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景腾睡眠筋膜0181月前
睡不够，试试这个方法#怎么睡都睡不够 ##健康运动 #问题改善 #景腾#景腾筋膜
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谢丽娜医生4周前
#抖出科普知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感 学生放假如何补觉
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沈阳艾老师 周一到周五直播2月前
四招分析和解决孩子上学缺觉问题！#孩子缺觉 #内容过于真实 #初中觉不够睡
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金老师说升学2月前
高三学生压力大，时间紧张，总是睡不够，白天犯困怎么办？听听我当初的老师是怎么说的 #高三 #高考 #升学规划
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在下太阳雨6天前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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薯我最發🍟4月前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
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以琳酣睡小馆3月前
午休党看过来!三招破解午后犯困#午后犯困 #午休#血糖高怎么控制 #职场焦虑#酣睡小馆
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精神科袁医生5月前
总睡不够？医生教你3招 0成本睡好觉的方法#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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学渣守护者1月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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小张老师不止教语文5月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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时玖1周前
求🙏早上⏰起床🛏️教程 #大学生放假后的现状 #宅家 #vlog美食记 #起床困难户 #入睡难怎么办
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曼曼亦灿灿4天前
带你沉浸式体验省重点高三生寒假早起纯学2h 今天给大家分享煮波的两个防困小技巧 大家有什么好的方法也可以发在plq 我们一起交流噢#沉浸式学习 #学习vlog #寒假作业 #纯动力学习 #乐品乐茶冷泡茶
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愉意带你睡好觉（云善睡眠）1周前
如何改善入睡困难? 白天需要多消耗能量 晚上才能更快速入睡 #有趣的知识又增长了 #知识科普 #涨知识 #睡觉 #我给老家送年货
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乔乔姐5天前
万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 #学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #睡眠密码 @上热门🔥🔥🔥 @创作灵感小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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温州吴旭杰医生2月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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桶大厨1周前
放假了，根本不想睡觉，现在都没有睡着，我怎么都不想睡，天特别亮也特别的黑～所以我来更新了#我怎么都不想睡 #假水 #筋膜假水 #筋泡假水 #熬夜冠军
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孙老师谈中高考（学习规划）1月前
#创作者中心 #创作灵感 孩子觉不够睡怎么能高效学习#同城热门 #学生觉不够睡
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朱宇涵的一家6天前
放假前每天都不够睡，放假后又激动的不想睡#父母必看系列 #放假就是这么开心 #孩子成长
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腾云贪睡猪老张1周前
睡前三句话，不困都难 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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小小栋栋1周前
放假睡不醒怎么办 #假面骑士腰带
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养生竞姐2周前
睡不好别慌~不用花大钱，跟着做就行！ #睡眠 #干货分享 #养生 #dou上热门话题🔥🔥 #涨知识
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元气营养师璐璐3月前
睡眠不好？吃够这些营养！ 想长远调节睡眠问题，仅依赖褪黑素是不够的，饮食调节就是一个不错的解决方法。
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米米冲丫1周前
放假我就想好好睡个懒觉🥲#耳塞 #耳塞防噪音 #亲测好用 #困困鸭耳塞 #出行必备
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Yuwei豆豆10月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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糕冷小美🍦1周前
过年好不容易放假，可以睡懒觉，每天鞭炮亲戚串门吵闹声，耳塞真的是刚需！#困困鸭睡眠耳塞 #困困鸭防呼噜神器#困困鸭#过年
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大媛中式养娃日记📔1周前
睡不够，没力气干活，原来是气血不足，选择休息还是大运动是我以前最纠结的 这下好了，秘诀告诉你#养生茶 #福州 #气血不足
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小王爱养生2月前
每天困如树懒？不是懒，是身体在报警！ “别把困倦当常态！你的身体被‘冻’住了！”可以试试这八个字能帮得上你!#疲惫 #无精打采 #睡不够 #不想上班
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一心健康管理1周前
整天累睡不醒怎么办？靠咖啡提神？可能会让你陷入持续的疲惫！三种营养让你告别假性清醒！#细胞充电#营养#疲劳怎么办#冷知识科普
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星语学姐1月前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
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肖薇薇2月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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周教练｜体态重构者6月前
