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周米狗(养瘦玩家)2月前
这才是真正有用的女生秋冬瘦腰邪修❗️❗️ 腰粗肚子大码住，女生瘦腰模版公式，从h腰变成s腰 😱原来大多女生都不知道练腰收腹的正确顺序，肚子大腰粗跟着做就行 🔥懒人急性子4步水桶腰爆改s沙漏腰 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #女生必看
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大燕子健身4年前
想要好看的s型腰 不是H直筒型腰，跟我学起来吧#瘦腰#腹部训练 #健身教学
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婉❤瑜伽.普拉提5月前
#女子塑形 3个动作，练出马甲线#塑型瘦身 #身材管理打造s型身材 #武安普拉提
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阿玉瘦冇得袅2月前
4个动作瘦侧腰，练s型沙漏腰#居家运动 #沙漏腰 #居家健身有新招 #瘦腰腹
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爱运动的彤彤呀～2月前
一节完整的60min普拉提腰腹训练～ #健身 #身材管理打造s型身材 #女性健身 #普拉提大器械 #塑型瘦身
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Early雷（早早早起版）8月前
不是吧...爆改s码的快乐谁懂啊！ #瘦肚子 #小蛮腰 #马甲线 #变美 #腰精
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丰年🧧2周前
【31/100种瘦身】3️⃣招练沙漏腰🔥99%的姐妹都不会错过S腰🔥 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰 #瘦肚子
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杨梅每天坚持健身1年前
#身材管理打造s型身材 #小蛮腰马甲线 女人有腰才有型，有型才好看，好看才自信😎刷肚子教程来了，一天刷两次，早上空腹，晚上睡觉之前，效果最佳
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大凡.1周前
年前逆袭沙漏腰！H秒变S腰（2.0冲刺版🔥 #沙漏腰 #小蛮腰 #马甲线 #健身 #塑形
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Selina XU7月前
夏天瘦腰挑战🔥紧致小腹和侧腰线。📌 全程跟练＋讲解｜5分钟瘦腰训练，练上腹、下腹、侧腰线和核心！ 夏天快到了，想要练出 S形沙漏腰，一定要全面激活腹部的每个区域❗️ 这套训练只需要 5 分钟，动作精准高效，每一步都有详细讲解，跟着我一起练就对啦～ ⚡️练完你会感觉腹部🔥燃烧，腰部线条越来越清晰！ 不需要器械，在家也能做，适合所有想瘦腰+塑形的姐妹！ 🍑 如果你也想拥有紧致小腹和明显的侧腰线，快收藏＋练起来～ 📩 评论区告诉我你完成啦！ #好身材练起来 #好身材练起来 #瘦肚子 #沙漏型身材 #腹肌
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晚晚有氧形体健身1年前
想要练出S型腰线，一定不能光做卷腹！#瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦腰 #塑形 #好身材练起来
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阿玉瘦冇得袅1月前
瘦后侧腰 练s型沙漏腰 从正面背面看都是s型#居家锻炼 #侧腰赘肉 #沙漏腰 #马甲线
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七七要瘦身5月前
3️⃣个动作练侧腰，打造小蛮腰，#身材管理打造s型身材 #pilates普拉提 #腰腹训练 #身材管理 #普拉提打卡
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abby运动版9月前
#不瘦下来你永远不知道你有多美 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理打造s型身材 #变美变瘦变好看
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芊芊揉腹操1周前
每日五分钟，健康从这里开始#瘦腰 #身材管理打造s型身材
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嘿！亦菲健身了1周前
S型曲线沙漏腰训练思路不能错，不然就是H腰#沙漏型身材 #s曲线身材 #沙漏腰 #马甲线训练 #女生力量训练
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一颗诺子6月前
快停手❗️腰围暴瘦3cm的秘密找到了❗️ 侧腹部发力代偿🟰疯狂长腰围，原来那些瘦腰瘦肚子的动作都是坑，很多看似一样的动作发力都不一样哦🧘‍♀️#见人不如健身 #瑜伽 #健身 #核心#好身材练起来
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FitZhen7月前
🔥【4分钟Tabata暴虐侧腰】10天狂瘦沙漏腰！ 想要S型曲线？这套动作专攻侧腰赘肉🔥 每天4分钟跟练👉🏻马甲线+沙漏腰直接封神！ 💥【为什么有效】 ✅Tabata高强度间歇燃脂x塑形双杀 ✅精准雕刻侧腰+下腹顽固脂肪 ✅10天腰围肉眼可见缩小 ⚠️跟练Tips： 1️⃣收紧核心避免代偿 2️⃣动作放慢效果翻倍 3️⃣坚持10天打卡你会来谢我！ 👇🏻评论区蹲反馈！ 🔥🔥🔥练完的宝子速来报道！ #瘦腰挑战 #沙漏腰#Tabata训练 #瘦侧腰 #马甲线
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何教练有氧塑形1周前
居家打磨S身材！#小蛮腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #沙漏腰 #居家锻炼
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听心💕3年前
小蛮腰《完整版》打s型曲线，跟着我一起练
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快乐小财星（变美版1月前
