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睡眠科普谢亮博士8月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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燕小眠博士7月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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睡眠导师曾博士9月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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央视健康1年前
睡不着、醒得早？两款养阴汤，有效拯救“失眠星人”！#失眠 #健康科普
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山东省立三院针灸推拿科白田雨5月前
睡不着、睡不沉、醒得早，送你一个小方法！ #失眠 #睡不着 #醒得早 #健康科普 #医学科普
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小鹿的养生日记1月前
倪海厦｜熬夜党的安神“回血汤” 熬夜党看过来！倪海厦老师推荐的古方「安神汤」，补气滋阴、安神定心 ✨ 适合人群 👍 长期熬夜、晚睡成习者 😴 口干舌燥、眼睛干涩、皮肤粗糙暗沉者 👁️ 心烦气躁、内心烦乱、手心脚心发热者 🔥 气虚乏力、精神不济、专注力涣散 😩 因熬夜导致阴虚火旺体质者 #熬夜 #养生 #食疗养生食谱 #五味子 #豆浆
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用户三一3周前
#熬夜的快速恢复小常识分享！#健康养生 ！
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中医谢旭2月前
晚上两三点容易醒，常喝一杯养肝水 #肝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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北京老刘1月前
晚上睡不着，早上醒的早怎么办？#睡眠技巧 #睡不着怎么办
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神经内科医生梁燕2月前
失眠早醒怎么办，针对不同情况我们给出不同的建议。#失眠早醒 #失眠早醒怎么调理 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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合肥四院（安徽精卫中心）7月前
孩子晚上不睡早上不起，老人晚上早早睡早早醒，该咋办？#睡眠时相延迟综合征
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小满3周前
半夜总醒怎么办？莫慌，先找准原因，再用对方法就能稳稳睡到大清早。 #睡眠 #健康 #小技巧
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睡了么芝芝1月前
经常早醒其实是皮质醇过高，长期焦虑引起的 #焦虑 #早睡 #早醒 #失眠 #熬夜
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民福康4年前
早上总是容易早醒，1个问题要小心#失眠 #早醒失眠 @抖音小助手
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周圆圆5月前
睡眠浅，睡觉老是醒 #中医养生 #周圆圆
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睡眠疼痛医生陶涛1月前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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浩妈1月前
#这个方法真管用 #一招解决 #好的方法分享给大家 朋友们如果你们也早上起困难的试一下这个方法，看看能不能帮到你
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中医专家张伟1月前
#失眠#中医
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惟正-睡眠疗愈（1对1订制睡眠方案）1月前
睡眠轻易醒？教你提升睡眠质量不焦虑#睡眠不足怎么改善 #失眠 #易醒 #入睡难 #睡眠疗愈师
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阿雨啊，阿雨1月前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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@好运@3周前
熬夜快速恢复方法
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zEuisR343周前
#熬夜性价比打法
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华华子爱养生3周前
熬夜党必看！原来每天睡够10小时的养生秘诀，竟这么简单。#熬夜养生茶 #熬夜 #百合 #莲子 #桂圆
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中华智慧4月前
早晨起床头重如同裹湿布，是湿气在脑！醒脑导引法，三天神清气爽 本文所有内容仅供参考与知识分享，绝非专业医疗诊断或治疗建议，文中介绍疾病的治疗方法不具备普适性。中医需辨证论治，所述案例仅为个案效果，不具备普适性，请客观对待文中所述，若您有任何健康问题，请及时到线下正规医疗机构咨询专业医生就诊。#涨知识#中医养生#健康#泛健康知识科普#湿气重
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楠姐好物1月前
熬夜的快速恢复方法，送给辛苦劳作的您！
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涵润4月前
邪修改变熬夜早睡早起习惯，顺带把运动练起来 #邪修早睡 #拉伸操 #奇经八脉操 #古法养生操 #青年创作者成长计划
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勇哥健康小课堂2月前
熬夜伤代谢？内分泌早给你提了醒！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #内分泌
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夏夏不长胖2月前
经常熬夜，脸色不好，怎么补救，早上起来几分钟时间就够了#熬夜 #健康 #养生 #锻炼 #不熬夜
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养生竞姐1月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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婷婷医生说3周前
白开水里加一宝，一觉睡到大天亮#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #我的年度健康盘点
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中医脾胃病专家齐贺斌1月前
粉丝留言轻度早醒怎么办？齐老师分享1个缓解小方法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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除和cx3周前
把熬夜变成熬早🔵早起一天会感觉很长 #情侣 #恋爱日常 #熬夜 #一种很新的熬夜 #上热门
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中医高峰主任5月前
晚上两三点容易醒，常喝一杯养肝睡，胜过黄金万两 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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小阿宣3周前
早参晚莲组合真的是早八熬夜党该喝的中式智慧茶#中养说
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燕子的馋嘴屋3周前
宿醉的早上或者熬夜后来一瓶，别提多舒服，在暖气房干燥不爱喝白水的，一定要尝尝，囤上它准没错！#蜂解 #蜂蜜 #薅羊毛的快乐 #宿醉克星 #熬夜必备
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大胆菠萝包1月前
活到天亮🫵早上6点睡只是常规操作罢了（你说呢） #vlog #vlog日常 #熬夜 #我家的年味布置已就位 #一人一件宝藏好物
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湘逢一笑3周前
#早餐吃什么 #养生食谱 #食疗小妙招 #合理饮食
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诚明健康1月前
这是不是你:晚上睡不着,好不容易睡着了还很早就醒?
