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世清欢1月前
25分钟居家哑铃全集视频来了、在8首不循环的歌曲下轻松完成哑铃跟练、最后含有拉伸动作不要懒惰赶紧收藏跟练#居家锻炼 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #好身材练起来 #哑铃健身
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世清欢1周前
15分钟（梦醒时分dj）哑铃大合集跟练版本来了，赶紧收藏跟练#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #哑铃跟练版#哑铃健身
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什么糖4月前
横屏投屏版！《梦醒时分》2kg跟练！帮助瘦手臂、开肩美背、 强化线条！力量练的少，觉得2kg挺沉的…咬牙坚持住，坚持就是胜利！跟练：世清欢#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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世清欢11月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#居家锻炼 #哑铃健身 #撸铁女孩 #自律 #哑铃练肩
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世清欢2周前
30分钟居家哑铃跟练版来了、在愉快的音乐里轻松完成哑铃上半身肩背训练#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练版 #哑铃跟练 #哑铃练肩
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雨朵儿跟练3月前
🔥《梦醒时分》哑铃进阶版｜练出美人背&纤薄手 姐妹们，直角肩+薄背+纤细手臂💦一起变美🌺选适合自己的重量哦！动作要慢，感受发力💥练后必须拉伸💪 跟练：世清欢#居家运动健身 #每日运动打卡 #开肩美背 #美背 #背薄一寸年轻十岁
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世清欢1月前
12分钟哑铃大合集跟练，一遍直接暴汗每天一组半个月你会感谢努力的自己#居家锻炼 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #撸铁女孩 #哑铃健身
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世清欢2周前
9分钟居家哑铃跟练本来了赶紧收藏跟练（3首dj歌曲带你轻松练完上半身整体训练）#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练#哑铃跟练版 #哑铃练肩
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燃脂小太阳-赵赵2月前
一对哑铃一首歌 无间歇跟练版 每天循环3组 跟练：世清欢#哑铃练背跟练 #哑铃手臂训练 #开肩美背 #减肥 #燃脂操
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世清欢1月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版循环3曲，坚持15天去对比一下之前的身体状态#居家锻炼 #哑铃跟练版 #你说你爱了不该爱的人 #撸铁 #哑铃健身
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世清欢2月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练 #好身材练起来 #你说你爱了不该爱的人
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世清欢1月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版来了循环3曲#你说你爱了不该爱的人 #居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #撸铁女孩的快乐
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世清欢1年前
挑战哑铃一首歌无间歇#哑铃练肩 #哑铃背部训练 #居家锻炼 #肩部训练 #撸铁女孩
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世清欢4周前
一对哑铃，一首歌曲无间歇跟练版循环3曲#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃健身#哑铃跟练 #留什么给你dj
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世清欢2月前
20分钟长视频哑铃居家锻炼跟练版来了！赶紧收藏跟练#居家健身 #居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃练背 #哑铃跟练
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世清欢3周前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版每天循环3到5组坚持半个月你会感谢努力的自己#你说你爱了不该爱的人 #哑铃跟练 #哑铃健身 #撸铁女孩 #哑铃练背
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世清欢1周前
3分钟居家哑铃跟练版来了！新手3曲有基础10曲起，改善拜拜肉副乳腋下赘肉，后背肉多肉厚
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世清欢1月前
12分钟居家哑铃跟练版合集来了，赶紧收藏跟练吧#居家锻炼 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #撸铁 #哑铃练肩背
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世清欢2周前
6分钟居家哑铃直播间跟练版来了，赶紧收藏跟练，富贵包拜拜肉都可以有效改善#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练#哑铃练肩 #哑铃跟练版
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世清欢3周前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版带你轻松听着歌曲完成3分钟跟练#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃 #哑铃跟练 #你说你爱了不该爱的人
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世清欢11月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#居家锻炼 #自律 #哑铃健身 #哑铃练肩 #哑铃练手臂
