您是不是在找：

小李不梨（健身版）6月前
普拉提内外侧100次跟练版来啦！#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧
00:00 / 19:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6573
琪琪很忙（直腿版）7月前
普拉提内外车100次，配套拉伸动作 #居家健身 #拉伸 #放松 #梨形身材
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4554
玖期（减脂版）6月前
魔鬼普拉提瘦大腿内外侧打卡31天对比来了，姐妹们，坚持就是胜利✌️#瘦腿逆袭 #减肥 #减肥前后对比图
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
爱健身的陈淼淼11月前
绝了❗真的巨瘦腿❗大腿肉肉多练它🔥 - 非常优雅的一套普拉提瘦腿训练✨ 瘦大腿内侧➕大腿外侧！练完腿部感觉很明显！ 想要攻克大腿内外侧赘肉，塑造均匀腿部线条的姐妹冲～ 跟练：Eleni Fit #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部训练 #腿部塑形
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柒柒（减肥之约）1年前
普拉提内外侧40分钟 #一起来锻炼 #运动健身 #自用
00:00 / 40:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4016
小李不梨（健身版）6月前
第7集｜#瘦腿 放弃很容易，但坚持下去一定很酷！坚持就能看到不一样的自己！加油，我们都会瘦的！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2296
葡萄大王9月前
快来抄作业~#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #瘦大腿 #校园里的精选
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
踩狗屎运9月前
7天普拉提内外打卡跟练版来了#瘦腿 #普拉提内外侧100次
00:00 / 49:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荔枝力（瘦了32斤的小细腿）8月前
怪不得叫大腿内外侧，真的只瘦大腿啊哈哈😂#瘦腿 #日常训练 #居家锻炼 #普拉提100下 #dou上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
禾你一起（自律版）7月前
亲测！🔥普拉提瘦腿内外侧练十天！直接瘦一圈！这效果我服了，臀围瘦了2厘米，大腿围瘦了2厘米，小腿1厘米！ #瘦身 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #塑型瘦身 #瘦腿动作
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
雪儿必须瘦6月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
00:00 / 14:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟要自律！！6月前
普拉提瘦腿第四天大腿减少2cm小腿20.5cm，拉伸动作分享来啦#普拉提内外侧100次 #拉伸 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
candy7月前
普拉提外侧细节来了（解读每个动作）别练错了🙅‍♀️#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9425
奥利奥唐6月前
普拉提打卡第五天#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥#暑假逆袭#暑假逆袭变美
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘎嘎小惠1年前
这普拉提内外侧100次一练一个不吱声#瘦腿 #臀部训练 #改善假胯宽
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪很忙（直腿版）9月前
#梨形瘦腿 #小基数减肥 2周普拉提内外侧瘦腿测评，每天都在坚持跟练，大腿围成功掉了3厘米，小腿围掉了2厘米，真的太牛了。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6439
叫兔子的汪.9月前
普拉提瘦腿测评第四天 #瘦腿 #瘦瘦瘦 #减肥 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2811
小黎🍐8月前
两周瘦了4cm 普拉提瘦腿绝了！！#瘦腿 #普拉提 #瘦全身 #每天锻炼 #改善腿型
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5151
candy7月前
普拉提内侧第二天，内侧比外侧难太多了，越坚持越上瘾了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
十五十五7月前
全网爆火的虐腿方式（对比图放在后面）#普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #燃脂 #瘦大腿内侧 #高效燃脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美少女壮士7月前
挑战“普拉提内外侧瘦腿100次”7天后续，它来啦！#瘦腿 #梨形身材 #普拉提内外侧100次 #上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
吃吃吃6月前
看看不完全控制饮食的情况下会瘦多少#普拉提瘦腿100次 #居家运动 #好身材练起来
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
红脸减肥怪8月前
分享一个瘦腿的运动 大腿小腿都能瘦 小宝儿们赶紧练起来吧#减肥 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟要自律！！6月前
