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礼花蛋2年前
成功人士的标配基因，看看你中了没？#短睡眠者 #成功人士的标配 #涨知识 #科普 #原创动画 #轻漫计划
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真探汪1年前
如果你每天只睡4个小时，多久会嘎掉？ #科普 #睡眠 #熬夜 #涨知识
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杨阳羊医生3年前
张朝阳每天只睡4小时，这样真的好吗？#熬夜 #失眠 #睡眠不足 #张朝阳一天只睡4小时 #张朝阳建议大家少睡觉
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魏姐姐谈心理6天前
越早睡越嗜睡 #育儿 #情感 #抽象
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李医生说睡眠8月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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阿山鉴货（城里生活篇）1周前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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无影解说2年前
韩国45岁的顶流女演员，每晚只能睡4个小时，一天过得有多苦逼？ #韩国生活 #韩剧 #纪录片 #日常vlog
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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你不知道的事4年前
一天只睡四小时，多少天会挂掉？#萌知计划 #抖出知识点 @抖音青少年
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失眠医生张建平8月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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帽子上面顶猫猫6月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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石榴云3天前
老同事追忆贺娇龙：工作很拼，经常只睡三四个小时 #贺娇龙
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一口大白牙🦷1周前
专家说了四个小时睡眠没问题的。#冷知识 #熬夜 #早起 #自律 #抽象
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小杨和老王1周前
《事实证明：每天熬夜只睡三四个小时对生活没啥影响》#内容太过真实 #熬夜#每天只睡3小时 #vlog日常
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睡觉老是醒1周前
专家说:每天只睡四个小时，影响不大#搞笑 #专家说
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胡同口万事屋9月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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腾讯视频纪录片2年前
#董宇辉接受专访时表示常年每天睡4小时，睡眠质量较差。希望每个像董宇辉一样努力勤奋的人都能身体健健康康~#正能量传递#董宇辉语录
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热麦播音1周前
为什么专家建议变成了讽刺 #专家建议#熬夜 #播音生 #寰亚艺考 #艺考集训
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39健康网8月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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燕子的斜杠生活8月前
睡眠时长是由什么决定的？#涨知识 #睡眠#内容启发搜索
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主持人亚亚8月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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5419027755211月前
每天睡四小时就足够？ 快来听听博士怎么说#营养 #免疫力 #养生
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多多的小星球（同款在窗里7月前
霸总每天只睡4个小时，高能量的人。多多锐评所以他头发掉的多哈哈哈🤣，想要不掉发睡眠一定要充足！#多多 #黄炎傅萧倩#高能量#睡眠 #直播录屏分享
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菠萝蜜🍍2天前
我觉得还好吧#熬夜#阿尔兹海默症老人 #00后
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杨凯博士4月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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人间最甜水蜜桃2天前
哎？我手机去哪了#自律#作息
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李超龙坐骑（小韩旭）1周前
#专家 #搞笑 #小韩旭 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #专家建议 @@李超龙 《壮大自己才是真》 哈哈哈开心
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定格幸福🥰8月前
每天只睡4小时，头发越练越黑？#成功学 #时间管理 #历史秘闻 #防脱发 #坚持的力量
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以琳酣睡小馆3周前
每天只睡4小时？中医一句话点破真相 #睡眠不足 #中医睡眠养生 #精力管理 #酣睡小馆
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也对哦2天前
#熬夜#冷知识#自律
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知行堂主说5月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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良叔3天前
还能再熬夜吗？#自律 #熬夜 #健忘
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征哥和玲玲3天前
专家说，一天睡3-4小时，不会有什么影响的#真实生活分享计划 #夫妻日常 #夫妻相处之道 #万万没想到 #上热门 @生活服务热点中心
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立松1周前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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风流倜傥刘店长3天前
这一天天迷迷糊糊 #迷迷糊糊又一天 #意想不到 #热点小助手 #这也能开播
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樟树兔子3天前
#专家建议 我觉得我还好吧#日常vlog 当专家说每天只睡三四个小时不会影响到正常生活时
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心理睡眠医生王侠3天前
睡几个小时算正常睡眠？#失眠#焦虑#抑郁
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北大萌博士3月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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精神心理科郑英君主任6月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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郑在聊食养7月前
如果每天只睡6小时，会发生什么？【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广】#失眠 #熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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雪王大王2月前
任何事情都要顺应宝宝生长的规律，每个孩子都有他自己的发育节奏，所以新手妈妈不要焦虑，宝宝总会到达他需要达到的节点#新手妈妈 #养娃 #睡整觉的天使宝宝
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小漩涡2天前
每天带娃只睡四小时对我的生活影响…#爸爸带娃 #熬夜带娃 #万万想不到 #爸爸带娃系列
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步步行2天前
妈妈，专家说的都是 #搞笑 #熬夜对我生活的影响 #熬夜带娃 #AI #AI视频
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🧧玉帛盈门💰3天前
最近每天只睡4个小时，困的不行不行，😏
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神经内科崔明3天前
间隔睡眠，真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
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浩辰游泳健身小悦2天前
四小时睡眠不影响工作#打工人现状 #打工不易
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小绵羊。8月前
为什么别人睡四个小时，精力充沛，而你！睡8个小时还感觉睡不醒？原因在这里！☝🏻#健康科普 #健康
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EZY1周前
#每天分享科普知识 #知识科普 #健康 #睡眠
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欢乐无稽限1年前
如果你一天只睡4个小时，能活多少天？ #拒绝废话科普 #有趣的知识又增长了
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知识班主任👨‍🏫2天前
不同年龄段的人每天要睡几个小时？#有趣的知识又增长了 #女生必看 #睡眠质量 #睡多长时间比较合适 #睡眠很重要
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大象新闻4天前
2月8日消息，睡得久≠睡得好！高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7-8小时且夜间醒来不超过3次才健康 #大象主播说 @主持人夏冰
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buling晶晶2天前
专家不是说每天只睡3.4个小时不会影响正常工作吗？#创二代 #焯辉电气
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andcoffee 啱D咖啡2天前
网上说每天睡4个小时，不影响工作，直到。。。
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刀爷讲科普5天前
每天睡9个小时，和每天睡6个小时都可能影响寿命？到底要怎么睡
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海南广播电视总台3天前
每天睡够 8 个小时才健康？医生：睡眠时长因人而异 #科普一下 #睡觉 #睡香香 #健康
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洪观新闻4天前
高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7—8小时，夜间醒来不超过3次才健康。#睡眠 #失眠 #时间管理 #放松解压 #萌宝
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话谍3周前
全国有20座行宫 每天只睡4小时 萨达姆的恐惧人生 #人物故事 #历史事件 #萨达姆 #热点
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韩时予1月前
长辈每天睡七八个小时，是因为四个好习惯#失眠 #睡不着 #失眠多梦 #入睡困难 #失眠的夜
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麦姐全域营销轻咨询7月前
马云只睡 4 小时，却秒赚 400 亿？时间管理真相曝光！ 拆解「极限作息 + 高杠杆思维」背后的三条赚钱公式，让普通人也能复制他的效率逻辑。#马云 #马云语录 #创业 #认知 #职场
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