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罗森文1月前
15分钟高效燃脂·暴汗瘦全身 检测大家体力心肺的时候到了，看看大家能完成几分钟，评论区打出你的时间。#体能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #运动
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元气元•健身能量站🏋🏻3周前
#功能性体能 #减脂塑形瘦全身 保持运动的本能，保持学习的动力🤞🏻✌🏻
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2月前
停止节食！60分钟950大卡进阶HIIT极速燃脂｜突破平台期 #燃脂的一百种方式 #平台期突破 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #体能训练
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@没错是小明同学啦3周前
体能训练 | 30min 综合体能 高效燃脂瘦全身🔥#每个动作都是用汗水换来的 #功能性训练 #体能训练 #燃脂 #健身干货
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是镜子JJ3周前
刷到就练起来！7分钟女团暴汗体能训练🔥 #燃脂操#体能训练#中村一叶#核心训练#不知道反正我的舞姿很曼妙
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大敏子居家运动-3天前
跟着力克体育瘦了15斤，快乐减脂就跟他练！百跳不腻的力克体育（欢乐燃脂瘦全身，今天这套燃脂操适合小基数刷脂，想要快速瘦全身的可以试试@力克体育（有氧运动塑形） #为每一种未来 #有氧运动 #减肥过年前必瘦 #减脂训练 #收藏关注加点赞 @
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张教练执行力（减脂版）1周前
#热门 春节前爆瘦十斤（第十五天）#健身 #居家锻炼 #减脂 #减肥
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张教练执行力（减脂版）1周前
#热门 春节前爆瘦十斤（第十四天）#健身 #居家锻炼 #减脂 #减肥
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你的雷老师（运动康复）3月前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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阿琛的健身日常3周前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦！#减脂#时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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娜娜要努力吖2月前
tabata高效燃脂塑形训练🔥 提高心肺提高耐力,养成易瘦体质，不跑跳堪比跑步一小时，徒手练出薄肌身材#体能训练 #tabata #暴汗燃脂瘦全身 #核心燃脂 #好身材练起来
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大狮子8月前
【投屏版】安娜35分钟高强度体能有氧！ 全程站立，高效燃烧脂肪，想要减脂塑形的姐妹可以每天跟练！ #居家锻炼 #运动 #瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
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Mo 小鱼3天前
在家跟着练，绝对让你一周有效果每天 5 组 #减脂动作 #体能练习#核心力量训练
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罗森文2月前
10分钟无休息体能拉练 提高心肺·提高耐力·暴汗燃脂瘦全身#心肺 #体能训练 #减肥 #HIIT #暴汗燃脂瘦全身
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圆了里个圆5月前
上强度的体能训练，练到整个人红温！#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #体能训练 #大体重减肥 #减脂瘦身
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🍞包包同学5月前
挑战一分钟100个登山跑🔥瘦全身➕瘦肚子➕核心力量➕提高体能 两遍真的暴汗！绝了!!!快来一起挑战吧！#新手 #瘦肚子 #核心力量训练
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圆了里个圆5月前
一套嘎嘎拉心率的燃脂体能训练！#大基数减肥 #见人不如健身 #暴汗燃脂 #瘦全身燃脂操 #大体重减肥
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励攀健身训练营(余教)1月前
带小明瘦了160斤，体能提升能够一口气跑完5公里#胖子都是潜力股 #蜕变过程
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）6月前
居家体能训练，这个夏天运动起来。20个一组，每天做6组，加油！#运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #体育生 #坚持自律
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班草无盐煮Ray8月前
我总结了近20年的论文，发现了同时增肌减脂的科学方法 增肌减脂同时进行，也叫身体成分重组，在总结了近20年的论文研究后，我发现他居然真的可以实现！#健身 #健身干货 #体能训练 #增肌减脂 #科学健身
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橘橘猫-爱吃醋9月前
Kaji Pm 30分钟全身暴汗HIIT训练 40秒训练，10秒休息，结合有氧+力量训练元素，双倍燃脂效果！消耗参考约200-280大卡！体能好一些消耗会更多一些！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #燃脂 #内容启发搜索
