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精准田径辛教（长期招生中）5月前
以上是辛教对于百米专项上肢训练的一些动作分享，希望这些内容能给屏幕前的你带来新的火花，带来新的认知，带来新的帮助！带来新的理解，有任何问题，咱们评论区 见！#百米 #上肢 #体育生 #田径
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洋杨2月前
田径无器械力量训练：上肢篇4个动作 下肢和上肢加起来10个动作 结合起来就是一套完整无器械力量训练 ⚠️注意动作与动作之间没有间歇 组与组之间休息5分钟
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乐酷黄老师（东莞校区招生中）7月前
健美操啦啦操体考训练-上肢力量练习#广东体考 #体考#体育生 #广东省体考#健美操
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教体能的蓝鲸教练🐳7月前
#青少年体适能 #青少年体育 #体育运动 #体育中考
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小刘教练🏅（田径教学）5月前
“杠铃上肢爆发力训练”练就有用！#体育生 #上肢爆发力训练 #田径教学 @DOU+上热门 @抖音体育
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江亨南5年前
中国短跑许周政如何练上肢力量，跟老许练一堂课肌肉酸痛几天！#田径@许周政
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王煜恒2年前
今天给大家分享一期短跑上肢力量训练，艾特你上肢力量差的兄弟赶紧练起来吧.#日常训练 #体育生 #田径 #短跑
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体育教练9月前
上肢爆发力专项训练！🔥💪#体育生 #特冠体育
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杨智强✨3年前
超高清记录一趟力量训练课，主课内容：上肢力量组合。从热身到训练一镜到底，相信可以帮助到大家，快艾特出你身边缺力量的队友看~#体育生 #田径 #日常训练 #愿所有体育生远离伤病 #运动员
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沈体田径方老师（寒假班招生）1年前
跟着方老师进行几个冬训必备的上肢练习#体育 #田径 #短跑 #冬训 #上肢练习
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王闵捷要好好踢球1年前
足球运动员上肢力量训练 #足球 #体育生 #健身 分享四个我喜欢的上肢核心力量训练
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Coach T·田径运动表现8月前
短跑上肢力量（二）#田径 #上肢力量#体育生
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🏀四分库🏀2周前
今天给大家分享一组冬训普考体育生 力量耐力训练的上肢力量耐力训练，采用循环持续训练法，遵循低负荷、多重复次数、短间歇的原则，在量的基础上维持强度，从而刺激力量耐力的增长。#力量耐力训练 #冬训 #力量训练
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我不是赵睿🏀1周前
#毫无训练痕迹 #运动表现 #上肢功能性训练 体育教育专业，上肢功能性训练计划，球技暴涨🏀
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半个库李🦁2月前
【约练】第四期——张明宇&李铭泽 @ZMY-5🖖 @李铭泽 一套适合篮球运动员的上肢力量训练 #篮球#北体#体能训练
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王闵捷要好好踢球1年前
#足球 #体育生 #健身 分享四个我喜欢的上肢核心力量训练
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泰安追慕体育6月前
上肢力量训练！ #体育生 #训练日常 #田径
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邢台市卫航体育1年前
体育生上肢训练四个黄金动作，提高上肢力量，全身爆发力及稳定性，多练就会有提升！#体育生 #上肢力量 #爆发力 #卫航体育 #威量炽速
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）7月前
CDSU排球专项体能｜上肢爆发力训练日 上肢爆发力是排球运动中完成有力扣球和快速拦网的关键能力，可以提升击球速度和瞬间力量，增强进攻威胁。#排球 #排球少年 #专项体能 #爆发力 #扣球
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骐骥体育2周前
上肢小力量训练课#力量训练 #体育生 #冬训#福建体考
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Run2年前
跟随猛女一起训练（1）上肢组合练习#体育生 #田径训练 #日常训练
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逐星者体育-宝哥1年前
上肢爆发训练#日常训练 #体育生 #体考 #冬训吃点苦开春猛如虎
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火龙小骑士1年前
如何在途中跑瞬移对手！【冬训】【短跑运动员真正需要练的上肢力 #百米短跑 #体育生 #田径 #体考 #田径训练
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活力美健身器材3月前
中考体考家中训练，健身器材怎么配？ 离中考不到半年时间，如何在家运动就能提高孩子的中考成绩#健身器材 #家庭健身房 #体考训练 #家用健身器材 #家用健身器材推荐
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杜裕辉1年前
今天给大家分享上肢力量训练 黄金动作 很多体育生只注重下肢刚性的训练 却忽视了上肢力量的重要性 在短跑当中 拥有一个很好的上肢力量可以让摆动更快 背肌力量强劲 让你的向前性更加优秀 杠铃杆20kg 两边片子建议5-20kg 8-12个一组3-5组 练完记得放松#国家一级运动员
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启慧体育 曹教练7月前
四个动作 锻炼你的上肢力量#体能训练 #田径训练 #运动 #少儿体能训练 #体育精神
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箐北田径10月前
一个考验纯上肢的动作“ 21响皇家礼炮”竟有猛男挑战连续三组，拿下教练奖金#高考体育 #体育生 #运动 #来个雪碧辣 #日常训练
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瀚森教练3月前
#兰州中考体育培训#快挺杠铃训练 #上肢爆发力训练 @力领航刘教练 @篮球🏀
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精准田径辛教（长期招生中）10月前
力量训练热身是否总是停留在慢跑热身或者是拉伸，那么我觉得这可能会影响到你在接下来的训练当中的一个运动表现，今天分享一组力量训练前的热身，希望能给你带来一定的帮助！#体育生 #田径 #百米
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查老师体育训练课堂1年前
纯干货，上肢力量练习的三个基本动作，仅供参考#田径 #体育生 #日常训练 #体考 #上肢力量
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Mr.Li8月前
今日份篮球生的上肢训练 #篮球 #体育生 #毫无训练痕迹 #篮球需要沉淀 #日常训练
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刘东鑫🏋🏿‍♂️4年前
#上肢力量 #体育生 拼搏百天！就算头破血流也要冲进90分以上的大楼！ #体考倒计时100天 #干货 #分享 #高三
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中1年前
四川体考百米之上肢力量训练#体育生 #田径 #力量训练
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舟垚体育俱乐部2年前
上肢力量训练，增强爆发力#上肢力量 #训练场日常 #体育生
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壹贰叁-3月前
体育生冬训了 上肢训练 你还不一起吗#铅球 #上肢力量 #四项体育生 #运动表现 #功能训练
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春晓体育孔老师1年前
#中考体育 #上肢力量练习
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大鸟（凝象体育招生🀄️）2周前
最容易被忽视的上肢力量——#背肌 该怎么练#体育生 #教学 #音速猫 #凝象体育
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重庆中考体育培训（牛魔王杨老师）3年前
#重庆中考体育培训 #上肢力量训练
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山东橄榄球队刘鲁达8月前
像橄榄球运动员一样又大又好用的上肢训练！ 临近比赛阶段的上肢➕爆发力训练 训练主要以爆发力 功率 发力率为主~ 希望跟练后回应在评论区 #橄榄球 #爆发力 #上肢力量 #一切都是最好的安排
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体育老王3年前
#创作灵感 提升上肢爆发力的六个练习！#体育生#田径训练 #短跑训练
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上海全速出绩1年前
短跑选手是否需要进行上肢训练？ #上海全速出绩 #田径 #体育 #短跑 #体考
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增量教练（AI智能小程序助手）3年前
体育生强化上肢力量四种哑铃练习！#体育生 #田径
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七七体育—龙教练7月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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G.G1年前
足球运动员休赛期力量训练-上肢拉 #薄肌男孩 #体育生 #185 #日常训练 #足球运动员
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教体育的孔老师6月前
增强上肢肌肉力量，提高关节稳定性，改善肌肉耐力与协调性#体育训练日常 #中考体育培训 #中考体育
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广西奥旋体育俱乐部6月前
奥旋体育俱乐部力量房训练 伍教练组上肢力量训练#体育生 #奥旋体育俱乐部 #上肢力量
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体能训练Lt8月前
经济体育 少不了对抗 正确的上肢训练给到你#运动表现 #核心力量 @胡子体能教练
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G.G1年前
185 83|足球运动员上肢功能性训练记录 上肢功能性训练的目的不在于练的多好看 而是在涨力量的同时不失灵活性 所以很多动作都是对核心有要求 这次训练的八个动作 包含了胸肩背核心 #185 #运动表现 #上肢力量 #足球运动员 #体育生
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易林Mirror9月前
上肢爆发力（基础）在学校怎么练？而且不借助其他任何器械， 还能提高#实心球#铅球 #体考 成绩，练习#上肢爆发力 需要同学们#体育生 有一定的基础力量更好，本期内容大家加油
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晴哥（体育生训练）3年前
不是吧兄弟，过年在家还卷啊#上肢力量 #上肢爆发力训练 #体育生过年是如何训练的 是如何训练的
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郭勇青少年体能6月前
上肢力量辅助练习分享！ 斜身引体怎样练习？郭老师教你一招！ 专业团队，上门培训，科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #斜身引体 #中考体育 #北京体考 #北京 #力量训练
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贵州体考 周教练2年前
上肢力量训练的一个方法，训练时腰不能往下塌，核心应该收紧。#体育生 #日常训练 #派燃烧碳板竞速鞋
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增量教练（AI智能小程序助手）4年前
体育生强化上肢力量的四个练习！#体育生 #体育高考 #田径
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沈体田径方老师（寒假班招生）9月前
几个动作增强你的上肢力量，提高铅球成绩 #铅球 #铅球训练 #体育 #体育生 #铅球满分
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体育体考—四川东升体育6月前
上肢灵活性的重要性 #运动表现 #专项训练 #体育生 #田径
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国外体育生训练1年前
上肢力量训练 #田径训练 #短跑怎么提升速度 #体育生
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邢台市卫航体育1年前
【上肢力量训练】高三体育生招生中（包文化）！，欢迎来咨询#体育生 #卫航体育 #威量闪耀 #上肢力量 #上肢爆发力
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星跃体培6天前
中考体育冲刺班 引体向上差的可以这样练 加强上肢力量 #中考 #体育中考 #创作者 #坚持锻炼
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别人的体育老师1年前
在家也可以练习的短跑上肢力量练习#体育 #田径 #别人的体育老师
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crush.11月前
#女体育生 #双子 #10 #400米 主播上肢力量一直很差 这两天又有伤就没去训练怕更疼就补文化课去了 自己在健身房练的 因为之前上学每天学习到挺晚的 导致熬夜第二天没劲 在队里高翻30kg就没起来（做的27.5kg） 直到我好好休息 自己在健身房练 不带护腰 30kg对我来说都挺轻松……周导我再也不熬夜了……
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体能训练杰森🇨🇳11月前
像运动员一样去训练 一次上肢拉➕硬拉的功能训练#体育 #功能性训练 #变强 #核心力量 #运动表现
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