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C戈体态矫正1年前
才知道这个“好习惯”会加重肋骨外翻！ #体态
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C戈体态美学（3月1苏州）1周前
肋骨外翻根源性 最强矫正动作！超级细节讲解！ #C戈肋骨外翻
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C戈体态矫正1年前
左侧肋骨凸出？一个动作平衡呼吸，快速平肋骨！ #体态纠正 #左侧肋骨凸
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C戈体态美学（3月1苏州）3年前
【肋外翻】 肋前凸，如何内收，如何改善腰部线条，完美腰腹？#形体矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2月前
肋外翻矫正，需要打开肋骨！？ 对！高级思路！ #C戈肋骨外翻 #体态矫正培训
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3年前
【肋骨外翻】的调整，需要一套完整思路，而不是单一的方法#形体矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2年前
肋骨外翻深度解析（1）成因分析，知其然知其所以然【教练/形体老师技术提升】#体态矫正 #cpal形体矫正技术培训
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馒头菜菜9月前
之前是谁一直问的肋骨外翻！翼状肩胛！速度开练！#肋骨外翻#翼状肩胛
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
练吐气收肋骨？ 太过时啦！需要从源头再深度解读 #体态美学架构师
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C戈体态美学（3月1苏州）2年前
20分钟内收肋骨、获得马甲线、获得小细腰，你确定不试试吗？#形体矫正
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C戈体态美学（3月1苏州）10月前
肋骨外翻、胃凸、腰粗搞不定！根源在调整呼吸模式！ #体态美学架构师 #体态矫正
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C戈体态美学（3月1苏州）4年前
腰太粗？没有腰线？考虑肋骨外翻！#形体矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1周前
肋骨外翻改善，卷腹没用，必须增加呼吸！
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静静要自律2月前
#dou上热门 day27//#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #日常分享 #坚持自律
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
肋骨外翻越来越严重？ 怎么办？
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
改善肋骨外翻，必看！ 不打开胸腔，你练核心练一辈子都没用！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3年前
通过改善胸曲改善肋前移外翻，这和我们以前说的肋外翻还不太一样。#形体矫正
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C戈体态美学（3月1苏州）4年前
腰粗瘦不下来，腰线不好看，调整一下肋骨外翻，深度解析2/3 #形体矫正
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静静要自律3月前
#dou上热门 day15//坚持打卡#c戈体态矫正 #居家训练打卡 #肋骨外翻纠正训练
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2月前
天天肋骨外翻肋骨外翻，谁说肋骨角越小越好？？ #体态矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3年前
【肋骨外翻】解读肋骨外翻的本质、成因、解法，教练技术、执教思考#cpal形体矫正技术
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
肋骨外翻，卷腹没用哦！可以改善 #体态矫正 #体态美学架构师
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曹宇2天前
胸椎过直 翼状肩胛 肋骨外翻 第一集 底层逻辑与训练 胸椎过直解决计划表附后 #胸椎过直 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
如果你还在练腹改善肋骨外翻，真的过时了，而且效果差！ #体态美学架构师
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2年前
肋骨外翻深度解析（2）解法 身体挺拔+挺拔位置下段肋骨分离【教练/形体老师技术提升】#体态矫正 #cpal形体矫正技术培训
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静静要自律3月前
#dou上热门 day21//#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #日常分享 #居家锻炼
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静静要自律2月前
#dou上热门 day25//姐妹们，真的有效果，半个月没有节食，想吃啥吃啥，腰围没小，肋骨处围度却小了两公分，快来一起跟练吧#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #日常分享 #居家锻炼
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3年前
【教练技术】 肋骨外翻的本质是被顶上去的，而不是腹肌力量不足出现的反重力上升。 弄清楚源头，则可以有效解决/改善#cpal形体矫正技术
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
【肋外翻】矫正 重点在于肋间的分离！ 腹部肌肉训练没用！ #形体矫正 #体态美学架构师
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周才愉（运动康复）11月前
肋骨外翻这样做只会越来越严重！（最后有调整动作和建议）@美C @研愈肌骨运动康复中心 #体态纠正 #肋骨外翻 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
98%教练不知道，矫正肋骨外翻必须开胸！ 是不是想反了！？ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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静静要自律3月前
#dou上热门 day10//#改善肋骨外翻 #c戈体态矫正 #居家锻炼 #坚持就是胜利
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静静要自律3月前
#dou上热门 day13//坚持打卡#肋骨外翻纠正训练 #c戈体态矫正 #居家锻炼 #坚持就是胜利
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静静要自律2月前
#dou上热门 day24//#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼 #坚持自律
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
肋骨外翻完全可以改善，但千万不要想通过卷腹改善 #形体矫正 #体态美学架构师
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静静要自律3月前
#dou上热门 day4//姐妹们，坚持就有有效果的，有这种肋骨外翻的问题，可以跟着试试哦，加油#居家锻炼 #身材管理 #c戈体态矫正 #好身材练起来
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3月前
