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果果早教儿歌1月前
早教儿歌 奇妙拍手歌 清早起来做什么 伸个懒腰拍拍手#早教儿歌 #儿歌 #早教 #启蒙早教 #宝宝儿歌
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本来书院1月前
早晨起床可以做两个简单又实用的养生动作。第一个是升级版的伸懒腰：站定时先聚气到双臂，夹紧双臂向后发力拉伸，再慢慢往上提升，到最高点时用腰的力量带动双手自然抖动，同时适当转动腰部，还可以随心发出声音唤醒身体，既能升发阳气，又能让身体快速通透，替代普通懒散的伸懒腰，效果远超常规动作。第二个是武当阴阳诀：这是从武术四两拨千斤技法演变而来的绵功训练，只需一个牵拉动作即可。站成前后弓马步姿势，上半身模仿“送人再拉回”的动作，先向前送掌再向后转肩拉回，左右两边各练9次。除胸椎外，这个动作可以锻炼颈肩、手腕、腰胯、膝踝等全身大部分部位，搭配逆转动作还能活动胸椎，新手练习18次左右就能全身发热，快速唤醒身体机能。#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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十妹4天前
早上起来。伸伸懒腰。伸伸手。身体健康。开心快乐每一天。
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ICEBERG冰山2月前
你早上起床要干嘛？ 澳洲闪千手最爱伸懒腰 #海缸日记 #海缸 #闪千手珊瑚 #伸懒腰 #藻缸
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宋飞-道家养生3月前
晨起做这些动作一天精神满满#晨练 #养生 #宋飞
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清桐不青铜6天前
6个随手就能做的小事，坚持一周试试： 1. 👏拍手心——静下来 2. 👣垫脚尖——有支撑 3. 🤲揉肚子——松一松 4. 🙆‍♂️伸懒腰——释放掉 5. 🌬深呼吸——慢下来 6. 👀看远方——放松眼 动作虽小，长期坚持身体会给你惊喜✨ 💬评论区留下“我会更好” 一起打卡养成好状态！ #好习惯养成 #每天进步一点 #健康科普 #生活小妙招 #自我提升
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芊芊中式养生3周前
身体各个部位喜欢你做的动作！ #知识 #涨知识 #知识分享
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阳光正能量2周前
倪海廈：晨起伸懶腰，勝過喝咖啡！堅持一月，氣血暢通，全天精力旺！
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小王聊康养2月前
早上起床最好的运动是什么？伸懒腰！#健康 #运动 #中老年 #养生
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霞姐元气站1周前
养生真的不用花大钱！10个零成本小方法，融进日常，元气天天有✨ 1.晨起喝温开水 2.晨起伸懒腰 3.饭后散步 4.睡前泡脚 5.每天晒太阳15分钟 6.常做深呼吸 7.早晚梳头 8.空闲踮脚尖 9.多欢笑愉悦心情 10.保持充足睡眠 #零成本养生 #日常养生小妙招 #元气生活 #养生干货
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大琳子YOGA6月前
4分钟基础顺位流动，3遍跟练锻炼全身，不用去想左右芭蕾手的序列，上完一天班，快给紧绷的身体伸伸懒腰，这套序列也特别适合清晨唤醒身体，来评论区跟练打卡，留下你练习的感受吧#顺位流动 #口令跟练#insideflow内观流 #音乐流动 #基础顺位
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武当十三8月前
武当弟子不跑不跳 燕子抄水，伸伸懒腰，每天几个动作，简简单单锻炼全身，你学会了吗？#小动作大作用 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #弘扬传统武术
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北京同仁医院眼科宋红欣9月前
偷走你健康的8个坏习惯，你们占了几条呢？#健康知识 #坏习惯 #养生 #生活小常识 #抖出健康知识宝藏
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是梅子老师呀！1年前
幼儿组合舞蹈《奇妙拍手歌》#幼儿律动舞蹈 #幼儿园 #儿童 #组合舞蹈 #幼儿园的美好时光
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小玲1周前
#生话小常识每日更新
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微笑 （免聊）3周前
#身体保健歌
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熊大说心里话3周前
简单的养生方法： • 养心可以多拍肘窝 • 养肾可以多踮脚尖 • 养脾可以多揉肚子 • 养肝可以多伸懒腰 • 养肺可以多深呼吸 • 养眼可以多眺望远方 • 养脑可以多伸手指#大健康 #中医养生 #健康疗愈
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海燕艺术1年前
《奇妙拍手歌》 #龙泉海燕艺术#爱舞蹈爱生活 #舞蹈课堂实录 #记录舞蹈 #
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蓝天白云4周前
剪映#身体保健歌、
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小王康复5月前
产后腰痛怎么办？小王教你们三个放松动作，还有一台家中常备的腰痛克星中频电理疗仪。（没赶上直播看这条，直播同价） #中频电#腰痛#按摩仪#产后腰痛#产后妈妈
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九侠四季健康1周前
养心要多拍肘窝，养肾要多垫脚尖，养脾要多揉肚子，养肝要多伸懒腰，养肺要多伸呼吸，养眼要多望远方，养脑要多伸手指，你记住了吗？#健康养生 #养生#健康科普 #长寿秘诀 #真实生活分享计划
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肉嘟嘟的杨老师2周前
少儿舞蹈《奇妙拍手歌》完整版2′24#少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #幼儿园舞蹈 #幼师舞蹈 #十亿流量扶持计划
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风花雪月2月前
身体保徤歌，大家一定记住#支持原创 #养生知识的分享 #生活小窍门 #强烈推荐 #同城热点
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偏瘫康复君3周前
#偏瘫 #康复训练
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临汾蓓蕾舞蹈培训学校1年前
我们中国舞的小宝们太可爱啦！！ #鼓楼北舞蹈 #尧庙舞蹈 #锦悦城舞蹈#新百汇舞蹈
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唐雪梅4天前
#分享张徐亮的作品：张徐亮传统养生讲：不长寿的人根本刷不到，刷到了就留下全家长寿。养心多拍肘窝、养肾多垫脚尖、养脾多柔肚子、养肝多伸懒腰、养肺多深呼吸、养眼多望远方、养脑多伸手指。