7天爆瘦马甲线沙漏腰2.0速成【跟练版】 #沙漏腰 #马甲线 #瘦腰 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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S曲线养成记3月前
扁臀腰粗的姐妹们必练动作🔥 #瘦腰 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼
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巩老师体态纠正1月前
脊柱s弯 骨盆右高 胸左凸 腰右凸 改善训练 #脊柱弯曲 #骨盆倾斜 #胸廓偏移
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快乐小财星（变美版2月前
速成马甲线沙漏腰【跟练版来啦#沙漏腰 #马甲线
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猫猫不烦7月前
⏳S型沙漏腰｜练这些动作就够了✅ #好身材练起来 #沙漏腰 #瘦腰 #好身材练起来 #练出马甲线
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健身辣妈温温馨6月前
低成本产后康复，轻松应有平坦小腹，七步打造S腰 曲线，爷妹们快收藏起来，每天打卡get沙漏腰！#产后恢复 #养生运动 #瘦腰#古法#瘦肚子
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🔥练出S曲线就这么简单！5个动作狂甩赘肉💃 💫每天15分钟 ，瘦出完美腰臀比！帮你瘦腰、瘦腿、练核心，打造纤薄美背！ #瘦身#塑形#减脂训练#身材管理#瑜伽 ☝️别忘了点赞关注收藏！ 💌评论区留言想瘦的部位 一起变瘦变美吧！
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Lena一只梨🍐3天前
#一起野个好身材 #好身材就要不断的雕 #身材管理打造s型身材 #身材管理是女人一生的必修课 #跟练
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菲菲减脂塑形（新号）6月前
壶铃瘦腰瘦肚子跟练#减脂塑形 #马甲线 #瘦肚子瘦腰#s腰#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰
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清静形体1周前
八字胯，轻松瘦身，紧致塑形，打造女性S型曲线#瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #s曲线身材 #减脂塑形
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微凉4天前
以闪新手必看攻略之如何捏S型身材，身材码，御姐身材，性感身材，身材教程，，妈妈型身材#以闪亮之名创作者激励 #新春以闪开场 #以闪亮之名啸雪行红尘 #以闪亮之名嗑学家 #被白虎cp硬控了
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瘦包1月前
三个动作纠正不良体态，瘦后侧腰赘肉，塑造S曲线❗️#居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦腰腹 #健身 #变美变瘦变好看
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左左爱健身1月前
瘦腰腹暴汗燃脂操，每天20min轻松变S腰#上热门 #减肥 #抖加小助手 #热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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国际健将孙老师9月前
国家队教练教你减去水桶腰 打造S腰#运动 #健身 #锻炼
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李小阳形体仪态美学2周前
女人的腰是女人“魅力灵魂”的分界线，S型的曲线会让你更加的迷人和动人，你的腰现在还好吗？跟我一起练习这三个动作，让你找回迷人腰线，找回迷人自我#李小阳形体#形体塑形#瘦腰 #瘦腹 #气质
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瘦包1月前
瘦后侧腰赘肉❗️养成沙漏腰 ‼️#居家锻炼 #沙漏腰 #马甲线 #s型身材 #侧腰赘肉
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紫藤泺1月前
H腰变S腰，给没有时间锻炼的姐妹找到了一种新式的减肥方法#蒹葭练胯 #瘦腰腹 #减脂
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快乐小财星（变美版1月前
7天爆瘦马甲线沙漏腰2.0速成版【狂瘦2.0#沙漏腰 #马甲线 #瘦腰 #居家运动
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月饶Luna4周前
搞定这块骨头，H腰立刻变S腰！！！ #训练#瘦腰技巧 #体态管理＃健身干货#H腰#瘦腰腹
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小艾-女子塑形导师1月前
H腰瘦成S腰！这个动作太狠了！ #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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爱运动的彤彤呀～2月前
一节完整的60min普拉提腰腹训练～ #身材管理打造s型身材 #健身 #塑型瘦身 #普拉提减脂塑形 #减肥健身
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健身辣妈温温馨7月前
低成本产后康复，轻松应有平坦小腹，七步打造S腰曲线，爷妹们快收藏起来，每天打卡get沙漏腰！#产后恢复 #养生运动 #瘦腰 #古法 #瘦肚子
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饼干维秘普拉提3周前
女人的腰夺命的刀 腰越细越有魅力 这个动作快速收紧你的腰线 每天30个 一共3组#瘦腰 #S腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子
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AAaaa4周前
救命！欧阳春晓沙漏腰真的牛❗️❗️跟练完第二天，腰腹紧致感绝了，穿紧身裙终于有“S”曲线了！懒人姐妹快冲！#瘦腰干货 #瘦腰 #居家锻炼 #变美 #瘦腰腹
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何教练3月前
召集冬季居家邪修“S”型身材沙漏腰战士..#瘦腰#瘦侧腰#居家锻炼 #沙漏型身材 #瘦身
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晶晶国风美学5月前
燃脂塑形操，每天一跳，打造小蛮腰蜜桃臀！ #零基础教学 #形体矫正 #形体仪态 #瘦身塑形 # S曲线紧致全身
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阿玉瘦冇得袅1月前
瘦后侧腰退阶版 瘦后侧腰赘肉 让我们腰从正面背面看都是s型#居家锻炼 #瘦腰腹 #沙漏腰 #马甲线 #鬼知道我练了多少遍
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何教练有氧塑形3周前
在家打磨S 身材！#瘦腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #沙漏腰 #好身材就要不断的雕刻
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青青瑜伽瑙力瘦腰减肚子8月前
#变美变瘦变好看 胃宝宝厚，吃饭多不爱动，可以试试这个动作，轻松瘦肚子减胃包#身材管理打造s型身材 #健康减脂
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在下虾米3周前
10w+的《急性子版沙漏腰》直接跟练版！！ 女王们要的跟练版来啦#居家锻炼 #居家运动 #沙漏腰 #瘦肚子 仅个人分享 如有不适请线下就医 无不良引导
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杜莹 健身自媒体打造1月前
三个简单动作S肚子#居家锻炼 #一起来锻炼#瘦肚子
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笑笑吖5月前
#身材管理打造s型身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿提臀 #好身材练起来 #上热门
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安娜有氧健身运动7月前
一周快速拥有撩人曲线，每天坚持5分钟，高效有用！一起拥有小蛮腰！#沙漏腰 #瘦#运动无处不在#变美变瘦变好看
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天生卷2月前
不羡慕明星❗素人轻松get小蛮腰 S腰H腰练法不同，别练错咯 冬天开练，夏天展示！ @抖音创作小助手 #瘦腰 #马甲线 #居家锻炼 #小蛮腰 #舞蹈生
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何教练2月前
练侧腰S 好身材！ 不怕腰细就来挑战。#瘦侧腰 #居家锻炼 #健身 #沙漏腰 #瘦腰腹
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88 斤七七（塑形中）6月前
一招练出小蛮腰 学会用胯去发力 去行走 激活腰腹力量 S腰指日可待#马甲线 #瘦腰腹 @抖音小助手
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是大壮老师5天前
上半身不胖，下半身胖，确实很让人头疼！但是不要担心，其实稍加锻炼就是非常好看的S型身材，下面这套动作分享给你，坚持练习！春天来临前练出S曲线！#居家锻炼#居家健身有新招#梨形身材#女生必看#好身材练起来
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46岁芳姐有马甲线3天前
瘦后侧腰，练S型沙漏腰，从正面背面看都是S型！#真实生活分享计划 #居家锻炼#侧腰赘肉#沙漏腰#马甲线
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SarahTan3年前
11分钟苹果型跟练 | 瘦腰腹 练翘臀！苹果也能有S型身材！ #健身 #苹果型身材 #运动
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滕州子午孕教Ally老师2周前
14天S型瘦腰计划 每天都要跟练哦⊙∀⊙！ #产后恢复 #产后 #产后妈妈 #产后修复 #瘦肚子
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粒丽2月前
水桶腰，H腰，腰粗，跟练版来了 #兰溪瑜伽馆 #兰溪瑜伽教练培训中心 #匠心瑜伽普拉提 #瘦腰 #s腰练习
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何教练3月前
不要给你闺蜜看到了，我们悄悄练“S”型身材沙漏腰，侧腰后腰全部练到位。#居家锻炼 #瘦腰 #瘦侧腰 #沙漏型身材 #沙漏腰
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小苏打肉肉6月前
坚持做这几个动作，低成本在家就能快速拥有s腰。#刮腹 #经络疏通 #瘦腰 #养生 #居家锻炼
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芸雅34133天前
#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #身材管理打造s型身材 #练出小蛮腰 #恢复少女身材
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小妮恋瑜伽3周前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟逆袭S曲线！ 这六个动作赶紧跟着练起来，每天刷着手机的时间，居然能同时瘦全身！#居家锻炼 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #体态改善 #美化腿部线条
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