肋骨外翻有更好的矫正技术！ 而不是卷腹这样 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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刘正方7月前
别再盲目练腹了，肋骨外翻真正的关键在这！ 很多人左侧肋骨翻出来，以为多练腹肌就能压回去，但其实根本原因在于——左右膈肌结构不对称，左侧呼吸空间不足，身体只能“翻肋骨”来代偿。 本期教你一个简单动作，打开左侧呼吸空间，让肋骨能够自然回归，改善外翻问题。 #体态纠正 #肋骨外翻
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骨盆美学大师 豆豆4天前
左肩高左肋骨外翻骨盆右旋，左侧髂骨外旋怎么走路 利用步态帮助我们改善左肩高左肋骨外翻，左髂骨外旋的体态问题#骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学 #步态
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Charles刘佳6月前
三个动作改善肋骨外翻 #dou来运动吧 #肋骨外翻 #体态矫正 #体态纠正 #运动康复
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3年前
【教练技术】肋外翻，只练习腹部肌肉一定会有效？ 从源头的逻辑考虑人体，才能真正帮助会员#cpal形体矫正技术培训
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罗教练健身教学7月前
肋骨外翻看着像四个胸，不好看还收不紧核心，一招解决，你想不好都难#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #体态纠正 #体态 #健身小白必看经验
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静静要自律3月前
#dou上热门 day14//坚持总会有收获 #c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家训练
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#dou上热门 day16//姐妹们做这个训练，要收紧骨盆，不要翘屁股哦#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼
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C戈体态美学（3月1苏州）4年前
肋骨外翻、胃部凸起？ 要不够瘦？ 看看如何矫正，深度解析1/3#形体矫正
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耀火健身教练培训基地6月前
你的肋骨外翻可能是练出来的！这6类动作，快停！ #肋骨外翻 #健身干货 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院 #挺胸
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#dou上热门 day23#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼 #坚持自律
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3年前
【教练技术】肋骨外翻就靠呼吸可以解决？ 那你忽略了太多啦！ 如何真正从思维上思考肋骨外翻的解决方案。#cpal形体矫正技术培训
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静静要自律3月前
#dou上热门 day20#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼 #坚持自律
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2年前
一个新鲜的矫正肋骨外翻的动作，可以从肋骨稳定和肩胛骨稳定的层面理解#体态矫正 #cpal形体矫正技术培训
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
只用吐气矫正肋骨外翻，毫无意义
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陈c美式☕️1月前
一个动作搞定肋骨外翻！肋骨收进去小蛮腰就出来了！我的肋骨外翻一开始还是很严重的，我已经很瘦了，但穿紧身的衣服非常显胖，上了几十节普拉提课程，分享的这个动作是我现在每次上课都一定会做的动作。对于肋骨外翻的人，其实很难自如地去控制肋骨的收缩，感受发力，但是这个动作是我做下来觉得自己在家里练也完全不会出错（因为很多时候自己在家盲目地练可能并不能有效练到甚至有些动作因为代偿会越练越差）并且一个动作可以很全面地练到每一个需要练的地方。有肋骨外翻问题的朋友们可以每天在家滚一滚！#肋骨外翻 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #体态改善 #在家健身
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静静要自律3月前
#dou上热门 day18#肋骨外翻纠正训练 #c戈体态矫正 #居家锻炼 #坚持就是胜利
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口袋教练逍遥3天前
肋骨外翻，腹部总收不住？可以这样调整 很多人一听到「肋骨外翻」 第一反应就是： 👉 是不是核心太弱 👉 要不要疯狂收腹、卷腹 但你会发现—— 越刻意收，反而越紧、越不稳。 其实很多情况下， 问题不只是“力量”， 而是呼吸、肋骨位置和躯干控制的配合顺序。 顺序一错， 再怎么用力，身体也只是在代偿。 这个视频里我会带你： ✔ 找到肋骨外翻常见的体态信号 ✔ 理清「该先稳哪里」 ✔ 用更舒服、更可控的方式去调整 不是憋气、不是硬收， 而是让身体慢慢回到更稳定的状态。 如果你也有： 久坐塌腰、核心用不上、 训练时总觉得“顶在肋骨”—— 这条可以认真看完。#体态 #体态纠正 #口袋教练 #肋骨外翻 #健身
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静静要自律3月前
#dou上热门 day7//加油，坚持打卡#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼 #坚持打卡才能练出好身材
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这里这样康复2年前
在一次训练中修复肋骨外翻#运动康复 #肋骨外翻
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#dou上热门 day22//#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼
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#dou上热门 day19#肋骨外翻纠正训练 #c戈体态矫正 #居家锻炼 #塑形训练
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#dou上热门 day17//#c戈体态矫正 #肋骨外翻纠正训练 #居家锻炼 #坚持就是胜利
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
肋骨外翻不是体态问题，而是身体的救命方式（附呼吸调整方案） #形体矫正 #体态美学架构师
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修戈&体态调整（第11期3月25日）2月前
改善肋骨外翻，先建立正确的呼吸模式才是关键 #普拉提培训 #普拉提私教老师 #私教进修 #体态调整#肋骨外翻
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Bobo的运动健康频道6月前
肋骨外翻我是真的在认真教你们呀，臭宝们！#肋骨外翻 #健身干货 #运动康复 #体态纠正
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Bruce邹舒文5天前
#肋骨外翻 #体态纠正 #呼吸 #健身 #力量训练
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