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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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八下里3月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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迷茫小刘4周前
我熬的不是夜，是白天失去的自由#日常唠嗑 #情感共鸣 #熬夜 #早睡#可逐眼膜
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睡眠心理专家洪霞2年前
熬夜后补觉，怎么也补不过来！ 现在很多年轻人因为生活或工作，经历熬夜，然后早上会起的比较晚，进行补觉，明明已经多睡了好几个小时。但还是发现，不管多睡多少，还是一样昏昏沉沉，精气神补不过来！这到底是为什么，今天我来帮助大家解答，一次性讲清楚！ #熬夜 #补觉 #晚睡 #失眠 #涨知识
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天创思维2月前
熬夜后，第二天快速补救的8个方法 #认知思维#熬夜 #本质 #认知觉醒
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嘉茗正念睡眠2周前
为什么熬夜后睡再久都累？真相竟然是你的生物钟“罢工”了！#熬夜#熬夜党#睡眠#睡觉#嘉茗正念睡眠
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清晨碳水3月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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中医脾胃老专家李秀蕊6月前
睡不醒总犯困，老中医带你揭秘原因。熬夜透支的生命值！中医“子午流注”生物钟疗法，戒咖啡也能精神抖擞！#睡不醒 #总犯困 #子午流注 #中医养生 #中医脾胃李秀蕊
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蜡笔小琦4月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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江苏交警6月前
男子前一晚熬夜第二天开车，太困听应急车道睡觉 #应急车道不可占用 #交通安全小常识 #交通安全无小事
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超超医生2天前
真相只有一个 #熬夜 #睡眠障碍 #睡不着 #熬夜的危害
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汤汤的能量屋1月前
熬夜了更不能赖床不起 #熬夜 #睡不着 #失眠 #养生 #康宝雪莲
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先觉1月前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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失眠医生张建平8月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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高岩主任聊健康10月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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上海精神科施永斌主任8月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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冰狗的小日子丫10月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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呼吸健康赵博士10月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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燕小眠博士6月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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营养师竹子3周前
经常熬夜的一定要学会这些回血大法 #熬夜 #内容过于真实 #涨知识 #睡觉 #失眠
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引商2周前
📍戒掉熬夜太简单！亲测通宵重启法👍第二天就早睡💭 #抖音玩法合伙人 #早睡早起 #戒掉熬夜 #亲测
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草本柯的未病课2月前
睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂 睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂#中医养生 #健康科普 #名中医 #施宣赫 #厦门
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粉红猩猩10月前
#高中 #离谱#真实事件 #抖加上热门
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中国日报双语新闻4年前
熬夜后，第二天还要上班该怎么办？
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苏州焦虑抑郁医生须进8月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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商丘师范学院3天前
总是睡不够？补觉有讲究#熬夜后怎么补觉#合理睡眠
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阿雨啊，阿雨2周前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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小满5天前
半夜总醒怎么办？莫慌，先找准原因，再用对方法就能稳稳睡到大清早。 #睡眠 #健康 #小技巧
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寰宇抗衰系统2周前
熬夜后如何快速恢复？抓住第二天这个黄金“补救窗口”#细胞抗衰 #抗衰老 #健康科普 #熬夜补救 #寰宇抗衰系统
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周鉴| 顺势而为3周前
为什么睡够了8小时，醒来还是很累？ #中医养生 #失眠 #助眠 #子午流注
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康小卷1月前