普拉提瘦腿第十天，姐妹们主包的腿真的更紧实好看了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2498
嘟嘟要自律！！6月前
普拉提瘦腿第四天，我是不是变瘦了姐妹们！#普拉提内外侧100次 #居家健身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叫兔子的汪.9月前
普拉提外侧100次跟练，坚持下来巨巨巨酸爽#瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 18:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1957
奥利奥唐6月前
普拉提内外侧打卡第七天#普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧100次瘦腿 #减肥#暑假逆袭 #暑假逆袭变美
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5131
奥利奥唐6月前
普拉提内外侧打卡第九天#普拉提 #普拉提内外侧100次 #泡沫滚轴 #减肥 #暑假逆袭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3877
奥利奥唐6月前
普拉提打卡第八天#瘦腿逆袭 #逆袭 #減肥 #普拉提内外侧100次 #普拉提
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4452
郭郭要自律（减脂版）8月前
打卡普拉提内外侧瘦腿一百次第1️⃣7️⃣天#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #梨形身材#减肥对比图 #自律
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
踩狗屎运7月前
大腿从51.5到47，小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美腿林七七7月前
大腿从55➡️40cm！ 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3127
变态辣推文2年前
普拉提100瘦大腿内外侧➕爽文#瘦腿 #一口气看完系列 #普拉提100 #爽文
00:00 / 38:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
葡萄大王10月前
浓缩就是精华，瘦腿瘦腰一个视频搞定#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿提臀 #瘦腰 #普拉提
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈鵆鵆（年前目标95）1年前
这个是15天的对比！普拉提内外侧100下！ #减肥前后对比图 #瘦腿 #小基数
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周希纯6月前
抓住三伏天减脂跟练 普拉提内外侧瘦腿练了35天 有好多宝宝都在问我 可以看看这期视频#九阳自律豆浆 #九阳豆浆
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7963
奥利奥唐6月前
普拉提打卡#瘦腿逆袭 #減肥 #普拉提#普拉提内外侧100次 #足弓训练器
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
candy6月前
普拉提内侧全程跟练版来咯，准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
00:00 / 17:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6971
蕉太狼8月前
瘦腿强推，无论是瘦大腿还是改善假胯宽都有很显著的效果#普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧100次瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦大腿#瘦腿运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大璇璇2年前
姐妹们想瘦大腿内外侧就跟练普拉提吧坚持下来巨巨巨酸爽 #居家锻炼 #普拉提 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #大腿内侧赘肉
00:00 / 38:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奇奇子（必穿小短裙版）7月前
挑战普拉提内外侧100次第1️⃣天#普拉提内外侧100次 #逆袭 #居家健身 #瘦腿动作 #減肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小黄同学👩‍💻7月前
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之外侧（自用跟练带讲解） 自用跟练#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #自用跟练
00:00 / 23:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
嘟嘟要自律！！6月前
普拉提瘦腿第九天，视频回答下姐妹们问的比较多的问题，姐妹们加油练起来#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1680
小李不梨（健身版）6月前
第12集｜#瘦腿 计划永远赶不上变化，路的前面还是路，要一直往前，一直往前！#梨形身材 #居家锻炼 #三伏天减肥 #普拉提内外侧100次
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
琪琪很忙（直腿版）8月前
