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小王子.（薄肌冲刺中）6天前
前天一个兄弟回来 看到我问我怎么练的 他同样也是自己练了4个月 但很羡慕我现在的身材 知道我只用了三个月后 很后悔自己的时间浪费了 所以这次将我的经验分享给大家 希望大家少走弯路#健身 #薄肌 #减脂
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赵桂日记2天前
回复 @Alain的评论 111:现实会限制肉体的成长但禁锢不了灵魂，适当休息，跟自己去对话#健身打卡 #健身日常
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西蓝花大王🥦2月前
回复 @月明星稀的评论 腹肌也是需要天天练的，坚持下去，自然会有效果#健身 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #新手健身
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凯圣王2年前
【杠铃划船详解】杠铃划船虽然是一个练背的好动作，但是兄弟们在掌握好动作结构之前不要盲目追求大重量！毕竟安全很重要！兄弟们还有什么想了解的健身动作打在评论区，我会拍成视频分享出来#练背 #背阔肌 #健身打卡 #运动表现 #杠铃划船
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魔王孫（巢战队）1周前
二三头的秘密 手臂训练教学Vlog 感兴趣的兄弟们点点关注点点赞 #健身 #手臂训练 #备赛 #健身教学 #自然健身
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老曹不会练3周前
回复 @缘至海棠花的评论 好兄弟们详细的平板哑铃卧推教程来了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #外卖小哥 #健身教学
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老曹不会练5天前
回复 @肥坨坨FatToc的评论 好兄弟们详细的改善肱骨前移教程来了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #外卖小哥 #健身教学
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学长健身4天前
外胚是天生的薄肌圣体！兄弟们练起来！#健身 #健身干货 #外胚 #健身教学
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星耀游泳健身宠粉号1月前
当你的兄弟训练计划很奇怪时#健身房日常 #健身房迷惑行为 #万万没想到 #右边 #上海健身
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1号选手《很难办》1周前
兄弟们来啦，训练腹肌动作 普通人的我就死磕一个动作 还想练什么？评论区告诉我
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康康（魔鬼教练版）4天前
练腿啊兄弟们！#健身
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一只迪1年前
这才是真正的健身干货！提升照片质感 直接少练好几年 一般人我不告诉ta ！快@你怎么也练不大的兄弟来学习吧 #健身干货 #自律
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健身史迪仔.2天前
跟着史迪仔就这么练出鲨鱼肌 能让你的腹肌看起来更有性张力 #鲨鱼肌 #健身干货 #健身 #低体脂
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程亦山2天前
第一个动作给职业健体选手练懵了，大圆肌在哪？#程亦山 #健身 #职业选手 #背部训练
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）3天前
上胸梵诀 兄弟们一定要尝试下#健身小白必看经验 #健身干货
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阿崩欧巴思密达3周前
回复 @蓝蜗牛🐌的评论 只有不属于自己的重量才会受伤 慢慢练动作再上重量就可以 是吧兄弟们？#冲大重量#健身增肌#六大项#新手健身#健身口播
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老王聊发少年狂3月前
自然健身能练多大？兄弟们评论区#健身 #自然健身 #力量训练 #健身干货 #新手健身
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丹尼3天前
大家有什么问题可以打在评论区 #自然健身 #减脂经验分享 @练不动就互殴
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窒S息6天前
视频制作不易，如果可以帮到你，请不要忘记三连支持一下#薄肌身材训练计划 #新手健身训练计划 #新手健身怎么练 #健身干货教学 #健身干货 如果我有什么说的不对的地方欢迎发到评论区来讨论
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PGBB3周前
回复 @不许愿的评论 没有仰卧起坐凳？不会悬垂举腿？邪修平替来了！#腹肌训练 #新手健身 #健身干货 #健身教学 #邪修健身
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牛战士穆锐4周前
昨天看到有评论说模仿我这样减脂，不是哥们，你学啥不好学我啊，我是没办法，你们就正常减脂就好了，不用像我这么极端，之前也发过碳循环减脂教程和碳水渐降减脂教程，兄弟们可以参考一下。总之最后再强调一下，我这么极端的减脂是因为我要比赛，我的体质也是不容易减干的那种，所以才这样，兄弟们正常用生活化的减脂就行了，可千万别模仿我#健身#自律#穆锐#日常vlog#饮食
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小魏的运动领域6月前
我这样的“薄肌”到底要怎么练？ #逆袭 #健身干货 #宽肩窄腰 #腿
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健身雨（民间奥赛）3周前
兄弟们给几分？？#真实生活分享官 #健身 #锐评 #青年创作者成长计划
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@毛睿西贝4天前
饱满南瓜肩训练细节，快艾特给你兄弟学 #健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦子增肌 #练肩
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窒S息3天前
对了兄弟们，我这个蛋白粉怎么喝一勺少一勺啊，怎么办啊#那我问你 #健身小知识 #练背 #千万不能练引体向上 #内容过于真实
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5%栗啟申2天前
约练约练！今天看看这古典传统不明选手怎么回事！ #健身小白 #健身 #肩 #约练
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欠妥Rdj2天前
回家过年了兄弟们，比较忙所以不能日更了 今天约练的是@灰灰” 05年才练了两年多 非常逆天#健身Vlog #练胸
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李诚明IFBB PRO2月前
肩膀上端怎么练，如果觉得有用请点赞评论，推荐起来兄弟们#肩 #三角肌 #健身 #干货分享 #增肌
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刘BRO3周前
冬训肯吃苦，开出猛如虎。这一套训练你怎么评？ #自然健身 #练胸日 #健身教学 #健体 #奥赛 跟着主播练，30天带你超过你的好兄弟，开学回去你就是大哥。
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）2周前
只要你们想学 有空就会教！！ 回复 @超超的评论 试试这样去做！三头直接炸了#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #手臂训练 #肱三头肌
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老弟讲健身1周前
外胚，才是天生的薄肌圣体。今天老弟讲—外胚体质。瘦子兄弟科学吃、科学练，你完全可以练出自己想要的理想身材。#健身#外胚#健身干货
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十七师兄（自律版）2天前
曝光#生活记录碎片
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练成薄肌就收手（冲26年国家队）1月前
兄弟们要的腹肌训练计划来啦#健身干货 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌训练 #腹肌
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）3周前
想进步的兄弟关注就完事了！ 回复 @XyH_hhh的评论 大家有什么训练问题都可以评论区留言！有空看到了就回出视频解答！#健身 #背阔肌 #背部训练 #增肌 #健身干货
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滔小滔4周前
给兄弟们分享一套手臂训练焚决干货，手臂这么练真的又大又好看#健身小白必看经验 #手臂训练 #二头肌 #三头肌 #精神氮泵
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Wwwww1周前
一起进步兄弟们@发条陈陈哥年后带我刷脂😁 #训练分享 #瘦子增肌 #健身#背部训练 #日常vlog
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小海健身指南2周前
今天我们来聊一聊小臂怎么练@DOU+小助手 #小臂 #小臂训练 #健身干货 #健身
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火火𒉭doing1月前
内卷你兄弟的秘密 我来告诉你 #一起来锻炼 #抖音健身房 #手臂训练 #健身小白必看经验 #邪修健身
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阿崩欧巴思密达1月前
回复 @.www.的评论 练的不咋地 也是练了五年 弯路踩坑经验不少 就是想帮助兄弟们#瘦子增重#瘦子增肌#怼喷子 #健身口播 #健身经验分享
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宇豪1周前
“讲个笑话：怎么练？”#健身 #自律 #猎奇
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薄肌大王（增肌版）2周前
居家锻炼，还不知道如何练腹肌快@你的好兄弟练起来#自律 #健身 #腹肌 #居家锻炼 #减脂
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火火𒉭doing1周前
这些动作你这样练，很快就有效果了 #新手健身 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #健身干货
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人民的艺术家1周前
回复 @hjjxxdrdx的评论 做好休息调整 必要的维生素微量元素啥的 还有训练模式的切换 #健身
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美式刀仔2周前
你连自己的身材都控制不了 要怎么掌控你的人生#精神氮泵 #瘦子增肌 #自然健身
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Jeffrey（证悟中）3周前
我咋练背你就咋练 #健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #练背
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俊阳还在练🏀1周前
运动表现每周怎么练？这一份适应于大部分运动项目所需的详细功能性训练计划安排给你！#功能性训练 #健身干货 #自律 #核心力量
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「天行健·擎轮者」3天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身干货教学 健身房的灯光下，杠铃划出一道道专注的弧线。每一次弯举，都是对自我的温柔对抗。汗水滴落，不是疲惫的证明，而是坚持在悄悄刻下印记。当你把重量举过肩头，也把生活的重担一点点扛起。#健身日常#自律生活#力量美学
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力竭兄弟2月前
你头顶怎么尖尖的#常熟阿诺 #健身房那些事儿 #健身教学
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）1周前
练背看这条视频就够了 兄弟们有什么问题可以打评论区 每条看到都会回#健身干货 #健身小白必看经验
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从小就很瘦1周前
新手去健身房不知道怎么练腿的直接跟练！ #健身计划分享#健身新手训练计划#健身教学#练腿 #腿部训练
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花山（98卧推计划+线上一对一指导）6天前
自然训练者你多练个屁啊，找我的时候说条件都能接受，到头来你乱改我计划不进步你怪谁去#自然训练 #自然健身 #焦虑
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卡布肌诺（健身版）6天前
兄弟萌，今天肩部训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊#日常训练 #肩部训练 #练肩 #健身 #自律
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卡布肌诺（健身版）2周前
兄弟萌、今日手臂训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊#日常训练 #手臂训练 #练手臂 #健身 #自律
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卡布肌诺（健身版）1周前
兄弟萌、今日手臂训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊#日常训练 #手臂训练 #练手臂 #健身 #自律
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大叔爱健身3天前
手臂训练这要做，你兄弟会问你怎么练的！#一起来锻炼 #手臂训练 #健身干货 #手臂训练
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Tiger.6天前
“#练背 ，到位。能量传输中——> 💪 兄弟们收！” #健身 #日常分享 #健身干货 #新手健身
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金泽1周前
不是吧，哥们，你这样练？？？ #健身 #爆发力 #运动表现 #高翻
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爱健身的段同学2月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 兄弟们，你们的背练的怎么，评论区亮个像 #健身 #练背
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阿雨塑型日记3周前
快艾特九久合一的兄弟练！ #兄弟健身 #腹肌训练 #居家训练有新招 #健身
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卡布肌诺（健身版）1周前
兄弟萌、今日胸肌训练~送给各位“软蛋”兄弟！干就 完了👊👊👊#日常训练 #胸部训练 #练胸 #健身 #自律
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阿康爱家庭健身4天前
自然健身的兄弟们，告诉你们一个残忍的真相#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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Storm 健美室1周前
兄弟还不知道怎么练出棱角分明的腹肌，你快点告诉他真方法。#健身 #健身干货 #自律 #增肌 #运动
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爱吃烤全羊1周前
给新手的忠告 给新手的忠告，网上一堆老东西净骗新手，最起码教点最基本的主项动作吧#健身
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