熬夜后第二天快速补救的三种方法#医生日常 #夜班生活 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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营养师陈姐姐说营养1周前
#熬夜补救 #健康熬夜 #上班族养生#生活小技巧#全民健康
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龙华叶青1周前
熬夜成瘾睡不着，先调昼夜节律 #熬夜 #失眠 #睡不着 #龙华叶青 #健康守护计划
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岐黄药师说2周前
执业药师亲授《黄帝内经》3招解决上班族熬夜困、应酬累、久坐痛 #我就这样开启2026 #熬夜 #应酬 #黄帝内经养生 #中医养生
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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赵彤聊健康3月前
晚上明明很困，就是睡不着#涨知识#冷知识#失眠#创作者扶持计划
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耕伟学长的成长心得1周前
#一般人不告诉他 #初中生 #熬夜 #家长 #健康
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神经内科主治医师靳晓飞5天前
#热门 #失眠#睡不着#熬夜
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注册营养师孟常10月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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博文心坊1月前
90分钟睡眠法，告别总是睡不醒！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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天猫国际4年前
你以为经常 #熬夜 ，第二天补觉有用吗？ #健康养生 #涨知识 #睡眠
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精神科医生寻广磊1月前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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每日健康2天前
熬夜如何快速恢复身体 #熬夜 #知识科普 #失眠 #小知识大作用
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惠仁社3周前
谁！年底还在为失眠发疯？🙋‍♀️ 脑子里全是 KPI、家事，躺着刷手机到凌晨，第二天头晕乏力、干啥都没劲儿… 惠仁社掏心窝分享 3 个救命招！亲测一周就见效，全程零门槛～ ✅ 睡前别扛事，床 = 睡觉专属区，想事儿请下床！ ✅ 小米 + 百合 / 红枣，5 分钟煮好安神粥，养脾胃不腻口 ✅ 5 分钟躺平操，拉伸 + 按助眠穴，困意直冲天灵盖 不好用你来找我！今晚就安排上，明天来评论区说说你睡得多香～ 明天 21:00 更有办公室减压小动作，从早到晚稳情绪，入睡更轻松！ # 惠仁社 #失眠党救星 #年底压力大 #食疗助眠 #睡前放松操 #干货分享
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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酸柠檬没我酸3月前
打工人的熬夜后补救公式！快速补充能量就靠它啦！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
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东莞市眠汐科技有限公司7月前
女子经常熬夜导致绝经是噱头吗？ #熬夜 #失眠 #祛黄 #卵巢早衰 #提亮肤色改善暗沉
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沈阳精神心理科杜红兴主任8月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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墨谈2周前
觉醒晚了，普通家庭的孩子应该怎么办？ 放弃内耗，放弃全面发展，无条件拥抱新杠杆，人际大清洗。觉醒晚不可怕，可怕的是醒了依然赖在床上装睡#认知觉醒 #穷人家的孩子 #AI #自媒体创业 #翻身
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行云流水-八角居然2天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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中医刘丽军4月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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心理科黄艳清7月前
失眠不要乱吃药教你一招轻松入睡#生活常识 #失眠 #上热门 #医学科普 #医者仁心
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迪迪西西10月前
一学就困？3招抗疲劳，帮你效率开挂！ #大学生 #自律 #提升自己 #香飘飘早C晚A中式奶茶 #组个醒春快乐局
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徐老讲失眠7月前
20多岁小姑娘失眠严重，每隔3小时就醒，我来帮帮她。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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注册营养师增增7月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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神经内科宋竹茵医生6月前
19岁女大学生熬夜后突发脑梗，这是怎么了 #脑梗 #高血压 #医学科普 #身体健康
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悦心Yoga3月前
如果你也：累但睡不着，困但醒得早。请点进来，放下手机，闭上眼睛。今晚，让我用声音为你盖好被子配套话题:#熬夜 #失眠患者俱乐部 #深夜emo #好好睡觉
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食野之苹3月前
熬夜睡不好？这碗五宝汤喝起来，第二天满血复活✨#养生汤 #打工人养生 #熬夜补救 #秋冬滋补#靓汤
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心血管刘国勇1周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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小紫团妈妈2天前
如果你也想改善睡眠，可以考虑下这个 #LUME #睡眠 #入睡困难 #熬夜 #改善睡眠
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夏主任3周前
#焦虑失眠#调理茶饮#抖出健康知识宝藏#中医养生
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