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叫我冰帝1周前
福星三星腕豪，我愿称之为最强 #云顶之弈 #金铲铲之战 #福星 #腕豪
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阿黄健身1周前
腹肌没出来，腰椎先废了？这就是为什么我不让你做仰卧起坐 #健身小白 #仰卧起坐 #健身干货 #腹肌
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国胜运动健身1周前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身#居家锻炼#好身材练起来#自律#瘦肚子
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朵朵（癫狂女NPC）1周前
今天就浅浅教教你们鬼叫吧啦啦啦啦～#npc #密室逃脱npc #密室逃脱鬼叫 #鬼叫教学
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小汤大魔王1周前
天选福星奥恩神器搭配来了 #金铲铲2026天选福星#青年创作者成长计划#金铲铲之战#铲一把 #金铲铲2026天选福星 #金铲铲春季赛
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健身版萨奇1周前
为什么长期练腹会下腰部疼痛？看完这期你就明白了 #健身 #健身干货 #腹肌 #腹部训练
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欧梵达健身训练旗舰店1周前
你还在让你的孩子这样练习仰卧起坐吗？家长们赶紧看过来！ 满分技巧早知道#中考 #仰卧起坐 #体测 #体育 #考试
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国胜运动健身1周前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#自律#vlog十亿流量扶持计划
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豆妈1周前
原来努力真的可以变漂亮！113-94，别下次，就现在！与其羡慕别人，不如努力让自己成为别人美慕的人，加油👏#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #居家锻炼
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即将拥有人鱼线的胖虎1周前
第2天:100个俯卧撑100个深蹲100个仰卧起坐#减肥打卡 #琦玉锻炼法
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嘟嘟姐1周前
#仰卧起坐 #瘦肚子
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豆妈1周前
上岸！大肚腩终于练下去了‼️从113-94，这动作它能刺激到腹部深层脂肪，每天15分钟，累是累了些，但看着慢慢出来的马甲线，真的很有成就感#高效燃脂 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #卷腹
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海教融媒1周前
寒假专属跟练帖（中学篇）：寒假练出核心力！仰卧起坐保姆级练习指南来啦，拆解标准动作+发力技巧，在家就能练，每天打卡稳步提升～ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、五十七中体育教研组长 郑蝶】#海淀教育
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青柠说营养1周前
拥有平坦小腹的最佳运动！ #内容启发搜索
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不生气的饺子老师1周前
菩萨变成寒假来救我啦！拖了几天的视频终于剪出来了。#校园vlog大赛 #高中教师的日常 #校园生活日常 #我要上热门🔥 #抖音原创
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东北女超人（打卡帕梅拉虐腹30天）1周前
中年叛逆之我要看见马甲线 今日打卡100个仰卧起坐，20秒平板支撑 蛋白粉已经在路上，期待效果
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王先生1周前
下班不躺平，健身续能量✨，计划跟练两个月keep健身，来看一下普通人能练到什么程度，打卡第十八天#keep#减肥
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码农拿铁🏋️1周前
仰卧起坐挑战升级版 看看你行不行#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划#平板支撑卡点挑战 #健身小白 #居家锻炼
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三维地球馆1周前
黄金“仰卧起坐”，犹太资本做局，脱实入虚，驱狼吞虎，如何破局 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #零基础看懂全球 #全球创作者计划
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张小1周前
真的很热情，搜索#欢笑中国年 等你开红包，为你新春开运加马#抖音新春特别会 #上上签的含金量妙啊
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笑死的兔子1周前
#健身 #健身干货 #撸铁女孩 #核心力量 #健身小白必看经验
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育仰卧起坐满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考仰卧起坐
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硬核小疯1周前
CF earlybird 第六集 先上成果：学会了一个新动作：摆荡脚趾触杠 被鬼老师夸了下有天赋 再上花絮：肩膀受限 感受一下鬼老师那句“卧槽” 最后是今天的wod 虽累但不能拖队友后腿
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小陈说瑜伽1周前
年龄只是数字，态度才决定一切 练腹别瞎卷！你吭哧瘪肚的仰卧起坐，可能全练在了不该长肉的地方。换个角度，腹肌立刻给你“分区营业”！上腹、下腹、侧腰，精准拿捏才叫会练。马甲线？安排！ #居家健身 #腹肌撕裂 #塑形秘籍 #女性力量 #健身干货
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陈地瓜烤甜薯1周前
今天一条视频告诉你们长隆怎么玩！#长隆新春特惠 #长隆 #新春来长隆快乐加马 #长隆海洋王国
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超仔的低卡餐4周前
四个月瘦了60斤，期间要不要去运动，要不要做有氧？运动强度和运动时间怎么安排？一条视频说清楚#自律 #减脂 #变美变瘦变好看
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@吴震宇5月前
仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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生吃西兰花5月前
想瘦肚子的，快跟我一起练起来，每天早起锻炼一下，控制饮食#健身 #健身 #快速减脂 #运动减肥
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薄肌小陶3周前
如果您四肢不胖只是肚子大 #内脏脂肪 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看 #自律
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阿龙爱健身（已瘦31.5斤）1月前
你只需要准备一个垫子，在家就能瘦肚子，练出马甲线！#瘦肚子#马甲线#居家锻炼
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阿易聊健身4天前
#爆瘦#身材管理#减脂#自律 哪几种运动瘦的比较快 快去试一试
