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一头狮子8月前
无痛起床小妙招 #冬天起床 #起床 #聪明 #冬天起床有多难
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小杨嘚吧嘚2月前
《冬日起床攻略》 #冬天起床困难户 #搞笑 #脱口秀 #老板思维
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醒目视频1月前
转发提醒身边人！明天起，请晚10分钟起床，冬季早晨“起猛了”对心脏和脑血管不友好。（出镜：刘畅；编辑：梅雪妍；实习编辑：黄丽娴；责编：谭泳欣；素材来源：湖北日报）#起床 #健康 #心血管 #转发提醒
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泌尿外科杨进医生2周前
明天起，每天晚十分钟？呵护心血管健康#赖床 #冬天起床困难户 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #泌尿外科杨进医生
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崂山玄真匡如湖4天前
冬日起床难？看完视频一起跟练吧！ #道家文化 #正能量
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花柒yoga2月前
邪修起床术，五分钟无痛起床 #瑜伽 #冬天 #起床困难户 #无痛起床 ##居家健身新姿势
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健康不将就2月前
冬天早上起床太急容易头晕？ 80岁爷爷的“黄金90秒”起床法，护心脑，防跌倒！🌅 记住“三个半分钟”，简单易学，安全过冬～内容仅供参考，个体有差异，健康问题请咨询专业人士。您有什么独特的冬季晨间养生习惯吗？评论区期待您的分享！#冬季养生#中医养生#健康过冬#老祖宗的智慧
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湖州交通广播103.52周前
冬季可以晚起床十分钟！？
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绵阳市第一人民医院丨四〇四医院5天前
你有赖床习惯吗？ #赖床 #起床困难户 #科普健康知识
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滨江发布1月前
#冬天 早上#赖床 是正确的！醒来先在床上缓10分钟。
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香港大叔政楠3周前
转发提醒身边人！明天起，请晚10分钟起床，冬季早晨“起猛了”对心脏和脑血管不友好。#起床 #健康 #心血管 #转发提醒
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尤英 身心养护2周前
晨起第一事，唤醒“生命锅炉” #真实生活分享计划 冬天起床困难、起来昏沉？可能你启动“生命锅炉”的方式太猛了。 分享一个古人“文火慢启”的晨起三步法：①披衣坐醒定神3分钟；②叩齿生津唤醒内在动力；③摩腹暖炉给核心区预热。 这套动作的核心是“由外而内，由静到动”，温和不耗能。试试看，改变早晨的第一步。 关注我，系统升级你的身体养护方案 #晨起 #生命锅炉 #文火慢启 #改善疲劳
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人民网福建1年前
医生建议冬天睡醒要赖床5分钟，你会在第几个闹钟响起时起床？#赖床 #冬季
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科普小唐4周前
2026科普新知识一冬季起床必备 #科普 #科普一下 #科普知识#冬季必备 #起床困难户
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飞虫啃书1周前
冬天起床别太猛！小心头晕心悸，这两类人要赖会儿床。 天冷起床像打仗？警惕“清晨血压高峰”。猛起身易头晕心悸，高血压、糖尿病人群尤其要注意。记住“2-2-1”起床法：醒后躺2分钟，坐2分钟，床边坐1分钟。天天睡不醒？可能需要去神经内科看看。 #高血压 #糖尿病 #健康科普 #冬季养生 #起床技巧
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周凯老师3周前
转发提醒身边人！明天起，请晚10分钟起床，冬季早晨“起猛了”对心脏和脑血管不友好。（出镜：刘畅；编辑：梅雪妍；实习编辑：黄丽娴；责编：谭泳欣；素材来源：湖北日报）#起床 #健康 #心血管 #转发提醒 @醒目视频
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我是咚咚鸭2周前
冬天起床太难了！4招无痛早起，告别赖床不痛苦 #起床困难户 #早起打卡 #学生党 #青年创作者成长计划 #抖音精选app @贝因美官方旗舰店 #育见新生马上行动
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健康河南3周前
冬天“赖床”终于有了正当理由！ 赖床10分钟，真的是为咱身体健康着想～#赖床 #起床 #冬季养生 #健康科普 #主播说健康
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小夏今天不下班1月前
冬天起床别“猛”！4个细节没做好，一天都难受
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方可程1周前
再给我十分钟⏳冬天赖床，正当理由+1😄 #方可程#起床#健康#粤语#主持人
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蓝师兄的杏林小记1周前
冬天起床困难户有救了！ #起床方法 #冬季养生 #健康生活#中医养生
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快看2年前
冬天起床就该“磨蹭”点。
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利津发布4周前
冬天起床建议晚起10分钟，医生：别和被子“硬掰”，赖会儿床对身体更好#利津县融媒体中心
