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小琢运动康复小九九7月前
这样走路，小腿越走越粗！ #运动康复 #体态纠正 #膝关节 #济南运动康复
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形体模特导师张嫱1周前
小腿越来越粗壮可能不是你胖了而是走路走出来的！#走路带风#气场力#正确的走路姿势
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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是知知老师🌷1年前
走路细节！要点拆碎喂给你 快来吃！ 腿型有问题必看！纠正错误发力❌回正腿型 #直腿#正确走路#臀部走路教学#足弓发力细节
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运动康复徐国斌7月前
正确走路足踝发力顺序 走路发力不对，很容易形成拇外翻、足底筋膜问题，还容易导致腿形不直、膝盖等问题#运动康复 #走路 #拇外翻 #足底筋膜 #体态纠正
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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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植女4天前
穿足弓鞋正确走路姿势超详细版 @植女本女 我们的腿型多数都是因为发力不对，姿势错误，足弓塌陷，穿的鞋子太软了。造成的那么穿上足弓鞋就相当于把你的腿处在一个正确的发力点上，那么你在走路的时候，发力感就不会不同，发力感不同，那你的姿势就不同，姿势不同，腿型就不同。
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一仙okay5月前
走路的细节❗腿型有问题必看！纠正错误❌发力 #体态纠正#正确走路#体态#腿型问题#直腿
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王老师教模特2月前
腿部线条正确发力方式❗️❗️ #气场全开 #显高显瘦显腿长 #提升气质 #零基础教学 #涨知识
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力线运动康复～李伟10月前
小腿肚明显，走路久小腿累都是没有很好的利用脚掌的能力代偿小腿出力#步态 #小腿外翻 #纠正腿型
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苗师傅5月前
#运动康复 #矫正腿型 #体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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模界圈｜形体模特导师张燕9月前
小腿粗壮，腿部变型，你知道是怎么引起的吗？#形体训练 #走姿 #模特培训课堂 #改变 #遇见更美的自己
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ONEWALK走步机4月前
学会用臀走路，真的能瘦腿！好多人平常走路，总习惯用小腿发力，时间久了，不仅臀位线越来越低，小腿还越来越粗，身材比例都被影响了。今天教你一招，让你学会正确用臀发力，让腿越走越直、越走越细，身姿更挺拔！#ONEWALK走步机
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腿型纠正刘老师1月前
所有小腿粗壮的人，走路都是有问题的！#走路姿势 #腿型矫正
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瑜伽uu4天前
直腿不要只盯着骨盆和足弓练了 脚是根基#腿型改善找我
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运动康复找老罗7月前
长时间走路，小腿前侧会疲劳#运动康复 #长时间走路
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Andy体态训练7月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6月前
小腿粗壮？3 个动作轻松改善发力 练出流畅小腿 总觉得小腿粗壮、步态不稳？穿高跟鞋或窄鞋久了，很容易让足部抓握力变弱，小腿被迫过度发力。 分享 3 个简单站姿动作，每天练 4 组，既能改善小腿线条，还能提升足部稳定性，让步态更稳、气质更舒展。 不用复杂工具，碎片时间就能练，坚持两周试试～ （练熟了我之前发布的躺着和坐着练的小伙伴可以开始练这个啦～） #小腿粗壮 #瘦腿 #小腿放松手法 #夏日减脂大作战
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镇江宝华｜教练·韩迪儿4月前
你是不是也觉得，走路拖沓、小腿紧张、线条不好看? 问题可能出在最不起眼的脚趾头! 脚趾是人体的“远端开关”，它一僵硬，小腿大腿就得加倍劳累，代偿发力，能不粗壮吗?! 每天跟我练这个脚趾操，重新打开灵活度，从根基改善腿型，让双腿变得轻盈有力量! #脚趾灵活性 #腿型矫正 #镇江宝华 #健身干货#居家锻炼
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鱼余@Mary教直腿3月前
小腿外翻的人都不会正确的走路 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #小腿外翻 小腿外翻的人走路都偏外侧发力，大拇指不蹬地，导致小腿外翻肌肉长期处于发力内侧肌肉逐渐变弱。 走路鞋跟外侧磨损，勾脚能力差，容易崴脚。久而久之膝盖受损。
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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朝戈体态解构10月前
小腿外翻、小腿粗，就是这走路姿势害的！！ 小腿粗、小腿外翻，其实都是足踝歪斜引起的～足踝歪斜的根源就是足背屈不足，当足背屈受限，足踝就只能通过扭转或者脚尖外八进行代偿，小腿粗壮和小腿外翻也就因此发生。
