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大鹿鹿学姐1年前
你的夜白熬了！睡好90分钟就能全天不困#提升自己 #干货分享 #熬夜 #学习方法 #熬夜自救指南
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自行车大王1周前
“仅此而已”#松弛#失眠#碎碎念
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蒋蒋道理好吗8月前
宝宝1岁终于能自主入睡了。。总算熬出来了，老母亲一把辛酸泪😭#自主入睡 #我的女孩👧🏻 #母婴育儿
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酱菜泥5天前
当你白天睡太久晚上死活睡不着的时候就开始这样#怎么都不想睡 #作息颠倒算熬夜吗 当你熬穿了就开始唱#怎么都不想睡 真想一棒子给自己打晕过去就睡着了💤#放假在家的你
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丝丝1周前
如果那天我真的长眠，我一定是笑着睡着的，熬了太多的夜，终于可以放下一切能睡了，即使是一睡不起#爱哭的小姐姐 #热门
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川派睡眠健康-刘老师5天前
失眠救星！3 招 1 分钟昏迷式入睡，越焦虑越管用 晚上玩手机停不下来，困到身体极限都睡不着？ 闭眼全是乱七八糟的事，10 点上床熬到两三点，越睡不着越焦虑？ 失眠多年的我，靠这 3 招直接 1 分钟秒睡，朋友试完全被折服！ 🍎 开胃小菜・果香助眠法 床头放新鲜苹果 / 柑橘，睡前深吸几口果香 果皮化合物直接催发放松脑波，头皮瞬间舒展，迷糊到犯困 🙄 狠活・模拟晕厥入睡法 闭眼眼球拼命往头顶翻 天旋地转几秒，大脑以为你晕了 30 秒直接失去意识，根本扛不住 ⚓ 王炸・军队海军入睡法 紧绷再放松全脸→肩膀→手臂→胸腹→腿 别逼自己睡！幻想旋转扶梯 / 纯黑画面 大脑直接断片关机，喝了咖啡都能放倒 失眠三件套，零成本、当场见效 今晚就试，好用记得回来感谢我！ #失眠 #快速入睡 #助眠小技巧 #熬夜党救星 #拯救失眠
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宽宽成长记1月前
我们从40天开始在床上拍着哄睡，到50几天就可以自主入睡，是一个循序渐进的过程。刚开始会没有那么快，感觉他快哭了就开灯 拍拍他 告诉他妈妈在呢，安抚一下 再光灯，几个流程就睡着了。慢慢的 一关灯就知道要睡觉了，祝大家都拥有一个天使宝宝～#自主入睡 #小月龄宝宝 #育儿育儿 #父母必看 #天使宝宝 @DOU+小助手
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云哥云嫂5天前
不知道大家有没有如果发烧生病全身疼痛，这个时候睡着了，会无意识的发出哼唧声吗？这几天家里轮流生病，先是孩子，后来孩子爸爸，再后来孩子奶奶，现在轮到我了，昨天浑身疼一天，睡前有些发烧，吃了药，睡着后孩子就总叫我，说妈妈，你怎么了，我说没事呀，我睡着了……她就说你一直在哼哼，后来都吓哭了，我说我没事……我真的不知道有声音……#记录孩子的点点滴滴 #被窝里的小太阳渐渐的长大
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糖果1周前
每晚必须熬到身体的极限才能睡着，其实，我只是想好好睡一觉，可这简单的愿望，却成了奢侈的奢望#情感 #失眠 #情绪 #曼波配音
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镜心谈心4月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
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老蟹说睡眠2周前
失眠不用管、自己就会好 #失眠#焦虑失眠#睡不着#入睡困难#失眠自愈的有效方法
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小新de碎碎念🐭1周前
加油#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #宝妈 #外卖日记
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多米日记3月前
太厉害了，熬了几天，到现在才感觉自己清醒了，昏昏沉沉的#甲流
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健康之路 与你同行1月前
熬夜那些事 你一定要了解
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何小雪5天前
天都要亮了，我还没睡着。 晚上别人是在睡觉，我是在闭目养神。 已连续五天整夜整夜睡不着，熬吧，看看最高记录能熬几天。
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冬至5天前
这种日子熬了小半年，直到找到成都的李明超老师，她会慢慢听我讲这些细碎的难受，调药也会反复问我的体感，现在终于能在十二点前睡着，不用再熬到天快亮#成都看抑郁 #李明超讲心理#抑郁焦虑 #精神科 #成都棕南精神卫生中心
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沐沐晴天5天前
对不起了，已经熬了一天了，我觉得你睡着了的时候给你调最大你不会疼的~
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深睡小屋（兰州睡眠中心）3月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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大海加油吖1月前
如果你快熬不下去了，你就来看看我！#记录出租房生活 #vlog日常 #dou上热门 #单亲妈妈
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指尖情缘4天前
果然又失眠了，连续几天都是熬到三四点毫无睡意，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正睡不着……原来入睡也是一种能力，这个道理，睡不着的时候才懂，失眠的人连做梦机会都没有
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零食做晚餐4周前
熬夜补救方法！快来看看吧罒ω罒#期末作业视频 #医学生#科普#熬夜 #瞎画系列
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陳·宸5天前
过了个百天给娃熬的一天没咋睡，好家伙回来好好睡了一天一夜，平时78点都吃完奶就睡了，今天六点多就给我干起来哄了一个小时才睡着 这几天得调理一下作息咯#宝宝
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助眠杨医道2周前
这3招一分钟快速入睡 #快速入睡小妙招 #失眠自救指南 #睡前放松技巧 #专治熬夜失眠 #失眠必看
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还能吃¹碗 ᯅ𝙞𝙞5天前
原来情绪不好真的可以不用吃饭也感觉不到饿 可以连续几天整宿整宿的睡不着失眠 就算睡着也会半夜惊醒好几回 有时候真想闭上眼之后再也不要醒过来#再熬一熬吧
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冉杨夫妇（哺乳期）2周前
有了孩子以后 你有多久没有睡整夜觉了 睡懂那句“终于睡着了”.的含金量 一个娃，一盏灯 就是我们了 熬了一个又一个的夜晚 见过凌晨四五的样子 一边崩溃一边治愈 很累，但落子无悔#只有宝妈才懂#宝妈熬夜带娃
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牛牛科普1周前
我也做过这样的噩梦，现在想想也很可怕！
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笑笑妈日常（男粉勿关）1周前
#vlog10亿流量扶持计划 87年单亲妈妈加班到凌晨，回家看到女儿已经自己睡了，心里莫名的心酸，如果不是生活所迫，谁又会丢下自己的孩子，做为一个单亲妈妈，不得不承认，很难平衡工作与爱，所以单亲妈妈们加油吧！#vlog日常 #内容太过真实 #单亲妈妈 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手
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玄鉴1周前
年轻的我是这样把自己熬干的 从熬夜到早睡，这些天的早睡让我感受特别深，我越来越清晰，早睡才是我真正需要的，而熬夜都是各种焦虑、内耗、压力之下的应对方式，是为别人而活。早睡才是为我自己而活。 #玄鉴的觉醒之路 #玄鉴的自媒体之路 #带着ai去修行
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珀瓷国际-秋子2周前
离谱但有用！一分钟速睡法百试百灵 #睡眠 #熬夜 #入睡技巧
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云淡风清4天前
🌙凌晨两点的坚守！这会你睡着了吗？💤 总有默默守护的身影✨ 平凡岗位也闪光🌟
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蜜糖姐5天前
再熬几天，今年的班就彻底收工了，卸下一身忙碌与疲惫，抛开所有琐碎和烦恼，好好歇几天，吃想吃的饭，见想见的人，犒劳努力了一整年的自己，好好休整来年再战#情感 #情感共鸣 #再熬几天要过年了 #过年 #犒劳一下自己
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昕悦花馍 刘营第一家花馍店（收学员）5天前
今天又睡着了 没有做梦😊😊
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哆哆老师《天使宝贝养成记》作者3月前
学习了睡眠管理，这位月嫂姐姐竟然“提早下户”。学习最终的目的是让宝宝能学会自主入睡！#学习#睡眠管理#月嫂#母婴护理
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塑料阿达西们4天前
#小夫妻的幸福生活 #知足常乐 #塑料阿达西们
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罔語4天前
#动漫 #动漫混剪 #二次元
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