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Aiden艾登2月前
快速入门腹部训练：滑盘腹 有初中高三级 你的不二之选#滑盘 #核心力量 #马甲线 #瘦肚子
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扬州生活头条1年前
滑腰动作导致高位截瘫#每日健康提醒 培养一技之长也需要科学保护#医学科普 #健康科普 循序渐进#舞蹈生 #舞蹈 本稿件由东方医院脊柱外科主任张永贵提供
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金金教练3年前
等你臀部有劲了核心稳定了，滑冰自然就不会腰疼了#滑冰 #速度滑冰 #冰上运动 #短道速滑
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小翠爱轻线条6月前
不去健身房居家蜕变一个滑盘就能搞定。#居家锻炼 #滑盘#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练
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大鹏健身3年前
做滑盘是踏腰好？还是不踏腰好？今天一条视频给你讲明白！#健身教学 #健身知识 #滑盘 #核心训练 #瑜伽
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小翠爱轻线条5月前
新手如何正确高效练滑盘，干货分享#居家锻炼 #滑盘#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹
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许许运动3年前
滑盘塌腰和不塌腰#滑盘燃脂 #腰腹训练#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 @IFBB PRO卞瑞英 #抖音小助手 #dou上热门
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爱嘟2周前
告别松垮腰！滑盘滑出紧致马甲线#每一个动作都是用汗水换来的 #滑盘燃脂
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Lana娜-1月前
heels国歌的经典动作 需要先解锁横叉哦#heels #heels基本功 #抖音二创激励计划 #上热门 #DOU➕小助手
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小翠爱轻线条2月前
万万没想到因为坚持练滑盘，让我居家也能实现逆袭#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #滑盘
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小翠爱轻线条6月前
滑盘是一个非常好的运动项目，不光燃脂效率高，同时还能强身健体。#居家锻炼 #滑盘#瘦肚子 ##大肚腩变小蛮腰 #腰椎间盘突出
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一只露居家运动2月前
滑盘转腰:由慢到快，慢慢加速。多练练就好了#滑盘 #居家运动 @一只露
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丽姐在努力11月前
腰粗肚子大的姐妹滑盘练起来，瘦肚子，紧致腰腹，练出马甲线，十组跟练视频需要的点赞收藏，居家练出好身材。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #雕刻自己 #滑盘
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传迹筋膜培训0114天前
腰不舒服，这样滑一滑#传迹筋膜 #筋膜 #瑜伽 #普拉提 #手法
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健身大兰3年前
滑盘可以增强核心和手臂力量 雕刻好看的腹肌马甲线 如果你已经适应了正常强度 不妨试试这组无间歇 爽到爆#居家锻炼 #滑盘 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #锻炼
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
滑盘瘦腰腹4分钟跟练 减肚子瘦腰同时提升核心力量。根据自己的情况可重复4到6遍，练出腰线马甲线。#滑盘燃脂 #虐腹马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #滑盘跟练
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果妈爱运动2周前
滑盘练腹肌马甲线，每天坚持滑一滑，紧致肚皮，让腹肌替代大肚腩#滑盘#紧致腰腹#滑掉大肚腩
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杨杨日用优品5天前
当有人还在质疑划盘的时候，我已经通过划盘收获的小蛮腰，同时还把多年的突出和腹直肌分离肋骨外翻练好了#滑盘#马甲线 ＃虐腹马甲线#大肚腩变小蛮腰 ＃改善体态
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槿浠～甄选好物6月前
好身材动起来，四轮静音腹肌滑盘，三个动作，让你腹部酸到爆炸的感觉#腹肌#运动健身#健身教学#好物推荐🔥
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杨杨日用优品3周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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果妈爱运动3周前
滑盘练腰腹，每天滑一滑，滑掉大肚腩，练出腹肌马甲线#滑盘#滑走肚子上脂肪#练出腹肌马甲线
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小芬4周前
新手如何正确高效练滑盘，干货分享#居家锻炼 ＃滑盘#暴汗燃脂瘦全身 ＃大肚腩变小蛮腰#悬垂腹
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大鹏健身3年前
滑盘千万不要跪姿做#滑盘训练 #健身教学 #核心力量 #紧致腰腹
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非页3年前
滑盘一个月腰围小5cm，腿不酸，膝盖不痛，一定要腹部发力，新手小白滑盘从跪姿开始，做到核心收紧，一个月腰围也能小5cm#滑盘 #核心力量 #马甲线 #你的坚持终将美好 #居家锻炼
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李公子3天前
#身材就是这样练出来的 #每个动作都是用汗水换来的 滑盘一小时跟练动作
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许许运动3年前
4分钟跟练分分钟可以让你们的腰腹小一圈#创作灵感 #滑盘 #居家锻炼 #瘦腰腹
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58岁红姐健身（6:30直播）8月前
#适合减腰部赘肉的运动跪姿滑盘# #居家锻炼#坚持自律#蜕变 只要你坚持，一定会年轻20岁[拳头][拳头][拳头][耶][耶][耶]想改天来玉红直播间
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王不留行7月前
每一次卷腹的酸痛，都是腹肌生长的倒计时#滑盘练出腹肌马甲线
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小翠爱轻线条6天前
90 ％的人都不知道滑盘原来有这么多好处，不管是哪种大肚腩越早练越受益。#居家锻炼 #滑盘#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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牛牛妈养生2年前
