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睡着的李修斯
5月前
睡六个小时 真的够了吗?#知识分享 #早睡早起 #青少年 #自我提升 #熬夜
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古灵精怪Gina
1周前
尝试早睡后,会碰到的问题,都在这里啦!#早睡 #熬夜 #内容很真实
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particle
5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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古灵精怪Gina
4周前
状态不好,试试早睡!#早睡 #熬夜
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许博士健康在线
3月前
白天睡觉,晚上工作的7大伤害! 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜?错!身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班,不仅让生物钟彻底错乱,还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明:夜班不是简单的作息问题,而是全身“时间系统”崩溃!不过别急,结尾我会教你三种补救办法,看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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郭辉
4月前
辟一个谣,只要是晚睡,都是熬夜,跟睡够8小时无关 #熬夜 #泌尿外科 #健康科普
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包萌萌医生
5月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了,真的是这样吗? #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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李靖医生
8月前
早睡早起和晚睡晚起,到底有什么区别? #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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康复科郭医生
1月前
总是凌晨4、5点醒来,当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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疼痛医生方海博
5月前
你以为的熬夜,其实都不算熬夜!#熬夜 #医疗科普知识 #医疗科普仅供参考 #医疗科普视频制作 #医疗科普
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胡主任说健康
5月前
凌晨睡,中午起,到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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饶莉
1月前
一会睡一会醒,碎片化睡眠比熬夜危害还大,记住2个方法#睡不着自救计划#失眠#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠
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心血管冷医生
4月前
夜猫子必看!凌晨4点睡,竟不算熬夜? #熬夜 #夜猫子 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医张丝微
3月前
凌晨睡、中午起,算不算熬夜?#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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王叔和飞哥
2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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鹿野🦌
6月前
如何戒掉熬夜,实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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张师傅推拿理疗&运动康复
3周前
#晚睡晚起算是熬夜吗?
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常春峰医生
3天前
熬过的夜能补回来吗?为什么感觉身体被掏空? #熬夜 #睡眠周期 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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失眠医生张建平
8月前
为什么早睡比晚睡更疲惫,熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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健康疯批
6天前
回复 @Sunny的评论 7:00睡才不算熬夜#失眠 #熬夜 #气血不足 #养生 #女性健康
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快乐自救
2周前
晚睡晚起算熬夜吗#痘痘 #护肤 #熬夜
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李庆辉乳腺科医生
1周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜,更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律,比如凌晨1点睡,8点起,睡了7个小时,这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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崔醫僧
9月前
每天睡满8小时,但晚睡晚起,伤身体吗? 对于很多人来说,白天属于工作,晚上属于家庭,只有夜深人静时,时间才真正属于自己,睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下,10点睡6点起,1点睡9点起,有什么区别呢?#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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@芋头
4天前
#创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #实话实说 #护士 你一个星期熬几次夜,每天晚上睡够6-8个小时了吗?
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弃歌从医的徐楠医生
1周前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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睡眠师郭木龙
3周前
你知道吗?睡够8小时和早睡早起睡够8小时是有区别的。#郭木龍睡眠专家 #早睡早起#睡够8小时算熬夜吗#睡眠质量#睡眠科普
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幸福三原色
2周前
晚睡晚起,到底算不算熬夜?只要这两点做到了,也不能算是熬夜#睡眠#健康小贴士 #养生知识 #健康科普#熬夜
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问医闻app-晨晨小师弟
3周前
凌晨1点睡算熬夜吗 #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #知识分享
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身体这些事
2天前
#睡眠 睡够了,但是越来越累,问题可能不在时间而在深度。今天我们就详细地把深睡眠这件事讲清楚。
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食养健康说
2周前
#dou上热门 #抖加小助手 你觉得多晚睡算熬夜呢?#熬夜 #睡眠 #健康
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崔明武急救说
1周前
晚睡但睡够八小时有危害吗? #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #晚睡有危害吗? #睡够八小时还算熬夜吗
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王药师之音
8月前
10点睡,7点起和凌晨2点睡,10点起的区别,前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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付晓红医生
3周前
长期熬夜、睡不够6小时,你以为只是困? ✅ 睡眠时,大脑在偷偷做的三件“保命大事” ✅ 从“犯困”到“脑出血”,身体经历了哪四个阶段? ✅ 一个真实病例的警示:夜间抢修队的“罢工”后果 (尤其是高血压的朋友一定要看完) #高血压 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #脑梗
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嘉合叉车配件厂家