普拉提内外侧100次跟练视频30天对比视频来啦 剪辑视频的时候感觉没有太大变化，但是围度明显变小了，别人看见我了也都说我瘦了，一般上来说瘦个5斤8斤的别人很难看出来区别，所以总体来说一下自我感觉的变化以及测量的数据： 1.腰腹部的肉明显紧致了，大家看视频也可以看出来 2.大腿围瘦了将近6厘米，我很惊喜 3.小腿围瘦了3厘米，我也很惊喜 小腿围瘦这么多我是没有想到的，因为我平常经常滚小腿拉伸小腿，所以也对瘦小腿起了很大的作用，另外我也会做欧阳春晓的根本性瘦小腿，所以小腿瘦的比较快 第二阶段我会加上一弹力带练这个，狠狠期待一下下个30天的打卡视频吧 #普拉提内外侧100次 #梨形身材 #粗腿 #瘦腿 #大腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
奥利奥唐6月前
第二阶段普拉提内外打卡第三天#瘦腿逆袭 #普拉提内外侧100次 #普拉提 #减肥#足弓训练器
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5801
荔枝力（瘦了32斤的小细腿）7月前
让每一刻都值得#瘦腿 #普拉提100下 #居家锻炼 #只管努力其他交给天意 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2303
小黎🍐8月前
想瘦腿的姐妹们都去练，普拉提内外侧100次瘦腿！ #瘦腿提臀 #练腿 #普拉提 #普拉提内外侧100次瘦腿 #改善腿型
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
琪琪很忙（直腿版）8月前
158梨形博主普拉提内外侧100次打卡25天✅ 最近明显觉得大腿内侧的肉紧致了不少，虽然围度没有多大变化，但是也很开心，重要的是紧致感和线条感，再打卡5天我会发对比视频，大家可以蹲一下#梨形 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #小基数减脂 #梨形身材
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
琪琪很忙（直腿版）7月前
普拉提内外侧打卡5️⃣6️⃣天 评论区总有人问我小腿粗怎么办，小腿粗的话，首先你要做一些主攻训练，其次我们在做完运动的时候要针对小腿去拉伸，所以这个视频给大家推荐一个有效拉伸小腿后侧肌肉的一个方法。如果有拉筋板的话，直接在拉筋板上站几分钟也可以，这个动作非常的方便，我经常在刷牙的时候做这个动作，反正就是想起来就做，想起来就做，上班的时候也可以站起来顶着门或者顶着柜子什么的都可以做#梨形身材 #小基数减脂 #腿粗女孩 #逆袭 #保持身材
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
吃掉小猪包6月前
普拉提内外侧瘦腿挑战第四天 21天爆改系列之瘦腿篇 饮食计划：进裙领饮食计划 跟练：普拉提内外侧瘦大腿100次 #普拉提瘦大腿100次 #瘦腿 #减肥打卡 #减肥挑战 #练臀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
初一是初一1年前
普拉提内侧100次跟练#减肥 #瘦腿 #一起减肥打卡 #普拉提内外侧100次
00:00 / 21:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5298
叫兔子的汪.9月前
普拉提瘦腿打卡第十四天，明天最后一天啦！#瘦腿动作 #漫画腿 #减肥 #自律打卡 #瘦腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥利奥唐6月前
普拉提瘦腿打卡第一天#普拉提内外侧100次 #普拉提瘦腿 #暑假逆袭变美
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5430
十五十五7月前
瘦腿！！！#普拉提内外侧100次 #瘦大腿内侧 #燃脂 #虐腿 #瘦大腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
红脸减肥怪8月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
禾你一起（自律版）7月前
全网爆火很牛的普拉提内外侧瘦腿！今天打卡第一天！太痛了，今天只跟了外侧！坚持坚持！#普拉提内外侧100次 #瘦腿动作 #梨形身材 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞945
今天锻炼了吗.（目标90）6月前
今天腿很酸 感觉是昨天没有拉伸到位 今天做完拉伸久了 就舒服了很多 宝子们一定要拉伸拉伸拉伸！#漫画腿 #普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
琪琪很忙（直腿版）6月前
瘦腿挑战之day67 每天普拉提内外侧简直要命，梨形身材減腿难如改基因！这么努力腿围掉得比蜗牛慢，做完不拉伸？小心腿子要闹意见～腿型不美还得加练欧阳春晓，根本性瘦小腿堪比马拉松跑。 革命尚未成功同志继续努力，明天镜子会谢你今天的汗如雨#梨形身材 #腿粗 #瘦腿 #练腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
奥利奥唐6月前
普拉提第二阶段打卡第一天#瘦腿逆袭 #泡沫滚轴 #普拉提内外侧100次#普拉提 #暑假逆袭
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2867
板烧鸡腿堡🍔9月前
#普拉提 普拉提内侧如果骨头嘎嘎响，可以了解一下弹响髋哦 或者适当减轻动作幅度，外侧真的超级暴汗！只要动起来慢慢调整动作，腿一定会越来越直哒～#瘦腿 #提臀 #弹响髋
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3104
踩狗屎运8月前
普拉提外侧细节来了#普拉提外侧100次
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟要自律！！6月前
普拉提瘦腿七天对比，姐妹们是不是肉眼可见的瘦了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨愈晴Clara6月前
挑战普拉提内外侧100次day8️⃣#dou上热门 @DOU+小助手 #瘦 #减脂 #瘦腿 #減肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2260

简介:

您在查找“普拉提内外侧是瘦哪里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-10 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: