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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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黄立医生讲失眠2月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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睡眠健康管理清松老师3月前
晚上没睡好，第二天要不要补觉？#睡眠#失眠 #睡不着#睡不好#睡不着怎么办
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治未病主任吴节7月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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神经内科冯庭怡医生4月前
门诊日常～嗜睡的注意事项 #医学科普 #医生日常 #嗜睡 #缺氧 #抖出健康知识宝藏
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唯唯姐姐食养记3月前
#熬夜 #养生 #熬夜补救 #健康科普 #身体护理
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白露食养3年前
夏天不困 精力充沛#夏天 #下午困 #乏力
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省人医中医科-吕涛医生9月前
严重嗜睡大便异常，来看中医怎么说#嗜睡 #睡觉 #大便 #中医 #门诊日常
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协和张博士讲精力5年前
下午犯困怎么办？4招帮你解决#职场精英的健康教练 #精力管理 #健康小知识 #困了困了
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多放香菜.2周前
零零后半夜不睡觉 把夜熬穿怎么治愈自己的 家人们我是能睡着的只不过我尾巴骨骨折 在家修养身体 作息有点乱 但是一直一两点睡 下午一两点起 形成了一个非常不健康的闭环 我昨天晚上就没睡 但是我又不想平平淡淡只玩手机 所以就有了这个视频的想法 我再一次佩服自己的执行力 没错儿 这个视频是粗剪的 甚至是原相机拍摄 无美颜出现 哈哈哈哈哈 确实在我很困的时候 真的是梦到哪句说哪句 我希望大家都能重视自己的身体健康 因为确实熬夜对于我们太常见了 但是它的危害真的是堆积慢慢发生的 所以慢慢调整 不管是 生活 健康 还是自己 给自己一个气口 气顺了就尽情享受生活！ #vlog日常 #熬夜 #救自己 #美女 #生活
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田主任健康说7月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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爱酱君干货社✨3月前
✅失眠救星！3个根治法+1个应急招，秒睡不求人！ 失眠太烦？试试这招！ 根治失眠3法： ☀️起床1小时内晒太阳，重置生物钟。 ☕中午12点后不碰咖啡因，保障深度睡眠。 🌙睡前1小时关蓝光、调暗灯，放松身心。 👉应急入睡技巧：枕边放苹果或柑橘，深呼吸闻#睡眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #上热搜 #睡觉
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momo学姐的百宝箱4周前
拖延摆烂熬夜党！不要放弃每一个下午4点！距离睡觉还有8小时 如果你可以从今天开始不再放弃每一个下午4点，按照晚上12点睡觉来算，你每天就能多出8个小时，一个月就是240个小时，一年就是2920个小时，相当于比别人多活了整整120天。下午4点你的一天才过了一半，从现在开始学4个小时也才晚上8点，而这4个小时已经足够你背完100个单词、刷完一整套卷子、或者写完一篇论文初稿。彻底打破下午摆烂就放弃一整天的死循环，下面我要讲的内容是真正能让你把每一天都利用到极致的时间挽救方法！建议先收藏，今天下午4点你就能用上！ ①时间错觉 ②2+1+2+2+1时间管理法 ③5秒钟启动法则 #自律 #时间管理 #成长 #学习 #假期
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442302495898月前
#怎样改善睡眠 #好睡眠才有好身体 #睡眠知识 #怎样改善睡眠 个体差异仅供参考如有不适请现下就医
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老IT泡六堡茶3天前
#上热门 上班了，办公室有没有这样的困扰？一到下午就犯困，咖啡喝多了心慌，奶茶又太甜？我以前做IT的时候也这样，现在每天都泡一杯六堡茶。 解腻又解乏，关键是不影响晚上睡觉，办公桌上备上它，效率都变高了。#六堡茶#办公室喝茶#解乏神器#口粮茶@DOU+小助手
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见喜知识库1周前
#少儿科普动画 #创作者中心 #创作灵感 午觉充能，赶走午后疲惫，唤醒大脑活力，效率翻倍～#每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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帅气男大9月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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岚歆～专注高端睡眠服务1月前
十分钟睡好觉大脑刹车法#失眠怎么办#失眠怎么解决#教你睡好觉#失眠抑郁#失眠 #
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开心超慢跑（下午6点直播）1月前
#睡眠 睡不着睡不好的看过来，教你一个方法，今晚就能睡好#睡眠质量 #减脂 #减肥
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陈在在在在1年前
不困了 求放过#光遇 #光遇追光计划 #巫正 ‖yc@ᴛʟ
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儿科陈医生11月前
如何让晚睡的孩子早睡？ 孩子睡了家长才有属于自己的时间 早睡早起，好处多多。 值得尝试，亲测有效。 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #好好睡觉 #医疗健康创作训练营
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冷心，独行3天前
还有没有和我一样，下午睡了一下午晚上到现在没睡觉的人？平时上班没时间做吃的，今晚干了不少活，甜的米酒，肉的水饺都搞好了，现在手上包的，我们本地人都知道这是什么，外地人就不知道了，哈
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吴雄烧烤2月前
宝贝晚上不睡觉怎么办呢？，下午四点钟去摆摊凌晨4:00收摊回来带你到早上八九点才睡觉，😴#小宝宝
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高飞吖（洛阳民宿）1月前
关于孩子不睡觉的问题我已经快被气炸 各位宝妈们有什么好的办法来解决，白天不午睡下午闹觉闹的不得了 但是只要下午让她稍微睡一会晚上根本哄不睡 每一天晚上我都要崩溃、发疯……#不睡觉的娃 #宝妈崩溃 #孩子教育
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🇹🇭Amy轻养生5月前
记住睡前10321法则一觉到天亮，爽！#睡眠 #失眠 #改善睡眠 #助眠 #睡不着
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自学养生小伙计3月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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小雪的幸福生活🧑‍🧑‍🧒3月前
不睡午觉下午5点就困的不行，睡午觉晚上就得熬到九十点， 这是每天逼我早起的节奏呀#养娃 #全职妈妈日常 #原创视频 #宝妈带娃日常 #亲子日常
