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上海爱瑜飞文化传播有限公司9月前
🔥挑战“墙面平板支撑”，用脚步丈量自律！ 只需4步，用你的双脚定位；双手撑墙，肩同宽发力！ 和千万小伙伴一起倒计时，突破自我极限💪 颤抖的手臂是努力的勋章，酸痛的核心是蜕变的见证！ 无论你是健身小白还是运动达人，这个随时随地能开练的「墙面平板」都能让你感受到燃烧的快乐～ 快在评论区晒出你的坚持时长，分享练后酸爽！💥 互相激励，一起变强！ #居家健身 #平板支撑挑战 #自律打卡#yoga #瑜伽路上一直在坚持
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天生爱耍健5天前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #教程 #俯卧撑手势舞
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冷淡本人_（2.23生日版）5天前
表演的很好 下次不许了 #平板支撑挑战 #谁还没参与平板支撑挑战 #随变拍一下 #抽象 #dou斯卡2025
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一诺碎碎念5天前
平板支撑挑战2.0来喽～ #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #居家锻炼 #核心力量
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小糖果1周前
女儿刚写完作业就被我请过来挑战一下…#平板支撑卡点
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小璐的雕刻日记1周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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白小熙6天前
第十五集 感觉越来越久了#平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量训练 #vlog日常 #热门
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小小安1周前
我还以为这么厉害的平板撑，原来简单@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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百变石头家（岳同学和石头妹）5天前
原来网上那么火的视频是这么拍的！ 我还以为是多厉害的平板支撑，原来这么简单！
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好运爆棚啦4天前
我说这都是节目效果你信吗 #平板支撑挑战 #拼了
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哦耶椰4天前
来 上强度#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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我是郭老师1周前
快试试你能不能挑战成功#平板支撑挑战
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郝鹏医生1周前
有些事情，看起来简单，实则也不难，只是自己做起来…朋友们！开始锻炼吧！眼睛学会了不代表你真能行！#欢乐郝医生 #锻炼身体增强体质 #平板支撑挑战 #皮一下很开心
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我叫 帅姐5天前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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HHh胡麟鹏6天前
累了，给自己一个及格大红花 完成任务了，勉强……#平板支撑卡点挑战🔥核心力量
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爱玩元梦之星的小张。5天前
#平板支撑挑战
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足球小将金星辰5天前
#平板支撑卡点 so easy ，不信你来试试看✅ 一遍过😊到底是妈妈陪儿子还是儿子陪妈妈？#这个动作有点难 #亲子互动
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刘思维Swin1周前
哎～年轻的张呈，这平板卡点是这样吗？ #平板支撑卡点挑战 #居家锻炼 #核心力量 #每个动作都是用汗水换来的
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李美珍1周前
平板支撑卡点挑战来了～多做几组，就真的长腹肌了！🤣#平板支撑卡点挑战 #运动员版平板支撑挑战太权威了#李美珍
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小鹏爱跳舞1周前
#平板支撑卡点挑战 #平板支撑 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #街舞 哈哈，快来一起挑战吧
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莹莹5天前
#平板支撑挑战 正版学不会，这个版本还不会吗！都给你们分解了！
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小趴菜要坚持6天前
#平板支撑挑战 #居家锻炼
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Zz-1周前
有求必应 看看谁的男朋友还没给拍#平板支撑挑战 #男友力 #zyxsyf
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纱式比亚4天前
一套下来，累成狗#平板支撑卡点 #平板支撑挑战
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孟铎Danny31周前
为什么我们觉得这么难#平板支撑卡点挑战 #孟铎#运动员夫妻
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武术🇨🇳宋小侠1月前
拉伸打卡！全网呼叫！墙上压腿挑战启动，解锁你的柔韧力！有墙就能练，无需器材。 正面压 · 拉伸大腿后侧～ 面对墙，双手扶墙稳重心 一腿抬起，脚跟贴墙，支撑腿微弯 呼气时身体微微向前倾 ⏰ 左右各90秒，感受大腿后侧的舒展！ #基本功练习 #大长腿就是这样练就的 #拉伸 #体育精神 #柔韧挑战
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YEZI.4天前
在家一面墙？ 练核心，平板支撑做腻了可以试试这个进阶版，慢慢加长支撑时间#核心力量训练 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练
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Summer✨5天前
一起来挑战喽～#平板支撑挑战#核心力量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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登陆少年组合6天前
来 成果展示！ #TOP登陆少年组合 #张极 #平板支撑挑战 #新年有礼了 #春醒启新程
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斤斤.5天前
看好了我只教一遍 #平板支撑挑战 #拼了
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血包1周前
主播也来试一下#平板支撑卡点挑战
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鱼糯糯1周前
10分钟平板支撑唱歌跟练 TFBOYS集合#平板支撑挑战 #tfboys #居家锻炼 #马甲线养成记 #跟唱
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鱼糯糯5天前
10分钟平板支撑唱歌跟练 周杰伦集合#平板支撑挑战 #周杰伦 #居家锻炼 #马甲线养成记 #跟唱