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世清欢1月前
12分钟居家哑铃跟练版本来了！3首歌曲➕拉伸直接练习到你的上半身整体，赶紧收藏跟练宝子们#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练 #哑铃练肩 #哑铃练背
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王小学-彬同学～目标1004月前
#节后甩肉大作战 #哑铃 @世清欢 打今起跟着你练，你的状态是我想成为的样子！可惜不能合拍
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粥粥要自律6天前
🔥《梦醒时分》2kg哑铃跟练！💦开肩美背➕瘦手臂➕塑形减脂💪练完别忘拉伸！跟练：世清欢#居家健身#健身跟练 #开肩美背 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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世清欢2周前
6分钟居家哑铃训练跟练版来了（符含拉伸动作）每天循环5曲#你说你爱了不该爱的人 #居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #哑铃跟练版
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世清欢2月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，改善含胸驼背、拜拜肉副乳腋下赘肉#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #好身材练起来 #你说你爱了不该爱的人
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温暖啲柚子3月前
【横屏】一对哑铃 一首歌开肩美背 瘦手臂‼️ 想要有线条感的姐妹们快码住，不负重不紧致 ✅️甩掉拜拜肉，开肩美背，紧致线条 ✅️每天3-4遍，一起来练吧 跟练：世清欢 #居家健身有新招 #瘦手臂 #开肩美背 #塑形 #好身材练起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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陈练练1月前
一对哑铃一首歌 跟练 #真实生活分享官 #备孕运动 虽然是备孕，但 我真的太想跟练这个了，超帅气 跟练：世清欢 一对哑铃一首歌 希望下次能跟得跟标准 等我跟标准了再录一个 加油加油👏#运动 #健身#每个动作都是用汗水换来的
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世清欢1周前
3分钟居家哑铃梦醒时分dj跟练版来了，赶紧收藏跟练#居家锻炼 #撸铁女孩 #你说你爱了不该爱的人#哑铃跟练 #哑铃跟练版
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塑形的范er3月前
小哑铃《紧致手臂》跟练❗️开肩美背瘦手臂。 跟练：世清欢 #哑铃 #开肩美背 #力量训练 #健身 #瘦手臂
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世清欢3周前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版循环3曲坚持20天你会感谢努力的自己#居家锻炼 #你说你爱了不该爱的人 #撸铁女孩的快乐 #哑铃跟练 #哑铃健身
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世清欢4周前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版循环3曲#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #你说你爱了不该爱的人
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世清欢11月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃训练动作#手臂力量 #开肩美背
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燃脂小超人-橘子🍊3月前
《梦醒时分》小重量瘦肩膀手臂+后背！！需要塑形的练起来！！我用的是小重单只1.5kg的，姐妹们没有的可以用矿泉水瓶！！ 跟练：世清欢#健身 #居家锻炼 #塑形 #变美变瘦变好看 #减脂
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世清欢1月前
一首歌曲一对哑铃，无间歇跟练版循环3曲#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #哑铃健身 #你说你爱了不该爱的人
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世清欢1年前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了25岁以后，一定要做力量训练，不要问为什么，练了你就知道练和不练的区别#居家锻炼 #力量训练 #哑铃训练 #肩背锻炼 #开肩美背
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什么糖4月前
2kg跟练！《梦醒时分》燃脂操！帮助开肩美背、瘦手臂、 强化线条！我太菜了，咬紧牙根坚持下来！跟练：世清欢#运动 #减肥 #减脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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世清欢1年前
有效改善哑铃训练后的肌肉酸痛#居家锻炼 #自律 #哑铃拉伸#撸铁女孩 #健身
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梅牙姐妹3月前
🔥塑形负重训练《梦醒时分》‼️强化核心 简单高效，暴汗燃脂💦改善虎背熊腰，纤细手臂线条。 稳固核心力量。 哑铃重量:单个/2公斤 🩵跟练:世清欢 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #提升核心力量#运动穿搭分享
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世清欢4天前
3分钟距离哑铃跟练版来了，新手3曲循环🔄有基础的循环10曲#你说你爱了不该爱的人 #居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练 #哑铃跟练版
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什么糖1周前
《梦醒时分》哑铃操！一对哑铃，无间歇训练！紧致线条，开肩美背 跟练：世清欢#运动 #减脂 #减肥 #瘦全身 #瘦手臂
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世清欢10月前