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国胜运动健身2周前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗?#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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符号5201012周前
我一直很想练出腹肌 但坚持不下去 直到我刷到了一个博主 我选择了最朴素的动作 100个俯卧撑/仰卧起坐 坚持60天打卡 请大家监督！ 第一天： 30个俯卧撑＋70个仰卧起坐#健身 #一张图证明你在健身 #健身打卡 #这个动作有点难
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贺小恩2周前
学会这个朋友都说我厉害，哈哈哈！#瘦肚子 #同城精选热榜入口 #创作者伙伴计划入口 #播量破千万 #创作者扶持计划
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祖红杰1周前
#上热搜 #创作人计划 #抖音推广申请热门 握力棒60，仰卧起坐30，俯卧撑25，交替支撑30，坚持锻炼，永不放弃。
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梁老师讲运动养生2周前
肚子减不下来的原因你知道吗？光做浅表层的腹部训练跟有氧是解决不了的，分享四个动作，不光能减掉大肚腩，还能练出腹肌马甲线，简单高效易学，快去试试#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #减脂塑形
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文子爱健身4周前
你是否也是这种果冻软软的肚子，其实很好练，居家教你一套简单的方法！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子#健身也要节奏感
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居家养生田老师2周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #居家锻炼
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柯柯在努力1月前
喜欢早上空腹练！练了就有用！#瘦肚子#居家锻炼#真实生活分享官 #仰卧起坐辅助器 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大帆子说健身4周前
还在家做仰卧起坐瘦肚子？#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #运动康复 #暴汗燃脂瘦全身
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达先生2周前
40个仰卧起坐，结果把我自己惊出一身冷汗 几年前做俯卧撑轻松三五十个 仰卧起坐轻松60多个，100来个 突然和孩子比仰卧起坐，做了不到40个 人生在世，抗衰，从过了35岁的巅峰时期就该开始了，开始的越早越好。#锻炼#个人成长 #仰卧起坐 #俯卧撑#体能训练#抗衰老
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陈热炫2周前
科学减肥#减肥干货常识分享 #创作者中心 #健身大神支个招 #年年减肥年年肥#减脂
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阿男爱健身3周前
居家燃脂简单高效！#励志减肥 #懒人减肥 #居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦肚子
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王老师讲康养2周前
邓紫棋教你如何练出腹肌#腹部训练#腹肌#紧致腹部
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依小妖（专注青少儿减脂）4周前
#家长必看 胖孩子瘦肚子最快的方法#儿童减脂#吃瘦不饿瘦#减脂#科学减脂
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腹肌不对称的致远3周前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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运动养生梁老师2周前
瘦肚子最快的动作，一把椅子就能干掉大肚腩，不需要节食也不需要跑步，每天锻炼20分钟，春节你就大变样～#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #减脂塑形
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梁老师养生运动2周前
瘦肚子最快的方法，不需要跑步也不用节食，每天20分钟 全方位针对腹部进行#减脂塑形 减掉大肚腩的同时降低体重 紧致全身，现在开始练，过年惊艳所有人#瘦肚子 #减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
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陆鑫健身1月前
你是否也是这种果冻软软的肚子，其实很好练，居家教你一套简单的方法！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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情侣健身的日常1周前
四肢不胖肚子大应该怎么练？这五个动作坚持做，帮你甩掉大肚腩！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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小白爱喝水5天前
仰卧起坐是效果最差的练腹动作？#真实生活分享计划 #交出你的健身作业 #腹部训练#健身
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赵子有4天前
#做仰卧起坐可以减肥吗
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你的雪老师（运动康复）2周前
你是否也是这种果冻软软的肚子，其实很好练，居家教你一套简单的方法#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来#居家锻炼
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冬月2周前
仰卧起坐第三天！！！三分钟，克服开头了！！！加油！！！#减肥日常vlog #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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HOY TV1周前
产后收腹禁忌！腹直肌分离未修复，做等于自毁身材 生完BB急住做卷腹（Sit-up）收肚？快停手！如果冇先修复 “腹直肌分离” ，盲目做仰卧起坐只会令分离加剧，肚腩越练越凸，甚至伤腰！ #健康关注组 #HOYTV #产后恢复小知识 #腹直肌分离 #腹直肌分离的危害
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肯hao聊体能2周前
减肚子底层生理学原理是什么？#减肥#知识科普#体能训练#力量训练#跑步
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炜道来2周前
普通人的坚持#炜道来 #坚持 #普通人 #运动 #中年觉醒
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少女总裁5天前
还以为躺平了，没想到仰卧起坐中练出了六块腹肌#随手拍#原相机#一叶子高光胶原棒#一叶子次抛精华
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炜道来1周前
中年男人坚持做运动#真实生活分享计划 #炜道来 #中年觉醒 #运动 #为每一种未来
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苟苟苟～1周前
健身没瘦，力气涨了，干饭更快了#健身 #日常vlog #百万抖音流量 #释放压力
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爱收拾的小羊2周前
男生低成本变帅之挑战33天减掉大肚腩 第1天 目标:减脂显高3cm#2026男生变帅计划 #男生低成本变帅 #小个子减脂 #改变体态 #显高技巧
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