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爱吃鱼鱼儿4天前
有点意思#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #健身打卡 #居家健身有新招
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朱美吉5天前
来 挑战！吉子出战！ #平板支撑挑战 #平板支撑 #十人部落
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饭团姐4天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-笑看风云 #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #居家锻炼健身 #自律遇见更好的自己 #运动
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levilevi（学习版）5天前
行 老婆做给你看 #平板支撑挑战 #l #e #日常键
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Ccc camile5天前
也不是不可以，那就试一下吧。#平板支撑挑战 #居家锻炼 #抖音小助手
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饭团姐5天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-改变自己#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #先定一个小目标 #简单锻炼方法 #居家锻炼有新招
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心仪你了🐾6天前
如果你有小狗，那你一定可以拿捏这个平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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核星原子.5天前
我骨头好痛 卡拉卡拉响哦 #平板支撑挑战 #这个动作有点难 #蝴蝶振翅俯卧撑 #平板支撑卡点 #腼腆社恐文静内向小女生
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钢材阿姨(养成系)5天前
快喊你的好朋友一起来挑战#平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑训练计划 #平板支撑打卡
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@树莓@4天前
不负付出，今天平板支撑有7分钟 #平板撑 #锻炼打卡
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鱼糯糯4天前
6分钟平板支撑唱歌挑战，能坚持完的评论区扣666 #平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 #核心训练 #跟练版#DJ
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小雅喜欢草草花花4天前
大学生在家一定要重视锻炼，像我对这种挑战根本毫无畏惧#高难度动作 #卡点平板支撑 #每个动作都是用汗水换来的
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爱吃胡萝卜1周前
主包故意的#高难度动作 #平板支撑挑战 #高难度动作 #强壮#核心
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TI少年团-添添1周前
感谢俯卧撑那条快五十万朋友的观看，（饭撒版）来啦💞💖不过今天又已经评论上限啦，明天来回复大家哦#平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #简单易学 #TI添添舞蹈日记
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高颖GaoyingH5天前
刘洋说我做不到 我偏要！@AAA刘洋同学 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #挑战 #核心力量
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皮蛋很不乖5天前
为了鼓励90后懒惰的爸妈，今天来个家庭版平板支撑挑战赛。#亲子运动 #亲子日常 #全民健身 #平板支撑挑战 #臭皮蛋爱游泳
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想瘦成⚡羊(不瘦不改名字版)6天前
我通过了第二关，并表示并不简单，你也来试试吧#平板支撑 #平板支撑挑战 #meme猫表情包 #梗图挑战
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老🈚和小杨5天前
爆火平板支撑，这不拿来就会 #娱乐搞笑段子 #创作者中心 #创作灵感 #情侣日常 #平板支撑
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智家小明哥4天前
这个挑战对老登不太友好 #热点 #平板支撑 #平板支撑手势舞 #运动 #体育生
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鑫鑫有氧健身1周前
平板支撑第二弹🔥跟练起来吧姐妹们💪#坚持锻炼 #体态改善 #核心训练 #力量训练 #居家运动
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又又又在叫5天前
第62期 I 平板支撑 #又又和越越 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞挑战
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Penny普拉提瑜伽1周前
平板支撑3分钟热身➕1分钟挑战，适合每天练习 #居家锻炼 #平板支撑 #核心力量训练 #瘦肚子 #每个动作都是用汗水换来的
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小达不溜.4天前
比想象的强壮一点✌🏻之前不认为自己能完成，一试发现 虽上肢虚弱但也是能做#平板支撑挑战
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Lanny能上墙3周前
#减脂！ #自然健身爱好者#居家健身有新招 #平板支撑挑战 #健身
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小豆子5天前
张呈！！这个确实难！脆皮小姨是时候复健喽～ #健身是个好东西 #平板支撑 #平板支撑挑战
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书山萤火1周前
坚韧的惊人科学 下次当你觉得自己需要更多韧性时，尝试做 1 分钟 的平板支撑（地面或靠墙均可）。这短短的一分钟可能就是改变你大脑状态的关键。#韧性 #毅力与大脑 #平板支撑
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橙cc（见过月月版）4天前
去厦门几天差点把平板支撑落下了赶紧捡起来！#动态平板支撑唱歌挑战 #核心训练 #燃脂的一百种方式 #马甲线养成记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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邓雅莉5天前
挑战平板支撑 1分钟/4组 第三天！ #平板支撑挑战赛 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #腹肌训练
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袁紫5天前
这对百岁老人来说不简单嘛#平板支撑挑战 #盗墓笔记 #张起灵
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@Hi 我是东东5天前
平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑挑战 #居家锻炼
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