滑盘一个月腰围小5cm，腿不酸，膝盖不痛，一定要腹部发力，新手小白滑盘从跪姿开始，做到核心收紧，一个月腰围也能小5cm#滑盘 #核心力量 #居家锻炼 #你的坚持终将美好 #一起减肥打卡
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听雪优选5月前
滑盘是一个非常好的运动项目，不光燃脂效率高，同时还能强身健体。#居家锻炼 #滑盘#瘦肚子 ##大肚腩变小蛮腰 #腰椎间盘突出
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丽丽จุ๊บ2月前
#创作灵感 滑盘锻炼（腰越练越好） 新手玩滑盘，不要低头，不用塌腰，核心强大了自然会塌腰，马甲线，腹肌都会出来，加油吧！动起来！#健康 #健身 @嗨！无理头 @肖先生的小虾米🦐 @抖音创作小助手
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我是妍妍呀2周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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天之蓝3天前
#居家健身有新招
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小翠爱轻线条1周前
靠着滑盘三个月腰围细了15厘米，我的来时路每一步都算数。#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #滑盘#逆袭 #减肥
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@大朋要自律（已瘦35斤）1年前
没有一开始就很丝滑的，凡事都有个过程，给自己一点点时间和耐心，就没有做不成的事也没有减不掉的肥肉#滑盘 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #滑盘燃脂 #马甲线
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许许运动3年前
滑盘真的是 瘦腰瘦肚子的克星 就这4个动作 新手小白不会的看过来 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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丝毫不讲李😘女士3天前
夜色微光里，小身影弯腰示范，轮滑划出星轨般的弧线✨ 他教的不是技巧，是勇气与信任的默契💫 #小小教练上线 #童年高光时刻#享受自由滑行
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鲜子鸽3天前
铁腰生锈了…#瓜蛋摇#慢摇#丝滑
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@珊爱健身5天前
腰粗、肚大、悬浮肚、小腹凸出？坚持练滑盘，大肚腩悄悄消失，腹肌马甲线都能练出来，效果绝绝子！#滑盘#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#虐腹马甲线
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轮滑🇨🇳佐娅6天前
轮滑顶级高手-轮滑蟹🦀轻功动作创始人-轮滑轻功动作创始人-双排蟹🦀步大弯腰-轮滑大绝招-盘点满级惊现大佬-一套动作行云流水-王者中王者-中国🇨🇳佐娅#生命在于运动💪💪 #活力四射
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我是妍妍呀1周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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王川1周前
我来继续展现天赋了，如果这期火了下期就答应你们露脸#搓衣摇 #热门 #舞蹈生 #卡点 #天赋
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我是妍妍呀2周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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阿甘居家锻炼（滑盘燃脂练核心）4月前
一个滑盘练腰腹核心腹肌马甲线#居家锻炼 #滑盘 #腹肌马甲线
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小翠爱轻线条7月前
滑盘不光燃脂效率高同时对于当代人常期久坐带来的问题也是很有帮助。#滑盘#瘦肚子 #腰椎间盘突出 #小腹突出
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☞精选好物推荐☜11月前
当有人还在质疑划盘的时候，我已经通过划盘收获的小蛮腰，同时还把多年的突出和腹直肌分离 肋骨外翻练好了#滑盘#马甲线 #虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #改善体态
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我是妍妍呀1周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
00:00 / 33:02
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我是妍妍呀1周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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财神爷的亲闺女2周前
我的马甲线就是用滑盘练出来的，当然也要控制饮食！#马甲线 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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杨杨日用优品1周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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小翠爱轻线条7月前
滑盘是一个非常好的功能性运动，不光可以高效燃旨，对于长期久坐一族也非常好。#暴汗燃脂 #滑盘#瘦肚子#小腹凸出 #腰椎间盘突出
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杨杨日用优品1周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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多多百货2月前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘 大肚腩变小蛮腰 #马甲线 瘦肚子
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豆妈3天前
大家都说滑盘很燃脂出马甲线很快，这动作每天坚持15分钟，结果真香，不仅马甲线有了而且全身都紧致了，它真的可以让你瘦的同时塑形，建议大家一定要试试#滑盘 #运动 #减肥#瘦肚子 #马甲线
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杨杨日用优品3周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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哎哟喂了呀1周前
第一次🖤🖤纵享丝滑！
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杨杨日用优品2周前
练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼 #滑盘#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子
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