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健身指导许哲1周前
高效的减肥训练 #健身知识分享 #减脂知识分享 各位减肥的小伙伴们打得都是名牌了，不能再错过了吧#科学减脂
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小L☀️3天前
今天分享十倍燃脂训练法 推荐姐妹们都来练！🐮#核心 #核心训练 #腰腹训练 #腹部训练 #居家锻炼 @抖音小助手
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我的马甲梦不是梦6天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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OneFit健身教练培训基地2周前
这7个燃脂动作太香了！提升心肺+越练越瘦！ - 7个高效燃脂动作 从下拉绳到壶铃摇摆 全面激活心肺和肌肉！ 暴汗燃脂的同时还能塑形 线条越来越明显！ #OneFit #健身 #健身教练培训 #燃脂 #功能性训练 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练
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Sport一起瘦4天前
30分钟无器械Tabata力量训练，燃脂Hiit塑形紧致完美线条，全身训练，无需器械，适合大小基数跟练，大约消耗200～450卡路里，此数据仅供参考，冬天让我们来一场大汗淋漓吧，加油#燃脂塑型 #高效燃脂 #无氧训练 #力量训练的重要性 #暴汗燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记4天前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！榨干顽固脂肪！ 24分钟tabata 暴汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #燃脂操
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跃小将金牌教练团4天前
新手在家也能练 8个高效体能序列燃脂有提能！ #中考体育 #广州中考 #体能训练 #广州番禺 #同城趣生活
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Blue Space1周前
#居家锻炼 #全身#薄肌#暴汗燃脂瘦全身 #体能训练打卡
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恬恬的运动养生日记6天前
谁来挑战！亲测嘎嘎瘦#核心训练 #体能训练 #女团#抖音舞蹈潮流地图 #kpop @DOU+小助手
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健身哈基米3周前
世界公认最减脂的动作，一个动作让你改头换面—波比跳 #波比跳 #健身 #健身干货 #趣味科普 #减脂
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代代不呆🍧3天前
我的形体老师告诉我：别整那些花里胡哨的，每天雷打不动200个，手臂细了，背薄了，体态也变好了，一起打卡吧！#小哑铃 #力量训练 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背
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陈大冰要努力3周前
当135斤的我第一次体验HYROX 不断地咬牙坚持战胜自己！#hyrox #减肥 #体能训练 #燃脂的一百种方式 #逆袭
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涛哥88188（涵涵妈）2月前
记录下来，给以后的自己看……坚持打卡第26天，运动使我心情越来越好！身体越跳越轻，体能一天比一天好，这就足够了，继续加油努力💪#减肥的动力 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #减脂
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铭仔爱健身4周前
第四天，开始进入状态了。今天整个体能燃脂。#瘦全身#减脂#居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋3周前
BurpeeGirl 50分钟7000步走跑交替燃脂训练 这套训练通过走跑科学交替的间歇模式，动作简单易跟，突破代谢瓶颈，实现脂肪高效燃烧与体能显著提升，暴汗全身，新手/零基础/大基数都非常适合，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#宅家健身 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #简单运动 #有氧运动
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橘橘猫-爱吃醋5天前
卡尔 25分钟健走燃脂训练 这套训练低冲击，高效能，全程站立，动作好跟，可以提升心率，激活全身，暴汗燃脂！快来一起打卡！#燃脂的一百种方式 #甩肉肉 #暴汗燃脂瘦全身 #激活全身 #心肺提升
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山西舞研艺考2周前
想要瘦瘦瘦，体能跟练看你能不能跟的住！#舞蹈生 #减肥 #体能 #体重控制
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东莞松栩·sport上门体育4天前
不用节食不用急，好好运动，慢慢变瘦才是王道#松栩运动#东莞上门体育#体能训练#减肥#真实生活分享计划
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凯莉Kelly·碎碎念6天前
减脂别再瞎练了！吃练睡3个真相，让你瘦得紧致不松垮！#健身干货 #身材管理 #坚持锻炼 #马甲线训练 #力量训练
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橘橘猫-爱吃醋4天前
45分钟高强度HIIT燃脂训练 全程站立，膝盖0压力，零跳跃、零器械、HIIT高效燃脂，练完继续瘦！非常高效！有热身加拉伸！快来一起打卡吧！#hiit燃脂运动 #高强度训练 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #流量小助手