总是累？睡不醒？练习核心就对了#康复训练#睡眠不好 #核心 #居家训练 #呼吸
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岚歆～专注高端睡眠服务1周前
睡前一句话安睡一整夜#失眠#睡不着#睡不好#睡眠#产后失眠
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针灸何源1周前
想睡睡不着怎么办？一套针法扎完就犯困 兵哥哥转业太焦虑，身体困到不行可就是睡不着，四处求医，经病友推荐找到这里。放心！这次针药结合定让你睡个好觉 #焦虑症 #躯体化障碍 #失眠 #针药结合
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神外张4年前
总是犯困睡不够是怎么回事？#犯困 #医学科普 #睡眠
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普外科曾医生4月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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睡务知社5天前
快速睡觉秘诀 2 分钟快速入眠法，倒头就睡超管用#快速入睡#失眠#睡不着#做个好梦#脑健康
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冯名雨4周前
为啥你困得要死，却睡不着还心跳快？
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中医周达岸1月前
睡眠不好常见的三大问题中医教你怎么办#健康传统中医
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我想睡到自然醒4周前
马上放假了快把这个好东西安排起来吧#困困鸭 #困困鸭耳塞
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一只小侯侯1周前
这个耳塞隔音又不涨耳！过年放假想好好睡觉的，就买它！超舒服#耳塞#防噪音睡眠神器 #困困鸭耳塞
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迪迪西西10月前
一学就困？3招抗疲劳，帮你效率开挂！ #大学生 #自律 #提升自己 #香飘飘早C晚A中式奶茶 #组个醒春快乐局
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刘医生聊失眠1月前
焦虑失眠？4招让你沾床就睡！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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艳子谈睡眠3周前
倒头就睡的秘密㊙️｜睡前对大脑说这三句话，帮你快速放松入眠！失眠星人快来试试~ #失眠 #拯救失眠 #睡眠 #睡不着怎么办 #睡眠习惯
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时闲听香坊6月前
窗前省读香 送给读书犯困的你#制香 #提神醒脑 #高考 #备考
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现场10月前
#现场 丨主播杠起来：放假能治睡眠不足吗？#世界睡眠日
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观心实验室-学睡觉2周前
翻来覆去睡不着，到底该怎么办？ #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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小小樱桃情感漫剪6月前
上班的时候睡不够，放假的时候睡不着，心想着睡个懒觉，没想到比上班醒的还要早，简直是对假期的不尊重#打工生活 #情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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老王真知灼见4周前
鼻子经常不太通畅，经常容易犯困的朋友，这个神器，嘎嘎好使！！ #鼻通 #鼻吸棒 #好物分享 #生活小妙招 #在抖音入手的好东西
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秦皇岛小燕子幼儿园6天前
春节放假，晚上不睡、早上不起？3个简单方法帮孩子调作息，90%孩子都适用。
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李建青医生3月前
血不足睡不着，气不足睡不够，今天分享一个小方子 #中医 #中医养生 #气血不足 #生姜 #枸杞
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赤峰高考封闭式集训于校5天前
赤峰的家长们，不要帮孩子找借口，上课犯困是因为不会科学用脑#赤峰同城 #高中学习 #上课睡觉 #高三倒计时
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球球麻麻4天前
第9集｜放假9天啦，自从放寒假我天天失眠，晚上睡不着早上睡不醒，#宝妈记录生活日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #卡巴塔
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超超医生5月前
为什么睡够8小时还是困？ #助眠 #睡眠障碍 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #行为疗法
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Omni催眠培训师聂飞1月前
为什么你明明很困还不舍得睡觉？催眠师聂飞告诉你 终于知道啦！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #睡眠 #催眠课程 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！
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南生读书2月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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唐年亚1月前
如果你晚上很困却睡不着 那我要告诉你 其实你并不孤单 #健康 #养生 #彦胖 #南阳中医 #焦虑
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石校长聊育儿（托管实战派）晋级5天前
《黄金寒假生活》第2集作息管理：假期里，孩子睡到日上三竿，叫都叫不醒，是不是你家常态？专家说‘绝对不能睡懒觉’，家长呢！心疼孩子呀！就让他放松吧，其实我们都走入了极端。假期作息可以宽松，但不能无序。核心是要保住一个‘生物钟的锚点’。”具体怎么做？很简单。和孩子约定一个最晚起床的底线时间，比如早上9点。9点之前，不催不骂，让他自然醒。但9点必须起床，拉开窗帘，迎接阳光。这是保住上午的关键。第二个锚点，是设定一个固定的‘家庭安静时间’，比如晚上9点半。到这个点，全家一起进入低刺激模式：关掉大声的电视，把手机调暗，可以看书、聊天、听轻音乐。给大脑一个明确的信号：‘这一天要收尾了’，帮助孩子自然产生困意。 这两个锚点，就像一天的两根支柱，把混乱的时间撑起来一个框架。中间的时间，可以自由安排。这样做，孩子得到了休息，又不会彻底日夜颠倒，开学前也不用痛苦地‘倒时差’。规律不是为了束缚孩子，恰恰是为了给大脑安全感，从而获得更深度的放松。今晚就试试吧#dou上热门 #永州 #寒假 #潇湘晋级
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慕汐茵（进👗领）4月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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