦腿操 #力量训练 #居家锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小羊英路7月前
虐小腿➖7cm四步专练❗️ 魔鬼级分享！这种腿一定不能盲目运动，每天连续3遍！#瘦小腿 #脂包肌 #漫画腿 #拉伸 #瘦腿
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4837
AAaaa1月前
普拉提内外侧100瘦腿绝了❗️瘦大腿内外侧（不服不行）❗️普拉提瘦大腿内侧100次，绝对的瘦腿，真不愧的瘦腿界的天花板！全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，快跟我一起练起来吧！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿 #变美
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
若拉深化塑形6月前
了解原理，避免踩坑#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #臀凹陷 #创作灵感
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
刘希芳维秘5月前
V型臀不能做的体式#V型臀 #臀部训练#提臀瘦腿
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
踩狗屎运7月前
瘦腿汇总篇来了 每一个基数阶段都有 自取 有问题再问我#梨形身材 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉拉伸
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳豪（体态研究员）6月前
芭蕾蹲能不能瘦腿我不知道，但是一定伤膝盖！ #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #芭蕾蹲直腿 #芭蕾蹲
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2663
江半不是江畔（已瘦22斤版）3天前
看完你就知道为啥不能三天瘦大腿五天瘦腰了#关于减肥 #减肥 #减肥瘦身 #减重 #减脂冷知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
风中的太阳1周前
运动后拉伸瘦腿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
血管卫士王小凯医生8月前
长期穿瘦腿袜，结果肿成“大象腿”#弹力袜 #瘦腿袜 #腿肿#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1402
松坡ONOFF5天前
肉毒瘦小腿，瘦腿针打法演示 夏天担心打完针不能立刻游泳？担心恢复期被太阳暴晒？担心刚打完腿酸穿不了短裙？ 秋冬季节，这些烦恼通通不存在！ 穿起长裤长袜，给你w.a.n美的“隐身”恢复期～ 现在行动，经历一个秋冬的完美蜕变，明年直接解锁纤细漫画腿！ 🎯 瘦腿针秋冬攻略 🧱业诊断是关键：不是所有腿粗都适合！ 👨🏻‍⚕️会根据情况判断你是肌肉型还是脂肪型，精准设计方案。 ⏳ 效果时间线 ▪️注射后1-2周：肌肉开始感觉变软，慢慢放松。 ▪️1个月左右：围度开始缩小，线条逐渐显现。 ▪️2-3个月：效果达到最佳，小腿形态纤细流畅！ ▪️效果维持：通常维持4-6个月，配合良好习惯，多次注射后效果更持久~ 这个秋冬，给自己一个悄悄变美的机会。 现在开始，明年春夏，轻松拥有理想腿型。 #瘦腿针#肉毒 ＃瘦腿#腿精 #细腿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
曲大朋2月前
想瘦＂却不瘦＂的秘密！ 揭开真相与方法 真的不能#局部减脂 吗？ 减不下来的原因，可能是基因、激素、脂肪类型在搞鬼！附运动/不运动党方案，直接跟着练💪#减肥 #减脂 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
郑京教你塑形2天前
丢掉你的松懈工具，别再伤害你的身体 #塑性 #瘦腿 #瘦手臂 #居家锻炼 #松解肌肉
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
房子🏠1月前
老瘦腿告诉你 瘦腿就是要刮 刷 刮透就会瘦！ 怎么瘦小腿?小腿纸包肌怎么办? 房子每天的评论你问的最多的问题! 好那就专门出一期瘦小腿 好多仙女问日常捶捶敲敲话能不能瘦腿! 作为保养可以想达到瘦腿效果就要经常刮很快就细了! #瘦腿 #薄肌 #小腿脂包肌#减脂大神支个招
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
帅爆的米花.8月前
三天打鱼🐟两天晒网说的就是我本人😓如果想瘦腿真的需要长期坚持刮腿#经络疏通 #梨形身材 #瘦腿 #大腿粗 #瘦
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
术后高小高5月前
瘦瘦针术后千万别做这几件事！！#瘦脸针#瘦腿针#瘦脸针#术后注意事项#除皱针
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Cora零基础瑜伽7月前
被健身房封杀的枕头瘦腿术！#瘦大腿根 #梨形身材 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着瘦大小腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #床上瑜伽 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
元气杜杜1月前
姐妹听劝‼️想要瘦腿，先来滚泡沫轴啊 【大腿前侧突出！小腿粗！肌肉腿！必须好好的滚一滚泡沫轴~】 肌肉的长期紧张会导致挛缩，视觉上腿子就粗和壮！ 需要用泡沫轴来给它们做个马杀鸡~ 这样才更容易通过运动瘦腿！ 赶紧和我练起来吧~😌✨ #居家锻练 #瘦腿 #直腿 #小腿粗 #腿部训练
00:00 / 17:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
曙光中医樊博士4月前
#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #瘦腿袜 #静脉曲张#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
梨型身材的大虫9月前
瘦小腿跟练来啦，日常建议做2-3次，小腿粗，小腿外翻，O型腿XO型腿X型腿的宝子一定要多练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
直腿术-齐永乐3周前
瘦腿针只瘦小腿？医生揭秘其使用范围与效果边界 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #瘦腿针 #瘦腿针注射
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
八大处整形医生 胡金天6天前
为什么有些人注射瘦腿后，腿部肌肉不协调 #瘦腿针 #小腿肌肉肥大 #八大处注射胡金天 #北京注射医生 #脚脖子粗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“瘦腿不能做什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-06 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: