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央视新闻7月前
#一招教你减少双下巴 每小时留一分钟看看天花板，帮你减少双下巴！锻炼肩背肌对面部轮廓也有帮助。搭配组合，更显年轻！#CCTV健康中国
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小石頭7月前
越练越显瘦‼️发腮双下巴快来学！ #一起变美 #变美 #面部提升 #变美逆袭
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大程子要努力2月前
每天5分钟|下颌线跟练版，告别双下巴 #下颌线 #双下巴 #面部提升 #天鹅颈
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芝士玉米糊糊6月前
真没p😂双下巴其实不难减！发腮双下巴快来学！ #变美逆袭 #面部瑜伽#变美
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悦悦老师-专注运动养身2月前
下巴后缩，双下巴正确锻炼姿势#下巴后缩#下巴#双下巴#变美#颈椎
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运动养生周主任2月前
只要你坚持用筷子锻炼下面这套动作，双下巴，法令纹，大小脸会慢慢消失，每天坚持10分钟#塑型#减肥#居家锻炼
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杨磊健康运动2月前
凸嘴双下巴训练#健康 #居家锻炼 #运动
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健身炸肌房4天前
5 步改善脸肿✅雕刻清晰下颌线 #逆袭 #男生变帅 #下颌线收紧 #减脂 #变帅
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小石頭4月前
双下巴退退退！每天1分钟，拯救下颌线‼️ #面部瑜伽 #变美 #一起变美 #变美逆袭
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景腾讲筋膜1月前
想要脖子修长 这个动作简单高效 #天鹅颈 #富贵包 #塑形 #运动康复 #居家锻炼
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发老师谈运动养生1周前
告别双下巴要多久？#居家锻炼#好身材练起来#双下巴 #面部瑜伽
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小文文小5月前
不do脸下颌线回归🙌🏻1周3次双下巴必练#双下巴 #双下巴消失术 #下颌线 #下颌线清晰 #松弛下垂
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景腾讲筋膜083月前
一个动作改变你的体态问题#体态纠正 #塑形瘦身 #景腾 #双下巴 #含胸驼背
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捏脸大湿胡一手（防走丢版）5月前
双下巴#面部提升 #双下巴 #双下巴消失术
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爽男兄1年前
改善双下巴合集来了，小姐姐赶快练起来！#告别双下巴 #双下巴 #居家锻炼
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小袁老师康复运动4天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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温一下1周前
每天两分钟！爆改下颌线就这么简单 #邪修变美 #跟练 #下颌线 #变美小技巧 #古法养生驻颜
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运动养生林老师3月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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kxkxkx3月前
3分钟瘦脸操！0成本下颌线，超详细跟练版！ 真没p图，练一次就有一次的效果！ 以上五个动作，每天打卡1-2遍，养成精致下颌线。 #变美逆袭 #瘦脸 #面部瑜伽 #下颌线 #发腮 视频为个人真实经验分享，具体效果因人而异哦～
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兰希姐2月前
56岁脸不垮，4个动作拒绝双下巴，发腮，实现下颌线清晰#健康 #面部瑜伽 #脸部提升 #居家锻炼 #面部提升
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小松仔ei6月前
侧颜逆袭｜就3️⃣招，爆改清晰下颌线✨ #内容太过真实 #下颌线 #双下巴 #瘦脸 #男生变帅需要几步
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臧佳影5月前
瘦脸瘦双下巴跟练1.0
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健身罗罗9月前
如果你能每天花几分钟练练这几个动作，你就会拥有清晰的下颌线，告别脸垮、双下巴！ #荷尔蒙 #脸垮双下巴 #下颌线 #居家锻炼
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袁老师讲康养5天前
大小脸，脸垮，太阳穴面部凹陷，双下巴，下颌线不明显的，都去做这个面部瑜伽操，这个是所有人都能做到的！坚持去做，别小瞧他！#面部提升 #面部训练器 #面部抗衰 #种草好物 #面部抗衰方式
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阿博（脊然有序）3天前
把背练薄要多久？ 分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼#下额线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦#脸垮
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医学博士吴航Wuuu.1月前
脸和脖子连成一片，医生教你收舌头，双下巴消失，下颌线清晰！ #双下巴 #下颌线 #发腮 #女生必看 #瘦脸
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Eva不吃糖2天前
脸垮垮？下颌线模糊？四个动作快速瘦全脸！#瘦脸#变瘦变美变好看 #下颌线清晰 #改善双下巴
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团姐陪你变瘦变美3天前
坚持这4步，下颌线比人生规划还清晰～ #面部提升#面部瑜伽 #下颌线清晰#双下巴 #普通人变美思路
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运动康复汀松老师3周前
双下巴很影响气质，不要乱拉伸#颈椎反弓 #双下巴 #颈椎枕 #下颌线 #颈椎锻炼
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就要酱酱紫3天前
你呢双下巴❗️下颌线不清晰是假的❗️❗️🔥🔥🔥#双下巴 #下颌线 #面部瑜伽 #下颌线不清晰 #瘦下巴
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谢老师的康复笔记2月前
下巴后缩→嘴凸→双下巴→下巴短。1.应粉丝要求 20分钟纯享版 2.第一个训练动作 重点感受脖子延伸拔高的感觉 3.第二个动作 注意要保持一点点头姿势 让面部平行床面 4.个人经验分享仅供参考 ！ #变美 #体态纠正 #嘴凸 #居家锻炼
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发哥说健身1周前
告别下双下巴需要多久？#居家锻炼#好身材练起来#下颌线#双下巴#垮脸自救
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潦草老张3天前
2月4，3min拉伸瘦脸操第一天！ 肩颈有拉伸感，完全没有跟着节奏哈哈哈哈，后面会越来越熟练的！#颈椎锻炼 #改变自己 #双下巴消失术 #运动 #拉伸
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体育剪辑吴琛鸽5天前
🎯 做这些双下巴锻炼的好处 1. 紧致下颌线条 这类动作主要锻炼下颌、颈部的肌肉群，能帮助收紧松弛的皮肤和脂肪，让下颌线更清晰，视觉上脸会更小巧立体。 2. 改善颈部体态 锻炼时会活动颈部肌肉，长期坚持可以缓解因低头、含胸导致的颈部前倾，同时减轻颈部的僵硬感，让颈部线条更修长。 3. 无需器械，省时高效 这套训练只需要2分钟，在家就能完成，不用任何设备，非常适合忙碌的日常碎片时间锻炼，容易坚持。 4. 提升自信 当双下巴得到改善、面部轮廓更精致后，会让人在拍照和社交时更有自信，整体气质也会得到提升。 5. 辅助改善水肿 一些动作会促进颈部和面部的血液循环，帮助排出多余水分，缓解清晨面部水肿的问题。#健身运动
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周一然6月前
兄弟们要的瘦脸方法来啦！只要你们跟着做就会有效果！ #男生变帅 #男生瘦脸 #美妆模范生 #潮妆研究所 #开启我的暑假变美副本
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大雄爱运动5天前
双下巴颈部锻炼操#面部训练#颈部锻炼操#居家锻炼
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我是乐三十3周前
精致脸3招搞定，下颌线清晰，整个脸型都好看了。#下巴后缩 #下颌线 #脸型 #双下巴 #面部瑜伽
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王老师讲康养3月前
千万别让双下巴影响你气质了，也不要随便乱拉伸，每晚睡前10分钟，它会告诉你答案的！#颈椎反弓 #双下巴 #颈椎枕 #下颌线 #颈椎锻炼
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小贾腿不长1天前
你想练没双下巴？那你得找对方向啊！…首先你得直到你为啥有双下巴，别总以为是你脸胖，先检查一下你的体态！而且很有可能是你的颈椎反弓了，所以看完我的视频之后别再让你的脖子跟你受罪了！赶紧安排这块颈椎拉伸枕，开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线！#颈椎 #颈椎反弓 #双下巴 #自律 #亲测分享
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变美的路上（面部瑜伽）1月前
脸越来越瘦#双下巴#瘦脸 #变美变瘦变好看 #下颌线 消除双下巴真的不错
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浙江名医馆4周前
动一动 让脸看上去更年轻！每小时一分钟看天花板帮助减少双下巴 动一动 让脸看上去更年轻！每小时一分钟看天花板 帮助减少双下巴，锻炼肩背肌对面部轮廓也有帮助。#健康 #科普 #养生
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动静皆养生🧘5天前
紧致下颚线真的太牛了❗❗ 每天5分钟，针对双下巴、下颚线模糊超有效 动作简单易学，在家就能做 ✨ 跟练重点： 1️⃣ 抬头伸展，激活颈部线条 2️⃣ 侧向拉伸，消除两侧赘肉 3️⃣ 下颚发力，强化轮廓支撑 4️⃣ 循环按摩，促进淋巴循环 坚持一周，肉眼可见下颚线变清晰！ 搭配日常护肤，效果加倍～ 💡 小贴士： 早晚各一次，动作要轻柔缓慢 保持呼吸均匀，效果更好哦！ #下颚线 #双下巴 #脸部紧致 #年前变美 #真实生活分享计划
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凯文老师讲康养2月前
一根筷子变美变好看#居家锻炼#变美逆袭
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形气神静修8月前
动作看似简单，实则巨瘦双下巴#双下巴#下颌线#居家锻炼
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居家养生包老师2天前
🔥急性子瘦双下巴 快跟超模练这三招！坐着/站着/甚至开会摸鱼时都能练！双下巴？法令纹？通通退退退！🤺#面部瑜伽 #瘦脸操 #下颌线 #变美
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运动养生大雄老师5天前
颈部面部下颌瑜伽训练操，有空就做#面部瑜伽#颈部#下颌线#法令纹#居家锻炼
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阿帅说健身4周前
简单四个动作彻底改善脸垮双下巴，练出清晰下颌线#面部瑜伽#面部操#居家锻炼#双下巴
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良老师讲康复3周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线
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直腿王子徐教痩2天前
下颌线模糊的进来抄作业#下颌线 #双下巴#下巴后缩#面部瑜伽＃面部瑜伽
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170的乐乐教练3天前
#居家锻炼 #健身 #拉伸 #双下巴
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小柒小柒呀6天前
想拥有清晰的下颌线，快来练这几个动作#瘦脸 #下颌#变美#双下巴#面部瑜伽
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良老师讲康复2天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线
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88春叔的马甲线3周前
对自己面部不自信的朋友，这几个动作一定要练#居家锻炼 #面部瑜伽 #变美小技巧 #变美变瘦变好看
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170的冰冰教练1天前
脖子跟你可遭老罪了！你知道嘛？一定不要让双下巴影响了你的气质！开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线，赶紧安排这块颈椎拉伸枕！#颈椎反弓 #双下巴#自律#颈椎
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凯文老师讲康养3周前
你脸垮双下巴的真正原因你知道吗？你还不停的跑步不停的做有氧吗？分享四个动作，我们只需要把这块肌肉紧致紧缩，我们的脸就会紧致紧缩，准备一条毛巾快来试试吧#居家锻炼#开肩美背#脸垮自救#背薄一寸年轻十岁#改善含胸驼背
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李浪不浪（轻松瘦）2天前
清晰下颚线，锁骨窝能装水，坚持7天，效果明显！ #下颚线 #锁骨窝 #身材管理 #健身干货 #热门 @抖音小助手
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金辰面部肌肉锻炼3周前
#面部瑜伽 #面部提升 #抗衰老 #变美 #双下巴
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良老师讲康复1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线
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良老师讲康复2天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线 下颚线
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王老师运动养生4天前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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楠老师居家康复4天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条毛巾 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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浙江名医馆3天前
每天多看看天花板，能够帮助你减掉双下巴，锻炼肩背肌有助于面部轮廓#健康 #双下巴 #锻炼 #科普
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