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汕头市人民医院5天前
天冷不想起床？医生：适当赖床更护心脑血管健康 （来源：汕头融媒集团）#赖床 #老年医学科#降温 #老年医学科汤意芝
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莉姐财养书屋3周前
冬季起床别太猛，对心脏和脑血管不友好！ 您有没有过这样的经历？寒冬清晨，闹钟一响，心一横猛地坐起来，突然感觉一阵天旋地转，眼前发黑，要好一会儿才能缓过来。 很多人觉得，这就是没睡醒，缓缓就好了。如果您也这么想，今天这个视频，可能真的能救您一命。我跟您说，我以前也这样，总觉得早上时间紧，争分夺秒，直到我深入研究了这件事，才发现我们错得有多离谱——那个看似平常的“猛起”动作，在冬天的早晨，对我们45岁以上的朋友来说，危险程度可能超乎想象。#健康养生 #高品质人生 #冬季应对严寒 #读书认知升级 #每日分享健康养生知识 #好书分享 #复利人生 #最划算的投资
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大航在成长3月前
解决秋乏：秋三月，早卧晚起，与鸡俱兴。#知识分享 #口播 #口播视频
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今日视线6天前
冬天宜“赖床” 医生教你“渐进唤醒法” #赖床 #渐进唤醒法 #冬天 #起床
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海南广播电视总台3周前
冬天适度赖床有好处，给身体一个“缓冲期”：221起床法 #科普 #视听海南APP
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大司马聊科技4周前
起床赖 10 分钟不是懒！这是保命的缓冲 #硅基智能 #司马华鹏 #OPC创业找硅基 #数字人智能体领导者硅基 #健康
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新郑养老扛把子—晓丽院长7月前
👉🏻老年人防跌倒，从起床开始！ 💕牢记三知道：醒后平躺30秒、坐起缓等30秒、站立稳当30秒 。 🥰简单三步，守护老人安全。 🌷关注晓丽，带你走进养老生活！ ☎️幸福养老热线: 0371-60615595,15138688561，18838998079 #养老院护理日常 #老人安全问题 #防跌倒的注意事项
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迪画九美度甄选2周前
冬天赖床不是懒惰，实为冬藏养生之道 别再把冬天赖床当成懒惰啦！这可是老祖宗传下的冬藏养生道～《黄帝内经》早就说冬三月要闭藏，早睡晚起待日光，醒后静卧几分钟再起身，护住阳气不耗散，冬季养生养颜、少生病的诀窍就在这，快转给身边人～#冬季养生 #冬藏之道 #懒人养生法 #黄帝内经养生 #养生小知识 #秋冬护肤养颜 #护阳气养元气
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小强说1月前
冬天起床太猛有多危险？这个动作可能毁掉心脏和大脑！从今天起，晚十分钟起床，冬天起床慢一点，健康多一点。#抖音热评
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心内科苗阳1年前
冬天赖床10分钟，有助于保护心血管！ #苗阳医生 #健康科普
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今日平江4周前
#今日平江 冬天别和被子“硬掰”！医生：建议醒来后赖床10分钟，可以有效保护心脑血管#赖床 #健康
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二丹在健身2月前
一周没运动如隔一年一样 整理一下慢慢开启冬日模式了#居家锻练 #运动
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中医马玉娟医生2月前
冬天最好的养生方式！ #医学科普 #冬季养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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当阳融媒3周前
冬天记得赖床十分钟？！ #新新鲜鲜又一天 #赖床 #起不来床就多睡会儿 #科普一下
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珠江频道3周前
医生提醒：冬日别和被子“硬掰”！赖床10分钟，缓慢起床，有助平稳血压、保护心血管。尤其适合中老年人及熬夜人群。#健康科普 #养生 #起床
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柚子茶🍵2周前
冬天起不来怪我？ 是褪黑素 “没关”+ 被窝温差太香！赖 10 分钟更护心 #冬季健康 #冬季健康 知识分享 #冬天正确起床方式
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现红医生小课堂2周前
#医学科普 #科普一下
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晴易红1月前
冬天这“鬼门关”，心脏最怕一个“急”字！早起千万留心这3分钟 各位中老年朋友，最近气温跳水，大家有没有觉得早起时胸口总是闷闷的？ 咱们得说句实话，冬天对心脏来说确实是个大考验。由于血管“遇冷收缩”，血压就像过山车一样容易波动。很多老友习惯一睁眼就翻身起床，这其实是非常危险的！ 根据医生的建议，早起时咱们得学会“赖”床3分钟： 醒后静卧1分钟： 刚醒时，让大脑和心脏有个“开机”时间。 床上坐起1分钟： 给血管一个缓冲，防止体位性低血压导致头晕。 床边垂腿1分钟： 等血液循环平稳了，再站起来穿衣穿鞋。 除了“慢”，还要记住这3个“不”： 不要用力排便： 晨起排便太用力，瞬间血压增高，心脏受不了。 不要冷水洗脸： 寒冷刺激会诱发血管痉挛。 不要过早晨练： 建议等太阳出来，气温回升后再出门。 小贴士： 睡前在床头放一杯温开水，醒后喝两口，稀释血液，血管更通畅。 咱活了一辈子，身体是自己的，慢一点，稳一点，才能长寿安康。转发给身边的老哥老姐，大家一起平安过冬！ #心血管健康 #养生之道 #冬天保暖 #居家养老 #健康科普