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小龙同学和赵老师6月前
这下误会大了… #内容过于真实 #熬夜 #小龙同学和赵老师
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全国名老中医荀建宁1月前
32岁早泄非常敏感，熬夜太多也伤功能，互相配合效果才好。#男科 #性功能障碍 #中医 #医者仁心 #全国名老中医荀建宁
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是玥玥子🥝2月前
爱熬夜的早八党这期一定要看#抗氧化 #护肤 #水乳 #好物分享 #学生党护肤
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花花精品好物1月前
早上起来的这杯苹果黄芪水被称为熬夜党的“冰中式”？ #好喝不贵#苹果#养生茶#好喝不贵 #黄芪
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瑶医覃冬梅3周前
#生活服务热点中心 #中医文化 入睡难，醒得早，半夜醒，做梦有吗？#中医 #涨知识 #知识分享
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悦清💕1月前
升阳四式 |晨起升阳五分钟，元气满满一整天早起不要破气，四个动作帮你提升阳气#传统养生功法 #提升阳气首选 #提高精气神 #启动身体自愈力 #健康养生
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治未病主任吴节6月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡午觉
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精神科医生寻广磊1月前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）1月前
有谁家宝宝11:30，早上6:30 8:00的，睡得晚起得早的，晚睡早起折腾的婆婆好累呀，今天出去买羊肉汤回来包给公婆补一下今日辅食，二宝吃，玉米山药瘦肉粥#宝宝睡眠 #婆婆带娃辛苦了 #两个女儿的妈妈
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胡文豪1月前
#医学科普 #中医养生
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糍粑妹坨6月前
这个点刷到也是不可能早起不困了 很久很久以前观众朋友的提问 #vlog日常 #实验室日常 #熬夜 #早睡早起 #读博
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田琦-素百岁3周前
如何把熬夜的影响激昂降到最低#养生#熬夜#熬夜补救方法#工作压力#素百岁
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黎明医生6月前
晚上两三点容易醒，常喝一杯养肝水，胜过万两金#肝血不足 #养肝 #入睡困难 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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神经内科主治医师靳晓飞3周前
#热门 #失眠#睡不着#熬夜
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丽天承官方旗舰店3周前
熬夜党必备！同仁堂酸枣仁粉助你一夜好眠 孩子晚上睡觉总醒、睡得不踏实？试试这款纯植物粉！#酸枣仁粉 #酸枣仁 #国货 #早餐 #熬夜对我生活的影响
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酸柠檬没我酸4月前
打工人的熬夜后补救公式！快速补充能量就靠它啦！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
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超爱吃1月前
如果你经常熬夜睡不够，头发一掉一大把，那你一定要试试这个东法，坚持喝头发，想不多都难。#养生 #掉头发 #补气血 #五红粥 #美容养颜
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夏主任1月前
#焦虑失眠#调理茶饮#抖出健康知识宝藏#中医养生
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小琪聊睡眠5月前
熬夜自救！亲测有效的2个助眠方法！熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
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职场人的运动康复师（大龙）3月前
🔥熬夜党必收，这条视频能让你少熬100天夜 #助眠运动 #失眠救星 #熬夜党必备 #健身教练 #睡眠改善挑战
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