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保定形体模特老师丹丹10月前
小腿粗 膝盖疼是因为你还在用小腿走路#走路姿势 #形体训练 #走路带风 #气场全开
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C戈体态矫正4周前
抓脚趾练不直小腿！ 2个动作规正下肢力线，自然直腿 #小腿弯 #直腿 #动作讲解 #体态矫正
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大白讲塑形10月前
小腿外翻 走路腿酸，脚掌疼，大概率是足弓塌陷的问题#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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力线运动康复～李伟6月前
跟骨外翻导致下肢力线崩塌引起下肢运动模式改变产生代偿问题#跟骨外翻 #体态纠正 #力线运动康复
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昭通形体模特然然老师2月前
小腿粗壮就是因为你垫脚走路导致的，来 今天一招教你解决。#模特老师 #形体矫正 #小腿粗壮 #零基础学形体 #昭通形体模特
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晓晓轻体瑜伽4月前
你去观察一下生活中很多人走路的步态是不对的，前脚不会勾，后脚不会蹬，直接就是前脚掌落地，足底没有缓冲的能力，都在用小腿发力代偿，所以腿越走越粗。 当前脚勾的时候会拉伸到我们的小腿后侧，后脚蹬的时候就会拉伸到我们大腿前侧，所以正确的走路是会让我们的腿型越来越直 快来跟我一起试一下这个前脚勾，后脚蹬动作吧！#瘦腿逆袭 #居家健身 #体态矫正 #直腿训练 #瘦小腿
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苗师傅2周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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瑜伽uu2天前
直腿练习day2 #鱼余直腿
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形体模特导师张嫱1月前
走路发力不对，小腿越走越粗#正确走路姿势 #气场力#走路带风
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狄狄哒哒哒1年前
走路时你的后脚用力不？脚尖朝前，双脚都要用力，这个力会像车轮滚动起来，让走路轻松。#纠正腿型 #走路姿势 #瘦腿 #体态纠正
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玉林形体模特倩子老师1周前
走路踮脚到底该如何改善？ #玉林倩子老师 #形体矫正气质提升 #形体训练气质提升 #少儿模特 全年龄段教学
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孕产瑜伽｜谭谭7月前
如何正确走路发力🏆只要掌握这3步☘️ #株洲产后 #走路正确发力姿势 #用臀走路 #谭谭上门私教 #株洲产后
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保定形体模特老师丹丹7月前
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
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小爽老师5月前
走路小腿异常发力怎么改变，跟着练#抖音推广 #锻炼
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教体态的刘老师4周前
走路小腿粗 #体态纠正 #腿 #腿粗
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
小腿外扩，小腿弯，最害怕这个下肢力线改善动作！ #体态美学架构师 #体态矫正培训 1月25苏州，3月17广州站，4月长沙站，5月昆明站，6月杭州、南宁站，7月成都站
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保定形体模特老师丹丹5月前
小腿外翻 大腿前侧凸出 是因为你不会正确发力走路#模特培训#形体改善#正确走路姿势#走路带风#优雅气质
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依依居家塑形yoga1周前
#居家健身运动 #塑形#直腿#瘦腿 #瘦小腿 避雷！腿不直别死磕练腿 根本不用压腿拉伸 调对足底发力 小腿立马变直，巨省心！
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合肥运动老王（旺可）5天前
经常小腿发力运动的朋友，真的要重视松懈 #合肥 #合肥运动康复 #运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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瑜伽uu3月前
你是不是也这样？ ❌ 走路总觉得小腿在发力，越走越粗 ❌ 膝盖总是不舒服，感觉腿不直 ❌ 羡慕别人的纤细脚踝，自己却小腿肚子敦实 问题的根源，可能出在你的脚踝上！ #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #居家健身有新招 #直腿训练 #瑜伽教学
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郑州形体模特香香老师2周前
为什么小腿越走越粗，秘诀就在走姿里，一看就会#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #走路瘦腿 #体态矫正##气质提升
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保定形体模特老师丹丹4月前
不要小看走路姿势 走姿不对 就会影响你的气质#形体改善#改善内八外八走路#模特培训#走路带风#形体训练