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齐丽9月前
#一分钟干货教学 打工人必看 古法养生竟比咖啡管用 #睡觉#良好作息#梳头#九洲大药房
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讲失眠的唐医生2周前
治失眠不能全靠安眠药 除了安眠药，还有很多方法可以助眠。cbti、睡眠卫生都要做好#失眠#安眠药
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倪师大讲堂2周前
#中医 #中医养生 #中医健康
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成都市青羊区妇幼保健院4月前
别数羊了，这些真正有用的助眠大法，亲测有效 晚上睡不着，激动还是太吵？心身睡眠中心医生教您如何应对失眠。#医学科普 #失眠的夜#如何入眠 #入眠难 #失眠
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不将就的凡菘7月前
掌握这3点，让你精力满满不掉线 经常下午崩掉、上班没劲、训练没力？我分享3个我长期坚持的关键方法，真的有效。 别硬扛，状态是养出来的。你也可以稳住自己。#精力管理 #精氨酸 #睡眠追踪 #自律日常
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小屁爱吃饭1月前
如何缓解焦虑症？ #焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #缓解压力 #放下执念
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赵征宇教授谈失眠2周前
#成都中医 #入睡困难 #起夜 #慢性萎缩性胃炎 #失眠
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中医王彦华2周前
失眠长达18年 注意这三点，让你睡的香#失眠 #改善睡眠 #中医
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倪师科普2周前
#养生 #中医健康 #中医养生知识
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倪师分享3周前
#中医调理#中医养生知识 #中医健康
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中医专家覃彬森1月前
中老年人睡前这三步千万别省，好睡眠是保护心脑血管健康的关键❗️❗️❗️#心血管疾病 #心脑血管 #上热门话题榜🔥 #中医养生 #失眠
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倪师大讲堂1周前
#养生 #中医养生 #中医文化 #健康
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倪师大讲堂1周前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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倪师分享3周前
#养生 #中医科普 #中医调理
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金金妈妈说真话1月前
三天拯救睡渣宝宝！超级硬核实用的干货分享来啦#真实生活分享计划 #宝宝睡眠 #宝宝哄睡 #宝宝生长发育 #宝宝不睡觉
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吃了咩.2月前
迟来的北京之旅vlog来啦#日常vlog
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倪师大讲堂2天前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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养生课堂2天前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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倪师养生分享1周前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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小儿推拿专家陈红主任6天前
孩子夜啼睡不好 手法组合真好用 @陈红小饭桌 #小儿推拿陈红 #宝宝晚上哭闹不止的原因 #宝宝睡觉不踏实 #育儿经验分享
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儿科教授吴婕翎4月前
宝宝白天不睡觉晚上经常闹，要怎么帮他调整？ ##健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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养生课堂4天前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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倪师大讲堂4天前
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DDV2周前
在躺椅上眯一会就会被冻醒，不用担心睡太久导致晚上睡不着#我真聪明
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倪师大讲堂5天前
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毛不亮带娃记3月前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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倪师大讲堂1周前
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倪师养生分享1周前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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易梦玲工作室1天前
洛杉矶vlog｜48h的“美剧式”生活 这次来LA就待两天 为了快速倒时差 一整天没睡觉 阳光太好 放下行李就去酒店顶楼吃早餐 本来应该睡觉的时间 整个人像被阳光唤醒 下午还去逛了中古店 📍The RealReal - 第二天是换上运动装去好莱坞山徒步 沿途风景像跑步机屏幕里的画面照进现实 晚宴的置景很像美剧里 玩的很开心 感谢～ - 回酒店是最放松的时候 大口吃下冒菜和巧克力甜品 冒菜来自外卖 📍ChengDu Hot Pot成都顶尖冒菜 2026的第一场出国差旅顺利结束了 希望接下来的一年都可以阳光明媚☀️ #vlog
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晓谈睡眠1月前
一到睡觉。就感觉兴奋。怎么办？#失眠 #失眠的危害 #科普 #医疗科普
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阳光正能量3周前
倪海廈：脾胃“救星”竟是它！每周吃3次，濕氣退散、脾胃強健，睡眠也香甜！#倪海厦 #中醫養生
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倪师养生课堂2周前
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妇产科李卫民7月前
更年期失眠给大家5个实用小妙招#更年期 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @主持人李静 @抖加小助理 @妇产科李卫民
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#中医文化博大精深 #中医健康 #中医养生
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小文小卖铺1周前
【项博士】深睡重力眼罩失眠专用居家睡觉遮光助睡眠神器男女通用#睡眠眼罩 #睡眠眼罩遮光 #睡眠眼罩帮助你安心睡觉 #睡眠眼罩缓解眼疲劳 #睡眠眼罩温凉通用
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