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百岁老人健康成长计划1月前
你知道吗？早起赖床10分钟能更好保护心血管#就想说点大实话 #口播知识分享 #生话小常识每日更新 #科普冷知识 #养老
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纪医师 携健康年轻与您同行2月前
#医学知识科普
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山东谢药师2月前
冬天赖床不是错，多躺5分钟更能养肝气 #每日分享养生健康小知识 #中医养生知识健康养生 #保肝护肝 #肝脏健康 #谢药师
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惠城发布1月前
医生建议：冬天醒来，先在床上缓10分钟#赖床 #冬天起床困难户 #起床困难户 #育儿经验 #宝宝睡眠
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常识中国6天前
冬日不宜早起 等太阳出来时再起床，避免耗散阳气#常识中国 #养生 #赖床
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青岛兔姐1月前
青岛朋友明天起 请务必晚10分钟起床 #青岛#青岛同城#健康科普 #同城发现
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老郎中2周前
养护身体，从清晨开始#你的健康你做主
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利津融媒3周前
冬天起床建议晚起10分钟，医生：别和被子“硬掰”，赖会儿床对身体更好#利津县融媒体中心 #冬天起床建议 视频：朱辽睿 编审：崔沙沙 审核：孟涛 出品：利津县融媒体中心 投稿邮箱：ljrm2019@163.com
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爱拉1月前
寒冬孩子赖床总迟到怎么办？这个起床流程治好了顽固的起床困难户 #不想起床 #孩子上学 #起床气怎么治 #冬天上学 #抖音生活观察计划
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吴桥大脸妹儿4周前
沧州提醒爸妈当心冬天最危险#吴桥#同城#沧州#老人#赖床
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小王同学充电站2周前
冬天起不来？这套卧式八段锦，实现躺着10分钟也能养生 激发阳气，晨起消肿，一整天手脚温暖！#养生 #古法养生 #八段锦 #打工人养生 #打工人
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泉州弼元堂武夷馆1周前
提醒家人，起床先缓半分钟，不要马上下地 #健康 #养生 #科普 #涨知识
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养生🌻驿站3月前
冬季赖床也是一种养生#热点 #养生 #国学文化 #传统文化 #养生之道
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瑜伽的佳2月前
【冬日身体唤醒瑜伽】❄️ 晨起10分钟，告别僵硬，开启温暖充盈的一天！ 🌬️如果你也感觉： • 清晨被窝像磁铁，起床困难加倍 • 关节像生了锈，每个动作都带着“咯吱声” • 手脚冰凉一整天，寒气从指尖渗到脚尖 🧘♀️试试这组「冬日身体唤醒瑜伽] ✨你会收获： ✔️ 指尖渐渐回温的治愈感 ✔️ 脊柱如解冻溪流般舒展 ✔️ 从脚底升腾起的能量暖流 ✔️ 面对严寒的从容体态 #冬日瑜伽 #晨起唤醒 #抗寒体质养成#居家瑜伽 #瑜伽跟练
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首都医科大学附属北京中医医院3月前
随着四季调作息才是养生王炸~ #抖出健康知识宝藏 #四季养生 #早睡早起 #规律作息
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皮肤科陈史宏老师1年前
懒人福音，有时候懒一点更健康哦~#懒 #气血不足 #冷知识 #健康习惯 #抖出健康知识宝藏
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乐爸生活家2月前
请善待孩子们‼️ #乐爸说教育 #教育乱象 #教育内卷 #到校时间 #学生睡眠不足
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视听甘肃1月前
医生提醒：冬天起床，最好先赖床10分钟
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科普小唐4周前
2026科普新知识一冬季起床知识2.0 #科普#科普知识 #科普一下 #科普健康知识 #人体结构
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60秒健康小贴士1周前
冬天一定要赖床的科学理由，原来这么睡反而更养生！ 【冬天一定要赖床的科学理由❄️】原来这么睡反而更养生！ ☀️冬天赖床5分钟 中医说：这是在“藏阳气”！ 让身体慢慢苏醒，血管不“猛惊” 尤其中老年，慢起更健康～ ⏰多睡半小时 冬季顺应“早睡晚起” 睡眠足，肾气足，不怕冷 白天效率反而翻倍！ 🧣赖床时这样做，养生效果加倍： 1️⃣双手搓热捂眼睛——缓解干涩 2️⃣脚趾勾勾伸懒腰——唤醒循环 3️⃣慢慢侧身再坐起——保护腰椎 这个冬天，理直气壮做个“赖床人”吧！ #冬季养生 #健康知识 #赖床有理 #睡眠秘诀 #冬日保暖
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晨跑希希4天前
冬天你们都是几点起床跑步？寒假我可以晚1小时起床跑步🤭#宝妈跑步日常 #晨跑打卡#玩觅马年爽跑#玩觅爽跑家族
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是甜甜椰🍧2月前
冬天起床多睡1️⃣小时的㊙️密‼️ 为了多睡几分钟，我也是绞尽脑汁了！#冬天起床困难 #冬天不想起床 #生活小技巧 #内容太过真实 #懒人必备
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