1周前
究竟几点睡觉才算熬夜?#科普 #熬夜 #失眠
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心内科刘春燕医生
3天前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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精神科邓广
2周前
放下“8小时”执念,才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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福建省立医院减重外科隋建
4天前
睡得晚和睡得少,哪个更有害? #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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圆桌夜话
3周前
熬夜后睡再久也累?原来是隐性熬夜在作怪 家人们!别再觉得睡够8小时就万事大吉了! 很多人熬到凌晨一两点才睡,哪怕睡满8小时,白天还是昏昏沉沉、没精神,这其实就是隐性熬夜! 咱们的身体有自己的生物钟,晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期,也是身体修复的黄金时间,这个点不睡,就算睡再久,免疫力也会悄悄下降,记忆力变差,皮肤还会暗沉老化! 不是睡够时长就行,早睡才是王道!如果实在没法早睡,记得多晒白天的太阳,睡前别玩手机,尽量让作息规律起来!快转给身边熬夜的朋友看看! #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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韩老师讲睡眠
2周前
规律睡眠很重要 医生特别提醒,晚上11点到凌晨3点的睡眠,一定要优先守住!从生物节律和内分泌的角度来说,晚上11点后还没睡,就属于熬夜了。规律作息+充足睡眠缺一不可,成年人每天最好在10点到11点间入睡,保证7到9小时的睡眠时长。所以不管是入睡时间忽早忽晚、没有规律,还是每天睡眠不足7小时,都算熬夜的范畴。上海市中医医院的朱卫康主任给出建议,要是能用来睡觉的时间有限,不妨试试动态调整的方法,在总睡眠时长不变的基础上,把入睡和起床时间一起提前,重点保障好11点到凌晨3点的深度休息。#健康睡眠#熬夜#早睡早起 #睡眠质量 #科学健康养护
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大志呼呼睡
7月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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睡务知社
2天前
久睡有害 别再贪睡 睡觉不是睡得越多越好,超时长睡眠危害大#失眠#焦虑#8小时睡眠#早睡早醒#健康睡眠
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杨阳羊医生
9月前
快乐晚睡?规律晚睡?其心可诛! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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内分泌科付鹏医生
4天前
怎样才算熬夜?#熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康
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Lynn姐说养生
3天前
早睡的人,精力真的不一样,熬夜补觉,其实很难补回来 很多人熬夜,不是因为不努力,而是一直在逆着身体节律消耗自己。 晚上睡得对,第二天精力更稳、思路更清,效率反而更高。 早点睡,不是认输,是让自己走得更远。#早睡挑战 #打工人作息 #自律生活 #高效生活方式 #状态低迷
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陶国威老师
4天前
熬夜就是熬命啊!看完真相你还要继续吗? #熬夜 #健康
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吉安号
3天前
别被“睡得快”骗了!长期熬夜后的"秒睡",其实是身体在强制休息!#睡眠 #健康
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外科刘建军博士
1周前
这些情况算熬夜吗?#睡觉 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #晚睡
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杨院长讲心理
2月前
救命!原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项!😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困,差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”~#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #银河脑医疗益青源
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第1眼新闻
1周前
这4种“无效早睡”伤害可能不比熬夜少!睡得太早、吃饱就睡、睡前看手机和带着焦虑强迫入睡等“无效早睡”的陷阱,让人身体在床但大脑却未关机,反而越睡越累。#第1眼TV口说有屏
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陈小懒
2月前
几点睡算熬夜? 很多人都在问:几点睡才算熬夜?其实关键不在时间,而在你有没有顺应自己的生物钟。早鸟型、夜猫子型,本来就不同;真正伤身的,是长期睡眠不足和强行违背身体节律。想知道你到底算不算熬夜?这条视频一次讲清楚。#睡眠质量 #睡眠 #睡够8小时算熬夜吗 #健康科普 #很多人都在问
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three_stones
2天前
和 @废物咯 一起 #合拍 #fyp #专家说每天只睡六个小时对生活完全没有影响#如何早睡不熬夜 #散装英语 报告🙋♀️
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时珍开讲啦
2天前
什么才算真正的熬夜?#涨知识 #每天分享科普知识 #知识科普 #健康知识 #健康知识科普
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木木爱记录
1月前
关于睡眠新的定义,90分钟一个周期;睡前10分钟能睡着,就是一个好睡眠;中间醒来,10分钟内能睡着,也属于一个好睡眠;睡7小时,9个小时,12小时跟年龄有关系,跟工作强度有关系,不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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39健康网
2天前
警惕!过了这个点不睡,S亡风险将大幅增加 这几年,晚睡的人越来越多了。 没结婚的忙工作,结了婚的忙工作+带娃,晚上好不容易挤出自己的时间,玩手机、看剧、打游戏,2点睡都觉得“早”。 然而,《临床睡眠医学杂志》研究表明,超过这个点睡觉,S亡风险将大幅增加…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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刘医生聊失眠
4月前
几点睡觉算熬夜?#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
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53076451063
3月前
凌晨睡中午起算熬夜吗?内容仅供参考,如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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阿旭会早睡
3月前
长时间每天只睡6小时,身体会怎么样?#熬夜党必看 #食养 #古法养生 #养生小知识 #我的日常分享
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大胆菠萝包
2周前
活到天亮🫵早上6点睡只是常规操作罢了(你说呢) #vlog #vlog日常 #熬夜 #我家的年味布置已就位 #一人一件宝藏好物
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肖老师说营养
1月前
晚睡早起? 你是让我睡的比狗晚,起的比鸡早吗?晚睡?早睡?晚起?早起?竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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神经外科杜医生
5月前
早睡早起VS晚睡晚起,有什么区别? #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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韵晨轻养生
2月前
同样是睡 8 个小时,为什么 3 点睡就算是熬夜?一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉!#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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最新发布时间:2026-02-07 07:13
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