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圆了里个圆6月前
超级有趣➕暴汗的体能训练，猛猛瘦！#见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗操 #大体重减肥 #瘦全身有氧运动
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半糖拿铁跟练版1周前
55分钟哑铃力量｜体能燃脂超级循环｜春节狠练版 春节吃得开心，也要练得尽兴。 建议收藏起来备用哦，这是一节 55 分钟全身 Crusher 训练：哑铃力量 + 自重体能循环，让心率拉满、肌肉全开。#跟练 #哑铃 #居家运动 #力量 #塑形 @半糖拿铁café
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王Vita4天前
哑铃魔鬼训练😈全身燃脂+塑形🔥一遍缩水💦 家庭版体能训练来啦！ 20分钟哑铃全身循环训练 力量塑形+燃脂+心肺挑战 过节咱们就是需要，精炼高效训练！ #健身 #跟练 #居家锻炼 #减肥 #燃脂
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脊然有序张张老师3天前
居家锻炼最好的器械！当初我俩月瘦了30斤离不开它～ #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #运动 #变瘦变美变好看 #减脂
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BOXING HALL拳馆4天前
超燃体能课！跟朋友一起暴汗一起瘦！ #拳击 #体能训练 #日常训练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动日常
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国胜运动健身1周前
不管男生女生，大基数千万不要乱做动作，跟我这样练，帮你年前逆袭!#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#居家锻炼#健身干货
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体能-老何7月前
每天早起坚持一周‼️肚子、手臂、大腿都瘦了✅#核心燃脂训练 #瘦肚子#瘦腿#瘦手臂#居家锻炼
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是静静呀🌸4天前
冬季掉秤必跳🔥帕姐15min花式开合跳‼️ 刷脂掉秤嘎嘎快！快来一起瘦！ #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗
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小张习惯瘦7月前
亲测有效！从190减到130的保姆级运动指南。 把男女不同体重阶段适合的有氧运动都整理出来了，直接对号入座，让你瘦得更快还不伤身！ 你现在在哪个阶段？评论区告诉我！ #大体重减肥 #新手减肥 #有氧运动 #减肥逆袭 #小张习惯瘦
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牛男健身4周前
月瘦17.2斤，总历时39天，扣除3个例假15天+4天外出旅游，实际出勤20天#私教日常训练#体能训练
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钱哥要逆袭5天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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琴宝要keep fit4天前
经期在家走路瘦🔥无跑跳不伤膝‼️ 经期不要出太多汗，微微出汗最适合#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #经期减肥 #减肥 #瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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这次一定要瘦💪4天前
适用于初学者30分钟完整燃脂操跟练版，亲测有效瘦全身。搭配王力宏《改变自己》开启变成更好的自己！！#30分钟暴汗减肥操 #居家锻练 #燃脂操#改变自己 #抖音vlog十亿流量扶持计划
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小张居家运动6天前
陌生的朋友请耐心看完视频，会对你有所帮助，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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jojo家1周前
#小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 每天一分钟，开启健康快乐自信。 《Bang Bang》开合跳燃脂操 Cr.🍠颜颜YanYan_
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道道要自律1周前
我以为中年后就这样了，没想到还有另外一面！夫妻齐心蜕变试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗虎背熊腰全身油腻松垮，每天坚持30分钟，不用练复杂技巧新手好上手轻松好坚持！暴汗解压超快乐，一个器材全家共享，省钱又实用！想逆袭的朋友闭眼冲真的不亏#居家健身好物 #爬楼机 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭
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银动派4天前
铁子们动起来，波比跳是一个非常经典且高效的全身性训练动作，被广泛用于体能训练、燃脂和热身中。它结合了深蹲、平板支撑、俯卧撑和跳跃多个动作，能在短时间内急速提升心率，消耗大量热量。新手：每天5组×5个，分组做。👌记住：波比跳虐，但瘦得更快！💪 别怕累，今天流的汗，都是明天的马甲线！练完来评论区报喜！我等你！❤️#坚持的意义 #暴汗燃脂 #创作者中心 #创作灵感 #波比跳
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