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思念1周前
#生活小常识
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🍀养生小竹子7月前
每天伸懒腰3分钟，胜过养气血1小时 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #气血不足 #每天跟我涨知识
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知足常乐1年前
#养生顺口溜 #良好的养生习惯
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沐弦哈哈哈4月前
好朋友拍拍手～#《奇妙拍手歌》手势舞完整版#
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邵老师聊健康3周前
5个动作搞定日常养护 #健康 #健康科普 #养生 #养生操 #西安
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yangguangquan5天前
身体保健歌#养生保健 #健康知.分享给大家
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山奈小跟班3周前
这些小动作，要记牢哦！多伸手指、踮脚尖、伸懒腰……#内容过于真实 #夫妻对话 #夫妻日常 #看到最后
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瘦了30斤的-杨太1月前
#分享生活温暖你我#养生小知识#
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盘锦市大洼区花儿朵朵舞蹈学校1月前
儿童舞蹈《奇妙拍手歌》快来和老师一起跳起来吧#儿童舞蹈
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绿谷养生7月前
早上起床，伸懒腰的重要性！#伸懒腰 #伸懒腰的好处 #健康 #养生 #养生就是养健康
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学中醫的丁小艾1月前
#养生 #养生操 #长知识 #学中医的女孩子
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李哥聊饮食与健康5天前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 #身体保健歌
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艳芝健康1周前
#话题 #养生 #健康 #中医 #正能量
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旺福书单4天前
#生活感悟 #生活百味微笑面对
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望穿秋水🌹拒绝私聊2月前
#正能量分享 #健康生活 #分享生活小技巧
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小一|瑜伽6月前
#亲子互动 #在家运动 亲子瑜伽跟练8分钟
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小宁说美6月前
五脏六腑喜欢按摩这里，两分钟学会#五脏六腑#拍打操 #按摩放松
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新农人张哥1周前
#健康话题 #怎么才能健康 #健康生活 #好作品 #健康
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又雨相又2周前
#养生知识分享 #健康话题
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张姐养生堂4天前
每天分享养生健康知识#养生健康 #养生之道
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高博文化养生3周前
这些小动作，要记牢 #内容过于真实 #看到最后 #保健养生 #养生 #抖音精选
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福州晨曦文艺培训中心8月前
初级班《肩部练习组合》#福州#幼儿舞蹈#新生#舞蹈#肩部练习
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小白兔3周前
#分享生活小技巧 #每天跟我涨知识 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #日常生活小妙招 #全国人民加油
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柚子-在养生🪴1周前
简单实用的养身动作 #涨知识 #知识分享 #知识
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豆豆的俏外婆4天前
健康养生你要懂一点！
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白礼纪2月前
离奇的事#太原 #白礼纪 #太原殡葬一条龙服务 #癌症 #殡葬
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姚民权2周前
身体保健歌，好好看看吧牢记勿忘
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愈盛师兄2周前
愈盛师兄 一起多锻炼，养好身体。#养生 #知识 #养生知识 #涨知识#文化传承
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书琂奶奶3天前
#分享健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生#养生就是养健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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崇沛-道家养生文化7月前
道门八段锦 道门八段锦 #国学智慧 #传统文化 #认知 #智慧人生
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养生日常1月前
不花钱的养生方法，您知道几个#养生等于养健康 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #养生
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芊芊中式养生3周前
五脏最喜欢的动作，你都知道是什么吗？ #知识 #涨知识
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柚子-在养生🪴1月前
身体各个器官最喜欢的动作！ #涨知识 #知识分享 #知识
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书香如怡6月前
「黄帝内经」告诉我们的养生心法#黄帝内经 #养生就是养健康 #涨知识 @DOU+小课堂
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七松家7月前
彭亚楼最近状态不稳定，静养中… #彭亚楼煤气中毒康复日记 #监控下的一幕 #vlog日常 #七松家日记
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