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运动整合训练~张教练1月前
#一侧功能受限#走路患腿僵硬#发力模式不正确#手脚配合
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重庆爱可复6月前
单侧肢体功能障碍？脚边发力不对劲，着地总不稳？3个简单办法，帮你调整接触面，走路不稳当～#康复运动 #神经康复
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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揭阳形体模特灿灿老师5月前
怎么走路腿更直 学会正确的走路发力点#模特基础讲堂 #揭阳形体模特 #启韵舞蹈形体美学 #走路带风 #零基础教学
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吴 敌大聪明(康复牛马版)2月前
屈膝时早期一定要诱导正确肌肉发力，避免代偿。#康复训练 #偏瘫#步态训练 #下肢训练 #安阳康复
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北大运动医学Garry博士1月前
这种腿型，是不正确的发力导致的肌肉失衡 #大腿前侧突出 #膝盖超伸 #纠正腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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速康服务中心2月前
走路腿打软，常练2个动作，提高下肢力量#运动康复 #下肢无力 #腿无力 #下肢锻炼
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丁丁想吃肉4周前
养成正确的日常走路发力模式，以最润物细无声的方式改善体态 #走路姿势 #骨盆前倾 #体态改善 #用臀部走路
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朝戈体态解构4月前
勾脚背≠勾脚趾！！90%的人步态都错了！ 你有没有发现，自己走路时脚趾总是不自觉地往上勾？这可不是小习惯，而是足踝发出的“求救”信号！当足背屈能力不足，小腿前侧肌肉太弱，身体只能让脚趾“加班”代偿。长期如此，会导致： → 足弓塌陷、足外翻 → 小腿肌肉代偿变粗 → 腿型越来越弯！#走路姿势矫正 #足背屈功能受限 #腿型纠正 #我的电子健身教练
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运城形体模特月月老师6月前
你是不是也这样？小腿越走越粗，减肥也很难减下去，那是因为发力方式出错了！#形体训练 #气质 #形体模特 #走姿 #提升气质
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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形体模特Cristina老师3周前
小腿越来越粗？要用大腿发力走路#小腿粗壮#小腿肌肉#腿粗#大腿发力走路#形体训练
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聂博之（DOTS to 520）8月前
小腿紧绷练到明年小腿又粗又紧，长期体态重心偏前要解决根本问题 #运动康复 #体态矫正 #纠正腿型 #小腿紧绷 #居家锻炼
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康康萌医生5天前
偏瘫后走路容易绊脚？除了“腿硬”，还要防“足下垂”。 #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#心肾守护
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瘦之有道黄婷婷8月前
走路姿势第四集：发力顺序 我应该还是有点画画天赋吧，你们说呢？#正确走路姿势 #瘦小腿
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美腿翠翠3月前
救命！小腿粗还外翻居然是走路姿势错了！足弓塌陷→膝盖内扣→小腿硬扛发力，这力线一歪，腿能细才怪！想拥有纤细直腿，先激活足弓这个天然减震器！两个个动作快速唤醒，赶紧码住练！ #瘦小腿 #直腿教程 #足弓训练 #体态矫正#线上瑜伽
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天津花田龙腾模特培训学校4月前
别让“膝超伸”偷走你的腿型与健康！ 明明站姿很直，膝盖却总“锁死”发力？久站后膝盖酸痛、小腿显粗，甚至腿型看起来僵直不自然？大概率是膝超伸在悄悄影响你！#形体仪态 #模特培训 #形体 #膝超伸 #膝超伸矫正
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运动表现康复 Coach Jason8月前
🩵让小腿告别紧绷，轻松自如｜体态纠正 你是否曾经觉得，自己的小腿经常紧绷到不舒服？其实，这背后的科学很简单，但却常被我们忽略 在走路、跑步或向前移动的时候，我们都在用力推离地面。这个动作会让身体的重心，越来越靠前，集中在脚掌的前半部 当重心不平衡时，身体会自动让髋骨向前推，把重心拖着，让整个人都习惯性地“往前倾”。这个状态下，双脚就必须用更大力，“踩得更紧”，来维持平衡。  如果你的身体习惯往前倾，重心就会持续移到前脚掌，这时你就会不自觉地用更大力踩在地上，让小腿肌肉（特别是腓肠肌和比目鱼肌）不断工作，长期处于紧绷状态 关键就是：学会将重心重新移回脚跟，让身体对齐，放松肌肉，解除紧绷。这不仅能帮助缓解肌肉的不适，更能提升我们的运动效率和身体的自然平衡 所以，身体习惯前倾，会让你的小腿长期“忙着对抗重心”，保持正确的姿势，你的肌肉就能自动放松，身体也会变得更加轻松自如 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿紧张
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运动整合训练~张教练4天前
#一侧功能受限#走路#屈髋#正确发力#上下肢配合
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