一对哑铃一首歌曲每天循环3遍，半个月后你会发现拜拜肉没了，副乳没了，后背越来越薄#居家锻炼 #撸铁女孩 #减掉拜拜肉 #改善含胸驼背的健身方法 #副乳没了
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塑形的范er3月前
【横屏】小哑铃《紧致手臂》跟练❗️开肩美背瘦手臂。 跟练：世清欢 #哑铃 #开肩美背 #力量训练 #健身 #瘦手臂
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世清欢3周前
爱都是开始的很美丽，结束的没道理#爱都是开始的很美丽 #居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃 #哑铃健身
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世清欢3周前
你说你爱了不该爱的人，你的心中满是伤痕#健身 #居家锻炼 #哑铃练肩 #哑铃健身 #好身材练起来
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范范塑形跟练2月前
《梦醒时分》2kg哑铃无间歇跟练，开肩美背，紧致线条，赶走拜拜肉，每天5组，7天臂围细一圈👍 原视频：世清欢 #撸铁女孩 #哑铃健身 #哑铃练肩 #居家锻炼 @DOU+小助手
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世清欢1月前
一首歌曲一对哑铃无间歇跟练版，循环3曲#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃 #哑铃跟练 #哑铃健身
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世清欢6天前
18分钟居家哑铃锻炼跟练版来了，包含热身➕拉伸动作，在6曲dj音乐里轻松跟练#好身材练起来 #居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃 #哑铃健身
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是浅浅耶Q3月前
每天来3组‼️哑铃肩背操💪薄背美肩、直角肩😎 跟练：世清欢 #直角肩 #薄肩美背 #梦醒时分 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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世清欢10月前
好久没有你的信，好久没有人陪我谈心#居家锻炼 #哑铃练肩 #肩部训练方法 #哑铃 #好久没有你的信好久没人陪我谈心
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南瓜不吃地瓜🍠1月前
【梦醒时分】哑铃简介版｜练出美人背，姐妹们直角肩，千细手臂💪一起变美，选择适合自己的重量哟～动作要慢 跟练【世清欢】#居家训练#每天运动打卡#开肩美背
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世清欢1年前
新手居家一对2千克哑铃跟练版训练，女人过了28岁以后一定要多做力量训练，不要问为什么，练了以后你就知道和不的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，去除拜拜肉，紧致大臂，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃肩背训练 #紧致手臂 #开肩美背
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世清欢1周前
3分钟居家壶铃训练跟练版来了，一个壶铃全身塑形，尤其是松松垮垮的一定要去坚持#居家锻炼 #壶铃跟练 #壶铃跟练瘦全身 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法
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🥀 ᭄薄荷ꦿএ加冰ℴ࿐2周前
#一起来打卡 一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#撸铁女孩 #哑铃健身
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熊饱饱爱运动1周前
我好像发现了锻炼不累的秘密㊙️一首歌➕一对哑铃，不知不觉练到了 🎵：梦醒时分 💃：世清欢 #居家健身抖出花样 #居家锻炼 #全民健身 #有氧运动 #哑铃
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小橘子爱运动3月前
«梦醒时分»小重量哑铃塑型上半身！！单只1.5kg 姐妹们有哑铃的拿出来，没有的可以用矿泉水！！塑型我们的上半身！！肩膀手臂➕后壁塑型！！ 跟练：世清欢#健身 #塑型 #居家锻炼 #燃脂 #好身材练起来
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十七爱健身3月前
《梦醒时分》2kg跟练！帮助瘦手臂、开肩美背、 强化线条！力量练的少，觉得2kg挺沉的…咬牙坚持住，坚持就是胜利！跟练@世清欢 @什么糖 #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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世清欢1年前
臂力棒30千克电镀跟练版#臂力棒 #居家锻炼 #撸铁女孩 #锻炼臂力 #拜拜肉说拜拜
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世清欢3周前
3分钟居家哑铃臂力棒训练前的热身动作，不会热身的宝子们记得收藏#居家锻炼 #热身动作 #热身运动 #热身激活 #热身跟练版
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世清欢1年前
女生哑铃，3分钟肩背塑形跟练#哑铃 #居家锻炼 #哑铃推肩 #哑铃训练 #自律
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世清欢1年前
别怕我伤心#别怕我伤心dj #热门音乐🔥 #哑铃训练 #感觉至上 #居家锻炼
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世清欢11月前
气质在肩，年龄在背。女生一定要多练肩和背，4分钟哑铃塑形跟练，每次3到4组，居家打造一字肩，少女背#居家锻炼 #肩部训练 #开肩美背 #撸铁女孩 #开肩美背的训练方法
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凌凌的健身日记1周前
哑铃跟练版本，每天跟着音乐，手肩背锻炼到，一个月后尽快实现穿衣自由#哑铃 #居家锻炼 #肩背 #哑铃健身
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世清欢1年前
一组哑铃跟练视频，每次3组到4组#哑铃 #力量训练 #撸铁 #健身 #哑铃推举
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